什么都吃身体棒绘本

为什么不能挑食？森林里有只小白兔叫朵朵，他特别挑食，只爱吃甜甜的胡萝卜、 青菜、蘑菇、豆子，全都碰都不碰。一天，森林运动会开幕了，朵朵报名了跳远比赛，他卯足劲往前跳， 却只蹦出去一小步，还差点摔个屁股多。旁边的小灰兔跳跳轻松，跳过了小河，笑着对朵朵说，朵朵， 你只吃胡萝卜，营养不够呀，我什么都吃，身体才棒棒的。朵朵看着自己软乎乎的腿，红了脸。回家后，他试着咬了一口青菜，脆脆的， 尝了一颗蘑菇，香香的。后来，朵朵再也不挑食了，下次运动会，他一定能跳的更远！

我要好好吃饭！冲啊！涛涛一边大喊，一边向前跑。涛涛可喜欢踢球了，他最大的梦想就是成为足球明星， 可是在比赛中，涛涛一球都没进。因为涛涛矮矮的，瘦瘦的，跑不快，踢球也踢不远。 要是你长得再高一点就好了，要是你跑的再快一点就好了，要是你力气再大一点就好了。 别灰心，涛涛，我们一起想办法，我也好想跑的更快，长得更高呀！ 今天幼儿园体检，涛涛又是班上最矮最瘦的小朋友。医生伯伯很严肃的说， 长颈鹿如果缺乏营养，就会长不高，够不到树上的叶子。 猫头鹰如果缺乏营养，就抓不住猎物。袋鼠如果缺乏营养，就跳不高，跳不远了。而你如果缺乏营养，就没有力气做足球明星了。 桃桃为什么会缺乏营养呢？因为桃桃总是不好好吃饭，尤其不爱吃蔬菜。晚上，桃桃看看桌上的饭菜，又皱起了眉头，我不想吃芹菜，我不爱吃胡萝卜， 茄子最难吃了，我要吃汉堡包！他撅着嘴等着吃汉堡包，可是没想到，过了二十分钟，妈妈不仅没拿来汉堡包，连饭菜都收走了。 饿着肚子怎么办？涛涛有办法，他有一个零食柜，里面都是他偷偷藏起来的薯片、果冻和巧克力。涛涛打开柜子大吃一惊，不知道什么时候零食全被收走了。 不吃饭也没关系。涛涛抱着他的毛绒玩具去苦苦的睡了。在梦里，他来到了一个奇怪的地方，奇怪奇怪，真奇怪，长颈鹿怎么变得这么矮了？ 奇怪奇怪，真奇怪，猫头鹰怎么抓不住田鼠了？ 更奇怪的是，擅长游泳的海狸鼠，呆呆的浮在水面一动不动，擅长跳跃的袋鼠也跳不起来了，一跳就会摔倒，怎么会这样呢？ 别害怕，我来帮你们淘淘。在这个奇怪的地方到处寻找医生，很快他找到了正在为鳄鱼看牙的河马医生， 快跟我走，快点，快点！涛涛拉起河马医生就往前跑，慢点慢点！河马医生急忙抓起医药箱。 河马医生仔细检查了这些动物的身体，问了问他们的饮食习惯，很快就找到了病因。 长颈鹿，你需要吃高处的嫩叶来获得营养，可是你却只吃低矮的植物，严重挑食，挑食使得你营养不均衡，所以你才长得这么矮。 猫头鹰，你需要捕捉田鼠和昆虫来获得营养，但是你经常不吃饭，这导致你缺乏营养，所以你就不能像其他猫头鹰那样飞起来。 海狸鼠，你应该多吃新鲜植物，但是你偏偏只爱吃胡萝卜，平时吃的你没有力气游泳了。怪鼠，你不好好吃植物， 还总把蘑菇这种零食当正餐，这导致营养不均衡，后腿力量不足，现在跳不起来了吧？ 看完所有小动物，河马医生又转过头来看了看涛涛，说，涛涛，你怎么也矮矮的，瘦瘦的，是不是你也挑食偏食啊？ 所有小动物一起看向涛涛，涛涛顿时羞红了脸，不好意思的对河马医生点了点头。 河马医生，我们应该怎么办呢？涛涛和小动物们一起大声问道。