立定跳远为何不能进奥运会

盘点奥运会难以逾越的九大世界纪录，告批，一九九五爱德华兹， 一九九一麦克鲍威尔 from the brain seeing the beauty through the top 三，二零零八一新八耶娃 top 四，一九八四乌威霍恩 超普，一九九三所托马曰尔 you bark your foo doo on me black black magic i'll just like that back black magic top 六，二零一六范尼凯克， 好的，比赛开始，这球非常激烈的男子四百米的决赛，看看今天谁能够一战成王。范迪改革在第九道，因为他看不见自己的主要对手，他在前二百米可能是拼命的跑，这可能是历史 史上前三名差距跟后面选手最大的一届决赛。范迪凯克现在处于领先，在内造的拉强麦里克和西达利詹姆斯三个人非常的接近。最后的八十米，范迪凯克在全力的突击，冲击历史最高水平。范迪凯克加速，全力加速冲刺， 最后的成绩，一百年进攻四十三秒钟之后，冠军开幕，打破了迈克约翰逊的十年纪录。 迈克越，韩剧就在我的身后，他已经站起来了，他知道这一天迟早会到来，没有想到是在二零一六年的里月。 top 七，二零零九博尔特， 比赛开始，洛克的体重反应非常快，他很快的领先了对手，在这八十米的位置就超越了对手。今天是五个深 队进入到波尔特区域，弯道紧致道，波尔勒应该还在全力以赴的加速，他没有减速，波尔特权力的凸显，终点只有最后的成绩冲刺。十九点。二零 十九点二零七的时间进入，普尔多再次战胜了自己，不可思议，普尔多再次刷新了自己保持的时间进步 op 八二零零九博尔特比赛开始，博尔特的启动和在意香型并驾齐驱，波尔特在五十米超到了前面， 轻松的回归。九秒五八九秒五八博尔多不可思议的再次创造了人类奇迹。九秒五八没有人知道博尔多有权利发挥会跑成什么样的状态。在柏林的苍穹下，在蓝色的跑道上，闪电之一划过柏林夜空。九秒五八，他真的 跑进了九秒六零！这场速度对决应该说一定会被载入史册。而波尔特的这种完美发挥再次令人感到了不可思议。九秒五八，人类的潜能到底还有多大，才曾敢于九秒七一，他也实现了自己的诺言，在这样的兜风对决当中，充分的表现了自己。 蓝色的宝涛再次印证了一段历史。在六十年之后，一个叫九三波尔特的小伙子在他曾经战斗过的场地上留下了更加令人称道的传奇。 top 九二零零四贝克勒 after！

