林园老师的舞蹈为何不能相见

第一组，正面，五六七八一二三四五 六七八二哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒九哒十，好。背面， 五六七八一二三四 五六七八二哒二哒三哒四哒五哒六哒七大八大九哒十， 好。第一组想写，首先我们准备的时候，双手扶胯， 右脚右迈一二这里把角度打出来，这边七点方向三点方向， 二一二三四，回过来，这手是盖过来的，相反是对称的起来，同样的仰起来，把手 身子稍微的拧一点，侧啊，往后跑的时候，转的时候是 右脚右左右撩左右，左右撩右，左右 撩左右左右。这边最后是摇啊摇，摇的时候膝盖并拢啊，膝盖 并拢，脚底下脚踏实地啊。这边 三步一撩的时候一二三撩，一二三撩，一二三撩，一二三撩啊。 抬膝盖往前撩，抬膝撩，抬膝撩，不是蹬，看这手从这滑， 从这滑，哎，看手上的轨迹。 第二组，正面五六七八 一二三四五六七哒八 二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五哒六七八，好。背面， 五六七八一二 三四五六七哒八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五八六七 八。第二组响起，首先我们上步的时候是同手同脚，都是右从左到右，从右到左提着点看这个轨迹啊。 过来看，再来往右迈转圈，手在头顶啊，他不是抱圆的，稍微的手心有一点点朝前 立住，朝着两点方向看，退啊，往右点方向退，两点方向看，这里朝着八点方向 右左看镜头，这个造型手是哪样的呢？手是这样的， 看镜头，看镜头打平，两只手全都朝下，注意这里的腿不是这样跨过来的，是拖，把膝盖往右拖，左腿膝盖弯回来，拖回来，把这步子 拖大平转一圈啊，把胸展开， 朝着八点方向上步，这个胳膊走，不要夹着，端起来 往上看就可以了，扶着不要这样， 哎，就可以了。下面呢，做这个动作的时候张开双臂朝着哪朝着两点方向看上去 啊，落下来，看着手走上两边手看手指啊，哎，退回，怎么斜着上的，怎么退回来捧 啊，往上托，落下来到你的后面转身一 二往下走下弧线啊，手掌心翻过来，虎口袋子往上拎，不是手掌往上托托举，是虎口袋子 往上慢慢的上来以后掌心朝前，回过身来打开啊，然后八点方向深情的看上去双手堵在胸口。 第三组正面五六七八， 一哒二，三哒四，五哒六哒七哒八哒九哒十二二三 四五六七八三二三四五六七八九 十四二三四五六七八， 好。背面 五六七八，一哒二， 三哒四，五哒六哒七哒八哒九哒十二二三四 五六七八三二三四五六七 八九十四二三四五六七八， 好。第三组背面，首先我们第三组想写啊，我们就会潜水在这个动作上面， 手往后，这时候你往右走，一哒二，这里是手心上，手心下都是手心朝上的， 一哒二，三哒四，一哒二哒三哒四。第三组讲解，我们最后结束在这个动作上面， 一哒二，这里是手心朝上的落起再落，一哒二，三哒四 啊，好，五哒六哒，这里三哒四的时候注意了，是朝着八点放上去的手心，对手心三哒四这里往后退的时候，手心朝上，一哒二， 三哒四，手心对手心啊，五哒虎口闭着小手臂，小臂再折，没有，只是胳膊在甩。啊 哒四好，五哒六哒七哒八哒九哒十， 九哒十来一二一，一二一，一二一，是这样的感觉啊，二号的时候从哪看？从右边起的这个手 看过来，一直顺着这只右手走，眼睛随着，先从六点起，六点随着右手走， 对这边同样的啊，我们这边从四点八向起，哎，斜后方跟着左手走， 打平，切换一个重心，手心朝上，侧身手心朝下，右手手心朝上看，哎，打在额前看，然后朝两点方向走， 哎压下来，这里是手心朝前，手背朝后，这样的一个造型，不要翘脚，翘脚很累，把这个造型做出来就可以了。 