河马医生告诉大家， 只要你们以后好好吃饭，不挑食，不偏食，不乱吃零食，养成良好的饮食习惯，身体就会变得棒棒的。 原来只要好好吃饭就可以了，大家听到后决心改掉挑食偏食的坏习惯。河马医生临走时特别嘱咐涛涛 不要吃那些不健康的零食，牛奶、水果这些天然新鲜的食物才是最好的零食。大家和河马医生道别，河马医生又说， 再见面时，相信你们都长得又高又壮了。涛涛听到后说，河马医生，我以后一定好好吃饭，绝不掐食偏食。这时涛涛听到妈妈轻声呼唤，涛 涛，你又做梦了吧？他没有睁开眼睛，嘴里却嘟囔着， 我要好好吃饭，我要又高又壮，我要成为足球明星。相信涛涛以后一定会好好吃饭。那么你呢？

皮皮不挑食，身体棒棒的。三岁的小猪皮皮特别挑食，顿顿只爱吃红烧肉、炸薯条，一看到青菜胡萝卜就皱着眉把碗推开，嘴里嘟囔， 不好吃，我不吃猪。妈妈劝他，青菜胡萝卜有营养，吃了能长高高，有力气啊！皮皮把头扭到一边，死活不肯动筷子。久而久之，皮皮长得瘦瘦小小的，脸色也白白的， 跑两步就气喘吁吁，玩捉迷藏，跑一会就累的蹲在地上，连小伙伴都追不上。这天幼儿园体检，山羊医生量完皮皮的身高体重，摇摇头说， 皮皮，你比同龄的小朋友矮一截，还偏瘦，都是挑食缺营养了，要什么都吃才能长壮哦。晚上回家，妈妈做了一道彩色饭菜， 红红的番茄，绿绿的青菜，黄黄的玉米，长长的胡萝卜，摆的像小花园一样好看。 妈妈笑着说，皮皮，我们来玩食物变变变游戏吧，把青菜想象成小树叶，胡萝卜是甜甜的小糖果，吃完它们就能变成大力士了。 皮皮好奇的夹了一口青菜，嚼了嚼，居然甜甜的，又尝了块胡萝卜，脆脆的，也很好吃。 妈妈趁机说，你看，不是不好吃，是你没好好尝呀。每种食物都有小营养，番茄补维生素，青菜促消化，玉米能饱腹，吃全了身体才有力气。 从那以后，皮皮再也不挑食了，每顿饭都乖乖吃，青菜，吃杂粮，荤素搭配。 过了一段时间，皮皮长高了不少，也壮实了，跑步能跑第一名，还能帮妈妈拎小篮子。 妈妈笑着夸我们，皮皮不挑食，变成大力士了。互动小提问，宝贝，你挑食吗？ 最喜欢吃的蔬菜是什么呀？快告诉皮皮，你今天有没有乖乖吃青菜？评论区打卡你的不挑食日常吧。

要吃饭了，鸡宝宝们都聚在一起，有个小鸡宝宝在饭里刨啊刨，只吃稻谷，不吃青菜。鸡妈妈看见了，对他说， 宝宝，青菜也要吃呀，你的身体里需要各种营养才能长大。不嘛不嘛，我不喜欢吃青菜。小鸡宝宝撒娇的说， 一天又一天，鸡宝宝们都长大了，又健康又结实，身上就像涂了一层油，阳光一照，亮闪闪的。 只有不爱吃青菜的小鸡宝宝，又瘦又小，羽毛干枯枯的，一点也不好看，还没有劲。 别的鸡宝宝打打闹闹玩的好不开心，可小鸡宝宝总是蔫蔫的，没精打采。鸡妈妈着急了，这孩子是不是病了？他带着小鸡宝宝去看医生。 河马医生给小鸡宝宝检查了一下，对他说，你这是营养不良，是不是挑食啊？小鸡宝宝低下了头， 可不能挑食啊，有营养的食物都要吃，身体才会棒的。 听了河马医生的话，小鸡宝宝再也不挑食了，稻谷青菜样样都吃。没过多久，小鸡宝宝就和其他兄弟姐妹一样，长得又健康又漂亮了。小朋友， 如果你喜欢这个故事，请用你的小手点一下视频右下方的爱心点赞或者收藏哦！你一定是个懂事的好孩子！

