程序员马拉松黄雪梅为什么单位不反对

福州马拉松落下帷幕啊，李子成获得男主角冠军。李子成呢，是三分二十七秒，李子成呢，作为国际健健级运动员，被誉为国内职业马拉松的第一人啊，二零一八年的时候，创下十一场国内马拉松连续获得冠军的佳绩，他上一届也获得，这次是等于是未免福州马拉松的冠军。 男子组第二名是秦万健，第三名是少司爽，女子组是银行的一个程序员。黄雪梅啊，也是上届东京马拉松的冠军。黄雪梅成绩是两小时三十二分三十一秒，没有破二三零啊，就是没有达到他的最佳 pb 的 一个成绩，然后是李丹，然后第三名是谭晓芳，争议最大的张水华没有参加，这是 在家乡的马拉松，非常的遗憾，因为他也报名了，然后也领了物资，可能他的领导和同事没有支持他去参加，这个应该是在上班，因为上届马拉松呢，记者采访他的时候，不但发言说领导不给他排班，所以只一下就把领导 摆在了遵义的一个位置，本身他作为体制内的一个员工，对吧，又是护士，他的上班应该是上班的非常的忙，然后他又催促时间 自己爱好马拉松，能够取得这样的成绩也是非常厉害的，可能他情商高点，或者是跟同事的关系处理好一点，医院和同事都会以大为骄傲，所以说话情商的重要性体现了。当然这种马拉松比赛并不是适合每一个人，因为他对你的耐力啊，要求是非常大的， 跑四十二点一五九公里，不是任何人都能跑下来，因为他们的每公里的速度只要达到四三零以上才能够破 三小时，普通人达到四小时的话已经非常厉害了，大家跑步的时候，普通人跑个三公里可能都要上气不接下气，经常锻炼一下，跑个五公里，勉勉强强能够跑十公里，可以说是大神了。马拉松呢，在国内这几年呢，非常的火爆，十年前跟现在比的话， 大家的水平和专业度已经很大的提升，说明大家越来越注重健康，所以他并不适合每一个人去参加比赛。你看看张翠华的面相，他本身很年轻的，但看起来像四十多岁的一个人，所以他是非常耗精力和体力的，大家多运动，珍惜生命，保持健康的身体就是第一位的。 也希望我们的这些运动员能够在国际赛场取得更好的成绩啊。你看深圳马拉松的比赛，由于有外籍残杀选手，男女一二三名都是被黑人包揽，所以我们的运动员跟国际的这些大神们还是有一点小小的差距，我们要继续加油啊，希望能够战胜他们。