点两下，然后翻面，直接从你的身体正面对观众，直接切换成背面，再切换成正面，只有三下， 在这一下子转到这一下子又转回来，中途没有拖泥带水，只有这三个造型。二 a 看过去， 我们也看的时候，头往左倒， 看月亮啊，壶嘴朝着两点方向，一二三四，看到没有，这里散的两拍，这个手不要离嘴太远，近近的 往后退，再往后退。都是朝着几点方向来，六点方向退的啊，先朝两点方向进，往后退两步，六点方向打平，左脚 很迈一步就是向左，也就是你的七点方向啊。打开这时候一个造型，这时候捂嘴的时候这么来的啊，捂在嘴前 啊，不是这样子了，不是这样捂，是这样，记住 啊，七八在这里。最后他还有个结尾动作，结尾动作到了这以后，起来以后，双手摆 出的是右脚往右摆，左脚往左摆，然后往右转身啊，往右转过来以后朝左八点方向看上去， 啊，就结束了。他重复了一句，这个地方 下面呢，我们来把三组动作不间断口令完整的示范一遍。首先是正面，第一组， 五六七八一二三四五 六七八二八二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒九哒十。 第二组，一二三四五六七哒八二二三四 五六七八三二三四五六七 八四二三四五哒六七八。第三组， 一哒二，三哒四五哒，六哒七哒八哒九八十 二二三四五六七八三二三四五六七 八九十四二三四五六七 八。好。最后呢，他还有一个结尾，一个大拍一二三四五六七八，这是结尾动作好。背面， 第一组，五六七八一二三四五六七八二哒三 哒四哒五哒六哒七大八大九哒十。 第二组，一二三四五六七哒八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五八六七八。第三组，一哒二，三哒四 五哒，六哒七哒八哒九哒十 二二三四五六七八三二三四五六七 八九十四二三四五 六七八。结尾动作一个八拍一二三四 五六七八。好。所有的动。

昨天的内容是我们的这个点颤，二三四，转身来了。五六七，脚下蹲点蹲， 蹲点蹲，蹲点蹲，蹲点蹲。好的，来，手上动作先和第一个造型手冲七点方向，第二个造型 三点方向，第三个造型七点方向，第四个造型正上甩，五六七八，合，注意一下掌心和手背的位置，第二个 反面的合，双手的掌心相对合下来了之后，双手掌心拉开的同时都是朝着贴画板 甩出来，双手抹下贴合着身体提肘一节一节的正甩出。好来，准备五六七，弟弟帮我把门打开一下好吗？五六七八，一 二三四。好，再来一次。 五六七，走，蹲点蹲，蹲点蹲，蹲点蹲，蹲点蹲，收，再来一次，五六七 八，走，蹲点蹲，蹲点蹲，蹲点蹲， ok， 收好这四个动作，点颤是我们昨天的一个重点内容 啊，家人们，我们在练习的时候别腿造型弄不过来的，我们第一个先去做他的一个原地点颤。 蹲点蹲，蹲点蹲，蹲点蹲，五六七八，一二三四。好，对，转身回一点， 眼睛往一点斜上看走，提肘抓群，月亮的形式，月亮的造型，哎，模拟我们月亮的造型，然后握拳收回握的这一下，同时要屈膝走， 右边，左边右边来，我们再走这个屈伸平步的时候，姐姐们上半身肋骨这个地方断开，往后留好来，预备五六七八，一 二三四。好的，再来一次 也是一样的，脚下为主体，头肩腰胯随着脚走来，预备五六七八，右 作谢，左作谢，右作谢，左作谢。 ok， 好 的， 上右脚能不能退一步，不然上墙了，出镜了，你们不能退，我可以退。