宝宝喝白粥伤胃还是养胃

喝粥真的养胃吗？有四种粥，不建议经常喝。中国人常爱喝白粥配咸蛋、咸菜粥，口感稀软，易消化，看似能养胃，但胃和免疫系统一样，需要适当锻炼。 长期喝易消化的粥，胃的消化能力会退化，胃肠功能正常的人无需特意养胃，管住嘴不乱吃就是最好的养胃方式。以下四种粥需重点注意，一、白粥营养单一， 主要是水分和碳水化合物，且消化速度比米饭快，在胃里停留时间短，并不耐饿。二、小米粥富含蛋白质、矿物质和维生素，适合体虚、胃口差、 消化不良的人。但胃溃疡、反流性食管炎患者饮用，可能加重反酸烧心需少喝。 三、喝粥配腌菜、咸菜、榨菜、酸萝卜等。腌菜盐分高，长期过量摄入可能诱发高血压，损伤胃黏膜，加重心脏负担，还会增加胃癌、肠癌风险。建议搭配新鲜蔬菜和肉类。 四、杂粮粥不适合消化功能差的人，如果杂粮种类过多、过杂，可能因为不易煮熟而影响消化，给肠胃造成负担。所以，如果你要喝杂粮粥，选择一到两种粗杂粮和大米一起煮就可以了。大家理解了吗？点赞！

胃不舒服，煮点粥吧！这句话几乎成了不少家庭的养胃的口头禅。确实，温热软绵的粥，不费力气去咀嚼，喝下去总能让人觉得胃里暖暖的，挺舒服的。但是你有没有想过啊，有些人喝了粥过后，胃更胀了。 为什么糖尿病患者喝白粥过后血糖会飙升？其实，喝粥养胃并非朴实的真理， 它是适合养胃啊，但取决于喝粥的人喝粥的方式和粥的种类。今天我们来说一说这个喝粥与养胃之间的关系，教你正确的喝粥养胃的一个方法首先得确定，对于一部分来说， 喝粥确实可以起到养胃的效果。比如说刚做完胃部手术的人，胃膜还在慢慢的恢复当中，消化功能还很弱。这个时候喝软的粥，不用胃过度的蠕动，它就能消化，既能够减轻胃的负担，还能够补充水分和能量。 急性胃炎的时候，胃里又肿又痛的，是吃不下硬东西的，喝点小米粥或者大米粥，确实能够避免胃膜受到刺激，让胃能够歇一歇。另外，老人和小孩的消化功能基本相对是较弱一点点的， 平时适当的喝一些粥，也能让胃肠道呃轻轻松松的吸收营养。不过喝粥养胃，他也不是绝对的， 有些情况喝粥不仅不能养胃，还能跟着胃增添负担。比如说胃食道反流的人，粥大多是流质或者半流质，水过多，质地稀，喝下去过后，胃里压力容易变大， 很可能让胃酸更容易反流到食道里面，导致反酸烧心的症状加重。还有糖尿病患者啊，白粥煮的越久越软烂，那么升糖的指数就越高， 喝了过后血糖迅速上升，长期血糖的波动还可以间接的影响到胃肠的功能的代谢。更重要的是，如果只是长期喝粥，不吃其他的主食或者蛋白质，容易导致营养不均衡，反而会让胃的消化功能慢慢变弱，形成越想喝粥养胃， 越养越弱的恶性循环。除了人群的差异，还有些喝粥的方式他也是不对的。呃，也会让养胃这个事变成伤胃。 比如说，有些人喜好喝刚煮好的热粥，觉得这样更暖胃，但刚出锅的粥多烫啊，可能超过六十度，而胃黏膜能承受最高温度大概是五十度左右。长期喝这么烫的粥，会反复刺激胃黏膜，可能导致胃黏膜的损伤，甚至增加患上胃炎、胃溃疡的风险。 还有人喝粥的时候喜欢加糖，尤其是空腹喝甜粥，糖分会刺激胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，特别是本身有胃炎、胃溃疡的人，这样更容易加重 不适。那么，到底怎么喝粥才能真正帮到胃呢？其实关键在于选和喝上。选粥的时候尽量别只喝白粥，可以在粥里放些杂粮，比如说燕麦、糙米、 红豆、山药等等，这些食材富含膳食纤维，它能够促进胃肠的蠕动，营养也更加丰富。不过要注意煮的软烂一些，避免粗糙的杂粮刺激到位。喝的时候要控制温度，等粥放凉一点再喝，大概四十度左右还是比较合适的，既不烫嘴，也不会刺激胃肠的黏膜 上，也要注意别一次喝太多，尤其是胃容量较小的、容易腹泻的人，少量多次喝粥会更舒服。另外，也别把粥当成唯一的养胃的食品，喝粥的时候配打一些清淡的蔬菜嘛，蒸蛋或者是肉末，保证食品的一个均衡，胃才能够更健康啊。 而且大家要知道，养胃是个长期的事，不能只靠喝粥，平时这个作息的规律性和饮食的规律性，三餐尽量定时，别饿一顿饱一顿。 而辛辣油腻、煎制的食物，这些食物还是要少吃，容易刺激胃黏膜。吃饭的时候也别着急，多嚼一会，让食物在口腔里先初步消化，这样才能够减轻胃的负担。还有保持心情舒畅也很关键，压力大、情绪不好的时候， 很容易影响到胃肠功能，可能导致胃胀胃痛。最后还要提醒大家，如果胃部不舒服的症状持续挺久了，比如说经常的胃痛啊，腹胀、反酸反酸、嗳气或者吃不下东西，体重下降， 别想着只靠粥来调理，一定要去消化内科就诊，做个胃镜检查，排除器质性的问题，看看胃到底出了什么问题，比如说是不是有胃溃疡了，或者是呃有其他的肿瘤性病变了，或者是感染幽门螺旋杆菌。只有明确的病医，我们才能更好的针对性的治疗， 这样才能够把胃真正的养好。总的来说，喝粥能不能养胃，要看个人的情况和喝粥的方式。对于消化弱的胃，淋巴受损受损的人来说，适当的喝些暖暖的粥可能有帮助，但对于胃食道反流、糖尿病或者是长期 喝烫粥的人、甜粥的人来说，喝粥反而可能适得其反，可能伤胃。所以科学喝粥，在均衡配搭，均衡饮食，才能够真正才能让粥真正成为胃肠道的好朋友。

文文最近婆婆热心帮忙准备早餐，家里已经连续吃了快一个星期的白粥了。旁人说，清淡养胃，对孩子肠胃好， 蛋白质很重要。三到八岁孩子每天要摄入足够蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、瘦肉等，帮助孩子长身体。我要不要告诉他，三到八岁的孩子正是长身体的黄金年龄，每天得吃够蛋白质， 鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品，哪哪都是刚需。他娃天天喝白粥，蛋白质根本不够啊！营养师课上有学过，长个长肌肉， 免疫力都得靠蛋白质撑着玩，长身体就这几年，错过就亏大了。家人们，你们说我到底要不要告诉他，我就怕引发他们婆媳矛盾啊！记得点赞关注哦！