我都细狗了还展什么背啊

龟背开，比赛结束，今天我们一起来看一下青色的祖师爷罗尼库尔曼一九九七年时候的练后展示。虽然九七年的罗尼还是属于小细狗，还没有开始授画，但挡不住这大光头的身体天赋啊！你看这两个二头，简直就是在手臂上长了个山丘，这二头级天赋，除了我，应该也没什么人能打击他了。 前展双臂扩肌，这光头是个篮球运动员吧，咋整天腋下夹着两颗篮球，出门所看之处无不拉丝，就这状态，这天赋形体真的太很漂亮了！再来个侧展胸大肌，胸是没咋看到，手臂倒是特别强细。最精彩的部分要来了，这个背在奥赛上真的是断层式的领先。 开始展背，这还只是展开一段式，要是三段全展开，估计健身房里得开灯了。 罗尼这胸肌也是相当恐怖，又宽又厚，恶心的北极熊做出来是浑身拉丝，妥妥的干尸小罗。虽然此时的罗尼肉量纬度没有巅峰状态这么变态，但此时的身体美感的确是最好的。 这肌肉太恶心，赶紧长来我身上！

收腹收核心？不是吸肚子啊，是肋骨，然后沉肩。沉肩？ 不是不是这样沉啊，是你可以先先耸肩，然后整个肩膀往下压的。感觉压了没有？哎，有点意思，但是我没有。但是你的肩胛骨没发力啊， 肩胛骨要往前往下送给他挤，就是这一块肌肉跟你的这个胳膊他俩对抗，对向这里。夹这个东西啊？不是你胳膊收的，手不要抬那么高啊，手就放两边啊，两边夹 没有你这个斜方肌，不要发力。没有斜方肌的事啊， 然后你试着挺一下胸，对，你的肋骨不会内收吧？这样 这不是缩肚子吸肚子了我跟你讲。哈哈哈，你是在吸肚子，你不是那个核心收腹。这样先关了有点难教。

啥玩意都有，这体格又大了哈，天天晚上偷摸炫的仔仔长个背。来 泰国，我的房，小男孩。

呃这边家族长开感觉是有点受限。对你试一下子现在感受一下啊然后我们操作完再试试。还行。哎呀你挺能忍啊。嗯，不疼， 比我室友刮的轻点。你室友给你整啊。嗯，刮完都红紫了吧。嗯，你寻思就是我先积木到浅层的先松一下啊然后再用手 不然现在直接给你上手的话你会会起到防御一疼你就绷住发力了。你得保持着放松啊 你的疼痛忍耐力可以要换成别人早喊了试一下。嗯能缓解多少？如果说之前百分之百现在就是能缓解多少 七十吧。能缓解百分之七十还剩百分之三十哈。那哪没还没完事来继续把那百分之三十也搞没啊 还行吗？来此时吸气顶我手。再吸再吸吸给我手顶起来呼发哈。对对对对全送下去再来吸气再顶我手。 嗯发，再来一次啊吸气吸气这回往我手这里吸呼再来 呼一会也像刚才一样来。哎好不错好来，这么使劲呼不疼就来。嗯好嘞没事啊五次来。 嗯嗯，是不是出来了。对你可以照镜子再看看。那个百分之三十还有了吗这回 是不是出来了源于这边肩胛骨下回旋太多了。所以说你每次一展的时候他他提不上来当我给你做完这个上回旋松动的时候你再一展他他这就起来了不然他就好像对比那边像缩着一样是不是对你再试试 你之前的所有的那些感受还有吗？哎你看没了这回那百分之三十也没了是不是百分百了呗。满满不满意帅哥可以可以啊。好嘞。

这树好大，帮我拍一张照片。好，你动一动啊。你换一个姿势，你笑一笑啊。哎，不拍了。

为什么每天大小都不一样？你天天说自己胖，你看看来，大家看看来来，这胳膊，这小身板，这脖子，这脸，感觉你小的跟个鸡架子一样。鸡架我这，你看我，哎呦，我眼睛看不见了。别展背哈。就这样啊， 你瘦的跟鸡架样的。骨头这么清晰了，还天天减肥呢，不要命了。瘦吗？可是为什么昨天你记不记得在吃衣服那？看着我自己特别胖对吧？ 我没说特别胖啊，我说稍微有一丢丢肉，但是今天看的话就是鸡架。可能昨天晚上我没有吃饭，然后呢？就突然就瘦了。挺好的啊，不用减。

