扬州排球中考标准手势

考生需按照 abc 规定路线折返跑动，折返时手需触碰到追筒顶部， 完成两组跑动后到达排球放置点拿球， 拿球后将球抛起，进行双手自垫球，要求垫球高度不低于二米，在规定时间三十秒内完成。

中考体育排球这个视频是中考体育排球初学到满分的一个教学，供大家参考学习。首先中考体育排球的站姿是前后脚站立，左腿在前，右腿在后， 双手交叉，小手臂垂直。好，再到这个排球的落点落在哪个位置嘞？在我们的手腕沿着小手臂方向离五公分，肘关节到小手臂方向五公分 左右。好在这一块区域搞清楚了排球的站直，握直落点，我们就开始练抛球跟定球，一抛一定。首先是抛球，往上抛，找抛球的感觉，球感 好，抛球练好了，开始练一抛一定， 一抛一定。练好了，比较熟练的话，就开始练持续的排球定球。 哎，再来一次， 当你的排球可以持续地定到五个、十个、二十个、四十个、五十个以上的时候， 我们在这个过程中让自己一直保持着持续的训练，每周的话保持一个两到三次，训练时间八到十二分钟左右，有一个学期的持续训练，你的中考体育排球就可以拿到满分。 我们的排球的中考体育的，呃，考试的一些注意事项是，男生的高度二米二四， 女生二米零二，宽长都是三米。在这个过程中大家一定要保持一个良好的心态，球哪怕定出这个区外了，也可以定回来，只要不死球都是属于有效个数的，定到区内。 好，祝大家中考体育能在考试中拿满分，加油！