胖人和瘦人脑梗比例

有没有发现村里得脑梗的人越来越多，好多人平常看的精神头十足，突然就手脚不利索，说话含糊，甚至直接晕倒。大家都纳闷，农村人吃的是家常饭，干的是体力活，日子过得实在，咋就总被脑梗盯上呢？今天就把农村脑梗高发的原因、 危害、治疗和预防一次性讲透，帮大家护好脑血管。首先咱们要先了解一下脑梗到底是怎么回事，医学上叫脑梗死， 核心是由于脑局部的血液循环障碍所导致的神经功能缺损综合症，说白了就是给脑子供血的血管堵了，就像浇地的水管被泥块堵死，庄稼会干死一样。脑血管一堵，脑组织得不到氧气和营养，脑细胞就会坏死， 进而呢引发神经功能缺损。这个堵塞过程呢，主要分三步，首先呢是动脉粥样硬化，因为高血压、烟酒损伤血管内皮低密度脂蛋白、胆固醇，氧化后呢形成泡沫细胞，这些细胞堆积成含脂脂核心与血微粒的斑块， 进而呢造成血管管腔狭窄，随后斑块破裂会激活血小板与凝血系统，形成血栓，堵塞血管，引发血栓闭塞，最终血流中断，会导致脑组织能量的障碍，钙超载促使细胞坏死， 而坏死区域周围的缺血伴暗带，在四到五个小时内呢，恢复血流，可以逆转损伤。后期呢则会形成胶质斑痕，阻碍神经修复。那为什么农村脑梗的那么多呢？我总结了主要有三个原因，第一，咱们村里总爱吃咸菜 熏肉、酱菜，顿顿离不开重盐，长期吃下来血压飙的老高，血管壁被泡的又硬又脆，特别容易堵。第二呢，不少人觉得抽烟解乏，喝酒暖身，一天两三包烟，顿顿喝二两是常事。烟酒呢，会慢慢把血管壁磨得坑坑洼洼， 血脂一高，就容易在坑洼处堆积成血栓。第三呢，农村人很少定期体检，好多人的高血压、高血脂自己都不知道。等出现头晕手脚麻时呢，血管早就堵的差不多了，一旦让脑梗盯上，轻的呢会手脚麻木，说话含糊不清，走路打晃拿不稳筷子。 痛的呢，则突然晕倒岸边，身子不能动，甚至连吃饭喝水都得靠人喂。最危险的是，要是堵的血管比较粗，可能几分钟内呢，就会危及生命，就算救过来，很多人也会留下后遗症，不仅自己遭罪，还得让家人呢，长期照顾，对整个家庭都是拖累。所以定期体检很重要。 一般会做头颅 ct 或磁共振，看看血管堵在哪，堵的有多严重，有些还会查血压、血脂、血糖，找出到底是啥原因导致的堵。 治疗上，急性期一般会动静脉溶栓或进入曲栓，黄金时间就那么一四五个小时，错过了就很难恢复了。后续医生还会根据你的 情况开降压药物，降脂药物，千万别觉得不晕了，不麻了就不用吃，一定要遵医服用，随意停药容易复发。对于脑梗康复患者，这三点一定要牢记。第一，康复训练别偷懒，也别蛮干， 每天按医生教的便抬手走路，哪怕一次只练十分钟，坚持总比啥都强，别想着躺躺就能好。第二呢，药一定要按时吃，哪怕感觉身体没事了，也得遵医主吃降压降脂药，家里呢，最好备个血压计，每天测一次， 有变化赶紧去医院。第三，吃饭要清淡，把咸菜换成新鲜蔬菜，把肥肉换成瘦肉， 每天吃一个鸡蛋完全没问题。别担心，胆固醇比吃腌菜健康多了，咱们身体健康的呢，也得注意。第一， 少盐少辣，腌菜、酱肉尽量少吃，不吃玉米、红薯这些粗粮，还有菠菜、白菜等绿叶菜，别觉得霉味不好吃，慢慢就习惯了。第二呢，要戒烟限酒，别再说抽烟解乏， 抽进去的都是堵血管的垃圾，酒也尽量少喝，实在想喝，男的一天别超过二两，女的呢，别超过一两。第三呢，别总闷着，少着急上火，干农活累了，家里有琐事烦了，别自己憋在心里，别太较真，气大容易血压高，平稳过日子对血管才好。

为什么农村地区呢，脑梗发病率更高，这三大主要因素呢，最为致命，建议收藏大家给家里人看看。第一个呢就是健康意识得提升，脑梗发作前呢，常有头晕头疼、智力麻木，说话口齿不清这些预警信号，但很多的农村偏远地区的朋友呢，把这当成普通的疲劳，耽误了治疗， 一旦出现这些症状呢，赶紧去医院，抓住四点五小时的黄金抢救期，平时呢也要定期的体检，了解自己的血压血脂的情况。第二个呢就是高血压的管理要规范不少呢，偏远地区朋友呢，对高血压有误区，觉得没有症状也不用治，其实要收缩压和输氧压的压差超过五十毫米汞 柱，就说明血管硬化已经很严重了，已在医生的指导下规律吃药。现在新一代的一瓶的降压药呢，不仅能够有效降低血压， 能够抗动脉硬化，活动也小。第三呢就是饮食习惯的改善，咱们偏远地区饮食习惯的大多数高盐高油，这会加重血管负担，建议每天的食盐量控制在四点五克以内，食用油呢不超过二十克。多吃新鲜的水果蔬菜，适当的吃这个优质蛋白，少吃腌制类食品和动物内脏。