肚子里有个加工厂每一个小朋友的肚子里都有一个食物加工厂，还有一群勤快的小精灵在工作。马修也不例外， 他的肚子里也有一个食物加工厂，也有一群勤快的小精灵在工作。他们负责把马修面下的饭菜制作成食物泥，以便他们的身体更好的吸收营养。 食物泥也是小精灵们的食物，马修吃什么他们就跟着吃什么。这天，小精灵们和往常一样，愉快的等待饭菜的降临，可这次的情况跟平时有些不一样，汉堡块像食 石头一样砸下来，冰激凌毫不客气的喷了小精灵一声，薯片碎屑像雪花一样飞了下来。小精灵们被吓傻了，更糟糕的是马修竟然没吃一点小精灵们最喜欢的蔬菜， 这些是什么呀？我最爱吃的素菜哪儿去了？虽然小精灵们都很生气，可工作还是要做的，他们把食物弄碎 放入大机器里搅拌，一会的功夫，汉堡泥、冰激凌泥和薯片泥就做好了。小精灵们把食物泥装上车，运送到马修的小肠里，小肠能帮助马修吸收食物 米里面的营养。开饭了开饭了，忙活完工作，小精灵们要吃饭了，这是什么？太难吃了。一个小精灵撇着嘴说，这是我吃过的最倒胃口的饭了。 另一个小精灵也皱起了眉头，听说这些食物热量很高，真不知道马修为什么要吃。 小精灵们抱怨着，不过马修可听不到他们的对话。最近马修每天都吃薯条汉堡， 小精灵们一点也不开心，他们无精打采的干着活，吃饭的时候也要捏着鼻子才能把食物泥灌到嘴巴里，再难吃 也得吃啊，总不能饿肚子吧。马修也感觉到有些不对劲了，由于小精灵们干活太慢了，食物总不能及时消化。 马修有时会觉得肚子里胀胀的，还经常会放很臭很臭的屁， 不过他并没有很在意，因为难受一会就好了。可小精灵们却难受极了，他们的脑袋晕晕的， 身体也越来越懒，干活也不像从前那么认真了。更可怕的是，小精灵们都变成了大胖子，他们的动作变得越来越慢，越来越笨，别说干活了， 就连走路都很困难，我实在是干不动了，我要休息休息。 一个小精灵喘着出气说，我想吃蔬菜，胡萝卜或者青菜都好，我再也不想吃薯条汉堡了。另一个小精灵也大声抗议， 可小精灵们的声音太小了，马修一点也没听见。话还没说完，又有一些牛肉干滚进了肚子里，小精灵们实在受不了了，不干了，罢工罢工！ 马秀肚子里的食物已经堆得像小山一样高了，可小精灵们拍着胖胖的肚子，懒懒散散的躺着， 什么也不想干。小货车也停在边上，再也没有食物泥供应给小肠了。马修终于病倒了。没有小精灵的帮忙， 食物没办法消化，他的肚子胀得像个皮球，什么也吃不下了。 一定是你肚子里的小精灵罢工了。他们喜欢吃新鲜的蔬菜和水果。 妈妈说他给马修倒了杯水，让他吃了一个小药丸，药丸掉进了马修的肚子里，马修感觉好受了一些。晚上，妈妈用蔬菜给马修做了一顿丰盛的晚餐，当蔬菜顺着 食道滑落到马修肚子里时，小精灵们简直激动的想哭，哦，是蔬菜，真的是蔬菜， 终于有蔬菜吃了，小精灵们拖着重重的身体开始了愉快的工作，然后美美的吃了一顿他们最喜欢吃的蔬菜泥。 有了小精灵们的帮助，马修觉得肚子舒服多了，其实蔬菜也很好吃， 马修开心的说。为了自己和小精灵们的健康，马修决定多吃各种各样的蔬菜，比如西红柿、黄瓜，青菜，还有可爱的小土豆。而小精 们也变成了原来瘦瘦的样子，他们每天都愉快的工作，及时的把食物泥装上车，运送到马修的小厂里。 从此以后，马秀的肚子再也没有闷闷胀胀的感觉了，身体也比以前更结实了。 小朋友们要记住，多吃蔬菜，身体棒哦！好了，今天的故事就讲到这里，晚安宝贝！

