用宏大的世界稀释痛苦动图怎么做

用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。哎呀，这句话真的是太对味了，不知道你们有没有这种感觉，每当离开熟悉的环境，那些糟心的事，熬人的焦虑，瞬间就感觉轻了很多。 站在雪山旷野前，才懂为什么有人总爱往户外跑，因为天地辽阔，能把心里的烦恼缩成一粒尘埃。 这不是在逃避，是认清了痛苦有边界，而天地开阔无止境。想想看，诺大的地球，生活了几十亿人，有人扛着更刺骨的寒冷，却依旧在生活取暖。 这不是在比惨，是你突然就会释怀。我不过是天地间的过客，连天地都能够包容我，我为什么不能放过自己？ 压抑的情绪瞬间就有了出口。原来见天地终究是为了见自己，接纳自己。 可是盯着宏大的风景久了，又会生出一些渺小的空落感，觉得做什么都没有意义，这就需要后半句去救场。用微小的事物去感知幸福，那些细碎的美好，最能铆定当下。 比如路边摇尾巴的小狗，清晨热包子升腾起的白雾，这些烟火气会立刻告诉你，生活是热乎的。 所以，大处看风景，小处过生活，这也许就是最治愈的活法吧。

用宏大的世界稀释痛苦，用微笑的事情感知幸福啊！可惜大部分人这一生都活反了，就人痛苦的时候，通常不是因为日子太苦，而是因为视角太小。现在我是半夜一点钟啊，我头发这也乱糟糟的， 但是你看，还在公司奋斗，就我此时此刻特别有感触，就是你越盯着自己那点委屈啊，那点不公平，那点凭什么就越容易被它吞掉，就整个人会慢慢变窄啊，变敏感 变得也好，变得不自信，就变得你看谁都觉得都在针对你。我以前就是这样子啊，我在深圳十多年啊，我从大学开始就这门创业，然后毕业来到深圳闯荡，这个做业务员天天膜拜，然后天天被拒绝啊，天天被现实打脸。就是，我以为业务员很痛苦啊，但是后来做老板了，就你以为就轻松了吗？其实更累， 还要扛业绩，还要扛团队，要扛现金流，还要扛口碑，然后出差，奔波，游学，赶路。说实话，我很久很久没有慢下来了。 嗯，我后来慢慢的感悟两句话，那就是用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。但是我发现大部分人都很活泛了， 就痛苦的时候指定着自己，幸福的时候呢？指定着别人，就我先说第一句啊，就是用宏大的世界稀释痛苦，什么意思呢？嗯，不是让你去假装坚强，也不是让你去麻木，而是让你觉得自己很惨，很委屈，很不被理解的时候，你去把你的眼界抬高一点， 对吧？你想想刘备对吧，屡战屡败，就败了十几年二十年，寄人篱下，四处碰壁啊，连个像样的根据地都没有了。然后就咱们再想一想刘邦，对吧？四十多岁了还在混啊，五十多岁了直接开国当皇帝是吧？经过了七年的时间，就这样，再想一想那些立了丰功伟业的那些帝王将相， 你再想想那些在绝境里还敢往前冲的人，那种就算只剩我一个人，我也照样往前顶，纵使有千军万马，我也要勇于面对，敢于亮剑的气势。就你现在觉得过不去的关，放在历史里甚至都不配被记录，知道吗？ 所以我后来就特别也喜欢这句话啊，你觉得你被生活欺负了，其实你只是站得太近，看不见大局，你把视角拉远一点，你会突然松一口气。原来，嗯，我这点痛苦真的没那么大， 原来我这点委屈真的没那么值钱，原来我真正该做的是继续往前走。再跟大家分享第二句啊，就是用微小的事情感知幸福。我觉得这个更狠啊，因为咱们很多人活得很痛苦，不是因为他没有幸福，是因为他对幸福已经麻木了。就是你回家你看，有一口热饭对吧？ 爸爸的唠叨，有老婆的关心，家里小狗看到你啊，尾巴要成电风扇，这难道不是幸福吗？只是你已经把这个当成了常态。然后你今天说一句，我最近挺累啊，有人回一句说我在， 甚至是你做了一件事被人认可了一下，我觉得这些虽然都是小事吧，对吧？但是你冷静下来想一想这些小事，我觉得才是真正的把你从崩溃边缘拽回来的东西。所以我现在特别越来越相信一句话，就是宏大世界负责治愈你的脆弱啊，微小幸福负责养住你的灵魂， 你两边都抓住，你就不会轻易的垮了。最后再送你一句我自己用了很久的一句话，那就是人一旦学会拉远视角，痛苦就会变薄。人一旦学会放大细节，幸福就会变厚。哎，如果你也很累，希望你记住这句话，你不是走不下去了，只是没有抬起头来看向远方。

