活性B族是什么

很多人都知道这个维生素 b 族对身体好，但是吃什么，怎么吃？ b 一、 b 二、 b 六，我到底选哪一种呢？这条视频呢很全面，建议大家点赞收藏，反复观看，不然用的时候就找不到了。 第一，细酒的人，维生素 b 一可以吃一点，因为 b 一呢，它又叫做硫氨素，体内的葡萄糖和酒精代谢都是需要消耗维生素 b 一的， 长期酗酒就容易维生素 b 缺乏，缺乏 b 一呢，容易出现脚气病。第二个，口角炎，唇干裂，维生素 b 二，你要补充一些维生素 b 二呢，它会影响胶原蛋白的形成，胶原蛋白形成不好的话，流失的又快，那你的皮肤还会水灵灵吗？ 第三个，糙皮病，可以补充一些维生素 b 三， b 三呢，又称烟酸，对于我们露在外面的四肢出现的这种对称的很粗糙的，弥漫性的色素沉着有帮助。第四， 头发爱出油脂溢性皮炎脱发，除了皮肤科的这种对症治疗之外呢，维生素 b 六要补充一些，因为缺了维生素 b 六呢，不仅容易出现脂溢性的和脱屑性的皮炎、舌炎，还容易出现抑郁。 第五，备孕怀孕要记得吃维生素 b 九， b 九呢，又称为叶酸，它参与我们身体的红细胞的成熟和胎儿神经系统的发育。那缺乏的叶酸呢，容易出现具有红细胞贫血，新生儿的神经管畸形。第六，更年期神经功能障碍， 失眠多梦、烦躁易怒，还有这种糖尿病和肿瘤化疗药引起的这种神经感觉障碍，出现这种末端的神经的刺痛啊。维生素 b 十二可以补一点，维生素 b 十二呢，又叫做甲骨胺，对我们妇科的更年期的患者非常好。