今天教大家一个动作,就是可以练到我们的身体的协调能力,而且可以有一个非常好的一个减肥的一个效果。这个动作呢叫做海豹跳,首先呢我们两个脚要分开一点,手呢然后到水平位, 然后我们分一个上肢跟下肢的一个协调性的一个动作,所以说我们先去呃分布的去完成。首先看一下我们的脚部的动作,我们脚部的动作就是做这样一个交叉跳就可以了。交叉跳啊,我们手呢也是做一个交叉的一个摆动, 交叉的摆动,然后我们上半身跟下半身然后做一个结合就是可以了。然后开始 这个动作,尽量我们一组去完成,一分钟的时间,一分钟的时间,然后坚持完成六组有一个比较好的一个坚持效果,而且可以练习到你的整体身体全部的一个协调性。
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一个视频教你学会最近爆火的滑溜溜海豹舞啊。这个舞超级简单哈。还是要先看我们的脚,左脚往前出,然后收回来,收回来的时候右脚抬起来好,右脚往前回来收脚好,左脚收,右脚收。一共四下啊,然后我们手还是穿裤子一样, 右手啊在前,左手在后往上拉,左手在前,右手在后往上拉,重复四下啊,出左脚就右手在前出右脚就左手在前,不能顺拐啊,我的筋走,一二三四五 六七八。 ok, 好, 来看这个地方换脚啊。一哒二哒三哒四,五哒六哒七哒八,一共八下,然后我们的手哈看我拍 像拍腰鼓一样,两边有两个鼓啊,一哒二哒三哒四,这里就有一下。五哒六哒七哒八,好配合我们脚五六七走,一看我啊抬右脚,我们把胯就送到左边。一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八,好看,我出左脚第三个八拍,右手游泳一样,现在鱼游泳,看我这是鱼的嘴巴,从这里 下上下上哎五六七走,一哒二哒。回来看我先抬胳膊先抬尾巴,现在这里也就是手腕位置。三哒四哒哎,五六七走,一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八收哎,一个八拍就一直在这里好,下一个八拍看一下啊,一哒二,三哒四,五哒六七哒八。脚很简单,一二三四五六七八。先右再组啊五六七走,一哒 二,三哒四,五哒六七哒八, ok, 从头到这一遍一下啊五六穿裤子一二三四五六七拍鼓一哒二哒三哒四, 五哒六哒七哒八,游泳一二三四五六七收,一哒二,三哒四,五哒六七哒八。每根每根哈达,每根每根汗,每根每根哈达, 不动不动哈达,不动不动,汗。

家人们被这三个企鹅洗脑了,每根哈达,每根每根汗呃?每根每根哈达,每根 每根不动不动哈达不动不动哈达不动不动哈达! biu biu biu biu biu biu biu biu。 之后就刷到了各大网友的翻照,每根哈达,每根每根哈达,每根每根哈达,每根每根哈。 biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biu biua。


教大家跳海豹舞。哈肚皮摸一哈啦肚皮摸一哈肚皮摸一哈啦肚皮摸一哈。左脚右脚踩踩踩,左脚右脚踩踩踩。不骚不骚谁不骚?不骚谁不骚?不骚谁不骚?不骚谁?咚咚一哈,西咚印一哈。咚咚一哈,西咚印一哈。

滑溜溜海报舞蹈用 p u 哈的舞蹈剪辑教程模板我也给大家做好了。首先出右下角这里,然后出这里,然后出左下角这里。官方免费工具,点击剪同款上传片段生成即可。


三十秒让你学会这个好玩的海豹舞,学不会,来打我。第一个动作,左脚踩 滑,右脚踩滑回来重复一次,踩滑是不是非常简单?第二个动作,拍右右左右右左,重复四次是不是也非常的简单? 好,第三个动作,出一个波浪,然后再回来, 波浪出,波浪回。好。第四个动作,右手向外拍两次,同时身体向右移动,左边拍两次,向左移动,拍拍收脚, 拍拍手脚 ok 跟音乐。 make a make a make a heart make a make a make a make a heart biu biu biu make a heart biu biu make a heart biu biu。 不 动不动,哈达,不动,不动不动,汗不动。
