2025除日清理方法

紧急通知，明天是辞旧迎新的好日子，明天十二月二十二日，天德这位贵人福星带着除日这把巨大的骚扰，清扫海中金宝库门口堆积的淤泥。在天德的照拂下，除日负责清账，让金库之门清晰展露。 老规矩，八字彩头先送上，除尘不侵，福气自临，这究竟意味着什么呢？过去积攒的那些麻烦事，就如同阻碍财富的垃圾，只有把他们清扫干净，贵人和财富 才能毫无阻碍地找上门。天德就像 vip 协调官，不一定直接给钱，但会让难题松动，让对立缓和。除日他是年度最强扫帚，专门对付各种拖延烂摊子。海中金又似被淤泥盖住的金矿，他的价值被锁事情绪旧问题埋没。 而今天就是清理这些淤泥，让金子重见天日的日子。所以今天的核心就四个字，清扫纳福！今日行动清单，来一次大扫除行动，为财运腾出空间。维修复诊、合同小纠纷， 历史遗留问题，今天动手本来很难的，是突然顺了，给生活和关系做断舍离，清手机，删除那些负面的人。空间一清，贵人才能看到 新的项目计划，建议择日开始。今天是除旧的日子，而不是不新的时候。能量搭配裤，大吉色， 白色、银色，金气清爽彰显纯净，黄色、米色，土气厚重承接福气。最后祝愿大家今日一扫过往尘，明日满堂耀真金！

感觉啊，每个周一啊，都打不起精神。明天这个周一可不一样，它是系统清理日和个人运势的重启日。搞懂这三件事啊，新的一周啊，能过得更顺滑。明天啊，是农历的冬月初三，在甘之力中啊，是已丑日，也叫除日。除的核心啊，是修剪无效生长，回收核心能量。这是你扔掉精神垃圾， 清理财务琐事，结束内耗关系的最佳天时。明天上午啊，可以清理手机里半年都没打开的 a p p 电脑桌面堆满的文件，这叫做清除数字淤堵信息顺畅了， 思路啊，才会更清晰。把家里啊，或者办公室东南角，也就是文昌位啊，清理干净，放上一盆清水或者一本书。这个简单的动作啊，是在呼应除日清气场的能量，帮你提升明天的决策力和专注度。下午的一点到三点啊，把所有的零散账目带报销的发票，带收的款向啊， 清楚，丑啊，是金库在今天理账，能让钱归库，未来的账目更轻。给那位你纠结要不要联系的人啊，发上一条简单的信息，目的啊，不是求结果，而是完成自己内心的一个动作，这是在解除你的情绪债务。晚上的七点到九点啊，找张纸， 左边写下明天开始做啊，右边写下今晚停止做。比如啊，开始早睡，对应停止刷手机用除着能量啊，给坏的习惯一个仪式感的终结。 睡前啊，回想一件今天值得感恩的小事，同时啊，想一件让你烦恼的事，然后啊，留下感恩，行走烦恼。这是积极心理学的实操，也是传统智慧中的得疾而居。明天的这几件事啊，会严重干扰进程啊， 务必避开即开业签约，新旧交替时啊，不易铆定长期能量，特别是下午的一点到三点，重要的决策啊，一定绕行。今天啊，翻旧账，相当于在清理垃圾时啊，又往回捡，最容易把小抠脚变成一个大的心结。属羊的朋友啊， 是明天的能量聚焦点，因为啊，丑未冲是一种土土相冲，可能带来突发变动或者内心的纠结，这不是坏事，而是一种强制更新的提示。明天啊，多穿红色和紫色火生土啊，能稳定自身的气场，把所有重要的会议和决定啊，主动安排在上午完成， 下午啊，适合独立作业，避免啊，关键合作。如果啊，你遇到计划的突变啊，也不要慌，这是宇宙啊，在帮你加速清理不适合的旧局。冬至过后啊，进入暑酒寒天乙丑日，养生的核心是暖中焦， 藏肾水。晨起啊，喝一杯姜枣茶，暖胃生阳，多吃黄色的食物，比如小米、南瓜，养护脾胃，这个后天之本。 睡前啊，可以用花椒煮水来泡脚，祛除啊一身的寒气，引火归元，助你睡得更沉，这不仅是养生，更是用身体的温暖呼应天地藏的能量。 老话说啊，除旧不新，假期意识，主动的整理和告别，不是为了失去，而是为了更有序、更轻盈的迎接新的开始。每一次勇敢的清理，都是对新生最真诚的邀请，记得点赞关注，每天陪你读懂老黄，历过好新日子！

