砂糖橘吃多了为什么变黄

黄炫砂糖橘会在短时间内摄入过量的贝塔胡萝卜素，人体不能够及时的代谢转化，过多的贝塔胡萝卜素会在血液当中蓄积，导致高贝塔胡萝卜血症。

你大概听说过呀，砂糖橘是上午炫的人，是下午黄的说法。那么砂糖橘吃多了，皮肤真的会变黄吗？随便剥一个成熟的砂糖橘你就知道啊，他真的是从里黄到外，剥完甚至能把你手染黄。 砂糖橘的这个黄啊，其实是来自类胡萝卜素，而人体不能合成类胡萝卜素，只能通过食物或药剂补充。所以啊，过年适量吃点砂糖橘，应景又健康。但是注意这个词，适量！如果你没忍住哐哐炫了太多，那么你很可能会患上高胡萝卜素血症， 变成小黄人。高胡萝卜素血症啊，顾名思义，就是血液里面胡萝卜素太高了，让皮肤看起来黄黄的。这里的胡萝卜素啊，指的是白塔胡萝卜素，是六百多种胡萝卜素中的一种。白塔胡萝卜素主要在肠道和肝脏内转化成维生素 a， 而 va 能够抗氧化，维持视力，保护皮肤。 但是人体对维 a 的吸收是有控制的，一旦发现维 a 过多，就会阻止转化白塔胡萝卜素。多余的白塔胡萝卜素只能另找去除，其中有百分之二十到百分之六十通过粪便排出，百分之十到百分之三十从尿液排出， 也是砂糖橘吃多了尿黄的原因。但是还有少部分的白菜胡萝卜素不愿意离开，通过肠道吸收，进入血液循环。他们天生讨厌水，喜欢脂，所以在全身溜达的过程中啊，热情的汇聚到了最爱的脂肪旁边。 那么人体皮肤中哪里的脂肪最多呢？角质层。而角质层较厚的手掌、脚底、前额、鼻尖和鼻唇沟部位，就成了橙黄色的白塔胡萝卜素，最喜欢的打卡地， 打卡多的呢，就会让你的皮肤变黄，看起来像个小黄人。那么吃多少砂糖橘才会变身小黄人呢？这个呀，还真不好说，不同人对白塔胡萝卜 肤色转化储存能力可能相差两到三倍。吃相同重要的砂糖橘啊，有的人一点事没有，有的人皮肤就会变黄。那根据北京大学的研究显示啊，脂肪多、血脂高、甲功差、代谢基因少的人等，就更爱储存白菜胡萝卜素，中奖变身小黄人。 但是也别慌啊，就算中奖，黄也是暂时的，多喝水，少吃高胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、柿子、芒果等，最慢两到六周就可以退黄了。比起黄，你其实更应该担心的是糖分， 砂糖橘的含糖量高达百分之十三点零六，一个二十五克的砂糖橘热量约为十三千卡，吃四个相当于一两白米饭的热量，炫多了，小心变成胖黄人！ 总的来说呀，砂糖橘吃多了变黄，是因为摄入白塔胡萝卜素过多，身体不能完全代谢，再加上他偏爱脂肪，容易累积在脂肪分布较多的区域，但这种黄是可逆的现象， 健康人群无需担心。不过，砂糖橘含糖量较高，我们身体更怕的是胖黄人，毕竟啊，春节的大鱼大肉，再加上高糖水果，那很容易让体重和血糖，新年新气象啊！

砂糖橘可是明星年货，一口一个根本停不下来，可是吃多了就会秒变小黄人。为啥砂糖橘吃多了会变小黄人？砂糖橘怎么吃更健康？村里那些事 问我就对了。砂糖橘含有胡萝卜素，果量摄入就会导致高胡萝卜素血症。这个名字听起来可怕，实际是一种良性疾病，对健康没有太大影响。一般停止或者减少摄入富含胡萝卜素的食物，一段时间后，皮肤颜色就会逐渐恢复正常， 不用特别担心。扁黄是小，上火是大。砂糖橘的含糖量较高，过多的高浓度糖液会导致口腔细胞失水，导致口干舌燥，甚至溃疡。还有研究表明，宽皮柑橘类中含有醋、盐蛋白， 过量摄入就会导致发炎上火。按照中国居民膳食指南二零二二版的建议，每天二至三个中等大小橘子，就满足每日水果摄入量了。如果是砂糖橘，一天别超过十个，按今天的吃法，肯定是过量了。太好了，又背回去一筐芝士！