处理情绪最顶级的方式就八个字，放大痛苦，缩小幸福不过是把他们放在两个完全相反的尺度上，从此你的痛苦会变轻，幸福会变多。 第一，痛苦时立刻启动宇宙视角，任何让你崩溃的事，把它扔进一个无限大的参照系里。想想历史长河，星辰眼化，我们的本能是钻牛角尖，让痛苦无限放大，把自己当成悲剧中心。 因此，痛苦来袭，马上搜索地球脉动或宇宙纪录片看三十秒，用物理上的宏大瞬间击碎瞬间击碎心理上的狭隘，你的烦恼不过是宏大世界的引力尘埃。 幸福时，立刻启动显微镜模式。真正的幸福不在远方，就藏在被你忽视的微小确定性里。 比如刚好赶上了电梯、雨后清新的空气。我们总在追逐巨大的未来的里程碑，对眼前的微光视而不见。因此，每天睡前用手机备忘录记下一件今天的小确幸，只写名词，冰可乐、 绿灯桂花香。持续一周，你会发现自己活在幸福的富矿里。第三， 建立你的人生缩放仪。这套方法的关键就是把缩放变成肌肉记忆，在痛苦与幸福间自由切换尺度。 我们常常尺度单一，用痛苦的放大镜去找幸福，结果什么都找不到。因此对自己说，让世界稀释我，让微光定格我。前者是钝抵御冲击，后者是剑采集能量。 所以真正强大的人都掌握了一套心理尺度学。痛苦用光年稀释，幸福，用秒针定格。

用宏大的世界稀释痛苦，用微笑的事情感知幸福啊！可惜大部分人这一生都活反了，就人痛苦的时候，通常不是因为日子太苦，而是因为视角太小。 现在我是半夜一点钟啊，我头发这也乱糟糟的，但是你看，还在公司奋斗，就我此时此刻特别有感触，就是你越盯着自己那点委屈啊，那点不公平，那点凭什么就越容易被它吞掉，就整个人会慢慢变窄啊，变敏感，变内耗，变得不自信， 就变得你看谁都觉得都在针对你。我以前就是这样子啊，我在深圳十多年啊，我从大学开始就有这门创业，然后毕业来到深圳闯荡，这个做业务员天天膜拜，然后天天被拒绝啊，天天被现实打脸。 就是，我以为业务员很痛苦啊，但是后来做老板了，就你以为就轻松了吗？其实更累，还要扛业绩，还要扛团队，要扛现金流，还要扛口碑，然后出差，奔波，游学，赶路。 说实话，我很久很久没有慢下来了，我后来慢慢的感悟两句话，那就是用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。但是我发现大部分人刚好活反了。就痛苦的时候指定着自己，幸福的时候呢？指定着别人。 我先说第一句啊，用宏大的世界稀释痛苦，什么意思呢？不是让你去假装坚强，也不是让你去麻木，而是让你觉得自己很惨，很委屈，很不被理解的时候，你去把你的眼界抬高一点。你想想刘备屡战屡败，就败了十几年，二十年，寄人篱下，四处碰壁啊，连个像样的根据地都没有的。 然后咱们再想一想，刘邦四十多岁了还在混啊，五十多岁了直接开国当皇帝是吧？经过了七年的时间，再想一想那些立了丰功伟业的，那些帝王将相，你再想想那些在绝境里还敢往前冲的人，那种就算只剩我一个人，我也照样往前顶，纵使有千军万马，我也要勇于面对，敢于亮剑的气势。 你现在觉得过不去的关，放在历史里甚至都不配被记录，知道吗？所以我后来就特别也喜欢你这句话，你觉得你被生活欺负了，其实你只是 站的太近，看不见大局，把视角拉远一点，你会突然松一口气，原来我这点痛苦真的没那么大，原来我这点委屈真的没那么值钱，原来我真正该做的是继续往前走。跟大家分享第二句啊，就是用微小的事情感知幸福，我觉得这个更狠啊，因为咱们很多人活得很痛苦， 不是因为他没有幸福，是因为他对幸福已经麻木了。就是你回家你看，有一口热饭，妈的唠叨，有老婆的关心， 家里小狗看到你啊，尾巴要伸电风扇，这难道不是幸福吗？只是你已经把这个当成了常态啊。你今天说一句，我最近挺累啊，有人回一句说我在，甚至你做了一件事被人认可了一下，我觉得这些虽然都是小事吧，对吧？但是你 冷静下来想一想这些小事，觉得才是真正的把你从崩溃边缘拽回来的东西。所以我现在特别越来越相信一句话，就是宏大世界负责治愈你的脆弱，微小性负责养住你的灵魂，你两边都抓住，你就不会轻易的垮了。 是我特别深有感触，一句话，我会再送你一句我自己用了很久的一句话，那就是人一旦学会拉远视角，痛苦就会变薄。人一旦学会放大细节，幸福就会变厚。如果你也很累，希望你记住这句话，你不是走不下去了，只是没有抬起头来看向远方。

