子宫肌瘤抑制方法

想要子宫肌瘤缩小二十秒，教你个妙招，简单又有效！我是北京中医宋红利大夫，帮助众多患者解决子宫肌瘤的难题，如果在呢，你的肌瘤啊就别担心了。研究表明啊，维生素 d 对 肌瘤啊有抑制作用，体内缺乏维生素 d 呢，患肌瘤的风险啊就会增加，所以啊，补充维生素 d 很 重要。日常中呢，多晒晒太阳，是最天然的补充 方法。每天啊，挑个阳光温和的时候，比如上午九点到十一点，下午四点到六点，让皮肤啊暴露在阳光下十五到三十分钟，就能够促进身体合成维生素 d。 要是阳光不充足啊，也可以适量的补 充维生素 d 之际，但是一定要遵遗嘱，别过量，合理充维生素 d 呢，为身体增添对抗肌瘤的力量，助力肌瘤啊慢慢缩小。

三个方法就能解决子宫肌瘤的不适症状？我是徐矿总院贾汪苑区的妇科周瑞丽医生，很多姐妹查出子宫肌瘤后，准备经期量多、小腹坠胀这些不适困扰，今天就给大家分享三个能改善这些不适的方法，坚持做好，能大大减轻身体负担。第一， 科学的饮食调理，重点不够维生素 d 和铁元素，日常多吃深海鱼、牛奶、蛋黄来补， 补充维生素 d， 辅助抑制肌瘤增值。针对经期失血多的情况，多吃鸭血、猪肝、黑木耳等补 铁的食材，搭配维生素 c 促进吸收，改善贫血带来的头晕、乏力症状。同时避开蜂王浆等含雌激素的补品， 减少肌瘤刺激。第二，适度温和的运动。别做剧烈运动，但可以坚持散步、瑜伽这类低强度的运动，既能促进盆腔血液循环，缓解下腹坠胀，还能增强体质。尤其是产后或者是肌瘤伴随子宫轻微脱垂的姐妹，练练凯格尔运动， 能强化盆底肌，减轻压迫带来的不适。第三，规范的药物干预。如果经期不适明显，可在医生指导下用孕激素类的药物调节激素，减少精量，缓解痛经。已经 出现贫血的，按时服用铁剂纠正贫血。做好这三点，能帮你更好的应对肌瘤不适。当然，定期复查也不能少有任何变化，及时和医生沟通。