徐晞彤怎么瘦的

你们看看我每天跟张雨曦打卡一分钟的瘦锁骨对比，张雨曦呀，真的是一个宝藏女孩，她之前出的瘦腿瘦肚子的教程呀，都超级厉害。这不，夏天必备的瘦锁骨教程也来了，拥有这样的一个锁骨简直太美了，试问男生女生们谁不爱？所以想拥有迷人锁骨的宝宝，一定要点赞！安排起来， 每天三个动作，坚持一周，你就会发现你的锁骨呀，会非常的明显，我们的下巴往起抬，然后把嘴唇撅起来，这样嘟嘟嘟嘟起来，嗯，在你嘟的这个时候呢，你是明显能感觉到你这个这个地方是被拉伸的，然后包括我们的后脖颈也是被拉伸到的。嗯， ok， 每一天这样呢，每一次十秒钟，每天三组，坚持一小段时间，就可以看到你整个的下颚线，还有这个下巴就会变得越来越漂亮。双臂夹紧，然后双手握拳，这样往后，哎，用自己一定要用自己这个后背的力量去夹紧他，哎，其实还 很累的。这样呢，可以让我们变成直角肩，让我们的肩颈更漂亮。每一天呢两组，每组二十个。那就是第三个动作，我们需要准备一条长毛巾布，也要收紧啊，向后，向前向后，但你不要向左回向右啊，这样每一天呢两组，每组二十个。

这种筷子腿真的不难受，小鸟腿真的不难受，漫画腿也不难受！我从一百二十斤的大象腿啊，都能瘦成这种跟别人手臂一样细的小鸟腿！亲身试验出啊，我所有瘦腿动作里面最强的一套瘦腿操！这一套是霓虹国几千万人都在练的，月瘦十三厘米， 我姐妹跟着练了两周啊，你看腿围瘦了这么多，躺着就能瘦，每天一次哦，三天腿围就能瘦两厘米！首先躺卧开合腿，膝盖要尽量伸直，要坚持哦，真的真的巨瘦！大腿二十五个做两组，第二个一条腿固定不动，另一条腿打开在闭合，每条腿做个一分钟， 第三个，双腿交叉再分开，再交叉做一分钟，最后双腿保持并拢，左右摆动各一分钟。夏天就要露腿了，给自己两周时间哦，来强攻小细腿！

here we go with five four three there i go round one and my friends out at the table doing trust me i give it a chance now one go three two one go three two one go four three two one go three two one four three two one go four three two one。 情歌 别亲我， 我也不耐得过开心呐 and i shouldn't shit at night shit at night walker now i look back at the red baker bang bang bang bang look at you cause honor my chicken and i cannot say god i just。

很多人私信问我，我不漂亮，我很胖，怎样才能变得自信？我回答着这些困惑，也回忆着曾经自卑的自己。所有自信都是用打败自卑换来的。我天生牙性前凸，嘴唇闭合不全， 同学笑我龅牙。为了不被嘲笑，我拔了四颗大牙，四颗智齿坚持矫正一千二百零三天，带了一百七十一副牙套。 想当主持人，被校友东北口音，我就听新闻一遍遍纠正发音。大四那年成功考到主持人资格证，身材不好上镜被导演骂太胖，坚持身材管理。二百九十四天，拒绝高热量的食物，喝完了一百二十五瓶代餐奶昔， 晚餐和低热量无蔗糖的奶昔，一晚上都不饿，还是奶茶味的。想战胜自卑，先打败惰性。自信不是开局就送的礼品，而是游戏通关之后的终极奖励，美丽能力，身材。只要足够坚持，他们都会奔你而来。

你们打开原相机看，真的几乎没有人的脸是完全对称的，我以前的脸啊，歪上了月球，但是啊，看我现在 随便拍，首先啊，现在立刻马上给我寄到这几个变丑的坏习惯。然后啊，就是跟着油管上很火的这套瘦脸操练啊，我选了三个比较简单的动作，还让我的这几个同事啊都试了一下，全部都给救回来了。仙姐，我们第一个是我们的咬肌 大拇指啊，放在我们脸颊的位置，然后张开嘴，下巴用力去找地面。 第二个就是拉伸我们的劣迹，就这一款手掌啊，放在耳朵上方，轻轻往上面推，然后推的同时同时张开嘴啊， 龟张嘴。 最后一个就是解决我们的下颌上下唇向内扣 再张开啊，这个动作虽然有点搞笑，但是坚持做完，效果绝对是你想要的。每天啊刷两三个小视频的时间，顺便还能把你的脸给揪回来过年啊，自己你就偷着练啊，千万别，你的闺蜜学到了。

凌晨一点多，婆婆在门口等我们出差后驱车十九小时到家，原本给他说的凌晨十二点到，结果路上堵车，他一个劲说你们肯定饿坏了， 责怪我们一整天怎么只吃了一顿，说砂锅里的海带排骨汤熬了几个小时，还说宝宝在家很乖，在四川看见一条漂亮的裙子，觉得很适合婆婆， 他说砂锅炖了几个小时的汤特别的浓郁，叮嘱我们一人要喝一大碗，还说我们俩肉眼可见的瘦了，看得出他很喜欢这条裙子，怕我乱花钱，故意说夏天都快过完了，还说穿裙子不方便带孩子。 四天没见小家伙，不知道他有没有想我们，睡得好香啊，婆婆慧声慧色的讲着这几天周周的去世， 一个劲的说他古灵精怪，还说已经给我们把房间收拾干净，吃完就去好好睡一觉。 老杨说太想念家里的床了，走之前晾的衣服，婆婆给我们叠的整整齐齐，床单被套也是换的干净，地上也拖的干干净净。不善言辞的婆婆把爱都藏在细节里， 给婆婆说我们大概是凌晨十二点到家，趁晚上孩子睡了，他整了几个菜说不管味道怎么样， 回来有口热了，今天的第二顿就这排骨汤，我可以干两碗。日子虽然平淡，但是真的很幸福，有婆婆的帮衬，真的何其幸福。