小孩游泳会沉下去的原因

为什么游泳老下沉？哈喽，大家好，我是唐教练。呃，那么前几期视频呢？有网友在这个咱们下面评论问我在游镜的过程中为什么 会下沉？那这一期视频呢？谭教练就根据大家这个问题呢出现的原因以及解决的 方法来给大家进行一个教学。好，那其实沉下去的原因有很多，现在唐教练给大家一一列举一下，大家分析一下自己是到底是为什么会沉下去，那沉下去第一个原因也就是 可能是你没有发现的，最重要的原因就是气没吸饱，嗯，人在吸饱气的时候是飘起来的，肚子里没有气的时候是沉下去的啊，这个 大家一定要知道这个这回事，那举个例子，那人淹死的时候是会先沉下去的，因为肚子里喝饱了水，肚子里没有气，但是他过了几天他就会浮上来，为什么？因为他 身体在变质，产生了气体或者脱脂的啊，所以人只要做出这种气都可以复制。所以咱们在游蛙游，游的游的浅，下去的原因大家想一想，是不是自己吸气的时候，大家看一下，当我在吸管吸的时候， 我做一个抱西，我的背影一定是在水面上， 我的背一定是在水面上的，那么当我把气慢慢全部吐完，如果肚子里没有气了，你就会掉， 看到了吧，那这样当然没有办法保险，所以我们在抬头的时候一定要确保咱们是 那下去做一次蹬腿，就算是不做蹬腿，相信过一段时间他也可以到这边。所以大家要分析一下，是不是这个原因导致我们下垂。 那第二个原因呢？就是呢身体没有伸直，或者是身体比较僵硬，他也有可能导致上升的。因为你比较僵硬，跟水去做对抗的话，他也不容易飘起来。比如说塌腰啊，这个是最最容易出现的一个这个问题，伸直可以飘屏塌腰这个 想想自己的原因 是不是因为这两点，一个是把身体伸直一些，脖心收紧，肚子收紧。第二个呢就是确保每次抬头的时候，咱们一定要吸管吸，再再去低头下去做现在剩下的动作，那我相信应该是不会再成这样的。

为什么你下水就沉，很多人呢认为啊，是不是我太胖了，或者就是我太重了，然后呢，就是飘不起来？其实不是啊， 其实漂浮和胖瘦和体重没有太大关系，最主要的啊，就是你要放松，和你放松有极大的关系。好吧， 只要我们吸一口气，憋在肺里面，每个人都不会落，因为人体的密度和水的密度是差不多大的，我们的肺起到关键性的作用，只要吸一口气，憋住啊，不要挣扎，保持放松，其实每个人都可以飘起来的， 因为这个我们人体的肺部就相当于一个气球一样，只要我们吹上去，他就会产生的福利了，大家看到了没有，我现在动 都没有动，然后呢，都不会动，还有呢，大家要记住，人呢，保持平躺或者就是俯卧的状态，大家看一下， 保持流线型，其实每个人都不会落，当然了，我们保持直立的状态， 这个呢，他就呃容易落，你知道了吗？想了解更多的游泳知识，关注勇哥，勇哥轻松教会你漂浮游泳。

新手刚学游泳那会，几乎都会碰到下面这几个坎，挺过去就好了。一开始最明显的就是游不了多远就喘的不行，手臂酸，腿也沉。其实这往往是因为你一开始太使劲，游太快了， 千万别急着冲速度，咱们慢慢来，甚至可以用腹板辅助，先把呼吸调顺，记住一个原则，有的时候最好还能比较轻松的保持呼吸，能边游边控制换气，这个强度就对了， 之后在一点点加血里第二关。游玩第二天浑身疼，特别是肩膀、背和大腿，刚开始几乎人人都会遇到，也是很多人想放弃的时候，这其实是身体在适应。运动后乳酸堆积，加上肌肉轻微拉伤，都是正常过程， 适当吃点蛋白质，帮助肌肉修复，一般坚持游几次，五天左右就会缓解很多， 这个阶段一定要稳住，别停。对了，游完千万别马上收拾走人，拉伸放松特别重要。 有人担心游泳会让肌肉变僵、腿变粗，其实主要原因就是游玩不拉伸，长期不放松，肌肉容易减，弹性变差，不光动作舒展不开，受伤风险也会增加。每次游玩花个三五分钟拉拉肩背对肌肉会感谢你的。 下水前也记得热身，尤其水温低的时候，不热身容易抽筋或拉伤，也会影响你水力的状态。简单做点关节肉环动态拉伸，或者先慢速游一小段，让身体醒过来，真的不一样。最后收拾装备， 别以为泳镜松点好，泳衣紧点才专业，其实泳镜要贴合不勒眼，泳衣舒服，减少阻力最重要。新手不用一上来就买竞技款适合自己最好，如果体重比较大或者想游的久一点，可以选支撑好一点的泳衣， 或者用福利辅助工具帮你保持姿势，也更安全。慢慢来，游泳是个和自己和解的过程，坚持下去，追赶会越来越好。