这句话我读了十遍，还是觉得很震撼。用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感受幸福。人处在围城里，心就会变窄。职场的勾心斗角，家里的鸡毛蒜皮，当眼里只剩这些事时，再小的摩擦也能被放大成海啸，耗得人精疲力尽。 所以，我真的建议大家都去体验与眼前烦恼无关的事，不要把自己困在单一的事情里。比如学个新技能，走一条没走过的路，看不同领域的书，去一个陌生的城市旅行， 你会发现世上还有好多值得关注的东西，能让你感受到幸福，很多情绪自然也就会被稀释了。人生会有很多不顺的苦闷时刻，你越盯着他，他越会被放大，但当你不在意他，他也就变得微不足道了。

用宏大的世界去稀释痛苦，用微小的事物去感知幸福，用运动来迁移压力。有没有发现，只要你离开原来的地方，那些让你晚上睡不着觉的，让你焦虑的东西，好像突然就抛到脑后了。 所以你看，为什么有那么多人疯狂的在周末去爬山，去徒步，去看海，去打球，为什么我们站在巨大的雪山，无边的旷野面前，我们会激动的想哭？后来我懂了，这是一种被宏大的物理治愈的感觉，我们把自己扔进那个宏大的世界里，当你的视野被拉的无限的长， 无限远的时候，你就会发现啊，这个巨大的坐标系里，我们此时此刻的痛苦，真的连一点尘埃都算不上。这个宏大，他不光是风景，他更是一种抽象的时间和空间感。 你想想啊，山川湖海存在了上亿年，他们见过了无数人的悲欢离合，不在乎你失恋了没有，不在乎你失业了没有，也不在乎你离婚了没有，他们就是这样 在那里沉默又包容。所以，当你把生命拉长到几十年的跨度，去看这个地球上几十亿人的生活，你 会发现，嗯，有人比你正在经历更严峻的寒冬，但是他们依旧在生活取暖。你会发现，这种比较就很宽慰。原来我只是这个天地间的一个过客啊，天地都包容了我，那我为什么还放不过自己呢？所以宏大是来帮助我们，其实痛苦的。

