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八爪鱼里毛巾六大法,第一个法叫点法,点法的核心叫精准,让你点肩膀头子,哎,你点胯下肘子,这叫不精准,无效点法, 所以重点是精准的找到这个点,然后快速的弹下去,啪啪啪啪啪,这叫点法。紧接着第二个法叫按法,它是在点法的基础上做了一个加强,记住七七七法则, 然后沉静的按下去。啊,重点是一点点的加强力度,那加强刚才我们按的某个穴位的作用。好,第三个法是勾法,我们分为正位勾和反位勾, 正位勾就是向下勾,反位勾,我们翻手腕向上去勾。好。第四个反叫挑拨反,也是扇形反,我们分为两侧,左侧和右侧,那么左侧是从下往上七点钟到十一点钟的方位。好,那么右拨是从上往下,是一点钟到五点钟的方位。 那么第五个法叫揉法,重点是以疏通为主,目的是把你硬的土地给揉开,好,顺时针力量沉下去打圈揉 好, ok, 那 么第六个法叫推法,那推我们大地的部分,然后大面积的来回推好,推下去,好,回拉,推下去,回拉。六大功法的武功秘籍,你学会了吗?

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如果你四十岁了,还不会八爪鱼和拧毛巾,那我告诉你啊,你得赶紧努力的跟上了。那下面这段四十岁女人最金贵的话呢,我要送给你,年少不知少妇好错,把少女当成宝, 不怕渣女玩二妹,就怕少妇。四十岁,你不懂的,他都懂,你不会的呢,他全会识大体,懂进退,撒娇卖萌全都会。上得厅堂很高贵,下得厨房很贤惠, 你追这样的女人呢,你还得排队。宝贝们,甭管你多少岁,八爪鱼和拧毛巾一定要学起来哦,这是女人的段位。

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我一直在讲的八爪鱼,领毛巾,三菜一汤,你们是不是都很好奇,不知道是什么?其实呢,这个就是女人的大招,王哥的喜爱,但是呢,在这个地方呢,我三言两语又给你们讲不清楚, 所以我专门给大家做了一期舞蹈女王训练营,有认知片和实战片,为的就是让大家能够更加深刻的去理解,能够真正的学的会,学会去处理我们的长期关系,让家庭变得更加的和谐,幸福美满,让彼此更加的相爱,不再给外面那些小花小草任何的机会了。 其实呢,你们大概都懂我讲的是什么意思,你们都明白了吧, 所以相信我的姐妹,屏幕左下方的链接,一定要来听一听,我的这期舞蹈女王训练营,听完了之后一定会颠覆你的三观,你一定会觉得有收获的,而且呢,是没有时间限制的,随时随地都可以听的。很多姐妹呢,就抱着好奇的心态来听了一下,听完了之后发现,哎呀我的妈呀, 我应该早一点听了,我记得有个五十多岁的姐妹啊,听了三节课,然后就跟我说,我五十多岁了,还是头一回了解到这些方面的知识,这应该早一点知道,白活了大半辈子了,白做了女人了,她说这应该是所有女生必修的一堂课, 你说这个事情是不是特别的有福报,特别的正能量的事情,他的存在是有价值和意义的,因为他确实能够帮助到你,确实能够让你了解到以前你没有了解过的一些板块,让你更加懂得,让你的人生呢,从此活得更加的通透, 所以一定要点击左下方的链接来听一听我这期舞蹈女王训练营,关注千羽,风生水起。

八爪鱼拧毛巾训练,坐在瑜伽小球上,左边向前拧,右边向前拧,然后左右交替拧起来。坚持练习毛巾的动作可以让我们的花园更灵活,盆底肌更有弹力和紧致度。

八爪鱼的完整版训练,首先前和后的滚动,第二,三百六十度全方位的旋转,第三,上下能吸会吐,第四,拧毛巾训练,越拧越紧哦,完整版下来,你想不强大都不行。

如果你能每天用瑜伽小球完成五十次拧毛巾的练习,那么你的盆底肌将回到没有抱娃之前。如果你还能完成五十次左右提臀练习,那么咳嗽打喷嚏时漏水的小尴尬就没有了。 如果你再来五十次的大腿内收,那么你的八爪鱼将会回到一直。如果最后你还能用它完成五十次的上下拍击,那么你的八爪鱼将会变得强悍有。
