带娃累的解决办法

第一，脏玩。你知道宝宝有多喜欢玩沙子、玩石头、玩树叶、玩泥土和在大自然中自由奔跑吗？虽然看起来脏脏的，但宝宝特别专注，一玩就是一两个小时，基本不需要带 我跟太太啊，还可以在旁边轻松的喝咖啡。家里老人一开始觉得脏，怕生病，后来发现根本没事。其实啊，宝宝的免疫系统本来就需要外界的刺激才会变得更强大，学会自我调整，从小在大自然里摸爬滚打的孩子免疫力也更强。第二，允许宝宝在地上爬，不要害怕地板脏， 爬行可以大量释放宝宝身体里的能量，让他吃的多，睡得好，情绪平稳更好办。而且还是一项在家就可以做到免费运动， 把家里的沙发收起来，给宝宝腾出一个超长的爬行区，是我做的最不后悔的一件事。大点的宝宝还可以爬楼梯，去乐园攀爬，运动量够了，每个宝宝都是天使宝宝。 第三，让宝宝自己吃饭。宝宝自己吃饭，虽然一开始惨不忍睹，把饭菜弄得到处都是，把餐具当玩具扔，把牛奶挤一脸，虽然看起来脏脏的，但宝宝很开心。画面惨不忍睹是因为宝宝的手、眼、脑的协调能力还跟不上，一旦练习好了，这样的宝宝会真心爱上吃饭 挑食，不叛逆，不用父母操心。第四，不过分清洁。并不是所有的细菌都有害，况且宝宝身体里本来就有对抗坏细菌的免疫系统， 分干净的环境反而不利于自身免疫系统的成熟。虽然宝宝不需要过分干净的环境，但宝宝自身的免疫力很重要，而人类百分之七十的免疫系统都在肠道里，所以我们要给宝宝吃肠道喜欢的食物， 如富含益生菌的酸奶、富含膳食纤维的蔬菜和粗粮。具体可以看我总结的这张图。关注我，一起科学育儿！

当你觉得养孩子太累了，情绪是一点，就着怀疑自己做不了一个好父母，甚至想逃避。你可能进入了养育状的期。千万不要自己在银行，不如试试我留个办法， 是我和我妈妈一起总结出来的，帮助过很多渣渣。如果养育这代妻，第一是避免完美主义，孩子和你都不可能是完美的，苛求自己也是在伤害自己。 第二是联系情绪管理。当情绪迎面而来，不要评判自己，先呼吸，跳出当时的情况，看着你的情绪，目送他慢慢走掉，然后再处理问。 第三，每天做一点运动，运动可以让你更快乐。无论是快走，羽毛球还是跳槽，都能释放你的压力。你可以带孩子一起运动，也能够帮孩子发育。 第四是获取支持。幼儿不是你一个人的事，你要学会获得家人和朋友甚至各方面的信息来支持你。 第五也是最重要的，给自己的爱好留一点时间。无论你是杨花还是追恋在小说还是其他什么，给你的爱好留一点时间。生活总是要喘一口气。