家人们啊，听好喽，因为你们是在舞台上，你们是够的，我的镜头就只有这么点距离，是往二点方向走， 你们跳到这个地方的时候，我们原本是在舞台的中央，舞台的中心，所以这一组动作你是要往斜前方走的，斜角上走的，你们是可以走啊，那么我就往后，大家看不到我，我就出镜了，我就往后走啊，这点能明白吧？嗯，好，来了。比如说啊，我已经回到中间了，家人们，一会我出镜看不到 一二三四，哎，一会我这样跳可以吧，但是你们不行啊，你们记得上步，不是撤步啊，转身那里再说一下是吧？这里 一二三，回头转是吧？五六七八，颤颤颤。这个地方我们正常来说是一二三去转身，但是这里他用跑来去转， 边跑边转。一二三，好来。家人们，就正常的来说， 碎步，碎踏，颤膝。一二三，再来一次，五六七八左右左，五六七八左右左。好，用，你现在这个颤动率去转圈，五六七八左右左。 好。再来一次，五六七八左右，坐好来，老师说转身的，这盖是跑，跑着转来。家人们，回答一下咱们的问题，这个地方是往几点走来着？哎， 五六七八，颤颤颤。再来，五六七，走左右。左膝盖保持颤动力去转圈，五六七，走左右左。 好的，左右左。回来的时候，你的眼神往一点斜上位，同时手伸上去，像个月亮一样升起来。 ok， 收好来，家人们，有没有问题？没有问题，我们来和两遍音乐，教授一下今天的这个间奏部分的动作。间奏今天教完了，我们就重复高潮部分的这一段 音乐，准备音乐起 镜面能跟老师的，家人跟老师调，更不了的，记得欣赏二字，五六七起， 姐姐们现在是美美老师的镜面展示啊！点击下方的直播预约，不要忘了每天的课程！

就跳一遍，完整的。啊啊好，再来跳一遍。嗯， 开始。卡哇卡好不好啊？卡哇卡好不好啊？可以，哈哈。 我的呢哈哈哈哈。 四二三四 一二三哒四五哒六七哒八，九十 二二三四五哒六七哒八三二三四五六七 八九十四二三四五哒六七哒八。再来。好，立趴 嘿，手 直接甩啊。 抛出去。 好，再来。抛出去。三哒四五哒六七哒八。甩手看左右， 再来。 再来啊， 右左右左，好。 二二三四五八六七哒八三二三四五六七 八九十四二三四五哒六七哒八 一二三四五哒六七大八大九。

来，所有的家人们，新课来了，我们双手打开到这了对吧？先看老师的方向，一 二三四哎，五六七 八二二三四五六七八哒， 好，重复高潮来了，今天新弄容两个八拍好来，姐妹们，准备好 往后撤步，先撤，左脚在后，左脚是动力腿，我们左脚先往后撤，往四点方向，一个两个三个四个。好，告诉老师这个叫什么步伐来着。家人们， 来屈伸平步打在公屏上，五六七八一二三四， 有做斜跨的啊。来，预备，五六七八哒一二三 四好，再来五六七八，左脚右脚左脚右脚好嘞，对着一点方向，我们再来找找屈伸作些的感觉。走， 左往后右往后，左往后，右往后。哎，头肩腰胯随脚动走，左哒右哒左 哒右好，再来一次五六七八左哒右哒左哒右， ok， 好， 来，正面看一看 五六七走，左哒右哒左哒右，好来，所有的好来！这里总共就走了四步，是不是前面两步我们需要俯身， 新同学，不知道俯身怎么做的来，听好了，知识点，关键点，以我们的髋关节为轴，上半身主动往下折叠好的，折叠的同时眼睛是看二点方向，侧面看看好调整回来。 五六七八，俯身两个二， 直立两个二。 ok， 再来一次，五六七八，左脚右脚左脚右 脚好再来一遍五六七走，左脚右脚左脚右脚。好来，家人们，准备好喽，手上动作是开合手，咱之前啊，不对不对，手上动作是和手推肘出去 出的收的的出的收来说，家人们，这个动作往前推撩这一下，我们的主体 部位是哪个？主体关节是哪来着？