李丹后面的这个集团就是隐藏着黄雪梅，黄雪梅是被隐藏在一众男选手中间，而且他身材比较娇小， 所以如果是回头看的话，不一定看得到。其实这个时候我们通过数据能够知道，李丹跟黄雪梅之间就差十多秒钟，可能就六七十米， 李丹并不知道，但黄雪梅知道，所以这个时候呢，黄雪梅其实更像是在以动致敬这样的一个姿态。所以比赛出发以后，李丹和黄雪梅采取的是不同的战术，李丹是出发以后就把节奏拉的很快， 就照着二三零完赛的目标去跑的。黄雪梅的话呢，其实并没有按照自己 pb 其实在东营跑二二九的那个速度去跑，他可能知道就是伏马的赛道呢，虽然其实容易 pb， 但是他现在的状态未必是去冲击 pb 的 最好的一个时机， 所以他其实就出发以后比较稳健的。好在一个二三二二三三的一个黄鼠猡，在这两年啊，通过屏蔽外界的一些声音，让自己处于一个比较专注的训练状态中，也让自己的这个成绩呢 逐年的在提升，那他这样就并不算也不算年轻了。黄雪梅也是三十出头的一位选手了，就是他在这样的年纪还能够有不断的攀升坡举的这样的姿态的话，其实也是和他自己自律分不开的，让自己专注在自己擅长的领域，让自己 发挥自己最大的长处，对他自己的事业来说其实是有有好处的。就是看来我们没有经过专业训练的选手啊，凭借着我们的天赋，凭借着我们的努力，其实那扇门并不是并不是推不开的，你可以去进那扇门看看风景的。二三零大官黄雪梅是第一个进去看了风景的人。 黄雪梅在转盘之后啊，马上要看到中美股门了，就是看到股门的时候，这有信心等一下提了起来。黄雪梅是去年女子半马的冠军啊，今年是转战全马赛场，继续拔得头名。 他是我们中国大众的王者，也是唯一的一位打开二三零大关的姑娘，中国女子大众陶醉里的天花板， 两小时三十二分三十秒左右拿下了二零二五福特马拉松。黄雪门呢，他一直都是一位后撑能力很强的选手，他有的时候并不会在前程冲在最前面，但是他的节奏很稳定，就是前后半程的快速的差距啊，基本上是一个匀速状态， 甚至可能有的时候会有一个负倍速，这样的话呢，让他其实越跑信心越足，越跑越有底气。 这样的选手其实是那种虔诚型的选手，在比赛中比较忌惮的啊，就是他不知道什么时候，后面突然杀出来一位能够去超位他的选手。黄雪梅就是这样的一位让所有的选手都不敢去小区的一位对手。但是作为一名老将，也是一名很有经验的跑者，他也经历过很多次后半程跑崩的体验， 对他来说最重要的是如何去坚持后面的每一步，就是只要有的时候你坚持住了，完成了，你没有放弃， 完成比完美可能还要重要一些，你不能控制比赛的进程是怎么样的，但你能决定自己遇到困难的时候是退缩还是向前，那么李丹今天给我们呈现出的是一个后半程被追上 以后，他还能保持继续晋级的姿态，虽然吊素了，但是他依然展示出的是二零一七天津全运会如此万里之王的这样的一种气概。 拿下了第二，这是我们中国跑的最快的双胞胎姐妹花中的妹妹啊。唐小芳两小时三十六分 五十七八秒，还有一定的余量，如果这个赛场再能够增加两三公里的话，女子第二不好说呀，小芳是在今年不断的超越自己的小成绩，从二四零开外到二三九到二三七 二三五，对，今年二零二五年啊，是韩小芳的一个收获之年，我们也希望韩小芳能够延续今年的一个状态啊，在明年二零二六赛季把自己的最小成绩能够跑到国际健将，跑到二三三。

十二月十四日七点三十分二零二五，福州马拉松准时鸣枪开跑，三万多名跑者从起点奔腾而出，场面相当壮观，可是本土选手张水华却不见踪影。 人们都在好奇，这张水华去哪了，为什么不参加家门口的马拉松呢？医院安排他今天上班吗？为什么就不能调一天班呢？让他在家门口为福州争光，为医院添彩，多好啊！ 两个多小时之后，来自厦门国际银行科技开发部的程序员黄雪梅夺得了马拉松女子组的冠军，成绩是两小时三十二分三十一秒， 这个成绩张水华应该也可以打倒。同时，张水华的社交账号已经清空了所有的作品。十二月九号晚上，一份关于张水华被警告处分的文件在网上传开， 文件当中啊，医院是认定张水华违规兼职取酬，以虚假的理由获得调休，破坏了医院的正常工作秩序，得以警告。 张水华这姑娘呢，出生于一九九一年，目前呢，全马屁屁是两小时三十分的顶流女性跑者，这就意味着平均每公里配速三分三十秒，代表了他卓越的天赋和自律， 是时候做出选择了。 to be or not to be。 哈姆雷特的经典独白在这个世界上不断的上演，现在轮到了张水华 是做一个合格的护士，还是成为一个卓越的跑者，这是一个非常现实而且具体的难题。横在张水华的面前，这两个选择不仅需要持久的付出，还包括时间、精力，更包含了一道矛盾的选择题。 所以，此刻张水华正在一个十字路口，想着未来，想着远方，工作和爱好，哪个才是必需品呢？这可不是一道简单的二选一，而是一次人生赛道的切换，需要巨大的勇气。也让我们一起给他一点时间吧， 无论选择哪条路，让我们带着真诚，带着祝福，迎来一个全新的张水华，我们也想看到他继续奔跑的背影。大家觉得对于张水华这件事怎么看的呢？欢迎点赞评论区留言讨论一下。

