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今天就要和米拉结婚了,真是开心啊。哎呀,衣服破了,秦宇怎么变得这么胖了?秦宇,我不要跟你在一起了,我太可怜了,没人喜欢我了。没事的秦宇,我会帮助你的, 现在必须努力控制自己的体重,让我们一起努力吧,兄弟们,秦宇他会成功吗?没有问题的,秦宇,我把你帅气的照片发出来,相信你一定能找回自己的。 太好了,伙计们,有你们的帮助,我终于瘦下来了,现在我就要和鲁米在一起了,请祝福我们吧!


关于我两个月瘦了二十斤,从幺二八到幺零八,腿粗肚子大,到现在实现了理想身材,坚持早起运动,来看看我一天都干了啥吧! good morning 大家早上好呀!不好不行,今天又是战胜温暖被窝的一天,我现在睡觉都开的电热毯,所以每天早上特别的不想起床。洗完脸我就抹了个面霜给你们看看。空腹状态下的肚子线条越来越明显了, 可能是因为晚上吃的比较少吧,第二天早上的状态也很好,喝完水还有咖啡我就来开始化妆了,今天还是化一个比较淡的妆,坚持运动,我的这个五官比我之前都要立体很多了,姐妹们都赶快去运动起来。 出门之前,然后我泡了这个奶昔当早饭,先填个肚子,我里面还加了黑芝麻。为什么我的发量这么好,可能就是因为我比较喜欢吃这种黑色谷物吧。出门出门啦, 今天还是爬楼梯先用酒精把这个给擦一下,然后我的配速调的是十,我只要一穿长袖长裤立马就会爆汗,看这个汗水直接是一颗一颗的。在健身房是没有冬天的,今天还是爬了六十分钟, 每次爬完楼梯感觉今天又没白活。今天不打算练力量了,简单的练一下腹吧,这几个动作你们都可以 参考一下,我觉得对于练马甲线非常的有用。运动完给你们看看身体状态吧。我还从手机里面找到了我 去年穿瑜伽裤的视频,和现在的对比还是挺大的,平时多记录一下自己,最后再来看的话真的很有成就感。拉伸一下,然后就准备回家了,我一般喜欢运动完再喝水,今天外面又是雾蒙蒙的,今天的午饭给你们 分享一个我最近常喝的奶昔,我里面放了鱼,一甘蓝,一根香蕉,还有一颗牛 油果,牛油果对于健身来说就是比较好的优质脂肪,我里面加了二百五十毫升的水,打出来就是这种奶昔质地,这个黑色的是奇亚籽,满满一大杯,我平时还会吃这个黑芝麻酱,直接空口吃,很香。碳水的话我就煮了一根玉米,这个是我买的糯玉米, 直接煮七八分钟就好了,吃着很香,糯唧唧的,很好吃。这个牛油果奶昔真的推荐 你们去试一试。下午我就出门去找我姐姐他们玩了,今天真的太冷了,还骑着这个电瓶车,晚上又是没有控制嘴巴的一天,我的这张嘴跟着我也是享福了。好了,大家拜拜。

今天晚上呢,我们就不给你们开直播了,因为我今天要来接一个人,你们都知道的,我们来接秦宇,他从国外回来了,回到了贵州,来到我的家乡新义了,我们准备接他去看他的两个宝宝,其实我妹妹美娇呢,他前几天就已经生了,我们一直捂着这个消息不去说呢,我相信大家都懂的啊。 是的,希望大家理解一下吧。啊,不想让更多人知道,哎,婷婷婷来了,哎,婷婷你想怎么样?你放心吧,一切都很好的。是的是的,你行李呢?助理在后面,弄不着急,走吧走吧。哎,车在那边走走走慢 点别着急,慢点 回家怎么样,老婆没啥现在难受吗?肚子怎么了?肚子怎么还这么硬啊,有些气体还没排出来呢。 没事真没事,辛苦了七也不不过来看看你儿子呀,快过来看看你儿子,你看多像你啊,多帅, 还打哈欠看那还有个闺女呢。还有个闺女像美娇还是像你?其实我觉得他像美娇那个像爸爸,来可以抱一下抱一下抱一下, 我看你挺喜欢闺女的啊,儿子在这让我拍 慢点慢点,你看这女人多像反向的,儿子像妈妈,女儿像爸爸是吧。 哎, 还在这找你呢啊,没事兄弟,我就是刚才看美娇那样,太心疼了,说我一个人去国外那么久,多亏你跟他一起啊。哎呀,说这些干嘛呢,咱都是一家人嘛, 我说实话,美娇为你付出的挺多的,以后你得好好的对他们母子, 放心吧九哥。哎呀,没事,母子平安就行了啊,你也振作一点,美娇也不想看到你这样子是不是。没事九哥你先赶紧回去,我马上回去调整一下,一会过来啊。