纸制握力枪玩法

我发现这个大罐的白胶真的很重啊，于是我用了很聪明的方法，两个手拿它挤胶，但是呢，还是握力不够。嘿，是我做了一个握力器，用它练习我的握力 手感还是不错的，就是有一件轻，我们给他往上加一些皮筋，提高一下训练难度，然后我们再试一下。 嗯，这个感觉非常好，于是我经过了七七四十九天的训练，就可以把它拿起来了。

今天分享一个干货，像这种参与世界排行的握力计，如何发力才能发挥最大手指？教大家一个小窍门，让握力计暴涨十公斤！握力计发力其实是五指对手掌的挤压力， 根据杠杆原理，发力点越靠近挤压中线，发力就越省力，从而数据会更大。握力计摆位时，下手柄要放在手掌中线 上，手柄要在中指指根处，因为每个人手长短不一，在这里可以通过握具调节来解决，基本上都是调到最小握具， 当最小握具还是找不到这种手感时，就要通过勾拉式预发力来被动拉伸挤压中线的韧带和皮肤。我先演示一遍，将握力计下手柄对准手掌中线， 辅助手要向掌心施加力，同时发力，手四指要顺势向上爬手指，这一步是将挤压中心线附近的皮肤堆到握力器两侧，然后四指勾住握力器上手柄， 辅助手反向用力向前拽，这样可以空出手掌中线，以获得下手柄的重新摆位。这一步是要被动拉伸手指韧带，让发力前就可以拥有一个出使力。 手掌要通过多次上卷，做到韧带被动拉伸，如此就可以获得最佳握距。整个百位发力过程是一气呵成的连贯动作，需要多加适应。我再演示一遍 顶、爬、勾、拉、卷握 这种握法，前期中指指根皮肤会起茧不适，训练时可以缠医用胶布，防止皮肤损伤。最后祝大家握力暴涨十公斤！

打什么？打哪个？打哪个。

哎呀，哈哈哈哈。哎呦呦呦啊，你别笑，哈哈。

哈喽，兄弟们，我是 logo， 兄弟们期待已久的超级干货握力器突破全程教学他来了，今天呢，这条视频只讲干货，我会讲解两个跨度较大的握力器到底应该怎么突破，就像大多数兄弟们卡住的重量，二百突破二二五，二五零突破二七五，三百突破三二五重量。话不多说，我们 let's go 开始教学。 ok， 兄弟们，我们开始教学，首先呢，我们应该去尝试你要突破的一个重量和你手上能够闭合的重量。我手上呢，拿的是二百和二二五的握力器来给兄弟们演示一下， 因为握力器它的力度都不是很稳定，所以说同型号的握力器会出现几千克甚至大几千克的一个误差，所以说导致我们拿到的是较为轻的二百万的一个握力器 和较为轻的二百二十五磅的一个握力器，这样的话，两个握力器差距要小。呃，这样难度为一颗星，这样的话， 呃，就很容易突破，但是有个缺点呢，就是你突破二二五到二五零的时候将会很难突破。呃，我们再来举个例子，假如呢，我们拿的是较为轻的二百磅， 较为重的二百二十五磅握力器，这样的话难度就来到了五个星，很难突破。因为二百磅和二百二十五磅握力器他们差距太大了，所以说导致你二百磅握力器你能平行做主， 好多个你都依旧无法突破二百二十五磅的一个握力器。 ok， 我 们再来拿这个二百磅握力器和二百二十五磅握力器。我们再举个例子，假如呢，我们这次拿到的是 重版二百万握力器和新版二百二十五万握力器，这样的话突破就会简单一点，这样难度为三颗星。因为重版二百万握力器和二百二十五万握力器的差值很小，所以 说你自然突破就很简单，但是有难度的是一百七十五突破二百万握力器了。所以我想科普的是， 握力器的力度它都是不稳定的，没有绝对稳定的一个握力器，谁也不知道自己拿的握力器力度是怎么样的。如果想要突破一个重量，最简单的方法就是逐步提升每十 r g c 去提升。 在这里呢，给兄弟们科普一下 r g c 的 概念， r g c 就是 握力器的一个真实力度，它有一个校准过的 r g c 的 r g c 测试机测试出来的，想测试 r g c 真实力度的兄弟可以滴滴。我 是因为每十 r g c 提升是最简单的方法。在这里呢，与兄弟要争辩了，不是 r g c 间隔越低提升越快吗？在这里回顾一下， 当然是肯定是 r g c 间隔越低提升最快。但是呢，我们大多数人找不到间隔小的 r g c 的 握力器，手上也没有这么多握力器， 我们十 r g c 呢，相当于六点七五千克，这个重量适合大多数人提升进步突破，并不会因为中间值太大而进步停滞不前。所以说，握力器了解真实力度是很重要的。如果有兄弟嫌麻烦，不想测试握力器的 r g c 真实力度， 期待下 logo 的 握力器。如果你的握力器差之过大，什么训练方法都是妙论，你差个三十以上的 r g c， 你 根本不可能去训练以及突破，我们突破握力器一定要掌握在二十 r g c 以内，这样的话才能确保能够逐步突破。训练突破方法呢，那就更简单了，突破一个重量的握力器呢，是由卡箍， 卡箍推手闭合，再由卡箍平行闭合，然后是我们的预压锁合，预压锁合，预压迷你闭合， 再由预压平行闭合， 然后再由平行做足闭合，这就是一个训练突破的简单思路。但是这 突破思路的前提是你需要强化你的预压和百位训练前手部热身，减少你的运动损伤，这才是一个正确的握力器的突破方式。最后我想给兄弟们提醒一下，握力器突破的差值如果 超过三十 r d c 以上，就赶紧把手上的握力器给放下吧，因为这样不但不会突破，而且会增加你的受伤风险。最后我是 logo 握力器教学，我是专业的。

