Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
二郎担山详细教学版！
#二郎担山
#古法健身
#居家锻炼
#养生运动
二郎担山转背教程
9218
332
1.5万
3505
举报
发布时间：2025-12-21 10:42
施元之教科学站桩
粉丝
26.8万
获赞
78.8万
关注
相关视频
00:59
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！#二郎担山#二郎担山教学#减肥#瘦肚子#健康养生
27.7万
施元之正门站桩
00:59
减脂瘦肚子必练，二郎担山详细教学！
#二郎担山 #二郎担山教学 #减肥 #瘦肚子 #健康养生
6.5万
中道养元站桩施元之
29:47
二郎担山20分钟跟练，左右各10分钟➕拉伸
1.头不要动，眼睛看前方，动了会头晕
2.后脚垫脚可以更好的扭转肚子，肚子左右扭
3.膝盖要弹起来
#努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感
1.7万
路是语
30:01
二郎担山带教程练起来，左右各10分钟➕10分钟拉伸，一共30分钟#瘦背瘦手臂 #瘦腿，我不是老师，我也是拿老师的视频做给自己练的哦
8178
路是语
00:26
二郎担山教学，慢动作分解教学来啦，真的巨瘦肚子！ #二郎担山#一起来锻炼 #小动作大作用 #全民健身 #运动
1.0万
小猪爱锻炼
00:59
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
8.6万
科学站桩施元之
24:29
有讲解，有拉伸的20分钟加长版《二郎担山》来咯#二郎担山#经典歌曲#你是我的期许#瘦全身#
945
老六小鱼
21:38
来了来了，粉丝们要求的超长跟练版来了，切记放松了去做，是内心的放松，精神的放松#二郎担山 #每日分享 #跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
207
莎莎锻炼护腰记
21:59
二朗担山22分钟超长跟练版来了，切记放松了去做，全身心的放松#跟练#坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #二朗担山
1679
小丽的运动日记
00:36
二郎担山教学跟练版，每天最少200个，肚子大、有游泳圈赶紧练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子 #教学 #跟练 #武当紫灵
3622
武当紫灵
00:22
二郎担山太牛了， 二郎担山慢动作教学，中式瘦肚子。还得相信老祖宗，坚持就有收获#居家锻炼
#小动作大作用 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #瘦腰腹
1.0万
阿一
04:54
跟古人一起古法健身操《二郎担山》慢动作跟练版歌曲小动作大作用 #小动作大作用 #二郎担山 #居家锻炼 #古法健身 二郎担山慢动作教学完整版5分钟跟练版歌曲练两次10分钟
3429
美好生活❤️健身跟练
14:11
（换音乐了）二郎担山跟练10分钟➕拉伸
左脚5分钟，然后右脚5分钟
头看前方不要动
#创作灵感
3231
路是语
01:25
3步拿捏二郎担山！做了通俗讲解，新手也能跟上~#瘦全身 #居家健身有新招 #养生操 #上热搜 #瘦腰
6486
Blue小鱼儿
00:47
施老师的二郎担山完整详细教学来了 #居家锻炼#养生运动#瘦肚子#减肥#减脂
312
站桩导引施元之
19:36
二郎担山一个动作瘦全身尤其是肚子，20分钟跟练#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #运动健身
62
开心动起来
00:43
二郎担山
详细慢动作拆解教学
假期结束啦
瘦腰瘦腹，一起练起来！
#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂 #运动 #节后甩肉大作战
634
橙宝超不怂
00:15
二郎担山后~背薄了 胳膊细了 腰线有了 富贵包还没了一举多得！坚持就完了#瘦全身 #养生操 #日常分享 #一学就会 #小动作大作用
56.3万
Blue小鱼儿
02:38
二郎担山慢动作分解，这是我个人对二郎担山暂时的理解，把我的理解分享给大家，大家也可以根据自己的身体情况对运动次数，呼吸调整，胳膊以及扭转的角度来做合适的锻炼#二郎担山#居家锻炼#古法养生#锻炼#打卡
7070
晨妙
00:28
国庆假期走哪练哪！#小动作大作用 #居家锻炼 #二郎担山 #一起来锻炼
7.8万
高老师养生八段锦
猜你喜欢
拎着原地跑步教程没有帽子呢
25
小薇薇
小薇古法健身为什么这么火呢
228
美搭子
所有无敌少侠变体哪些是好的
24
晃摇
薛文宇站桩入门课
1254
薛文宇太极养生堂
如何使用豆包做瑜伽动作
8
小王的王是大王的王
瑜伽球代替椅子教程
15.9万
陈冻干草莓
邪修劈叉教程
2.3万
北京云棋舞蹈工作室
好看的泳装搭配瑜伽健身
333
铁哥拍瑜伽-瑜伽摄影全国巡拍
小莉古瑜伽驻颜方法
686
珊味
沉浸式瑜伽头疗线上教程浪花精选讲堂
30
艾容妃美学空间
大马桩动作教程
362
施老师导引养元
打开胸腔瑜伽衣
368
reb
肠包蛋进入瑜伽裤时代怎么做
2222
爆姐
禅一手法教学
34
省推拿学校吴老师
海底轮动作效果
849
fana🌈治愈馆
最新视频
龙容城健身是怎么练出来的
1314
健体虎🐯
虎蹲炸三个技巧
1492
功夫熊（水姐切片）
子豪锻炼方法
66
子豪陪你一起瘦
水下跑步机怎么进去
57
艾克玛斯-水下运动与康复
瑜伽猫是什么
17
养猫的刘先生
如何给豆包指令生腹肌
21
八闲王
麦瑞克智能跳绳。怎么拆换
33
叮咣拆机
适合练胸肌的工具
35
MT
瑞之抹茶为什么会掉秤
131
盼🐻
怎么练深蹲
2.2万
SarahTan
俯卧撑为什么屁股不能跟着一起
62
六包Six Pack
禅一手法教学
34
省推拿学校吴老师
海底轮动作效果
849
fana🌈治愈馆
瑜伽猫是什么
17
养猫的刘先生
热门推荐
当元歌展示神力到底有多帅
纸折仓鼠教程长方体小龙做法
六安2006年高中寒假放假时间
冰封列车给了别人火车王如何取消
霍格沃茨之遗剧情回放在哪
冒险岛密令12.6持续多久
艾欧尼亚灵魂之路阵容搭配推荐
威姆斯在cba什么水平
好玩的思维万花筒小游戏
婷子coco怎么回事
热门分类
哲学
时政服务
血型测试
工业设计
科技人物
电竞人物
军事机构
军事基地
b2b
景观设计