还记得吗？因为昨天是给大家，之前是给大家讲过的。一 二三四五六七八 啊，他是肘部和一个手指，看了啊，收回来，你看他是肘部缺课了，我就知道你缺课了，不然你不会跟不上的。不知道这个这些缺这个地方。 这往回走的时候肘部主动往后看到了没？往前走的时候肘部主动前推，前推的这一下手指间去给来推的时候手指带动往前收，哒哒前 收哒哒前。看到了没？他都是肘部一个发力收也是肘推也是肘好来，预备好在这了，姐姐们准备五啊，五六七八，落手 先前推，后打开开合手先前推， 后打开，好来，预备五来看，先看正看一个背面。五六七八，前开哒哒前开再来前开，哒哒前 开好，预备五六七八，哎，不好意思，五六七，收手 前哒哒开，哒哒前哒哒开，哎，一个是俯身，一个是直立。再来五六七八前哒哒开，哒哒前 哒哒开。 ok， 我 们在这里原地加上左右脚。五六七八一二三四，好，来，面对二点方向， 嗯，五六七八走，一二三四，好。这两个手之间的距离是与肩同宽， 与肩同宽，手掌心相对是自然的一个手型。姐姐们啊，藏族舞蹈自然的一个手型。来背五六七 八走左右左右。我好像做的是家人们，我刚刚教你们是不是先出手，对吧？来六七八，双手打开出开出 开，哎，先出手，先合再开来预备眼睛，我们一直都是看一点方向好，俯身的时候看一点。来，家人们，这个造型我们先摆住，十九八七六五四三二一。好的，来了，直立的时候 再来俯身的时候，直立的时候，哎，直立，所有的家人们，看到了没？这里有一点点后仰声啊，后留五六七八，俯身， 哎，所有家人们，这里俯身，不要故意的挤压腰部走，正常的俯身， ok， 走， 来，准备五六七八一二三四， ok， 好， 来，接下来往下讲下一个动作， 哎，我可喜欢这下一个动作了。来喽，回到这里已经并角了，并角打开手了，那么当你的手一合的时候，姐姐们啊，左手去抓裙子，好，先看，我完整的做一遍。一 哎，二三四五六， 好，先学着，来，再来一次啊，好，双手已经打开到这了，合的时候，左手抓裙子，右手横线，来，我先背你啊，左手抓裙，右手横线从前捂到嘴巴上， 直接是掌心，刚才五六七八抓 遮嘴巴。好，来，所有家人们，第一步先和右手经过左边横线拉回好手的方向清楚了，来，预备五六七八，右脚， 左脚左脚踏步，蹲的时候，我们的胯部斜在一点的斜前方。来，预备五六七八哒一， 哎，再来一次，走，左脚往三点撤步，右脚往四点踏步，蹲好，再来一次，左脚三点，右脚 踏步蹲，口误，家人们啊，做的是对的啊！五六七八走，右脚三点，左脚踏步，蹲好，来，预备五六七八哒一，哎，包括我们的头也是一样，当你合手的时候，左手 抓群，右手经过七点方向横拉回来，那么眼随手走回头的时候，哎， 正正的靠一点方向来。所有的家人们，现在我们的胯部是对着啊，一点斜，前方一八点的中间，然后上半身以我们的肩部为轴，回到一点位，拧着， 哎，遮住嘴巴，正正的看向一点斜，前来一背五六正前方看正前七八哒。一， 再来五六七，走，横线拉。好嘞，横线拉完之后，所有的家人们听好了哦，手部要从一个上弧线再往下走。 好，这个动作又变成了一个俯身动作。来，五六七八哒一二走，手指带动经过正上 往下走，同时俯身。好，所有的姐妹们俯身的时候不是正俯身来喽，我们是右手垂下，所以右手的肩膀往下，给眼睛看一点方向。好，再来一次五六七 八哒一二三四，好，停留在这不动 手。五六七八哒一二三 四五六七八， ok， 这是往下准备往下交啊，好，来，准备，我们刚刚是到这了，对吧？好，接下来所有的家人们左脚往七点好，右脚变丁字， 左脚钉子右脚钉子左脚钉子右脚钉子在原地完成。