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好。小朋友们在家里练习摇船的时候,可以先找一个墙,然后头顶和墙的距离大概一个拳头就可以了。然后来,呃,小同学,请再往前靠近墙一点点,对,再往前靠近一点点,再往前对,很好好来,然后撑起来,起起起头,很好好,尽量往上,臀肌收紧,尽量往上摇起来啊,五六七走起一,很好下,再来一个,五六七走二 下,非常好。 ok! 自己在家里练习五到六个啊, ok, 回一下腰回臀肌练习啊。小朋友们在家里练习的时候,注意手臂伸直,然后臀肌夹紧。脚后跟能并拢的小朋友尽量的去并拢啊,实在是起不来,我们才把自己的脚后跟稍微分开,但是不要分太开,最多和自己的肩膀一样宽啊。然后尽量并拢。不起头,只起脚。五六七起。脚起。一 二三四下,五六七八起。二二三四下,五六七。再往上起走,三二三四, 五六七八起。四二三四下,五六七收。五六七走。一二三四,五六七八收。