栗子胖瘦对比

你不知道的食物小知识，板栗有养胃、补肾、活血等作用，对于一些脾胃虚寒的人有不错的帮助。除了含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素与微量元素，可真是一颗优秀的板栗呀！那我们岂不是可以敞开了吃？答案是不可以！ 板栗的淀粉含量很高，一百克去壳板栗的热量有两百一十四千卡，七八个钟等个大小。板栗热量等于一碗米饭。因此板栗不是瓜子、花生之类的坚果零食，将它当做粗粮更合适。推荐指数，四颗星。