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练好剑花能大幅提升我们对剑的控制能力,今天我们来学习剑花基础,内外碗花。首先,内碗花手臂持平,虎口合在剑柄位置。动作一劈剑放平,二 翻手旋臂三回环。在健身向下的时候,不要抓着手扣进来,要利用剑本身的惯性翻手,小指微松,渐渐自己就下去了。 箭向下落时,我们手腕稍给一点,尽力带一下就转过来了。再看一次,一 p 键放平,二翻手旋臂三回环。在动作运行时见风,尽量贴身走, 肘关节不要有弯曲,腕关节要灵活,这是内腕花。再来外腕花,一放平披肩, 二翻手旋臂向外三回环。注意手心要松空,如果抓握太紧,剑肯定不走直线了。手指要放松,借助手腕外旋做力源。 再看一次,一放平披肩,二翻手旋臂三回缓。 在持剑时,手指要灵,手腕要活,手心要空,尽力顺遂自然。我们先练习内腕花, 然后再练习外马化。这两个动作都单独练好了以后,再连起来,内一个外一个。 当熟练以后,我们就可以继续向下延伸,减腕花等动作,大家学会了吗?



不当少儿剑术基本功第一是五剑花,那么剑花是所有剑术里面最常见的一个基本功,那么剑花最重要的是符合我们的手腕,你说剑是我们手臂的延伸,那么我们首先要和剑建立一定的联系,在握剑的时候用大拇指和食指握紧我们的剑形,然后另外三个手指放松 有变化,另外三个手指放松,这样可以让我们在握剑的过程中更加灵敏灵活。师傅,为什么我这样的伸动手腕总是很别扭呢?在练习的过程中,手腕一定的放松,我们手臂尽量的扶动 是手腕动,手腕快速的放松,让借助他的惯性加速,一定要顺着剑的力道去运行,这就是少儿剑术基本功第一式。
