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你再说一遍,今天给你们一套不花米的养生方法,每个动作对应一个问题,照着做,身体就充透了。 气血淤堵常跺脚,每日跺脚通三焦。久坐腰酸常晒背,多晒后背。阳气深,手脚冰凉就搓耳,搓热双耳全身暖。头晕脑胀就握拳,握拳缓晕定神。闲 夜不能寐,轻柔抚,引气归田睡得熟,肩颈酸硬抬望天,望天拉伸督脉通。双目干涩就远跳,远跳重启通经明。这些方法简单吗?现在就跟着做,每天花个几分钟,身体舒服了,精神也足了,你记住了吗?

肾主收藏,它藏了我们的精根气,肾气如果不足,从道家角度讲,五行水的能量收藏的力量弱了,那我们其实按照四季病,它属于冬天的病,如果说收藏力量不足,它生发出来的力量就不强,所以你就会表现,首先是无力,腰腿无力,肾又通髓入脑, 这个气不足,入脑的少了,头蒙,思维变缓,注意力不集中,还有就是身体怕冷,因为它散发出来的阳能不足了。这个动作我师傅叫小燕飞,怎么做呢?首先双脚并拢,不取分开缝,肾主纳气,我们要把呼吸尽量的深,想着并门跟肚脐在 呼吸,我做一遍啊,站着的时候鼻子呼吸,落下的时候嘴呼吸啊,嘴不要吐气,是我们正好蹲下的时候,这个肚子跟腿形成了一个挤压,这个气会吐出来,站起来的时候顺势吸气, 蹲往下蹲的时候顺势吐气,吸气吐气吸气吐气,你做几下之后,这个气机就在身体里面鼓胀起来,咱也不是为了锻炼肌肉,什么做个十来下,你觉得身上一热,感觉气机一动起来就可以。