谁懂啊？二零二五福州马拉松冠军直接颠覆认知！非专业出身的软件工程师黄雪梅，把马农下班躺平剧本换成了赛道风神，比虞书欣的松弛感还让人意外。 别人赛前备赛靠专业团队，他揣着便签记配速代码和跑步计划，轮流占满手机屏，同事还以为他在摸鱼刷运动视频。 要知道赛前大家都压专业选手，结果这位兼职跑者两小时三十二分冲线，比一众专业选手还稳， 反差敢拉满。平时敲代码熬大夜，周末别人逛吃追剧，他凌晨四点就迎着路灯刷跑量，运动鞋磨破三双才练出稳定配速。 没有钟汉良生日跑的星光加持，却藏着最戳普通人的坚持。他跑马是为了给高压工作解压，曾因加班太累跑崩，在赛道哭完抹把泪继续练。 网友辣评，这才是内卷天花板，把摸鱼时间练成了冠军剧本。原来，普通人的逆袭从不用惊天动地，不过是把想放弃换成再跑一公里你我都能复制的热血，才最让人破防。

最近，两位业余女性马拉松跑者的故事引发了广泛关注。他们有着惊人的相似点，都有一份体面的稳定工作，都在马拉松赛道上达到了健将级的顶尖水平。然而，他们的境遇却截然不同， 一个在鲜花与掌声中成为大众马拉松一姐，另一个却深陷舆论争议，遭到单位处分。 这背后远不止是跑步速度的较量。大众一姐黄雪梅平衡之下的星光大道。二零二四年巴黎奥运会大众马拉松赛场上，一位戴着眼镜、笑容腼腆的中国姑娘第一个冲过女子组终点线， 他就是黄雪梅。他的另一个身份是厦门某银行的程序员。黄雪梅的履历堪称开挂，二零二三年北京马拉松跑出二小时三十二分一六秒达标，国际剑将在巴黎，他又以二小时四十一分零三秒折桂。 然而，比成绩更圈粉的是他平衡工作与爱好的智慧姿态是自律而非索取。他从未让跑步成为工作的负担，训练被严格安排在凌晨或下班后的碎片时间，每年请假次数也严格控制。 用他自己的话说，如果工作忙，就上班前跑，不用加班就下班后跑，追求共赢而非独赢。他的卓越没有给同事带来负担，反而成了单位的活名片， 单位甚至因为他成立了跑团。在他身上，个人成就与集体荣誉形成了良性循环。严守规则的隐形边界。作为银行从业者，他严守职业规则， 所有行为都在制度框架之内，不触碰红线。最快女护士张水华失衡之后的艰难步履。 另一边，福建医科大学附属第一医院的护士张水华正经历着职业生涯的暴风眼，他同样天赋异禀，在哈尔滨马拉松跑出 二小时三十五分二十七秒的个人最好成绩，也曾是医院的骄傲，但一系列选择让他跑偏了轨道，姿态引发争议。 他在赛后公开哭诉领导不批架，试图让工作为爱好让路，给公众留下了索取特权、将个人置于集体之上的印象。 行动触及红线。医院通报指出，他存在违规兼职取酬、以虚假理由获取调休的行为，这直接导致他被警告处分，并取消 年度评优资格，陷入独赢思维。密集参赛和编造理由调休，被指让本就人手紧张的科室同事承担了额外工作，当他在赛道上冲刺时，他的高光时刻可能正建立在同事的加班负担之上。 最终，他清空了社交账号，放弃了在家门口举办的福州马拉松，在比赛日安静的回到医院病房值班。 评论指出，他的困境表面是情商不足，实则是规则意识的淡薄。人生的马拉松赢在规则内的平衡。张水华与黄雪梅的同途异归像一堂生动的公开课， 他告诉我们，真正的强大是克制的自律。热爱不是任性的理由，真正的卓越不以扰乱他人节奏为代价。职场是责任场，不是个人秀场。在集体中成全他人， 方能成就自己的共赢智慧远比单打独斗的独赢更持久、更坚固。 规则是跑道，不是束缚，无论是体制内还是企业，对规则的敬畏是职业生涯最硬的底气。偏离轨道的快，终不如稳步行在道内的远。人生如马拉松，职场亦如是。 他考验的不仅是爆发力，更是持久的耐力、清醒的头脑和对规则与责任的敬畏之心。跑得快固然令人赞叹， 但只有始终守在道内，才能在人生的长跑中行稳致远，洞察社会万象。我是社会知识军，知识有用，关注不迷路。

