倪海厦橙子搭配煮水喝

好多朋友在评论区问一个这样的问题，就是说我们感冒发烧之后老是有点咳，采取各种各样的方法 都不介意好的结果，哎，总是有那么一点点卡在这里，哎，一咳一咳又感觉很舒服，那怎么弄呢？ 其实我也相信大家都采取了，特别是自学中医的，我们都采取了很多种方法去尝试，但是我这里有一种这样的方法，嗯，不知道大家尝试没有？就是现在我们不是好多橙子吗？ 大家都喜欢吃那个橙子，我们可以把橙子上面一个头把它削下来，然后上面放一点青盐， 嗯，两克，三克左右，然后放到那里等个五六分钟，然后去蒸， 蒸个七八分钟，把它蒸透了。上面不是些水吗？把它切开来，连果肉和水一起喝一下， 你可以马上去试一下，或许晚上你就不渴了，可以睡一个美美的好觉。要是你有更好的方法，可以在评论区聊一聊。

好了，铺垫了这么多，现在重点来了，接下来我要给大家分享三个我独家配置的苹果黄金汤搭配食谱。这三个食谱各有侧重，分别针对气血不足、失眠、咳嗽、积食、腹胀这三大问题， 大家可以根据自己的情况对号入第。一个食谱，苹果黄芪红枣汤。这个汤的重点是补中益气，养血安神，专门针对手脚冰凉、脸色发黄、容易疲劳的人喝上半个月，保证你气色红润有光泽。 材料特别简单，都是菜市场和药房能买到的。苹果一个最好选红富士，又甜又面。红枣五个要选那种肉厚和小的。 黄芪五克别买多了，每天五克刚好麦冬五克中和火气。生姜三片，驱寒暖胃。准备的时候，苹果一定要去皮去核，皮上可能有辣和偏寒，切成滚刀块就行。红枣一定要去核，枣核容易上火，这点很重要。生姜切片不用太厚。 把这些材料都放进砂锅或者养生壶里，加适量的纯净水，没过材料两指宽就可以。大火烧开后转小火慢慢煮，十五分钟就好了。煮好后连汤带料一起吃，味道甜甜的，特别好喝。可能有人会问，为什么要加黄芪？ 黄芪在中医里被称为补气之王，他能直接给脾胃补气，让脾胃的运化功能更强，就像给灶台添上一把猛火。 红枣是补血的好手，味甘性温，和苹果搭配在一起就能做到气血双补。那麦冬呢？因为黄芪和生姜都偏温性，有些人吃了容易上火， 加五克麦冬就能滋阴润燥，起到平衡的作用，让这个汤补而不燥。这个汤特别适合冬天，手脚冰凉，一到下午就犯困、脸色发黄的人，每天早上空腹喝一碗，坚持半个月，你就会发现自己手脚暖和了，干活有劲了，脸上也透着健康的血色。 我诊所里的几个护士，冬天都天天煮这个汤喝，个个气色都特别好，比涂了腮红还自然。第二个食谱，苹果麦冬百合汤。这个汤主要是润肺止咳，宁心安神。冬天嗓子干疼、咳嗽失眠的朋友一定要试试。这个材料也很简单，苹果一个，同样选红富士 百合时刻要选那种干百合，提前用温水泡发二十分钟，麦冬时刻药房里抓一点就行。准备的时候，苹果还是去皮去核，切块。泡好的百合洗干净，把这些材料一起放进砂锅里，加适量的水，大火烧开后转小火 慢慢煮三十分钟，让百合的清香和麦冬的药性充分融入汤里。这个汤不用额外放糖，苹果本身的甜味就足够了，而且是天然的果香，喝起来特别清爽， 比饮料健康多了。冬天天气干燥，加上很多人喜欢吃火锅、烧烤这些辛辣刺激的食物，很容易上火，出现嗓子干疼、咳嗽痰多的症状，这都是肺里有燥热的表现。百合和麦冬都是润肺滋阴的高手，百合能清新安神，润肺止咳， 麦冬能养阴生津、润肺清新，再加上苹果的生津润燥，这三者搭配在一起，就能从根上清除肺里的燥热，缓解嗓子不适。 晚上睡不着的朋友，睡前一个小时喝一碗，不用喝太多，小半碗就行，能起到宁心安神的作用，让你安安稳稳睡个好觉。我有个朋友， 以前因为工作压力大，经常失眠，试了很多方法都不管用，后来我让他喝这个汤，现在每天都能睡够八小时，早上起来精神特别好，工作效率都提高了。第三个食谱，苹果山楂大枣汤。 这个汤是健脾开胃、消食化积的神器，冬天禁补，吃多了油腻食物，或者孩子吃多了零食不消化的，都可以煮这个汤喝。材料，苹果一个，山楂十个，最好选新鲜的山楂，没有新鲜的，用干山楂也可以，大枣十枚，选肉厚的。 准备的时候苹果去皮去核切块，新鲜山楂洗干净，去掉地核核干。冬天很多人都喜欢进补，吃很多肉类油腻的食物，容易积食，导致腹胀，消化不了。 山楂是消食高手，能帮助消化油腻的食物，大枣健脾，苹果助运化，三者搭配能快速缓解积食问题。家里有小孩的，吃多了比吃消食片健康多了。 我小时候我妈妈就经常给我煮这个汤，现在我还记着那个味道。这里我要提醒大家几点注意事项。第一，苹果一定要去皮， 因为现在很多苹果表面有蜡，而且果皮偏凉，煮熟后虽然温和，但去皮后效果更好。第二，红枣山楂一定要去核，核容易上火，而且口感不好。第三，煮的时间不要太长，不然营养会流失，按照我给的时间煮就刚好。 第四，这些汤都是食疗，要坚持喝才有效果，不能喝一天两天就想见效。养生是一个长期的过程。讲到这里，我再给大家分享一个真实的案例。 我有个邻居五十多岁，平时喜欢喝酒，脾胃特别不好，冬天一吃油腻的就拉肚子，肚子也很大。我让他喝苹果山楂大枣汤，每天一碗，同时让他少喝酒。他坚持了一个月，现在不仅不拉肚子了，肚子小了一圈，酒也喝的少了， 整个人精神状态都不一样了。他现在见了我就说，李老师，你这个方法太省钱了，比我吃的那些胃药管用多了。 其实中医养生就是这样，不是要花很多钱，而是要懂得利用身边的食材，用对方法。苹果是咱们生活中最常见的水果， 煮成汤之后功效翻倍，适合大多数人。不管你是脾胃弱、气血差，还是享受肚子养容颜，都可以试试这三个食谱。另外我要强调一下，食疗是辅助调理，不能替代药物。 如果你的脾胃问题很严重，或者有其他的疾病，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下治疗。但对于大多数人来说，平时坚持喝苹果汤，就能很好的预防和改善很多常见的问题。我常说，上医治胃病，最好的医生是自己，最好的药房是厨房。 咱们每个人都应该学会利用身边的食材调理自己的身体，远离疾病。冬天是养肠的季节，也是调理脾胃、补气血的好时机，大家一定要抓住这个机会，好好爱护自己的身体。我再总结一下重点，苹果煮熟后温和养脾， 搭配黄芪红枣能补气血，搭配麦冬百合能助睡眠，搭配山楂能消食积。三个食谱，针对不同问题，大家按需选择。