就是不管男生女生，这几个项目是性价比最高的。对，得分率也是最高的。对，陈教练，刚好今天有时间，今天给大家分享就好。对于现在初三的家长也好，他们的孩子明年五月份的中考，体育该怎样去规划？首先第一个，男生的一千米，女生的八百米是必考的，嗯， 第二个，我们选考，选考分为数字类，一个技能类，嗯，数字类包括跳绳、五十米、引体向上、女生的仰卧起坐、力定跳远，这几个里面选一个可能百分之一选五十米或者跳远，嗯，百分之九十九的一定要选跳绳。为什么？嗯，因为跳绳，比如说满分，一百八十个男生满分，那你比如说你跳一百三十八个，也只扣两分 哦。假如你选五十米，七秒三的满，嗯，七秒四扣一分，七秒五扣一分，差零点二秒也是扣两分哦。 所以说，如果男生在手掐的过程中跑不到六秒七的，什么叫手掐？因为我们的五十米是电击，嗯，在你们学校里都手掐，手掐什么意思？手掐的时候是吗？是我在终点给你看，嗯，看的时候，我看你起跑之后，你脚离地了，我摁表，嗯，电击是什么？电击是发力枪，各就各位， 啪打枪，枪一响，它自动就计时，嗯，人的反应会有零点三秒的延迟，延迟，嗯，所以说我们如果手枪不能到七秒以内，嗯，不要去报五十米练，也没有练到练不到那么快哦。然后我们怎么做？那又会出现什么？比如去年的上一届的情况是什么？南昌中学新跑道，它很软，嗯，五十米软，对五十米就很不利， 会慢个零点一到零点一，那如果碰到逆风又会慢哦。第三个，强跑，强跑，有的时候一组比赛要跑个五六枪，孩子都累了，啪打一枪跑出去跑十米，啪打一枪，又跑十米，又回来重跑，孩子是很累的。所以五十米如果男生跑不到六秒七，女生的满分是七秒九，如果跑不到七秒三的，嗯，我都不建议选哦。然后第二个立定跳远可以 跳三次，但是也是一样的。就拿男生举例，你如果跳不到两米三以上，嗯，那也不建议选练不出来的，嗯。第三个，我们讲到了什么？引体向上，仰卧起坐， 那坚决不要抱，男生赢，你是没人抱的，那你女生如果要去抱仰卧起坐，你也是坑啊，非常坑，所以不要抱啊。这第四个，跳绳就是最佳选择，从小到大练，而且它很好练，就是你哪怕一个都不会跳，或者说之前只能跳个七八十个 啊，只要用正确的方法，很快就能跳满分。跳绳是一定要选的，这个数字类。讲完了，我们来讲我们的球类，技能类啊，就是球类，嗯，足球，篮球，嗯，排球，羽毛球，再加一个游泳，嗯， 假设你游泳男生满分之七十秒，你能游到六十秒以内啊，我建议你去选，如果游不到，我也不建议选。为什么？具体的细节没出来，第一个不能触底，嗯，第二个不能碰线啊，还有很多我们自己我们也没测过，对于他专业能力要求比较高，我们不知道，所以说我不建议他去报。如果你游的很快，五十五秒，六十秒，甚至参加过比赛的，随便选。嗯啊，第二个，足球篮球是不建议选的，为什么 男装这个标准有问题？嗯，专业体育生，篮球专业的练了十年篮球的小朋友都达不到满分。哦，练了十年足球的小朋友。红二的足球。对，他也不选足球，打排球。对啊，所以说羽毛球乒乓球他也是有很多细节。首先发球机发球，然后他有很多，不是说我回过去就可以， 他要回到指定区域哦，打不到指定区域也不计分，所以他考核很严格，而且你也没有地方去练。嗯，你主要是你不如说我人工发，你没有到场地去练 排球，从博会到满分三到五次。嗯，然后自己平时在家里每周坚持打个两三次就 ok 啊。所以排球，这就是我们中高体育的所有选项里面最主要的。好啊，一千米跳绳，排球就是不管男生女生这几个项目是性价比最高的。对，得分率也是最高的，对，对吧？对，因为这个东西它没有场地限制。嗯，排球打哪里都可以练， 他不像乒乓球、羽毛球那些，没有发球机，没有固定场地，你练不了，对不对？嗯，排球有个三米乘三米的地方 就可以练，在这里就可以打，对不对啊？同样的，跳绳也是只要有个位置你就能练啊，五十米，这里还有掐表，还有很多专业的起跑都是做不到的啊。跳远更讲不专业，就是学校体育老师大部分都不会教立定跳绳，可以去问一下，都不会教。嗯啊，好，对，好， ok。

中考立定跳远，别因为这几项犯规记零分！第一个错误动作，垫步起跳、垫跳， 还有上步起跳，这些全部都错误，建议离到我们起跳线一厘米的位置，相对比较保险。第二个错误，八字步的同学大幅度旋转脚尖容易超线，犯规错误，这一点一定要注意。第三个错误，单脚起跳， 单脚落地属于犯规动作。第四个错误，落地之后不能向起跳方向去走，一定要朝跳跃方向去走。第五个错误，跳出之后 如果落地坐在地上，手扶取我们最近的距离，如果实在控制不住，可以向侧边跳出我们的测试区域。后期继续分享考试干货，记得点赞、收藏加关注！