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想要子宫肌瘤缩小二十秒,教你个妙招,简单又有效!我是北京中医宋红利大夫,帮助众多患者解决子宫肌瘤的难题,如果在呢,你的肌瘤啊就别担心了。研究表明啊,维生素 d 对 肌瘤啊有抑制作用,体内缺乏维生素 d 呢,患肌瘤的风险啊就会增加,所以啊,补充维生素 d 很 重要。日常中呢,多晒晒太阳,是最天然的补充 方法。每天啊,挑个阳光温和的时候,比如上午九点到十一点,下午四点到六点,让皮肤啊暴露在阳光下十五到三十分钟,就能够促进身体合成维生素 d。 要是阳光不充足啊,也可以适量的补 充维生素 d 之际,但是一定要遵遗嘱,别过量,合理充维生素 d 呢,为身体增添对抗肌瘤的力量,助力肌瘤啊慢慢缩小。

三个方法就能解决子宫肌瘤的不适症状?我是徐矿总院贾汪苑区的妇科周瑞丽医生,很多姐妹查出子宫肌瘤后,准备经期量多、小腹坠胀这些不适困扰,今天就给大家分享三个能改善这些不适的方法,坚持做好,能大大减轻身体负担。第一, 科学的饮食调理,重点不够维生素 d 和铁元素,日常多吃深海鱼、牛奶、蛋黄来补, 补充维生素 d, 辅助抑制肌瘤增值。针对经期失血多的情况,多吃鸭血、猪肝、黑木耳等补 铁的食材,搭配维生素 c 促进吸收,改善贫血带来的头晕、乏力症状。同时避开蜂王浆等含雌激素的补品, 减少肌瘤刺激。第二,适度温和的运动。别做剧烈运动,但可以坚持散步、瑜伽这类低强度的运动,既能促进盆腔血液循环,缓解下腹坠胀,还能增强体质。尤其是产后或者是肌瘤伴随子宫轻微脱垂的姐妹,练练凯格尔运动, 能强化盆底肌,减轻压迫带来的不适。第三,规范的药物干预。如果经期不适明显,可在医生指导下用孕激素类的药物调节激素,减少精量,缓解痛经。已经 出现贫血的,按时服用铁剂纠正贫血。做好这三点,能帮你更好的应对肌瘤不适。当然,定期复查也不能少有任何变化,及时和医生沟通。