中医的智慧从来不在单位药，而在配伍，让不同药性互相协助，达到一加一大于二的效果。在所有针对日常吃撑腹胀、消化不良的方子里，有一个流传千年的经典小方， 简单、安全、实用，就是焦三鲜、焦山楂、焦麦芽、焦神曲。为什么都要焦？因为药材炒焦厚性更温和，偏向消食化积，不伤胃气，是最适合现代人饮食结构的搭配。灵医，焦山楂油腻清道夫，焦山楂煮消肉鸡化油腻。 今天如果吃了烧烤、火锅、大鱼大肉，最需要的就是 t， 它还能活血化瘀，让油腻造成的粘堵痔 被快速疏开。零二胶麦芽，帮你消掉主食的胀麦芽来自大麦发芽，最擅长化米饭、面条、馒头这些淀粉类食物。如果你吃完主食觉得胀、酸、腐、矮、气，他就是最佳助手。同时他还能疏肝解郁，尤其对肝气不疏导致的消化差、 女性经期乳胀非常友好。零三胶神曲发酵系全能消化功神曲由谷物与药材共同发酵而成， 本身就带着助化去腐的力量，尤其适合吃得太杂、胃里发酵、口臭反酸、喝酒不适等情况。他像一个经验老道的打扫工， 把各种机制留下的边角垃圾医并清理。这三位合在一起，就是一个专业的消化小团队。山楂管肉、麦芽管面、神曲管谷物，三路合击，荤素谷物全覆盖， 几乎应对所有日常性消化不良。怎么用？去药房每样买一百克即可。每次取椒山楂十克， 加椒麦芽十克，加椒神曲十克。煎煮法，加三碗水，大火煮开，小火十五到二十分钟，剩一碗即可。偷懒法，三样各十克，放保温杯，沸水冲泡，焖二十到三十分钟，即可代茶饮，全家男女老少都能喝， 是非常温和的家庭常备方。中医不是玄学，现代研究早已跟上。山楂里含大量有机酸， 可以增强分解蛋白质的酶，所以能消肉肌。它含的脂肪酶也能分解油脂、黄酮类物质，能扩张血管，增加冠脉血流，降低血脂，稳定血压。这些与中医讲的活血化瘀、通利血脉完全对应。中医讲象，西医讲治， 但两者指向的往往是同一个身体规律。真正的养生，是用最简单的方法解决最根本的问题。口渴时泡点山楂水，吃撑时喝一碗焦三鲜，你把脾胃养起来，气血足了，循环顺了，整个人自然轻松、稳定有力。