哪种食物富含蛋白鸡蛋吗

呃，食物中的优质蛋白质往往取决于他的食物的来源。一般来说呢，我们把四大类的食品称之为优质蛋白质的来源。 第一类就是瘦肉类啊，各种各样的肉类，包括鱼虾，鸡鸭以及呢啊猪肉，牛羊肉，所有的动物类的肉类都是优质蛋白质。第二类呢是鸡蛋啊， 各种各样的蛋类都属于优质蛋白质的来源，也是动物类食品。第三种呢，就是奶类及制品啊，包括奶酪、酸奶，牛奶， 这里面的含有的落蛋白以及啊乳清蛋白都是优质蛋白质的来源。最后一类是大豆类的制品，包括青豆，红豆，黄豆，它里面含有的大豆类的制品同样也是优质蛋白质。

合成肌肉，毫无疑问最根本的原材料叫蛋白质，优质蛋白在哪里？最好的蛋白植物当中就是豆制品，黄豆的蛋白是最优质的，这么做的呢，就是鸡蛋的蛋清，鸡蛋的蛋白是最优质的，大家记到这两个就可以了。