无足闲行缓清风伴素长打正确生肖

你再说一遍，今天给你们一套不花米的养生方法，每个动作对应一个问题，照着做，身体就充透了。 气血淤堵常跺脚，每日跺脚通三焦。久坐腰酸常晒背，多晒后背。阳气深，手脚冰凉就搓耳，搓热双耳全身暖。头晕脑胀就握拳，握拳缓晕定神。闲 夜不能寐，轻柔抚，引气归田睡得熟，肩颈酸硬抬望天，望天拉伸督脉通。双目干涩就远跳，远跳重启通经明。这些方法简单吗？现在就跟着做，每天花个几分钟，身体舒服了，精神也足了，你记住了吗？

肾主收藏，它藏了我们的精根气，肾气如果不足，从道家角度讲，五行水的能量收藏的力量弱了，那我们其实按照四季病，它属于冬天的病，如果说收藏力量不足，它生发出来的力量就不强，所以你就会表现，首先是无力，腰腿无力，肾又通髓入脑， 这个气不足，入脑的少了，头蒙，思维变缓，注意力不集中，还有就是身体怕冷，因为它散发出来的阳能不足了。这个动作我师傅叫小燕飞，怎么做呢？首先双脚并拢，不取分开缝，肾主纳气，我们要把呼吸尽量的深，想着并门跟肚脐在 呼吸，我做一遍啊，站着的时候鼻子呼吸，落下的时候嘴呼吸啊，嘴不要吐气，是我们正好蹲下的时候，这个肚子跟腿形成了一个挤压，这个气会吐出来，站起来的时候顺势吸气， 蹲往下蹲的时候顺势吐气，吸气吐气吸气吐气，你做几下之后，这个气机就在身体里面鼓胀起来，咱也不是为了锻炼肌肉，什么做个十来下，你觉得身上一热，感觉气机一动起来就可以。