扛过枪放过羊保姆式教程

一二三四五六七八二打二三加四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八一二三 四一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七哒八一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七打八一二三四五六七八二二三四 五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八重复一二三四五六七八二二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。

弹过枪，放过羊。背面分解第一组。左脚起一二三四 五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

我扛扛扛扛扛过 光脑， 哦哦哦哦哦 哦哦，我扛扛扛扛扛扛过枪，翻翻翻波浪 也真光脑。

五阿哥原创健身操。

嗨，大家好，我是黄琴。今天我们来学习扛过枪，放过牙。嗯，两组动作加肩罩哈。来。第一组动作 好。来。第一组动动作左脚起一二三四剪刀手，左右胯五六七八好。第二个八拍，提左肩上，左脚二二 三四退。左脚跺脚，五六七八哎好。第三第三个八拍左手左脚左胯三啊 二三四五六七八好。第 四个七拍四二三四五六七好。接下来接五拍 一二三四五。接四拍，顶胸一二三四好了。接下来第二组动作左脚哎，左手比枪好， 一二三四。然后左手打直，右手往后转，退左脚 五六七八好。第三第二个八拍二二三四五 五六七八。第三个八拍三二三四五六七八。第四个八拍四二三四 五六七哒八好。接下来啊加结尾啊加结尾两个八拍跳起来，抬左脚 一二三四五六七八二二三四五六七八好。四个方向转一二三四 五六七八二二三四五六七八好。转回去就可以了。 ok！

我扛扛扛扛扛过 桥也站稳当。 哦哦哦哦， 你容笑笑 哦。我扛扛扛扛，过桥 也站稳当。

砍过枪，放过羊。背面教程左脚起步一二三四五六七八二哒二三哒四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五六七八。高潮部分一二三四五六七八二二三四五六七 七八三二三四五六七八四二三四五六七哒八。见证不分 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八。 ok， 结束。

哈喽，大家好，最近在四海归叶放羊和逃之夭夭里面都出现了左右左右左右的肩膀啊，今天我们就仔细想做一下这个肩膀到底是怎么做。首先呢，双脚打开，手放在这个位置架稳，手臂相对固定，手臂不要随肩膀的晃动而晃动，手心可以朝上，手心也可以朝下，但是你的手臂整个是在一个固定的状态， 左边的肩膀找你的左耳垂往上走，同时把你的右肩膀往下拉，感觉这个时候下面有个小朋友牵着你的手一直往下拽。好，此时你的肩膀形成一个斜线， 在反边桶里，右边肩膀上来，左边肩膀下去。嗯，这个时候呢，就像一个跷跷板的一个状态，所以我们称这个肩肩膀的律动叫跷跷板肩。好，我们的肩膀律动节奏是左右左右左右， 注意是肩膀找耳垂，不是耳朵找肩膀哦，记住是他找他。 ok， 手固定肩膀找耳垂，左边上去， 右边压下来，右边上去，左边压下来。好，我们跟音乐来一遍。