老鬼发型设计什么水平

来，兄弟们，现在这东西叫直臂下压，一个直杆搓一搓，他是一个直线的杆子，看到没有，这种杆也可以直杆的下压，他侧重于哪里啊？ 肱三头肌的外侧头，外侧头决定什么？视觉效果好不好？那我们怎么做呢？看高度，令高崴调到高一点的位置，没毛病哦。然后前侧状态之后， 我们最重要是指尖的发力很重要。什么指尖？我的掌心压住指头呈现这状态， 看到没有？这个状态去向下压，他叫下压，不叫下拉好不好，绳索是拉，质感是压，他操作与点会不一样的。来看，扣住之后肩宽距离 与肩同宽或略比肩窄都可以呈现一个状态。扣住指头稳定住之后脚肩宽，身体前倾，让这个绳子啊，让这个绳索进上去，直下直上。看啊， 压住停，呈现一个起点，在大臂垂直地板向下伸直，一碰到腿，走曲回到绳索是直线，向下碰到腿，停顿一下，走曲 停九十度，走曲离心，停离心一般做到十二次以上哦，十二次以上，选择一个十二次重量三。