第五张，健康零食这样吃一零食吃的刚刚好，只吃零食不吃饭行不行？一日三餐是很重要的，它们是规律饮食的重要组成部分， 既遵循了自然规律，也符合人体的需求。所以一定要好好吃饭，千万不能用吃零食代替吃饭。 三餐要定时吃一日三餐是指人每天都要吃的早中晚三餐。 早晨，爸爸和贱贱都起晚了，来不及吃早饭，他们一个夹起公文包，一个背上书包，匆匆忙忙跑出门了。 中午，爸爸忙着工作，同事喊他去吃饭，他说， 不急不急，忙完就去。渐渐呢，拿着自己画的藏宝图在校园的小道上寻宝，遇见老师，老师问他吃饭了没，渐渐说， 马上马上，我还不饿呢！等到肚子咕咕叫， 父子俩想起吃午饭这件事时，连忙向食堂飞奔，幸好还有午饭。小户提示你，按时吃三餐真的很重要。 一般来说，每两餐的间隔时间约为四到六小时。三餐要定量，早餐要吃饱。 早餐提供的能量占全天总能量的百分之二十五到百分之三十。一份营养充足的早餐应包括谷薯类、肉蛋 类、奶豆类和果蔬类。小户提示你不吃早餐或早餐食物种类单一， 卖新兵的奉献呢？午餐要吃好 午餐提供的能量占全天总能量的百分之三十到四十。一天之中，午餐好比中间的加油站， 为下午的工作、学习提供能量，要吃饱吃好。渐渐拿着一个午餐饭盒对小涛说， 瞧，这是学校的健康老师为我们搭配的营养午餐 哇，白卷鸡哇，青豆鸡蛋哇，还有小涛最爱的小紫薯。小涛用力的闻着迷人的饭菜香。 小涛不知从哪掏出一盒火鸡味玉米片，说，和你换白斩鸡。贱贱摇摇头。小涛又摸出一包嘎嘣豆，说， 和你换青豆鸡蛋嘛。贱贱又摇摇头，说， 现在是正餐时间，我不吃零食。小涛收起零食，你说的对，现在是正餐时间，小涛也想吃正餐， 好，我有办法。渐渐说，他跑进教室问过老师，又拿来了一个午餐饭盒。哇，小涛简直不敢相信自己的眼睛， 今天东东没来上学，我问过老师了，他的这顿饭给你吃，太棒了！啊呜啊呜，和好朋友一起吃午餐真开心呢！晚餐要适量， 晚餐提供的能量占全天总能量的百分之三十到百分之三十五。适量的晚餐呢，是指既不吃的过饱，也不能让自己饿肚子。 晚餐吃的像乞丐。妈妈说，咱们国家有句老话叫做，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像百姓，晚餐吃的像乞丐。 什么渐渐跳了起来，早餐吃的像皇帝，难道一大早就爱吃蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾、烧花鸭、烧竹鸡、烧子鹅？ 妈妈连忙打断他，你呀，相声听得太多了！渐渐又问，晚餐吃得像鬼？妈妈不会是要让我去垃圾堆里找香蕉皮，去楼下啃树皮吧？ 这孩子。妈妈好气又好笑的摇了摇头，想一想，一、和爸爸妈妈一起讨论，见见妈妈说的那 句。二、结合前面的知识说一说，早餐吃的像皇帝 的分量很大还是种类丰盛呢？ 三、你能知出贱贱的错误吗？贱贱的零食秘密！最近几天，贱贱放学一回到家就大喊，好饿呀！ 妈妈觉得很奇怪，要知道在学校里，上午和下午的大课间都会给同学们分发健康的小零食作为课间餐。妈妈问，吃了课间餐怎么还会饿呢？ 