那么孤单保姆教程

一组四个八拍，五六七八一二三四五六七八二 二三四五啊六七啊八 三二三四五六七 八四二三四五六七八。第一拍是重拍呢，就是一二 三四一一跟三是重拍的时候，我们第一拍的时候重拍，我们胯部力量向左侧，我们双手向上匀手，一二三 四要突出，一跟三好。第四拍的时候我们眼睛向左侧看，双手指尖要有力量往下，手心朝上，手背往外五 六落下，眼睛看向你的左边。七的时候七挺胸，八放胯，好。第二个八拍的时候时候我们同手同胯，我们的右手右胯一 拉，右手拉的时候突出你的右胯，二突出你的左胯。三四的时候，三四的时候左脚踩右脚粗，双手向前扒开，扒开的时候我们手背相对，手心往两侧，手臂完全打直向后滑。三 四向后滑的时候，右脚往后重心移重心，左脚脚尖点地，手臂垂直往下落，把你的胸挺的往前，后背挺直啊，往前落地的。右左胯五哒六好。七八的时候左脚向后，双手放胯骨，左脚往后提，右胯七哒八 好。第三个八拍的时候，我们左脚向左边右，用你的左脚前脚掌的力量，我们的右手左手放胯骨，右手全心向向上，胸腔力量给到胸腔后背，后背给到胸腔这一块往前挺，胸来一 啊，从后脑勺的位置绕过去，好。第三排的时候，我们的右手上左手下三转胸，三好。第四排的时候，双手抱牢，胯胯往左侧，四五的时候拉开，五 六的时候又合拢报了六好。七八的手，右脚踩左脚出，双手轮手向上抓，七 八收脚，好。第四个八拍手，左脚踩右脚处，我们的右手从内侧往外滑，一二三四，我们用食指向上，左脚踩，右脚向后滑，一 啊，重心往下沉，三四的时候左脚后交叉，五六的时候我们转身留头，头留住，转身。五六回来看前方七八的手双手掐住你的大腿，我们用头往下窜，七 八，向上穿起啊，头是往下走。七，下沉，八的时候我们抬头起起。八，好，这是第一组动作。