紧急通知，明天的日子是翻盘的前奏，很多压着你的旧事开始松动，老规矩，八个大字，顺势而行，除旧迎新。十二月二十二日星期一已丑日，明天不仅是易遥来复的起始， 更是一个难得的除日。除日意味着清理，让旧的事物和负担都过去，腾出空间迎接新的开始。不管是工作上的拖延，还是生活中的杂乱，明天特别适合整理清理。 把杂乱的部分收拾好，你会发现，原本无法理清的难题，在明天的清爽气氛下最容易找到解决的办法，放下过去的纠结，迎接全新的节奏。明天适合做断舍离，不管是工作上的未完成任务，还是生活中积累的杂物，都可以趁着明天的节奏整理一遍，让过去的不顺得到释放， 为新的一年打下良好的基础。明天特别适合往西南和西北走动，这两个方向有助于你找到新的灵感和机会，并帮助你理清未来的方向。性格偏小鼠、小狗、小头的朋友，明天你们的节奏感很强， 适合完成未完成的事物。而性格偏小马的朋友，明天适合放慢脚步，特别是在北方事物上，多留一份心就够了。五九十四，看着顺眼，轻松参考娱乐就好。穿搭上建议干净一点白色、浅色或者一点金属感的小点缀， 在这种偏海中金的节奏里更容易让人稳下来，做事也更有掌控感。核心法则，凡事发生必有利于。我送你一句八字祝福，事轻心轻，留有余地。注，内容仅供传统文化交流与参考，我是丽言，咱们明天见！

老祖宗说，今天除旧日，做对三件事，身心轻松一整年。注意，今天是民俗礼，万事皆可除旧的整理日。如果你最近觉得生活有些杂乱，甚至情绪焦虑，这可能是一年里最好的断舍离机会。 建议先点赞保存，防止待会找不到了。第一，扔，别舍不得。今天扔掉一件压箱底的旧衣服，或者清理掉那个让你反复内耗的聊天记录，物理空间的负累减少，你的心情自然就轻松了。第二， 避，远离情绪不稳定、说话带火药味的人。今天这种负能量会消耗你的专注力。绕着走，别给生活琐事纠缠你的机会，把精力留给更重要的人。 第三，动，朋友们，你们的行动力该拉满了，尤其是午后，若有突如其来的学习邀约或正东方的良友找你交流， 别犹豫，那可能是提升认知的好时机。今天静就是最大的智慧。今天你的穿搭幸运色是紫色或深绿。 现在在评论区留下你最想告别的坏习惯，我们一起在评论区打卡监督，把负能量彻底留在昨天。关注我，明天带你拆解如何除旧布新，明天见！