渐渐吱吱呜呜不肯说出原因。妈妈悄悄地对小户说， 破解件件肚子饿之谜就交给你了。小户缩成一只蜜蜂大小，跟着件件去上学， 这才知道原因，原来每天的课间餐件件都不吃，留到放学后去喂。隔壁院子里那只乖巧的小狗 真是个善良的孩子。小户吸吸鼻子，可是在三餐之间吃一 点，能够补充能量，恢复体力。从那天起，渐渐的，书包里多了一包低盐宠物火腿肠。课间零食还是由渐渐吃掉。火腿肠呢？小狗可喜欢了， 这样一来，他们两个都不会饿肚子了。小户提示你，每日补充的课间小零食也要适量， 吃的太多会扰乱消化系统的正常活动，影响正餐的摄入，从而导致营养失衡。一起唱歌谣 桃酥饼干椰子派，每样我只来一块甜食糕点再好吃，三餐也不能被替代，番茄、白菜和冬瓜，新鲜的蔬菜有魔法， 蒸、煮、炒、炖、烤，滋味顶呱呱。再甜的蜜瓜也不能代替它。 咕咚咕咚喝橙汁，不如吃个大橙子，保留营养风味佳。全家分享笑哈哈小户提示，你 可可敲黑板，牢记正餐与零食的比例，正餐为主，零食少量。 我要买一大包里有一百个的红枣夹核桃，这样吃起来多过瘾啊！小涛嚷嚷道，我要买独立小包装的红枣夹核桃，方便随身携带着吃。件件也不示弱。 小户你来评评理，他们一人抓住小户的一只胳膊，把它架起来，小户的脚都离开地面了。 哎呀，别急别急，小户说，咱们看看那一种包装不容易变质，那一种包装可以控制每次使用的量， 那一种包装比较节约，不会被浪费。当然是小包装了。渐渐高兴的又蹦又跳， 那我要买一大包，里有一百片的海苔。米翠小偷向下一个超市货架跑去 喂，小户和贱贱无奈的相视一笑，追了上去。游戏零食巧分装 妈妈买了一大包零食回来，一次吃不完，这可怎么办？ 根据图画中提示的工具，说说保存零食的办法吧！除此之外，你还有没有别的小妙招呢？

大家好，欢迎来到润润小屋，今天我给大家分享的故事叫做我喜欢自己， 我有一个最要好的朋友，这个好朋友就是自己。我和自己会做好玩的事，我会画漂亮的图画， 我骑车骑的很快，我还会和自己读好看的书。 我喜欢照顾自己，我自己刷牙 洗澡，吃有营养的食物，早上起来我都会对自己说，嘿，你看起来棒极了。 我喜欢自己卷卷的尾巴，也喜欢自己圆圆的肚子， 还有自己细细的小脚。每次心情不好的时候，我会想办法让自己开心，每次跌倒的时候， 我会叫自己爬起来，每次做错事的时候，我会鼓励自己试一次，再试一次。 不管我去哪里，不管我做什么事，我都要做我自己，而且我喜欢这样。 谢谢大家收听我的故事，别忘记了，做什么事情都不要忘记做自己。

二、管好你的零食时间！阳光真好，树影斑驳地落在身上，渐渐蹲在树下，看蚂蚁们忙忙碌碌 还有两个小时才吃午饭，我的肚子都有点饿了。渐渐心里想， 妈妈来了还带来两块手工燕麦饼干，嗯，暖暖的香甜味道，妈妈说，垫垫肚子吧。 渐渐吃起，饼干碎屑掉到了地上。蚂蚁们发现了这美味，成群结队的来 要把饼干屑搬回家里去。小偷看着这一切，眼睛变成了桃心的形状，嘿，小蚂蚁，你们真可爱呀！这些餐前的零食，稍微吃点垫垫肚子就好了。 渐渐说，你怎么知道我的零食不是蚂蚁们的正餐嘞？有道理呢！小涛拖着腮思考起来，吃零食的时间与正餐时间 最好相隔一点五到两个小时，正餐前后三十分。 