张翠华放弃了家门口的福州马拉松。昨天十二月十四号，福州马拉松开跑，张翠华本来已经报了名，而且领了号码簿，但是最终他还是放弃了。 昨天上午九点多，福州马拉松正在进行的时候，张水华在病房给患者换药打针，有患者家属跟他说，你是真的没跑福州马拉松，张水华就示意不要提这件事。张水华是福建医科大学第一附属医院的护士， 福州马拉松就在他所在的城市举办，不用舟车劳顿，但是最终他还是放弃了。昨天的比赛第一名是黄雪梅，成绩是两小时三十二分三十一秒。 张水华的最好成绩是他在常州马拉松上跑的最好成绩是两小时三十分三十八秒。 十号，张水华的处分被公布之后呢，十一号的时候，有记者就爆出了一个假消息，说疑是张水华被辞退，他的来源是说他打电话到医院的人事部门，然后有一个工作人员回答说这个人已经不归我们管了，他就报了这个假消息出来。 十三号，白岩松又发了个视频，公开的支持张水华的问题， 他觉得应该让张水华去工会，带动更多的医生和护士去参加跑步，带动整个福州的市民参与跑步，并且鼓励他去多多的参加比赛。 但是感觉网络上批评白彦松的评论更多，我上一个视频里说过，护士是非常好的职业，跑步又是一个非常好的运动， 都是正能量的。就是希望张雪华两个都不要放弃，把工作做好，把步也跑好，就做一个最快女护士。

厦门程序员黄雪梅以两小时三十二分三十秒的枪声成绩拿下二零二五福州马拉松女子全马冠军，这也是她职业生涯第三好战绩。 三十公里处，她以一小时四十八分八秒完成对全运会冠军李丹的关键反超，并一路领跑。作为体制外首位跑进两小时三十分大关的女跑者，她在家门口实现了职场与赛场的双重封神，书写了大众跑者的热血传奇。

竞技期他不适合全民健身，如果是走全民健身的话，大家就是自己跑的开心，呃，跑起来不是很累，可能稍微有点累，那种状态是最好的，就是你每天跑完之后感觉自己哎呀，我还有精神，我很舒服，这种状态是最好的，就是不要说哎呦我自己跑完好累好累这种感觉，这种 不适合，不适合全民健身，呃，其实我觉得也是，也说明我我们国家的这个呃 体育水平也在慢慢发展起来，就是像很早以前，像十年前嘛，马拉松还没这么广，甚至说很多人都没怎么听说，像我读十年前我正好还在大学，马上毕业了，那个时候的马拉松对我们来说就是都没怎么听说过一个城市 有能用马拉松的就特别少。然后你看到十年过后，现在感觉马拉松遍地都是，而且现在大学生参与的程度也越来越高， 比我们十年前真的要这种氛围要好很多，就说明了我们的体育正在普及。然后像十年前的话可能跑进三小时，女子跑进三小时，可能大家觉得哇特别厉害，特别厉害那种。 像我一七一八年那会刚刚开始恢复跑马拉松，但是我们觉得跑到三三零，跑进三零零也就是一个非常非常厉害的水平，然后到现在 可能你跑到二四零都不算是顶尖的那种，所以这就说明我我们的这个竞技水平也是在慢慢提升。这个趋势来看是一种乐观的水平，就是他的范围会越来越广，而且他的水平也会越来越高。