嘿，伙计们，你们没看错视频开头的我是 经历过半年多没有训练抓握的我又开始回归了抓握训练，不过我在抓握训练的时候发现我 能看到吗？又被器械给伤到了，那我就在想为什么每次去训练这个抓握器械的时候，他都会去？有一种情况就是 容易受伤的，就比如破皮或者说是其他的，那么我就去追随我训练时的动作，发现我们一般受伤的人分为两种情况，第一种就是极限重量，你上极限重量，你 抓起来的时候，哎，抓起来的时候这个重量太大，然后你抓不住了，哎，这个力量不够，然后直接脱手，哎，脱手，然后挂住这个手上的一部分皮肤，然后给直接刮下去，哎，这一种，这是第一种。 第二种情况就是你这个重量，你能稳定的做组，稳定的做组，稳定的去拿着训练，或者说是你有百分之八八十的这个自信，你能起来，然后你也起来了，但是你往下放的时候， 败就败在这个往下放的过程，一般在第二种这种受伤的情况下，你们败就败在哪，败就败在你们太有良心了，哎，也不能说是有良心，换成礼貌应该是更准确的。没错，就是败在太有礼貌了。那么一般朋友 在自己家训练可能会可能会出现一种情况，就是你抓的时候，你抓起来 往下放的时候，你并不是缓缓的放，直接啪一丢，哎，这种如果是这种训练方式的话，那你受伤的概率啊，被这种刮下来的这种皮的概率他是不大的，哎， 那为什么这么说呢？哎，那是因为你抓的时候，抓的时候无论你是抓盘子还是抓捏块啊，我先演示，拿盘子演示一下，我抓盘子呢，我就是喜欢用这个拇指的第二关节到第三关节的这这一小段指骨，这去卡住这个盘子的边缘，哎，去这么卡住盘子的边缘，然后 提，那么咱往下卡住这个边缘，往下往上提的时候，那么他就会去抽离一下，哎，卡住正好是卡住边缘偏尾部这一块，他往上提的时候，他就会往上抽一块，抽到第一指关节的指末这一块， 然后再往下放，抽起来好不容易锁定了之后，或者说是起来瞬间就往下落的时候，你往下落，哎，这一块他就会顶着这一层 皮，这有个关节分解分解的这个褶皱，顶这个皮，然后夸就给这个皮刮开 微微的一个微米式的口，然后你就连续重复这个动作之后，你会发现他这个口就会直接刮成一个这种，哎，开一个小半圆，然后中间是通空，然后皮肤就开了，你需要用指甲剪去修剪它。 所以说一般有礼貌的他都会受伤，特别是在那种呃住楼房的，或者说是住宿舍，再或者是健身房那种怕打扰不到别人的，这种轻拿轻放的，你们都会受伤。那么为了避免这种情况，那咱们就得怎么办？咱们最好就是在 快急速下放的时候抓不住了，急速下放的时候，或者说是缓慢放的时候，用另一只手去辅助，哎，去辅助，把另把这个手抽出来，辅助稳住， 然后另一只手赶快转换到这样双手给放下，哎。这是捏块的捏，这是捏块，不是捏块，这是盘子的捏块也是同理啊。捏块也是同理。 依旧就是我拇指卡在这一块，呃，拇指卡住这一块就提起来，提起来，然后我就会说我基本就是拇指只剩拇指这样这种扣内扣式了，内扣式往下放手 咔他就滑进去了，就带下这层皮来，这个捏块比盘子更好控制，也就是抬边给抬住。

薄薄的老虎发射器，这发射器没什么大毛病，只要是俩指头够劲大，你就可以快乐的玩耍。然后这块是使用的 tpu 啊，设计非常的不错。然后一个转轮，这转轮不能弹出，直接用，然后从前面来塞， 直接塞进去，然后他这个啊，还有一个配件，就这个可以直接掰开就能更换。然后这个配件呢？他增加了一个，嗯，上旋，看到了没？这这稍微有一点凸起，增加了一个上旋。上旋是配合什么用的呢？配合那个小球啊，前面塞软，后面塞软球，然后把那个画上，就可以增加一个小球的射程。 但是我发现这个打这个软飞的其实更好，小球我也不知道为什么，可能是我用的弹簧小，因为我握力比较比较差，所以弹簧小可以多玩一会。塞一个啊，然后转轮再塞一个，也可以这样， 其实我比较喜欢这样， 最后一个 他要一起陪你睡，你是谁？