这条河道清道夫已经放浪成灾，为了保护本土鱼，今天我们来一个清道夫抓捕行动，就要把他们全部消灭掉，今天就剩下六个人哦，虽然不能全部灭绝掉，但是尽量做到能抓多少是多少， 因为清道夫他是外来物种，专吃鱼苗和鱼卵，有他出现就会给其他的鱼类带来灾难性的灭绝，给他放下去。 所以这也是为什么我们过来抓清道夫的原因，我们要还原生态平衡，保护生态环境。这里也给他下一笼哦，分开放，给它敲稳一点，别被冲走了。 可以了，全部下完了，晚上就过来收他了。清道夫他喜欢昼伏夜出的，现在是凌晨的三点，咱们现在过来收今天中午下的第一笼啊，看看清道夫能不能爆网。先收这一笼啊， 看一下这个水有点深。哇塞，这么多啊，好多鱼在里面哦， 基本都是清道夫先把它倒出来先。好多啊，倒到这个泡沫箱里面。哇塞， 全部都是清道夫啊，这一条罗非鱼哦，都没有本土鱼在里面，现在盆土已经很少的了。这清道夫好丑啊，黑黑的。他这个外壳邦邦硬哦，长得就跟盔甲似的，不过就因为他这个外壳太硬了，所以他至今都没有停敌哦， 实在是太丑了，看的鸡皮疙瘩都起来了。这个嘴巴你好恐怖啊，感觉他如果抱到鱼的话都能抱着吸的感觉啊，抱着啃啊，太恐怖了。这个嘴巴 这里还有个罗非。这个罗非鱼死掉了哦，没死的。那这个罗非鱼给它放生了吧，这罗非鱼不要，还抓了一个笋壳鱼，这个笋壳鱼肉质好吃啊，那太小了，给它放生了。看一下几条清道湖里面 就一碗二四六八十十五条清道夫，十六条哦，一碗十六条清道夫太恐怖了，接收收下一碗。 哇塞，这一碗也多哇，也都是清道夫，清道夫爆网啊，真的是没有别的鱼哦，都是清道夫，这条河流已经废了，全部都是清道夫的地盘了。 倒出来，这个也倒出来。清道夫它是杂食性的鱼类啊，它除了吃鱼卵和鱼苗外，它不会吸附藻类和水中的垃圾，就算吃粪便它都能存活的了的， 适应能力超强。就两碗哦，抓了已经有三十几条了，全部都是大条的清道夫前面那一笼在竹子那里哦，它两边都有草的，所以那里的清道夫肯定会更多的 哇，爆了爆了爆了，这一网又爆了，果然不出我所料啊，又爆完了，这个地方。 以前这里都没有那么多清道夫的，我们经常在这里钓鱼呢，但是最近几年清道夫繁殖的太快了，所以导致他都放浪成灾了。现在钓鱼都钓不了了，全部都是清道夫哎，都捞不出来，太多了。 哇塞，二三十条，这一碗太夸张了。这一碗哎呦呦呦呦呦，都是超大超老的， 都这么大条的。他这里啊，他这里还硬硬的刺，我两个硬硬的刺扎也挺痛的。他这个纹路太恐怖了，那个豹纹刺掉整个超吓人，反正我是越看越害怕的。太吓人了。 这个是第四龙啊，这第四龙没多少啊，就几条几条要倒出来。 这个特别的小，还是个清道夫宝宝呢，对比一下，你看这个这么大，这个这么小，就算他是宝宝也不能放过他啊，全部处理掉，一个都不能放过。 来个清道夫来吓一吓浩宝星，还说他不怕，这有一个不怕。哈哈哈，我以为他会怕嘞呸呸呸呸，他还想要，哈哈哈，接着去收最后一碗。这几碗就抓了这么多。这一碗也不少哦， 也有十来条左右。那今天一共抓了有五十条左右哎，虽然不是很多，但是以后有空的话我会常来这里抓的，直到这条河里有五十条左右哎，虽然不是很多，但是以后有。一共抓了有五十条左右哎，虽然不是很多，但是以后有条河里有五十条左右哎，虽然不是很多，但是以后有很多。但是啊， 清道夫他的生命力可是很顽强的，听说要处理他得有特殊的办法才行啊。所以我带他把他铲过来，等等就带他们去挖个坑，把他们给埋了。坑已挖好，准备开埋，全部倒进去。 哇塞哇，五十多条，全部买了，买掉它它应该就呼吸不了，因此而挂掉了。可以了，不要踩镜子了，这样应该就跑不出来了。

紧急通知明天记得避开这些问题！明天十二月二十二日星期一，天德除日值班，以筹海重金。这是一个除旧纳新、王者辅助的日子，不管你之前有多忙碌， 周一就应该轻装开启，高效谋计。为什么这么说？因为明天有王者辅助，是年前扫清障碍、蓄力前行的关键节点。很多人觉得除日就该只搞大扫除。其实在邪记变方书中记载，明日为除旧顾新、顺泽无虞的日子， 天德主王者扶持，更需顺势清理。明天这个局，不是让你躺平，是让你在祥和的气场中借力使力，把注意力从寻找新机会收回到党王眼前。市场外界或许嘈杂，但你的专注就是最好的城墙。只有轻装上阵不恋旧， 后续的好事才能稳稳接住。古人云，除日除旧无灾旧，轻装前行喜事了。意思是在这一天不囤积旧币， 重清理优化，最容易化解隐患，迎来转机。明天最怕一件事，越想囤积留旧，越容易被旧负担绊住。 看着旧物舍不得丢，旧账拖着不结，反而容易耽误新进度。不是能力不够，是练旧之下留了隐患。所以，明天核心要记牢，别囤积，别拖、别恋旧。明日的关键在清清旧账、清旧物、清旧。矛盾沟通上要格外注意， 一句话说的真诚温暖，就能打开局面。这天最怕态度强硬，拒人千里，言辞刻薄。态度想表达先倾听，想拒绝先说明。要是有件棘手的事需要处理，明天就先理清思路，分步推进，不是拖延，是懂了轻装上阵更高效的治。 所以，明天行事原则很明确，只做除旧优化，不做盲目囤积，只重轻装前行，不贪多，求全穿搭建议，大吉斯黄棕咖米白风琴，上班气场稳慎用色黑蓝红色。当然，自己开心最重要。 这天属羊的宝子一心烦意乱，既做重大决定，多冷静思考，谋而后定。自带包袱叠加的宝子，小鼠小蛇小鸡， 身边有这几个属相的，可以多交流工作上的心得。特别提醒小狗小马的宝子，明天情绪易波动，避免与人冲突，保持心态平和更顺遂。其余宝子顺顺利利刷到就是缘分，祝你内外皆安，岁末安康！