这次来参加福州马拉松感受怎么样啊？我感觉都很好，就是我其实是第三次来参加福州马拉松了。然后前两次，不，不是，是每一次我觉得我遇到的天气都非常好， 所以我感觉很幸运。然后福州的话，因为他是榕城，然后路边的榕树特别多，就感觉他氧气很充足。我们昨天到福州的时候就在那个路中间慢跑的时候就感觉氧气特别充足，大脑一下子清醒了很多。 雪梅是从半程马拉松的冠军到全程马拉松的冠军，那针对不同的组别有什么战术调整吗？ 呃，也没有什么特别大的战术调整，因为我全程半程都会跑，然后，所以，嗯 嗯，半程的话对我来说可能就是全程的一个拉链的一种形式吧，所以对我来说我我也不会做他们特别的好程。可能主要是我训练的时候我们还是以全马做目标，半程一般就做全马的训练。嗯，那接下来有什么参赛规划吗？ 呃，也没有特别什，也没有什么特别多的参赛计划，因为今年跑太多了，可能想休息一下。对，哈哈哈，感觉出来了，雪梅有点累。是整个人，就是整个人感觉很紧绷，但也预祝你明年取得好成绩。

哦，感觉比我想象中的美。就是他是在海边吗？然后就沿着那边海边的时候就，呃， 就就看到那个夕阳的时候就是很美。然后我以前也在翔安这边跑，然后也会跑这边，就觉得这边很清静，就是很适合跑步。那这个东京马拉松和北京马拉松联系出了好消息，想下一步。这个，呃比赛有什么目标吗？ 呃，目前也没有什么特别大的目标，因为今年其实跑跑下来已经其实跑的挺多，跑挺累了，所以今年可能后面的有是有比赛，但是，呃就对自己要求不是那么高。呃，顺其自然，尽尽力跑跑就好了。

首先恭喜啊，黄雪梅福州马拉松夺得女子第一名。有个细节我就想一直问问黄雪梅，你看啊，他不论是跑越野拿冠军还是跑马拉松拿冠军，最后冲线他总拿个水杯 啊，夸夸，拿个水杯这个原因吧，倒可以理解啊，就是在四十公里以后，他为了节省时间不进水站啊，周整两口周整两口？ 那你四十公里完事你就给扔了呗。大家知道黄雪梅这个水杯是不是特别贵啊，不舍得扔啊？咔，拿个大杯一顿冲线， 这个可真是冠军杯啊，名副其实的冠军杯。其实像黄雪梅这种顶级选手，他如果想成绩再快的话，就很多小细节他应该再调节一下，比方说啊，你就别戴着眼镜了，哎呀，这赛场上跟我的眼镜一样，我觉得咱俩度数应该差不多。 哈哈哈，眼镜片挺沉呐，那后面一边摆臂还得拖着点眼镜摆两下，拖下眼镜摆两下，拖下眼镜。看着我都着急，我都想给他扶着眼镜让他跑。哦， 所以啊，这个大神们他可以这么做啊，你看，拿着水杯很轻松的，都能夺冠， 但是我们普通人啊，不要这么整，你该进水站进水站啊，该喝啥吃啥，不要为了节省进水站那点时间，你拿一瓶矿泉水，你从一公里一直跑到四十二公里，那也挺累啊，而且啊，特别影响我们，长期这种摆臂 会造成你的身体左右不平衡。黄雪梅，你这个杯是啥牌的？推荐推荐呗，回头我也整一个冠军杯。

