这个怎么办?这个我们把手机弄到最高,然后俯视我们的角度,然后手机离我们的手掌有一臂的距离,灯在我们的左前方也是弄到最高,然后打我们人身上灯的颜色,这次我们把它弄成冷色调,这个细节就是这个灯和我们要伸出来的手是相反的,灯在左边,我们就伸右手稍微这样侧着站着一点,然后吸一下肚子,然后把这样把肩扭过来,这样我们造成一个宽肩窄腰的感觉, 然后我们把手哎这样挡住镜头一点,这样用我们的大拇指做一个分割线,大拇指放在我们胸这里,上面露出我们的头,下面显出我们的腹肌,知道吧?就这样就行了,帮我们慢慢的低下头,就这样。
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家人们是不是一听到三高四高就慌,其实咱们手上就藏着几个宝贝点,不用吃药,不用花大钱,每天揉一揉,身体就能够明显的感觉到舒服。今天呢,就把这四个超简单的位置教给你,看完就能会。第一个点, 先看到我们的大拇指下方,对,就这里有个窝,找到后用咱们另外只手的大拇指轻轻的往里面按 按揉,你跟着试试,揉个几十秒,是不是感觉到舌头底下的口水变多了,这就是身体在慢慢的放松的一个信号。按完第一个接着来第二个, 从刚才这个小窝开始,慢慢的从食指方向推,往食指方向刮,不用太用力,就像给皮肤做一次按摩一样,顺着推就行,每天推上一分钟,特别的舒服。 三个就更简单了,还是从刚才这个小窝出发,这次呢,从这我们大拇指的方向,大拇指这边 去刮,去推,你边刮边感受,是不是呼吸就比较顺畅了,尤其平时总觉得胸闷气不够用的朋友,这个动作一定要多做。 最后第四个点,换到咱们手背,看手背的中指下方跟手腕的交叉点,这个点,没错,就是这个点,用我们的指尖轻轻的掐住他,然后转起前头前后的上下的晃一晃, 晃个三十秒,你摸一下咱们的手心,是不是已经有点热敷了?冬天手脚怕凉的朋友,这个动作超管用。家人们, 这四个动作呢,没有任何门槛,看电视玩手机的时候都能做,不用记太复杂的穴位,也不用懂专业知识,就跟着步骤,每天坚持五分钟,身体变化 自己能感觉到,学会的朋友一定要点赞收藏,明天就开始练,也别忘记了把这个实用的方法分享给家里的人,一起把身体养的棒棒的。