那个曾被全网嘲笑是大象腿和虎背熊腰的快乐女生冠军江映蓉，如今能靠一身利落肌肉线条在舞台上自信展被封神。二零二五年十二月的演唱会上，三十七岁的他一袭红裙站定，一抬手一扭腰，全是力量感，唱跳两小时气息都不带喘的 网友直接刷爆逆袭封神，让这位昔日的快乐女生冠军再次上了把热搜。要知道，姜一荣一米六五的身高，体重一度飙升至一百四十三斤，走了太多减肥的弯路，才靠汗水硬生生的拼出了现在的状态。最近一年，他狂瘦四十二斤，活成了娱乐圈里少有的自律战神。 ok， 今天就让我们一起走进这位健身女神从踩坑无数到拜师逆袭的健身之路。有些人他就是天生强大，强大到让你静默我也承认，但现在的我不错， 我很懒。江一容的健身起点全是被迫妥协的坑。二零零九年快女夺冠时，他骨架大易胖，体质的问题就很突出， 稍微多吃一点就显胖，镜头里更是被无限放大。有次录节目时，他穿礼服，拉链拉到一半卡住，化妆师小声的嘀咕，再瘦点就好了。这话像针一样扎在他的心里。还有一回赶通告 粉丝弟的合照里，他的肩背比身边的工作人员要宽一圈，后续就刷到姜亦荣胖到认不出的词条。他后来直言，本来自己不在意的，但是一个人说就还好，当几百人、几千人甚至上万人都在讨论自己胖了，那他就会很在意，会整夜整夜的睡不着觉。二零一七年，为了迎合大众审美，他又试了极端减脂的办法，每天吃低热量的沙拉、 燕麦饭，搭配高强度的运动，短期内减到了一百二十四斤。可这种方式根本没法长期维持，很快就迎来了反弹。二零一八年，他想练马甲线，受 没几天工作一忙就打回原形，胖回去后很自卑，后来去减脂训练营也没有突破，甚至为了转型过度瘦身，出现一个月四次生理期的情况， 身体直接亮红灯。那些年，他总被虎背熊腰、腿粗的嘲讽裹挟，一焦虑就突击减肥，效果短暂还伤身体，差点陷入自我否定的死循环。真正的转折是一次健康报警和心态觉醒。二零二二年体检时，他查出内脏脂肪偏高，这让他第一次证实，瞎吃瞎练的危害 是在这个阶段。他经过成功瘦身的明星朋友杜海涛介绍，特意拜师 f b b pro 职业健美运动员、体格健身学院校长李维刚，跟着这位行业资深前辈系统学习健身知识，有了专业导师把关。结合自身健康问题，他 定制了专属吃练结合的计划，不再追求极端的瘦身，而是强调健康优先，这才真正走上了可持续的健身路。二零二三年，形成一定运动习惯的他，甚至挑战了海口至上海的两千七百公里骑行，视觉上显得壮实。不过也因为骑行途中 饮食难完全控制，偶尔会有局部脂肪囤积。遇到平台期时，也是刚哥帮他调整计划，让他不盯着体重、秤的数字，反而关注腰围、臀围的变化， 慢慢突破瓶颈。彼时，事业转型和新运动习惯也悄悄影响了他的体型。二零二四年，他的转型，综艺出品人，主导其行类节目其实刚刚好，还运营潮流运动音乐实验室，兼顾策划制作、音乐创作和商业管理，工作强度大增，运动时间也变得碎片化。 但他没有放弃，反而把运动融入了生活。在李卫刚的建议下，每天挤时间完成两小时的高强度训练。二零二五年，姜易荣重启演唱会，用半年减掉了四十斤的体重，让他在舞台上尽显超脱年龄的火辣状态。由于自己已经养成常年的增肌期和减脂期交替进行的概念，所以这次的减脂对他来说稀松平常。他还自己下厨做健 身餐，拉着工作人员一起吃，把克制变成日常而非遭罪。毕竟对三十七岁的他来说，基础代谢不如年轻时，只有科学饮食才 能避免脂肪囤积，这也是他摸索多年的经验。他从单纯追求瘦到拥抱健康有力的审美转变，即使个人选择，也悄然改变着娱乐圈对女艺人以瘦为美的刻板审美。就像他自己说的，健身或许不能让你成为最瘦的，但一定能让你成为最好的自己。

啊啊咳，奶奶啊奶奶，哪里哪里哪里啊？快快快快快快快 快点快点快点快点快点。哎呦哎呦，不行了。别闹别闹。哎呀哎呀哎呀哎呀 哎呀哎呀哎呀 啊啊啊啊，辣死我了啊啊。