想要远离心梗脑梗这三项指标大家一定要关注好，之前呢也给大家分享过很多有关心脑血管疾病的案例，有很多粉丝问我怎么去降低我们心梗脑梗的风险，今天呢给大家分享三个指标，必须盯紧啊， 最好呢一个都不要高。第一个呢就是我们的血压正常范围，收缩压小于一百二十毫米汞柱，舒张压小于八十毫米汞柱， 那么如果超过一百四九十呢，就需要警惕高血压的可能了。除此之外呢，还有两种情况需要注意，第一种，夜间血压不下降反而升高，就会持续的损伤睡眠时的血管，尤其增加脑出血的风， 长期的熬夜睡眠呼吸暂停综合症呢，就是他的主要诱因了，这种情况呢，需针对性的改善我们的睡眠，或者用无创呼吸机干预。还有一个呢，就是脉压差特别的大，也就是我们的收缩压减去舒张压的差值大于六十，常见于我们的老年人。脉压差大就 就意味着我们的血管弹性非常的差，动脉硬化严重，发生脑梗的风险呢，也会比普通的高血压要多得多。第二个，血脂主要看什么呢？低密度脂蛋白，胆固醇 和甘油三酯这两项健康人的低密度脂蛋白呢，三点四就 ok 了，但是呢，你如果是糖尿病，特别的肥胖，或者家里人就有冠心病病史的，那得低于二点六，要是呢，已经得过冠心病脑梗，要低于我们的一点八甚至更低才是比较安全的。 甘油三脂呢，一般超过一点七呢就偏高了，要是超过了五点六，不仅容易堵血管，还有可能引发我们的急性胰腺炎。之前也跟大家讲过第三个同样重要血糖，主要看哪些呢？空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白。空腹血糖呢，大家都知道三点九到六点一， 但是呢，餐后两小时，如果你的血糖波动在七点八到十一点一之间呢，就说明我们的控糖能力啊，就有百分之五十左右了， 而且心梗脑梗的发生率呢，也是正常的两倍左右。糖化血红蛋白这个值非常重要，尽量不要超过六，这个指标呢反映的什么呢？两到三个月，我们的平均血糖的水平 比单次血糖呢更加的精准，要是超过六，就算是空腹血糖正常，也说明你的血糖的波动比较大，血管在受损，我们一般通过调整饮食、运动，可能就能改善这样的一种状态。 血压、血脂、血糖看着是三个独立的指标，但是呢，其实都跟我们血管健康是挂钩的，所以保护血管不能顾此失彼。接下来我会结合中国心血管病预防指南，给大家分享一下我们日常生活当中到底应该怎么做。首先最重要的就是饮食啊， 核心原则，不要吃太多，吃对种类少碰伤害血管的东西。根据体重算着吃，体重指数也就我们 bmi 十八点五到二十三点九之间的，每天每公斤的二十五到三十大卡， 比如六十公斤的人每天就是一千五百到一千八百大卡，要是超重，少吃百分之十到百分之十五，不要吃太多，吃太多了呢，就会转化为脂肪，让血脂血糖明显的一个升高。然后呢，我们主食不要光吃白米饭、米面，多吃全谷物，比如我们的燕麦啊，糙米啊，藜麦啊，豆子等等， 这些呢，能让血糖升的比较慢，还能减少吸收胆固醇，蛋白质呢，尽量优质蛋白，比如我们的鱼， 尤其是深海鱼，每周呢两到三次，有一些去皮的鸡肉，豆腐，低脂的牛奶，每天的蛋白质占总量的百分之十五到百分之二十， 脂肪呢也不要吃太多，每天占百分之二十到百分之三十就 ok 了。少吃动物内脏，肥油、黄油、人造奶油、油炸的食品，少吃我们的隐形盐啊，每天不要超过五克，也要少喝含糖的饮料，少吃甜点，番茄酱，沙拉酱，可能有隐藏的糖。 还有呢，喝酒啊，我们男生喝酒呢，可以喝不要超过二十五克，二十五克什么概念呢？一瓶啤酒，一杯红酒或一两白酒，女的呢就不要超过十五克了，有高血压和糖尿病的患者呢，就尽量不喝了。 