每天吃零食的次数要少，食用量要消，核桃仁、大杏仁、小面包、葡萄和小番茄。小涛掰着手指头数，好羡慕贱贱每天都有课间餐吃呦！ 他突发奇想，问小户不吃课间餐会怎样？小户说，小学生正在长身体，胆心旺盛，课间不加餐。 听了小户的话，调皮的渐渐装出一副饿的晕头转向的样子。好饿好饿，看不清黑板，好饿好饿，跑步比蜗牛还慢！ 哈哈哈哈，大家都笑了起来，玩起了好饿的游戏。不宜吃零食的时间。 新出的这部电影可真精彩，爸爸坐在沙发上边吃零食边看，嘎吱嘎吱 嘎巴嘎巴，吸溜吸溜。电影播完，爸爸一低头，天啊，竟然不知不觉地吃下了平时一周才能吃完的零食。呃呃嗯呃。 爸爸打嗝打个不停，胃也胀气了。直到晚上睡觉前，还听到他唉声叹气的声音呢！小户提示，你 兴趣了，太多小偷，咱们来比赛，谁拼积木拼得快！ 渐渐说，好啊，你可不是我的对手！小涛抱来了一包玉米花，边吃边玩，多开心！两个人激烈的比拼了起来， 抓一块积木拼一拼，再抓一块玉米花，放在嘴里嚼啊嚼，呸呸！ 渐渐从嘴里吐出一块积木。哈哈！小涛笑得满地打滚，大馋猫，积木你也想吃呀？ 小户不知从哪里闪出来，嗖的一下收走了那份玉米花。 边玩边吃零食是错误的行为，手上的细菌都被吃进肚子了，万一不小心再把玩具吞下肚，可就要上医院了。 小胡说的有道理，渐渐说，玩的时候好好玩，吃零食的时候安心吃，这才更开心呢！妈妈，再给我一块牛肉干吧！妈妈摇摇头。 妈妈，那再吃一片山楂片行不行？妈妈又摇摇头，把小闹钟拿到贱贱的面前， 看看几点了。九点，没错，现在你该睡觉了， 如果吃了零食立刻睡觉，会让你的肠胃得不到良好的休息，那他们就太辛苦了。嗯，渐渐点点头，呲溜钻进了被窝。 晚安，妈妈，零食，明天再见！小护提示你，睡前一小时内吃零食，不仅不利于口腔清洁、牙齿健康， 但会影响睡眠的互动。零食计划 渐渐和小涛要做一周的零食计划表了，你能帮帮他们吗？注意，选择零食要兼顾营养、美味、卫生和健康。

肚子里的小人在你的肚子里住着一个和你长得一模一样的小人，他呀， 和你吃一样的饭呀，一个没嚼碎的小疙瘩。咻！小人把小疙瘩变成碎沫沫。 可是你要总是狼吞虎咽或者挑食，吃一种食物，小人就会生气乱闹腾。 如果你细嚼慢咽，不挑食，蔬菜也都好好的吃，小人就会喜笑颜开，心情好。下面四件事绝对不能做哟！一、吃 太多，二、喝太多，三、躺着吃，四、肚子受凉。这是因为你的肚子里会发生这些事情。 吃太多饭的话，哎呦哎呦，好难受啊，要急死了， 喝太多果汁的话，咕嘟咕嘟要淹死了。 如果你躺着吃东西的话，嚼一嚼，咕噜咽下呀，波浪来了，小肚子 全都漏出来了哟，冷啊，好冷啊，嘟嘟嘟嘟嘟，要是一直都这样的话，咕噜咕噜噜，那你的小肚子就要遭殃喽！ 憋不住了，憋不住了，解出来的都是这样的便便， 小圆球便便都只有一点点大，解不出来了吗？还有深褐色稀便，好奇怪哟， 虚弱的便便软乎乎的，没力气了。水样稀便像水一样。 还有还有呢，要是肚脐眼瘙痒，可要注意了哟！ 哼哼哼，喂，你都干了些什么？说话的是肚子里的小人，小人跑出来了， 听明白我的话了吧？小人说出了解出好大便的秘密，一、不挑食，二、细嚼慢咽，三、好好睡觉，四好好玩耍。 要是这么做的话，一定可以。嗯嗯嗯，哦耶，姐 出来了，超级超级大奇迹的橡胶大便。