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很多人都知道这个维生素 b 族对身体好,但是吃什么,怎么吃? b 一、 b 二、 b 六,我到底选哪一种呢?这条视频呢很全面,建议大家点赞收藏,反复观看,不然用的时候就找不到了。 第一,细酒的人,维生素 b 一可以吃一点,因为 b 一呢,它又叫做硫氨素,体内的葡萄糖和酒精代谢都是需要消耗维生素 b 一的, 长期酗酒就容易维生素 b 缺乏,缺乏 b 一呢,容易出现脚气病。第二个,口角炎,唇干裂,维生素 b 二,你要补充一些维生素 b 二呢,它会影响胶原蛋白的形成,胶原蛋白形成不好的话,流失的又快,那你的皮肤还会水灵灵吗? 第三个,糙皮病,可以补充一些维生素 b 三, b 三呢,又称烟酸,对于我们露在外面的四肢出现的这种对称的很粗糙的,弥漫性的色素沉着有帮助。第四, 头发爱出油脂溢性皮炎脱发,除了皮肤科的这种对症治疗之外呢,维生素 b 六要补充一些,因为缺了维生素 b 六呢,不仅容易出现脂溢性的和脱屑性的皮炎、舌炎,还容易出现抑郁。 第五,备孕怀孕要记得吃维生素 b 九, b 九呢,又称为叶酸,它参与我们身体的红细胞的成熟和胎儿神经系统的发育。那缺乏的叶酸呢,容易出现具有红细胞贫血,新生儿的神经管畸形。第六,更年期神经功能障碍, 失眠多梦、烦躁易怒,还有这种糖尿病和肿瘤化疗药引起的这种神经感觉障碍,出现这种末端的神经的刺痛啊。维生素 b 十二可以补一点,维生素 b 十二呢,又叫做甲骨胺,对我们妇科的更年期的患者非常好。