正经的知识，砂糖橘炫多了皮肤会发黄。这是因为橘子里有很多胡萝卜素，吃多了之后，血液里的胡萝卜素来不及分解就会附着在皮肤上。所以不只是橘子，只要是胡萝卜素多的食物，吃多了都会变黄，比如胡萝卜、南瓜等。 英国曾经有一个叫罗勒布朗的维生素爱好者，每天喝一家人的胡萝卜汁，还服用维生素微片，十天之后死于肝损伤，据说走的时候整个人都是黄的，他也因此得了达尔文奖。嗯，正经的知识又增加了。

最近有个梗很火，没有一袋砂糖橘可以过瘾，说的就是一旦吃到砂糖橘，就像吃血脉一样，根本停不下来。有很多粉丝问我说很担心自己吃了砂糖橘变黄了怎么办？ 砂糖橘吃多了确实会让皮肤变黄，因为它富含胡萝卜素，胡萝卜素在血液当中的含量一旦升高了以后，就会让你的皮肤，包括你的脸，你的手都会变黄。但 大家想想，难得过年嘛，偶尔多吃一点没有关系，就算是变黄了，隔一段时间也会变回来，就是平时的话，大家就不要吃的太多了。

哎，我听说没有任何一袋砂糖橘能过夜的，但是您买到的砂糖橘是真的吗？这个 砂糖橘的价格比蜜桔啊要贵两倍，现在有的商家呢，就会把蜜桔当成砂糖橘来卖，我来说说到底怎么挑这个砂糖橘啊？砂糖橘的表面呢，是密密麻麻好多好多的小点，光滑一些，而 蜜桔呢，它的表面是有稀稀拉拉的这个坑，这是从外观上来看。另外呢，就是你扒这个砂糖橘，它的这个皮啊，是比较脆的，你是不太可能整个的扒下来的，而蜜桔就不一样了，你看一扒啊，一 片一片的就下来了，从口感上来讲呢，砂糖橘真是甜到心里去了，而蜜桔呢，是酸中带甜，所以大家一定要知道怎么省钱，不要用砂糖橘的价 价格去买到了蜜桔，那不就亏死了吗？另外啊，不要吃太多的砂糖橘，怎么叫太多， 一天一斤就能一兜子，那就算多了，如果你连着吃几天，我跟你讲，不光你的手变黄了，而且脸皮肤也有可能变黄，因为这里面还有挺多的贝塔胡萝卜素的。你看这条视频值不值你的点赞，又帮你省钱，又帮你美颜。

吃太多的砂糖橘有什么后果？一会被你妈打，二可能长胖，因为它的含糖量较高，第三可能变黄。这里指的不仅是脸变黄，因为砂糖橘含有丰富的类胡萝卜素和维生素 c， 他们通过肾脏代谢，还会让你的尿液变黄。 所以如果你吃了大量的砂糖橘，发现小院变黄了，也不用太担心，砂糖橘虽然好吃，也不要一筐一筐的炫哦！

吃橘子真的会让皮肤变黄吗？是的，短时间内吃大量的橘子，其中的白菜、胡萝卜素可能会停留在皮肤表层，让皮肤看起来有点泛黄，尤其是手掌和脚底， 这会不会对身体不好？这是一种身体遇到过多色素的自然反应，只要接下来一段时间少吃橘子，身体的颜色呢就会慢慢的恢复正常。 还有哪些食物可能有类似效果？许多橙色的果蔬，比如说胡萝卜、南瓜、芒果、红薯，如果吃的特别多呢，也会带来暂时性的身体染色效果。 吃多少橘子比较合适呢？把它当做日常水果的一部分，建议每天多吃几个种类的水果。不只是吃橘子这样呢，既能享受美味，也能轻松保持平衡。