第二就是运动，我们尽量不要去空腹运动啊，尤其是糖尿病患者，这样呢容易低血糖，高血压的患者建议不要一早上就运动了，早上六点到十点的血糖呢，特别容易高，建议十点或者下午四点以后，选择一些中强度的 有氧运动，比如我们的快走、慢跑、游泳，骑自行车，打太极，这样的运动的心率呢，我们计算好公式啊，二百二十减去的年龄乘以百分之六十到百分之七十，比如一个五十岁的人， 心率大概在一百零二到一十九之间，每周呢最好是两到三次的力量训练，增加我们的肌肉，帮助更好的用胰岛素，对血糖血脂呢也有好处， 每周至少要动一百五十分钟，不用一次动完每天三十分钟就 ok 了。第三就要做好我们的日常的一些监测，比如我们要吃降压药的，要查一些电解质啊，肾功能，因为有些降压药呢，吃了就会导致电解质的混乱， 吃他丁类的降脂药呢，也要三到六个月，查我们的肝功能，计算机酶，吃降糖药呢就是要监测好我们的血糖， 要是吃药之后出现一些并发症，比如说头晕啊，肌肉酸痛啊，赶紧找你的开药的医生去咨询一下。还有呢就是保证充足的睡眠，良好的情绪，戒烟呢等等，这一些都是我们老生常来的健康习惯， 虽然这些大家不一定能完全的做得到，但是我觉得良好的习惯总会给你带来健康，带来好处，大家还是好好的去记一下这条视频我知道很长，能看到最后一句话的肯定是真爱粉。

这两种维生素原来是脑梗的克星，脑梗的死对头，还几块钱，你刷到的你就赚到了，你赶紧收藏！这种视频你刷到过吗？这是真的吗？是不是比吃降压药还管用？很多门诊的患者都让我看这种视频， 我也好奇搜了一下，点开短视频，满屏都是两样，维生素防脑梗，三块钱拯救大脑，医生不会告诉你的秘密，配方说的有鼻子有眼， 好像你明天不吃，后天就要中风了。可问题是，为什么这种说法总能火呢？因为它太简单了，它告诉你不用控制血压，不用戒烟，不用运动，只要每天你吞两片维生素，就能高枕无忧。听着像不像天上掉馅饼？ 对很多人来说，尤其是害怕生病，又不知道该怎么预防的人，这种洁净式健康简直就是戳中了软肋。那到底是哪两种维生素啊？常见的是维生素 b 六 b 十二，或者是加上叶酸，还有人推维生素 d， 有 没有点科学的影子呢？有，我有的时候也会说这些维生素。确实，有些研究发现， 这些维生素和铜锌半光氨酸有关系，而铜锌半光氨酸高，可能会增加血管损伤的风险。但是注意啊朋友们，相关性不等于因果性，更不等于人人都该补。这就像看到下雨的时候， 地下湿了，就得出结论，只要把地弄湿就不会下雨。逻辑啊，根本就不对路。更大的问题是，他们把脑梗这种复杂的疾病简化成一句，补点营养就行。那你想想，那脑梗是怎么来的？高血压常年冲刷血管， 血脂堆积形成斑块，动脉硬化越来越重，再加上房产、糖尿病、熬夜、抽烟，多种因素 一起作用，才可能突然爆掉。你现在告诉我，靠两片维生素就能挡住这一切吗？这就好比房子地基都快塌了，你还只想着刷墙漆， 那你觉得他能撑多久？更危险的是，有人开始盲目补充啊。大剂量吃维生素 b 六，可能引起周围神经损伤，手脚麻木还刺痛，反而啊，更像 中风前兆。过量补充维生素 d， 会导致血钙升高，伤肾结石、心率失常。风险呐，一点都不少，最怕是有人呢，因此 停了降压药，不去查颈动脉，耽误了真正有效的干预。自我诊疗的最大代价不是花个冤枉钱，而是错过了 黄金防控期。我想说一句你可能不爱听但是必须讲的话，预防脑梗的关键从来不在吃什么，而是在怎么活。控制好血压，管理好血脂血糖，戒烟限酒，你每周你动他五次， 每次三十分钟。情绪啊，别大起大落，定期体检，看看颈动脉超声这些事，哪一件都不轻松，但是每一件都比那两片维生素 靠谱的多。作为医生，我从不反对营养支持该补的，比如说缺乏维生素 b 十二的老年人我们也会开，但是我不接受的那种万能药的思维，把复杂医学问题包装成商品，卖给最娇贵的人。 健康是没有捷径的，但是他有路可走。这条路不在三秒吸引眼球的爆款视频里，不在秘方偏方的标签下，而是在于每一次 按时服药，每一次拒绝香烟，每一次迈开腿走路，每一次听医生的话去检查。别让一句打着为你好的旗号谎言骗走了你真正健康的机会。