来，预备，五六七八右钉子 右钉子。右脚的脚趾头对着我们三点方向，左脚的脚趾头对着一点方向，中间的距离我们大概是一个脚掌一个脚掌到半个脚掌之间的距离啊。来，走反面， 左脚七点位，右脚一点位，一点和七点一点和七点，脚掌不动，脚跟去转，脚掌不动，脚跟去转。同时给一下坐，胯给胯 给胯给胯给胯，膝盖都保持弯曲。给胯 给胯给胯给胯给胯给胯。好，来，所有的家人们 前半脚掌是原地围轴，原地不动，动的是脚后跟。好的来，现在我我提个问题啊，姐们听好了，要脚尖的方向是几点跟几点？五六七八， 一点和多少点一点和多少点。 ok， 一 三一七，对了，非常好，幺三幺七，很好。来，好的来，五六七八，一三 一七一三一七。总共是做了两回来，手上的变化，五六七八。推动下来了之后，左手不动。 一三一七的时候，第一个手是经过三点，经过三点方向朝着正下方这里走一个摆臂，摆臂的时候是圆弧形，姐姐们看到了没？手掌心朝着正前方 半圆形。好，接下来手落下来的时候变手背，再看一次，落下来变手背。好的， 一七，好。在这里继续做，一七。慢慢站直，一七到位。 ok， 收好。再来一次，五六七八，一三一七 一三一七，好，看，第三个的时候我的身体已经开始起了，但是头还没起，第四个的时候头完整的看，往一点斜前方来，预备，五六七八一三一七 一三。你看我的身体开始站直了，一七斜上。好，再来一次，五六七八一三一七 一三一七，好，那么这个最后的造型，我们造型是什么样子呢？家人们肘部垂住，现在是左肋，胯部是往下做些，左肋往上提，住在这里， 所以我们就形成了这个造型。好，这个造型就非常的放松和自如啊。来，预备，五六七八，一二三四。 ok， 这个地方跳的时候，我们的包括我们的一些节奏方面，脚下方面，身体的一个造型，就是像个小姑娘一样啊。来，五六七 八，走，一二三四， 好，再来一次，五六七八，一二三四。 ok， 收。有没有接下来所有的姐妹们，我们就往下走啊，下面的动作他只有四拍就完成了，四个步伐， 五个步伐加起来是五个步伐。好，来喽，停留在这。好，这个造型保持住，然后边走的时候边摸手，先看我完整的做一次，走左右， 左右转了一个圈，哒哒， ok， 手来准备五六七八，左 右往左转左右。好，再来一次。我说一下脚下的方向啊，姐妹们。五六七八，走，七点方向， 六点方向，五点方向，四点方向。 ok， 来，再来一次，五六七八七六五四，来， 准备五六七八七点，六点五点，看脚下。五点四点， ok， 好， 七六五四，这是脚下的方向。来，再来，五六七八七 六五四。再来一次，准备五六七，走，七 六五四， ok， 好， 来，家人们准备我们前面两个的时候，手就已经落下去了啊，走，七 六五四，你看落下来的时候我们的手就保持垂在旁，哎，好，自然垂旁即可。五六七八七 六五四，好，这个时候注意一下我们的眼神啊，走，眼神保持看你的左斜前方啊，一二三， 好，四，当他回四点的时候，你的眼睛看这个二点斜方向。好的，手来，再来。预备五六七八七 六五四， ok， 这四步已经完成，所有的家人们来喽。接下来我们的这一步的话，要做的是一个重复之前的动作，所以我们要上一下这个左脚 走左一二三四，重复这一段高潮。来，从四点方向这里开始啊。五六七八，上左走哒一哎，再来一次，走哒一， 再来，走哒一二三四， 哎，好，在做这个高潮之前，我们的左脚要做一个八的时候，先抢一个拍啊，走哒一哎，搭拍的时候给出五六七哒，一二三四， ok， 收好。