有菜最后一舞473怎么看

今天跟大家说点事，野猫吧，确实是我喜欢的类型，但是咱也不能坑人家是吧，咱一天跟个酒蒙子似的，也给不了人啥，我这次上他家 他也特别真实，而且感觉实在完了，挺善良。完，我也希望喜欢，我喜欢我师傅的粉丝，给野猫点点关注，确实也不容易成，能干了那活就没得说。嗯， 然后我们俩之间的事吧，等我把酒戒了吧，等我戒了再说，如果有缘分没准就成了，但是现在咱真真不能坑你是不是完了，最后祝野猫一路长虹。好了，散会 走吧大龙。好的，整点菜吃火锅。好，给你开吧， 老弟，给我削点羊肉卷。好嘞， 大哥，一共多少钱？二百六，借我师傅三件账上。好嘞好，走吧，西沙羊肉，西沙牛肉，真好，真冷啊， 我记得你在吃这菜来着，剩下大姐你给我多来点别的青菜涮火锅的，这涮火锅滑溜 大姨，一共多少钱？二十八，记我师傅散下账上，买菜都记你师傅散下账上好吗？我师傅都习惯了，拿点玩吧。行，要的 大姐，一共多少钱？五十一，这是记我师傅散下账上 来，师傅，喝一个。好， 来整一口。 这小子吃虾都不吐皮啊，真神经。哎呀 哎，我这来好几天了，到底行不行，给他信上。能不能说 你这一天就这么喝能过日子吗？等我记着我就记着你能不能过看你表现进来再说。

今天给大家分享一下我从一百二十七斤到上台九十四斤的减脂，八个月的一个饮食的思路。我这八个月减脂几乎都是吃的水煮菜， 第一个是因为我本人比较懒，我不想要因为做饭这个事情而耽误我太多的时间，所以说我就采用最简单直接的方式水煮。 我所有的肉菜都是没有放油的，那么我的脂肪的摄入就是我每天两个蛋黄，然后我们吃的肉里面，像鸡肉，牛肉这些，每天也会摄入一颗鱼油，它都是有脂肪的，我就不需要再额外的摄入脂肪了。 然后我的碳水就是燕麦和米饭这两样，早上吃燕麦，中午和晚上吃米饭，就没有吃什么粗粮啊什么的，就是像 红薯啊这些什么的，还有糙米这些，我减脂期当时备赛的时候是都是没有吃的，都是吃的白米饭，青菜的话就是菜心啊，反正就是绿叶的青菜为主，肉的话就是鸡肉，牛肉，虾肉，鱼肉，然后一周会去吃一次三文鱼，然后到我备赛的后期就几乎就是没有吃三文鱼，就是断掉的， 还有就是关于我吃多少量，呃，因为我们的身高体重还有我们的训练量都是不一样的，所以说我就不建议大家去参考我的量来吃，如果说你们需要的话，可以把你们的身高体重这些告诉我，我可以帮你们做规划，告诉你们怎么去吃，然后给你们算出来你们该吃多少量。 当我把这些都计算好了之后，我只需要保持我有一个好的睡眠，然后每一周都有固定的力量训练，然后再配合有氧，然后饮食，一口都不会去多吃，就这样慢慢慢慢的去减，我们的身体的脂肪就会慢慢被收干，这个就是我备赛以来这么去吃的一个思路了。

干翻日记，地道湖北菜，江汉路旅游不踩雷公屏了。哦吼，每次路过江汉路就觉得他们家老是好多人，今天就想来尝尝看这个。一进门一楼都坐满了，然后二楼剩下最后一个位置来个粉蒸肉， 我走武汉本地人点了一个比较经典的一些菜，看哈子味道模样，从小到大天冷了就想搞点粉蒸排骨，起正儿八经的，排骨 好嫩，而且还有脆骨，然后下面肉乎乎打的红薯，真的蛮香。这个武昌鱼做的好有特色啊，是那种酱烧型，那边有些剁椒，然后肉质看起来蛮鲜嫩。嗯嗯，好甜嘛， 这道菜我看到是桌桌都会点的，他不属于蛮辣的，所以都是蛮开胃。鱼子烧豆腐，在锅上边热边切，它是一个蛮下饭的菜，它这个鱼子也是蛮大块，切得蛮入味，茄子做的好，看样好有食 鱼。他这个一剁开旁边还是脆脆的，他是那种偏糖醋然后蒜香口味的，外脆里糯的那种感觉，拌番茄肯定蛮香。这道菜真的很推荐的，他们这个酱油油我觉得分量蛮足，全是鱿鱼，而且蛮酥脆， 他这满满一大盘，没得什么其他的调料，都是这个甜咸稍微偏麻辣口的，然后熬下去蛮脆。他这个酱好浓啊！ 这个是我们武汉在大排档里面最想点的菜，汤汁蛮浓稠，又辣，又是蒜香味的，那个蟹钳嗦一嗦一咬，看里面都是蟹肉。今天这一顿起来我们觉得都还可以，完全不踩雷，看这人气又是吃饱又吃好的一天。

我的天，超越水智的果然只有水智本人。昨晚蹲完 benny 的 直播，我直接被凤凰的瓜给炸懵了，我挑了几个瓜给你们看，一个比一个刺激，保证刷新三观。 第一个就很离谱，这人巨抠搜，还爱装大杯，之前的勺子世界你们都知道吧？更绝的是，有时候他对自己也抠住，六百平的大别墅，每个月只给阿姨八百的买菜钱，还要求阿姨每一顿都四菜一汤，结果最后每顿都是醋溜白菜。 我严重怀疑啊，他杜鹃不是因为生气，是因为醋溜白菜吃太多了没营养闹的。第二个他只顾自己赚钱，顺带坑人， 收了一百二十万的合作费，没几天就把视频视频隐藏了，钱也不退，档期不合适，活一点没干预，付款照样揣兜里，这都算是机糙了。更离谱的是，他之前开了间 mcn 的 公司， 在河头上跟达人玩文字游戏，给他们画大饼，来我这，我给底薪发视频，还给你投流，结果达人要走了，底薪变成了向他借的钱，投流费还要还给他， 我真的长见识了，金钱的游戏居然还能这么玩！第三个也是最恶心的， 他爱搞背刺，不管是前同事还是对他掏心掏肺的前老板，他都坑他，约班尼、潘雨润、月明一起去雨润家， 明着说是解开误会阖家欢，转头就跟老板大刀倒打一耙，说这三个人堵他不让他走，老板赶紧打电话让他们放，忍气的班尼当场喊，我真的要烧死他， 最后还是老板说，再吵我们就散伙吧，这事才不了了之，真的是离谱到家了。最扎力的来了，他火了之后就跟他巨好的前老板解约，说赚不到钱，这也就算了，但他居然联合老板的新兄弟一起搞背刺， 说跟他干他给他们挣钱，最后弄得人家兄弟反目，还把老板娘气到产后抑郁住了一整年的精神病院。 你知道了，这你们知道这个老板对他多好吗？当年 benny 多火呀，老板把 benny 的 商单都居然主动分给他做。讲真的，这哪是当面一套背后一套呀，这简直是套中套连环套， 做人做事有一点底线也干不出来这些事吧。你们还知道其他的瓜吗？我真的挺好奇他还能做啥能突破我认知的事的。