2026深圳中考足球满分标准

二零二六年体育中考改革后，还有人不知道怎么选项目那么好，今天一个视频告诉你怎么样选择最好的项目。从官方的角度来看， 他的改革最大的特点就是把以前的满分五十分的分值分成了两个部分，同时把以前的二选一改成了每个项目都要选择一个。那么我们就从这三个分类里面来细细讨论。第一点，他考的是什么？学生的心肺功能 和心肺耐力，也就是我们平时常说的体能基础啊。有三个选项，中长跑、两百米游泳和四分钟跳绳。怎么选？如果你的孩子耐力非常好，他经常坚持体育锻炼，那么中长跑就是最适合 的跳。 ok， 如果他会游泳呢？已经报了很多游泳课了，也是经常在游泳的，也非常喜欢。 那么好游泳也可以选择，这是适用于那些经常游泳的同学。那么好，我们重点讲第三个，四分钟跳绳。这个四分钟跳绳 他不像前面两个要求的东西那么高，要求的水平很高，更多的考验的是一个节奏感，只要你的孩子能掌握跳绳的节奏感，这就是没有问题的， 只要长加练习，他一定能拿高分。好，那么来我们现在来说第二类。第二类他其实考的就是爆发力啊，速度还有灵敏协调性，这个项目非常的多，一共有七项， 我的建议是优先考虑稳定性最高的项目。什么是稳定性最高的项目？就比如实心球，技术动作练好了，力量足够的情况下，他成绩不会差到哪里去的，只要你能维持在一百分以上，你考试那天状态再差，他也不会差到哪里去。 一分钟跳绳，这个就跟前面说了，四分钟跳绳是一样的，节奏性是最关键的，只不过他增加了一个速度的一个测试水平，也就是说你速度也要跟得上， ok。 像其他什么一百米啊，二级蛙跳这些， 他对先天的爆发力要求非常高。你如果孩子从一开始就没有学习过或者怎么样，或者说天天天赋 那么好的情况下，这些就非常要谨慎选择。然后第三类，也就是改革的最核心的一点， 球类变成了必考项目，他必须要从我们常说的三大球和三小球里面选择一项出来考怎么选？黄金法则就只有一条，选你最熟悉的，最有可能形成肌肉记忆的球类。考试就是这样， 只要形成肌肉记忆不可能差，他的成绩就是一定是高分。那么接下来我给大家举个例子，你从小就是打羽毛球的，已经是童子功了，别选其他任何的，因为你已经形 成肌肉记忆了。相同的，你如果平时喜欢打篮球，你已经形成肌肉记忆了，你为什么还要选其他的呢？没有必要。所以这就是返回我们刚刚说的黄金法则， 选最熟悉的，最能够形成肌肉记忆的就 ok 了。最后他这个改革的新模式，他其实想要告诉大家什么呢？就是 运动，不是说我设置了考试，你前两个月才着急，他是想把这个平时运动增加在我们的孩子身上，让学生养成运动的习惯， 要提前锁定，然后长期进行系统性且有针对性的训练，所以才能拿到高分，不是说我一着急就能拿到高分的，总而言之，新的考试模式就是引导孩子 更早更全面的运动起来，提前锁定，然后进行长期、系统、有针对性的训练，把过程性评价抓在手里，高分自然水到渠成。 希望这个视频对你有帮助，如果还有其他的具体问题，欢迎在评论区留言，我是招云体育王教练，关注我，我们下期再见！

深圳中考又变天了！二六年中考大改革，第一，总分从六百一十分涨到六百三十分，雾化实验操作直接加二十分，考生基本拿满。第二，道法改成开剑考，你以为能抄书就稳了？ 预计题目会更难，可能会出创新题。第三，体育评分大改，总分五十分，其中平十分十四分，现场考试三十六分，但是复读生没有平十分，现场分给你补到五十分，满分长跑还放宽了满分标准。这波改革你觉得是血赚还是血亏？