雾隐之地100层攻略气功

今天我们把一二三式连接起来学习，可以关联到七筋一脉，练外调内，把经络调理和形体锻炼捏合的明明白白， 咱们一步步来跟着练，就能摸透经络的开关。起势聚气，先做基础准备。舌抵上颚， 晨间坠肘，脚趾抓地，把气往弹中直举，然后翻掌上台，指尖使劲发力。这一步直接关联手少阴心经、手太阴肺经、手少阳三焦经一上来就把心肺和全身气路给激活了。 合掌开背，双手合掌时，背部要像弓一样撑起来，亮一亮高髋穴，同时顶住大椎穴，接着双臂慢慢靠拢，手型向朵莲花张开。这时候手太阳小肠经、手阳明大肠经就被调动了， 肠胃消化的经络跟着舒展开了。托天按气，双臂往头顶升，然后发力往下按，气息稳稳沉到气海穴，把任脉给调动起来。 这一下，手少阳三焦经彻底贯通，全身气机开始循环，整个人都通透了。翻腕伸顶，翻动手腕往回伸，气息往上走，拉伸脊柱，一节一节往上顶，同时舒展手决阴心包经、 足太阴脾经。心脾同调的效果就出来了。一定要把动作做到，我们的身体不是只靠几个呼吸就能，这套动作练下来，整个身体会非常舒服。外面练形体，里面调脏腑经络，每天几分钟就会感觉不同。