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这是我瘦了三十多斤,已经做了无数次的电饭煲低卡酱牛肉,做法真的超简单,就算是新手小白看一次也能学会。酱牛肉想要好吃入味,其实只需要三步,首先要把牛腱子竖着切,这样腌制的时候他更容易吸收味道。 第二步就是腌制牛肉,先来一勺生抽调味,一勺老抽调色,再来两勺黄豆酱,增加酱香味。一点肉桂粉,起到去腥增香的效果。 然后把所有酱料均匀的涂抹在牛腱子的表面,正反两面都要涂抹上,然后用保鲜膜给他套上,放到冰箱里腌制二十四个小时以上。腌好的牛肉现在颜色已经非常漂亮了。然后我们用清水洗掉表面的调料, 再把洗干净的牛腱子放到电饭煲中,再按照屏幕上准备几位简单的卤料,再重新加入一些生抽、老抽和黄豆酱来调味,然后加入没过食材的清 清水,刚才的卤料,如果没有的,也可以用卤料包来代替。电饭煲的煮饭模式,先煮一个小时左右,时间到了以后,我们就拿筷子把牛肉扎一下,能够轻松扎透,就代表他已经熟了。酱好的牛肉千万不要直接吃,把牛肉连汤一起放到冰箱里冷藏泡一夜,这就是牛肉入味的第三个关键点。 泡好的牛肉酱香浓郁,特别入味,而且肉质更加紧实 q 弹,下次想吃酱牛肉就不用出去买了,像我这么做,简单又好吃。


今天挑战用半个小时来做一顿丰盛的早餐。先来腌制一下牛排,撒一些盐,一些黑胡椒,来一层橄榄油,均匀的给他腌制一下。 给套保鲜膜腌制十五分钟。那个米洗一下,给我妈妈熬个梨水,秋天我妈妈这个嗓子总是不舒服,加点盐给它搓一下。 这个假期我基本上都是学一天玩一天,昨天玩的特别累,今天准备做个早饭,然后看会书,下午看会书,先开大火把它煮开,把午餐肉切一下, 水开了,加入黄冰糖,用这小火慢慢炖二十分钟, 午餐肉先倒点面生黄就差不多了。 把吐司切一下,现在开始组装这几个边角料,到时候烤一下,挺好吃的。 把这个番茄酱涂抹均匀,把午餐肉摆上,这个是芝士片, 你还要干什? 拿这个皮给他卷上, 刷上蛋液,这为了烤完之后颜色更好看,更有食欲。 一百七十度烤个六七分钟 够了,剩下的给他装起来,我再切个牛油果 梨,水熬好了,我给我妈妈装的保温杯里,让他白天喝,白天想喝水的话就喝点这个水, 撒点黑胡椒,他就不用加别的调料。准备要煎牛排,把牛排放进去。煎牛排呢,锅里不用放盐,一会他浇汁的时候再放, 这样先给他盛出来,之后给他醒肉一分钟,这个时候呢,把黄油放里给他收汁,这个时候把牛肉回锅。 看,我的吐司也烤好了,老香了, 这个剩的冰得溜,也让我烤老,酥脆老香啊。这是树莓和蓝莓。好了,这就是我今天做的早餐,吃饭去了,给你冲包咖啡。 好丰盛的早餐,辛苦了儿子。不辛苦 啊,好吃吗?太香了。嗯,牛排好吃,我第一次这么吃,看别人这么做的。嗯,好吃,太好看,小花我都不舍得吃。把它放到最后吧。 晚餐,我做。晚餐,我爸给我放假呀。嗯,太好吃了。嗯,而且咸淡味的正好。哎,我幸亏多给自己做了一个。哼,白天吃不够。哼哼,我一放假,你是不是比上学的时候还行? 就是我现在的体力陪你玩跟不上。有一点跟不上,玩完第二天我特别特别累, 就需要缓一天,因为我连续玩几天我就不行。 我今天早上一看你没起来做早饭,我就起来,你感觉到累。嗯,是你老乡。嗯,我做的早餐就没有你做的精致。 但你做的早餐香哈。香啊,实实在在的好吃。我可爱。可爱你了。

今天的网友投稿,老规矩,我们现在看视频, 同班们玩的,希望外地的王姑姑感觉还是了解的。什么是你干?最后孙蛋子中文我会五种语言,你再给我说一遍英语告了多少分?二十分, 他会五种语言,但是他选择了第六种肢体语言。哈哈哈哈哈 还得是至今缘。好有缘我们来看下一个。你们有没有发现这家伙竟然戒烟了?好像是啊。来看一下大神评论啊。天使戒了帽子克斯永远举不下来了。哈哈哈哈哈可是这人。 哎呀我们两个最后一个啊。给你给你给你。碗来了碗来了。快点快点快快快快敲他敲他敲他。 哼哼哼哼哼。 哈哈孩子法号叫什么?哈哈哈哈哈。