二零二五年十二月二十二日星期一，农历冬月初三传统历法提示，今天是一个除日，寓意着除旧不新，非常适合我们进行整理、修复和规划，为生活注入新的秩序感。 今日生活指南与行动建议，从整体能量来看，今天的关键词是稳健与梳理。老黄历显示，今天适合处理一些与稳固和推进相关的事物，例如整理文件、维护人际关系， 或者为接下来的计划做一个详细的梳理。但需要注意的是，今天应避免进行冲动的决策或开展全新的、冒进的重大项目，尤其是向远行、搬家这类事项， 可以考虑另作安排，以求稳妥。总的来说，利用好今天的能量，专注于完善和巩固，能让我们的基础更加扎实。给各生肖朋友的能量小提示，十二生肖的朋友们，今天的运势各有侧重， 对于属鼠、属蛇和属鸡的朋友来说，今天是能量比较顺畅的日子，人际合作运不错， 尤其适合发挥创意，推进合作。而需要特别留意的是属羊的朋友，因为今天牛日冲羊与您相冲，运势波动可能比较大，重要决策建议，多征求他人意见，行事立求稳妥。 属马、属狗的朋友，今天也需多加留意人际沟通，避免因小事引发分歧。及时方位与生活小贴士，如果想要办事更顺心，可以把握今天的有利时段， 例如四时上午九点到十一点，被认为是思路清晰、办事顺遂的及时 方位上，财神在东北方求财或进行商业活动，可以多关注此方。喜神在西北方想要增进人员可多留意。健康方面，冬至后天气寒冷，提醒大家注意防寒保暖，饮食上可以适当温补。 着装方面，可以考虑穿戴一些红色、黄色系的衣物，这些颜色有助于营造积极沉稳的心态。 最后，愿您今日心有所安，行有所成，在稳健的耕耘中，静待生活的美好回想。让我们一起交流，把平凡的日子过得更有温度。 总的来说，二零二五年十二月二十二日是一个适合我们涵养、耐心、专注当下，通过细致的整理和规划来稳固基础的日子。善用这份稳的能量，能让我们的步伐更加从容。 温馨提醒，黄历信息仅供参考，生活中的决策还需结合现实条件与科学规划。祝愿朋友们今日一切顺利！如果喜欢本期内容，请点赞分享！

重要提醒，明天记得把握这些生活细节，所有周日星期一，你丑亦天德，五行海中金，老伯爷送你八个字，五福临门邋遢来祝福一下自己。明天是除日，空足来讲，有事清除清理，去旧不新，非常适合给生活做一次断舍离。 整理积压的文书，清理杂乱的办公桌，或者是给身心来一次彻底的复盘。如果你一直想改掉某个坏习惯，或者是想结束一段内耗的关系，明天就是执行力最强的时刻，在这个节点果断按下清除键，你的心境会变得格外轻盈。在传统文化里，一瞅除日讲究一个镜子， 明天应尽量避免开启重大的开创性计划，也要避免在言语上与人产生异气之争。瞅着土厚，人容易变得固执。如果在情绪波动时处理问题， 往往会事与愿违。将精力留给自己，避免内耗，先清空杂念，等心境平和后再去做决策，这才是真正的顺势而为。明天五行为海中金推荐穿衣，白色、金色、浅灰色或大地黄色系， 这些色系在传统美学中象征着纯粹与稳重。在视觉心理上，亮色系能帮你平复周一的焦虑感，让你在处理事物时多一份冷静与专业，显得更加从容自如， 事半功倍。小鼠小蛇小鸡明日表现亮眼，在这个充满更新意味的日子里，可以多与周围人分享你的正向思好，用你的平和能量去感染身边的人，互动中自有收获，有缘刷到，祝你事事顺心，步步如意！

都二零二五年了，不会还有人 c 盘爆满了，不知道怎么清理吧？有了分区助手，你再也不用担心了，下面我来演示一下。首先我们打开分区助手软件，来到这个清理这里，这里有好几种，我们点击这个垃圾清理， 这里有程序或文件夹迁移及大文件清理，通常我们就使用大文件清理。程序或文件夹迁移是指把你 c 盘的应用程序迁移到另一个盘里面，这个也非常好用，我们来示范一下这个大文件清理。选中 c 盘开始扫描，扫描完成之后会进入这个页面， 这个页面就是你所有 c 盘的文件，然后从大到小进一个排列，红色的你尽量不要去删除，黑色的你基本上可以放心的删除， 你看这前面大几百兆的你很难去找到对应的位置，删除之后，通常一次删除就能够释放至少十几个 gb 或者是几十个 gb 的 内存，完全够用了。第二种方式我们可以点击这里的应用迁移，可以选择迁移程序或迁移文件夹，我们看迁移程序，点击对应的盘，他会进行一个加载，加载完成之后点击下一步， 这里就是你 c 盘安装的所有的程序，比如说像这样的康达，你如果安装 c 盘的话，占用很大的空间，那你可以选中，然后对它进行一个迁移，迁移到对应的一个盘，这个功能非常好用，大概就是这两种方式基本上可以解决你 c 盘爆满的问题。