我刚刚讲的这个搭拍的时候，姐们理不理解这组最后哒我们就重复高潮，然后一直跳到哪里， 一直跳到月亮的地方，然后接下来就不重复了啊，接下来又是新动作，新动作就结束这支舞蹈， ok， 好 的，来了，我们尝试合一下音乐，好音乐，走， 姐姐们觉得美美老师教的好的，把专业打在公屏上，我们跳舞不仅不仅是为了美，还是为了健康，跳出健康美。 一二 二三四六七。动作快一点，二三并九 左右。大 二三四五六七八二二三 一二三四 七八二二三四五六七八九十 六七八二二三 四六 三四哒。五六七八九十 七八。撤 一二三四撤五六七八二二三四左右左右哒。一 六七。 好，准备。嗯，音乐起， 我想起来了，这里家人们啊，我先给你们讲，不讲一会我又忘了，啊，好，我们已经到这了，是吧？一二三四。这一步大家不要踩实绊脚尖点 不要踩实绊脚尖点。为什么我们要往三点方向走的时候你才好撤步来。五六七八左右左点，哎，你就顺了。 嗯，好，再来一次，五六七八左右左点哒，哎，好的，手零点九倍 one 来准备。 五六七八一二三四五六七八九十二二三 四七八三二三 二三四五六七八一二三点。地侧五六七八一三一 左右。大一二三四五六七八九十 四三 二三。

一二三四五六七八二二三四五六七八 九十，起头。听清楚了啊，就是八加四之后我们就开始了，好准备，五六七走，一 二三四，先是抛袖往背面做，抛袖走，五六七走，抛出去，双手打开平抛 一二三四，然后身体是侧到我们的正后方，眼睛看几点，对，看六点 后方的六点，双手呈圆弧形，把我们的右胯右胯往下坐，脚后跟点地， 大大点两个。好，再做一次啊，双手先抛弃走，抛出去，走平抛，迈右脚一条线，看清楚没有，上下一条线，然后转身过来，右手再上， 对，能看清楚吗？姐姐们，抛出去之后呢，是上下一条线的啊，上下一条线，再点开，这里地方有点小啊。看一下，二三四五六七八二二 三四，一二三四，对三四五六，朝右边转的，朝右边转，你看现在是左脚脚后跟点往右转转，右双手放下来， 然后拧身啊，拧胯，脚尖 大大点点，再来看一次啊，一二三四 五六，这个是拧根之后。拧胯之后身体怎么样？向下沉的啊，向下沉，双手托起来大大沉两下。三，哎，四 五六，颤两个。好，这个动作是这样做的，脚尖，你看脚尖点地， 右脚脚尖朝前把怎么样？胯拧过来，拧过来打，打两个，往下颤两个啊，先是要 一二三四五六七八，好，我们把七八之后也交上， 因为现在你看这个拧跟拧胯之后点两个，直接甩右脚，右手同时弓步打开 大卡下来啊，看，五六甩七八造型，哎，造型，咚哒，身体呢？前倾，双腿并拢， 右手在上，然后手腕往上提，像那种扛锤手，那种感觉啊，像藏族里铺不是有个扛锤手啊， 打开手腕向上这个二三式了，打过来之后看二三式，之前我们讲过，这里提臀也可以这样斜上方走，提臀也可以，或者是直接拎手 二二。然后我们对到几点，还记不记得对到几点？要把我们的肩膀侧过来，肩膀对着正前方，也就对着我们正前方一点，身体侧过来拎手 二二对一点好，然后转身看着镜头转，三 四向后，五六七八，这个就自然摆一边倒，这是一边倒的啊，左左边往左边一边倒，左右 手心朝前，然后做这个的时候呢，就是身身体稍微有点扬向抬头大 啊，做四个，做四个之后再转身往左边转，左边方向转身，双手从上往下自然打开九 十，然后就阳光洒落，就唱歌了的像像背着东西一样，像很重一样往前走。如果我们拎裙子也可以直接抓裙动 大，然后直接拎左手的时候拉右群甩过来动动，甩过来之后往后走，走走走，转身走了四步， 好，背面做一次啊，七八二二三四五六七 八九十。好，我们来合下音乐啊，两个八拍啊， 四一二三四五六七八二二三四五六七八九十。

相见。