仔仔，米多多多米 多米多，嘿。

用宏大的世界稀释痛苦，用微笑的事情感知幸福。可惜大部分人这一生都活反了。就人痛苦的时候，通常不是因为日子太苦，而是因为视角太小。现在我是半夜一点钟啊，我头发这也乱糟糟的，但是你看，还在公司奋斗，就我此时此刻特别有感触，就是你越盯着自己那点委屈啊，那点不公平， 那点凭什么就越容易被它吞掉，就整个人会慢慢变窄啊，变敏感，变内耗，变得不自信，就变得你看谁都觉得都在针对你。我以前就是这样子啊，我在深圳十多年啊，我从大学开始就这等创业，然后毕业来到深圳闯荡，这个做业务员天天膜拜，然后天天被拒绝，天天被现实打脸。就是，我以为业务员很痛苦啊， 但是后来做老板了，你以为就轻松了吗？其实更累，还要扛业绩，还要扛团队，要扛现金流，还要扛口碑，出差，奔波，游学，赶路，说实话，我很久很久没有慢下来了。对，所以，嗯，我后来慢慢的感悟两句话，那就是用宏大的世界稀释痛， 用微小的事情感知幸福。但是我发现大部分人刚好活法，痛苦的时候只盯着自己，幸福的时候呢？只盯着别人。就我先说第一句啊，用宏大的世界稀释痛苦，什么意思呢？不是让你去假装坚强，也不是让你去麻木，而是觉得自己很惨，很委屈，很不被理解的时候，你去把你的眼界抬高一点。你想想刘备对吧？屡战屡败，败了十几二十年，寄人篱下，四处碰壁， 连个像样的根据地都没有。然后咱们再想一想刘邦是吧？四十多岁了还在混，五十多岁了直接开国当皇帝是吧？经过了七年的时间，再想一想那些立了丰功伟业的那些帝王将相，再想想那些在绝境里还敢往前冲的人，那种就算只剩我一个人，我也照样往前冲，纵使有千军万马，我也要勇于面对，敢 于亮剑的气势。就你现在觉得过不去的关，放在历史里甚至都不配被记录，知道吗？所以我后来就特别喜欢这句话， 你觉得你被生活欺负了，其实你只是站的太近，看不见大局，你把视角拉远一点，你会突然松一口气，原来我这点痛苦真的没那么大，原来我这点委屈真的没那么值钱，原来我真正该做的是继续往前走。 再跟大家分享第二句啊，就是用微小的事情感知幸福，我觉得这个更狠啊，因为咱们很多人活得很痛苦，不是因为他没有幸福，是因为他对幸福已经麻木了，就是你回家你看，有一口热饭，对吧？ 爸爸的唠叨和老婆的关心，家里小狗看到你啊，尾巴摇成电风扇，难道不是幸福吗？只是你已经把这个当成了常态啊。你今天说一句，我最近挺累啊，有人回一句说我在，甚至你做了一件事被人认可了一下，我觉得这些虽然都是小事吧，对吧？但是你冷静下来想一想这些小事，我觉得才是真正的把你从崩溃边缘拽回来的东西。 所以我现在特别越来越相信一句话，宏大世界负责治愈你的脆弱，微小幸福负责养住你的灵魂，你两边都抓住， 就不会轻易的垮了。最后再送你一句我自己用了很久的一句话，那就是人一旦学会拉远视角，痛苦就会变薄。人一旦学会放大细节，幸福就会变厚。如果你也很累，希望你记住这句话，你不是走不下去了，只是没有抬起头来看向远方。

就这样被你征服。 我靠啊，震惊呐， 我震惊呐，我居然没有摔跤。我震惊呐，我居然没震惊呐， 我居然没有摔跤。太厉害了。你也没有摔跤，我们都没有摔跤，一会给你拍张照片。

相册里随便一张照片配上这首 bgm， 有 一种经济上行，寓意美好生活的感觉，很温暖。最强烈的感触是沉重中的温柔。绝望里的微光，像在迷雾中触摸到一丝暖意， 又在暖意里触碰到刺骨的遗憾。不管是仅拍自拍，还是藏在手机里的回忆照，用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。文案可直接参考，快拍起来！

看妈妈镜头啊，上坡。