合肥三中篮球队考核标准

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上期视频说到舒老师这边还有一个球类推荐给大家的，就是我们的手球。先讲一下我们手球的考试标准， 男生是对墙四米以外，男女生对墙三米以外，做我们的手球对墙传接球。然后我们的考试标准呢是要求我们的肘关节高于我们的肩关节，球高于我们的头部。进行一分钟对墙传接球，男生一分钟要求三十四个满分，女生要求 一分钟二十八个满分。跟着我的镜头一起来进行一个模拟考试开始。一，二，三，四，五， 六，七，八，九，十，十，一，十二， 十，三，十四，十五，十六，十七，十八，十九， 二十二，十一，二十二，二，三，二十四、二十五、二十六、 二十七、二十八、二十九、三十三，十一、三十二、三十三、 三十四、三十五、三十六、三十七、三十八、三十九，好，停。

合肥加入中考生的家长们注意了，现在合肥新中考体育改革一共有十八个项目，不要死磕必考项了，选对轻松的项目等于轻松拿分。今天王教练教你三步，帮您孩子选到最擅长最拿手的项目。第一先把稳拿分的我们一定要攥在手里面。 过程考核一共是二十五分，是体测二十加出行五分，这里只要正常上课，体测达到良好就能拿下，这可是送分题，必须先拿下，然后我们再盯着要考试的四十五分进行发力使劲 好。第二就是按类别对号入座，扬长避短，三类项目各选一项。孩子如果耐力弱，跑不快，跑不动，就不要选长跑了， 给他换成四分钟跳绳或者是游泳。游泳前提游泳是有基础的，再选游泳，如果没有基础的话，就选四分钟跳绳，四分钟跳绳达到满分五百二十个是很简单的。还有就是如果爆发力，腿部力量比较强的话，就选立定跳远和原地纵跳波高， 短期训练就能出很好的效果。如果有篮球、羽毛球、乒乓球这些球类的底子的话，就直接选第三类，他这个满分标准是降低的，如果你熟悉他了之后就是提分的密码。 第三个就是王教练建议在两三个备选项目里进行模拟测试，专挑进步快，然后失误又少的，像跳绳啊，仰卧起坐啊，这两个项目性价比都很高， 可以轻松的拿分。千万不要让孩子选那些零基础，硬冲高难度，这样的话就会失误很多，就会丢了很多的分哦。记住啊，选对项不选难项，让体育变成综合加分项。

各位合肥的家长，中考体育七十分里啊，有二十五分是过程考核分，这是实打实的送分题，但也是最容易丢的分。他考的不是孩子最后的冲刺啊，而是三年里面每一天的坚持。这二十五分啊，主要考核两个板块， 学习态度和学年测试成绩。简单的说就是体育课和学校体育活动的出勤率，如果孩子经常请假逃课，这部分分数就直接流失掉了。学年测试呢，通常每学年进行一次，考核的是基础身体素质啊，比如体重指数、 bmi、 肺活量、五十米跑作为体检区等这些国家学生体质健康标准的项目里面，这意味着什么呢？ 这意味着，从孩子升入初一的那一刻起，中考体育就已经开始了。这二十五分啊，无法靠初三的突击，他必须用三年良好的在校体育参与和持续积累的身体素质来换取，一旦某一个学年松懈， 分数就永久丢失了。给合肥家长的一个明确建议啊，我们要重视每一节体育课，确保孩子按时出勤，积极参与，这是分数的基石。关注每学年的体质测试， 帮助孩子保持健康的体重指数，并通过日常的锻炼提升肺活量、柔韧性等基础指标。建立家庭的运动习惯，支持学校体育，周末和假期也要保持规律运动，为全年测试打好底子。 不要再只盯着最后的现场考试那一项了，从现在起啊，就帮孩子紧盯这二十五分过程考核，确保该拿的分一分不丢，这才是应对新规的最稳当的策略。

哈喽，合肥的家长朋友们大家好，欢迎来到今天的火拼体育小课堂啊，我是葛老师。近期合肥体育中考迎来历史性改革，特别是二零二五级新生 的家长们一定要注意了，改革都有哪些不一样呢？第一点就是我们分值的变化，由以前的六十分变成了现在的七十分。 具体的分值变化是由，过程性考核占二十五分，统一考试占四十五分。过程性考核的二十五分呢，是由七、八、九三个年级的体测的成绩进行一个换算， 最后得出中考体育总分一共是二十分，还有五分是平时体育课以及大课间出行的成绩占五分，总分二十五分，统一考试四十五分。登长跑一千米、八百米 不再是合肥家长们头疼的烦恼了，新增了两百米游泳、四分钟跳绳、网球、羽毛球、手球、乒乓球等多种球类项目中长跑八百米不行，咱就换选娃适合的项目，选娃擅长的项目 中，考题的难度有以前的门槛高，得分难，到现在的项目多，门槛低，易得分。如果我们的四分钟跳绳，男生只需跳五百二十次就能拿满分了，而且对我们的关节还很友好。 加油，二零二五级新生家长，一定要保存好这份中考体育改革清单哦！注意，六年、二七年的孩子们 总分还是六十分，处于一个过渡的阶段。二零二五年新生的家长朋友们，如果关于中考体育改革有哪些不懂的地方，或者你自己家的小孩不知道适合哪些项目，可以咨询火平体育葛老师。