你敢信吗？马拉松国际健将，月跑量四百到五百公里，从来没受过伤，而且还是名非职业的大众选手。他叫黄雪梅，在二零二四年的厦门马拉松跑出两小时三十五分十八秒，创出个人第二好成绩。他的 p b 是二零二三年的北京马拉松上创造的， 两小时三十二分零五秒位列国内第三。据他自述，从小生活在云南昭通，当地经济不是太发达，直到高三时才看过真正的四百米跑道，考入东南大学软件工程专业， 在一场三千米的比赛中获得第二名，才被学校定向越野队相中，开始较为有规律的训练。他第一次跑马拉松是在二零一五年毕业前的下马，当时的成绩是四小时零一分三十六秒。毕业后参加工作跑步一度暂停了 两年，直到二零一七年才重新开始练习跑步，十年跑了九场厦门马拉松，二零二一年才跑进三小时。与专业队相比，从训练环境、团队支撑、激励政策，黄雪梅几乎没有什么值得依赖的外部资源，而他偏偏超过了很多专业选手， 不能不说这是一个奇迹。大家比较关心的是，他是如何做到无伤训练的。和很多大众跑者一样，他周一到周五都需要上班，偶尔还要加班。黄雪梅的训练课表是具有很强的参考意义， 在不加班的时候，训练一般安排在下午下班后每日一练。如果需要下午加班，那就把训练安排在早上，晚上能安心工作。训练的地点一般在田径场。在坚持每天一练的情况下，重点训练是周二、 周三、周四，偏重于强度，周末跑长距离偏重于耐力，其他时间就是慢跑。如果周二跑长间歇，那就完成三组五公里，用马拉松或者半马 pb 配速去跑。 如果是短间歇，就用半马 pb 配速去跑，多组八百米如果上强度会比半马 pb 配速快十到二十秒。周末的长距离一般安排在二十五到三十二公里之间，配速并不固定，最慢也会跑六分，配以比赛日配速去跑长距离的情况很少。 黄雪梅的训练成果最主要一点是六年没有因运动疲劳受过伤，对于很多大众跑者来说，无伤跑才是精髓。他说，力量训练对预防伤病还是很重要的，因为平时较忙，一般没时间练力量，周末会安排一些核心训练腿部力量。 此外就是睡眠，他一般晚上十点左右睡觉，最晚不会超过十一点，早上七点三十分出发去公司，能保证充足的睡眠和恢复时间。关于比赛频率，黄雪梅每年的全马安排在二到三场，一些半马作为以赛代练，他一般不会离开福建参赛， 其实比赛频率也不高，偶尔会跑跑一些大众的五公里、十公里比赛，或者厦门周边的半马。黄雪梅的心态也与很多人不同， 他认为一边跑步一边工作，他喜欢这样可以掌控的节奏。如果跑步是一项爱好，压力就不会那么大， 享受当下的话就能调节过来。比赛日只是平时训练水平的体现， pb 只是水到渠成的事情。他说，抛开天赋与努力，我更希望大家能从我身上看到对一件喜 欢的事情，试着坚持做下去，说不定就会有很好的收获。这件事不一定是跑步，而是这种坚持的精神。

她是我们中国大众女子里面的王者，也是唯一的一位打开二三零大关的姑娘。她是中国女子大众女子里的天花板，直接在今年斩获五楼女子两小时三十二分来看完赛三十秒左右 拿下了二零二五福州马拉松女子全马的冠军。祝贺恭喜黄雪梅获得了左海二零二五福州马拉松女子全程马拉松的冠军。

我是六岁的时候跟着我妈搬到云南去吗，然后在那边待了十二年，在那边上了小学，初中还有高中，很多人有质疑说我是不是专业练过的，高三之前真的没有见过正式的四百米跑道，高中的时候每天早上会绕着学校跑两圈。最早接触马拉松呢，是在二零一五年， 一四年和一五年厦门马拉松，他都有一个大学生的赛中赛嘛。一四年的时候我那个时候因为不太敢报名，一五年的时候就勇敢的跟教练说说我想去嘛，纯粹把他当成一个挑战自我的一个项目。 我也不知道，我只能说我跑的很痛苦啊，我想在马拉松突破自己嘛，就是因为有这样一个想法，所以在日常的训练中就会更努力。在泰宁半程马拉松跑了一个小时十四分，十五嘛，其实按照半程这个成绩去推， 我觉得自己就已经能够跑进二三四。跑北马的时候给自己定的目标就是最差也要跑进二三四，因为二三四是我们女子马拉松国际健将的一个标准，北京马拉松是两个小时三十二分，结果基本是在我预期之内，对我来说这个成绩是很正常，我没有觉得有有多厉害。 标准的上班族吗？这颈椎压力非常大，而且坐久了其实也不舒服，下班后跑一下的话，真的能够 就是改善一下自己的身体状态，还有这种坚持的动力，让我在工作或者生活也把这种坚持的动力延续下去。 其实我一直都比较偏内向，前几年就基本上只认识工作的同事，后来是因为运动嘛，参加下马呀，或者是参加海棠半程啊，或者是繁荣半程后认识到了很多人， 像我们有些时候周末去环岛路跑也能遇到很多人，大家跑步的氛围都是蛮好的。哈哈哈收获了爱情。是。