张至顺八部金刚慢速7遍标准版

我们道家有八部金刚，是练本身八个大洞门，它可以能调整一切的起平，一切的完成， 他是很有效果的东西。第一个动作，两手插顶立三角，是调整三角的气，下角、中角、上角。 第二个动作，手足前后各肾腰，调整肾脏的气。第三个动作是那么调理皮肤需单局。 第四个动作，左肝右肺如射雕，调理宫肝胃经。第五个动作是回头望去心机，调整心脏的气。 第六个动作，五劳七伤向后翘。 第七个动作，凤凰展翅，周身力，把全身的力量全部都动了。 第八个动作是两足顿顿饮食消，调整人脉和督脉的大气。这就是我们八步金刚。 八步金刚是张子阳，内练可以成仙得道， 那么外练是南无祖白玉蝉，外边加了八个动作，可以调整人参，还能祛病，能延年长寿。他都有这么一个动作，那么我今天来表示一下子，大家看一看。 第一个动作是两手插顶立三脚啊，先起势做稍为的跟肩平， 那么起势两个手看见了吗？这么并拢，不要张开，并拢无气鞠躬自然垂下 这七十。 第二个动作，守住前腹和腰，往左前方撑一步。 第二步，调理皮肤与肝脾。 第四步，左肝右肺，如射雕，调理肝肺两脏之气。 第五步，调理心脏，回头望去去心机。 第六步，五劳七伤向后瞧。 第七步，凤凰展翅，周身衣被全身无藏的气集中起来。 第八步，良驹顿顿饮食消，调整人脉和通脉两脏之气。 最后是自由活动。

八步轻钢弓张志顺道长演示预备式， 全身放松，自然站立，目视前方，双手下垂于身体两侧，调整呼吸，自然平和，排除杂念，心静自然 起势。左脚开步，双脚与肩同宽，两手五指并拢在体侧稍用力转动几次， 气机发动后，双手掌心向上提至腹部，劳宫穴相对，气归中焦。第一步，双手插顶立三焦， 从下打开升翻掌合拢掌，双手插顶画，两臂下压收，双手合拢藏 生长话收藏生 长话收藏！ 生长话 收藏！生长话，收藏！ 生长化收藏！第七遍，生长化 收藏第二步，手足前后固肾腰， 两手空心合掌至于胸前，左脚向前迈出一大步， 合掌猛冲，目视前方，翻掌用力打开，在尾椎部，合掌用力猛提打开，顺着脊椎下推，两臂斜向上提至两侧，合掌收于胸前。换方向， 冲掌打开，收于尾椎，上提下推，再打开，合掌换方向。 冲掌打开，收于尾椎上提下推，再打开合掌。换方向， 换方向， 换方向！ 换方向！ 换方向！ 换方向！ 换方向！ 换方向， 换方向， 换方向！第七遍， 换方向 第三步，调理皮肤需单举，两手握金刚拳，拳心向上至于胸前。 左脚迈开一大步，双拳移至左侧，双手打开，左掌心向前，右掌心向下，左腿弓步， 左手掌用力上去，右手掌用力下按，双手猛翻掌，两手握拳用力收回，左腿蹬直换方向。 注意开合都要用力，翻掌要快，换方向，开 开合 合 合 开合！第七遍，开合 开合 第四步，左肝右肺如射雕，左脚迈开一大步， 双拳变掌，双臂伸直，从左侧开始用力转两圈，停于小腹前，提至脐上。攥拳， 左腿弓，右腿蹬，右手在胸前画弧形，推至右侧，目光专注劳宫穴，左拳用力如拉弓猛翻掌如箭射出。双手收回体侧换方向 转圈。 左手推出，右手拉弓射箭换方向转圈。 右手推出左手拉弓射箭换方向转圈。 左手推出，右手拉弓射箭换方向转圈。 右手推出，左手拉弓射箭换方向转圈。 左手推出，右手拉弓射箭换方向转圈。 右手推出，左手拉弓射箭换方向转圈。 左手推出，右手拉弓射箭换方向转圈。 右手推出，左手拉弓射箭换方向转圈。 左手推出，右手拉弓射箭换方向转圈。 右手推出，左手拉弓射箭换方向转圈。 左手推出，右手拉弓射箭换方向转圈。 右手推出，左手拉弓射箭换方向转圈。 左手推出，右手拉弓射箭。 第五步，回头望足去心急，左脚迈开一大步， 双拳打开变掌，左手向后方，右脚跟方向叉，右手从口鼻高度下压，再向前推开，眼睛看后脚跟，两手用力，翻掌收回至体侧。转身 换方向开的时候气顺着头角往外冲，收的时候气往内合。转 身开 合，转身开 合，转身开 合，转身开 和，转身开和， 转身开合，转身开合， 转身开合， 转身开合， 转身第七遍，开合，转身开 合。 第六步，五劳七伤往后瞧，双拳展开，两手相差抬至人中高度，翻掌慢慢落下， 双臂伸直紧贴身体两侧，全身放松，双目垂帘内室，身体慢慢向后扭转， 定住后看右脚跟，转至正面时稍停，转动要慢，全身骨骼转动，唯有双脚稳定不动。向左转 看脚跟，向右转停。向右转看脚跟转 停转 停转看转 停转看转停 看转停转 看转停转看转 停转看转停 转看转停转第七遍看转 停转看转 停第七步 凤凰展翅周身立，左腿迈开一大步，双拳变掌，双臂伸直，从左侧开始用力转三圈，转至顶部时身体右转， 右臂下落下腰，左手点右脚尖三次，双臂再从右侧开始转圈。注意下腰时不要弓背，双臂尽量保持直线， 这个动作要全身用力 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈 下腰凤凰展翅 转圈第七遍 下腰凤凰展翅 下腰凤凰展翅 第八步两足顿顿隐式削，双拳变掌，稍微拉开后两手交叉抬至人中高度， 翻掌慢慢落下，双脚合拢，双臂垂直紧贴身体两侧，牙齿扣紧，脚尖持地，脚跟遁地。节奏为，一 二三四五，前两下慢，后两下快三四五 一二三四五 二三四五一二三四五 一二三四五第七遍一二三四五 收势，指尖相对，指背相靠，从齐步慢慢上抬至人中高度，两手分开，指尖向下从两侧慢慢落下， 感觉全身的气像淋浴一样下落至涌泉穴。安静站立片刻后，随意活动一下双手、双脚和全身。