紧急通知，又是一个好日子，老规矩，八字真言，好运来天得除日，金运亨通。二零二五年十二月二十二日，星期一，农历冬月初三天得除日，百无禁忌，诸事可行。 脾积泰来，万象更新，执神天德。这位可是天上的福德之神，所以今天做事好运加身，顺风顺水，诸事可行。十二神为除日象征，除旧布新，适合大扫除，理发换新衣，把晦气都扫出门，迎接新气象。 五行属金，今日适宜低调，闷声发大财。穿搭开运大吉色是白色、银色、黄色、咖色，穿这些颜色能吸金纳福。谨慎色，红色、黑色， 今日金气当家，红意过载发热，黑意押运沉没，建议他们休息一天。幸运生肖，小鼠、小虎、小兔、小龙， 记得祈福纳财，迎接好运。小杨要注意，今天牛日冲阳，小杨们要谨慎行事，避免重大决定，避免向东方位行事或远行。朋祖百忌以不灾止丑，不惯待老祖宗特别提醒，不要在今天搞种植，小心牵猪，不长 也不要着急，穿新战袍去开启新的大项目，稳住就是胜利。最后天德降智，除日迎新，咱们明天见！

紧急通知，明天记得避开这些问题。是不是觉得最近做事总有阻力，就像陷在泥里？明天十二月二十二日就是你拔腿出来了，好机会！周一泥丑日，又是除日，这天属于那种专门清除路障，扫平麻烦的日子。 老规矩，八个大字先送上去，无存金，清装上阵。为什么说明天必须清理？拆解开？看明天的底层逻辑就两个字，解绑。除日就是解除泥丑是湿润的泥土，里面藏着海中金，意思就是你的价值被杂质埋住了。 好在明天有天德吉星，这把铲子特别好用。所以明天行事的核心建议是，拒绝无效社交，清理手头工作。凡是那些拖了很久没结果的项目，那些只会消耗你情绪的客户，明天果断做个切割，你会发现，一旦你敢于说不好，运气马上就进来了。 明天把阻力卸掉，速度自然就快了。整体节奏适合两个动作，清理办公桌，整理文件。提个醒，明天西南风是财神位，想谈钱的约在西南方向的咖啡厅。 穿搭推荐白色、米色、浅金色，金浓深水也能从土里透出来，帮你增加职场话语权。尽量少穿深绿色，容易陷入纠结，做不出决定。你瞅，日冲阳煞东小阳，明天可能会觉得委屈，好像谁都在针对你。别硬斗，学会左耳进右耳出。 小牛，虽然累点，但都是有效，努力坚持住。小马，别冲动，辞职或吵架，明天不是时候。小鼠、小车、小天，你们是明天的清醒者，思路清晰，效率极高。把路清理干净，是为了后天跑得更快，因为后天十二月二十三日是满日， 只有路通了，福气才能装满。后天怎么接住这波满月？别迷路，明天老时间，我带你把这一轮的成果稳稳装进口袋！

紧急通知啊！明天记得避开这些问题！二零二五年十二月二十二日星期一，天德逢雏日，五行海中金，大家可以打出滴酒生心，福泽相随，先祝福下自己。在传统文化里，雏日象征清扫结束与释放，而天德代表上天赐予的福德与贵人庇护。 当除旧的魄力遇上天德的降佑，这意味着你主动清理的空间都会有新的福气流露。因此，明日能量核心在于积极处理旧问题，求医治病、房屋清扫、设备维修，化解误会、调整习惯。只要是能带来清空效果的事，明日都可重点处理。 要注意的是，除日记、囤积与拖延。天德厌烦、刻薄与抱怨，关键在动，别只停留在想清理时心怀感恩而非怨恨。避免开启大型投资或复杂合作。今天的主场是收尾与准备向抽卡上分的午后十三点至十五点进行， 易达成满意结果。春达推荐浅蓝、米白、淡绿色系，有助承接天德清气，行事更从容。深红与深灰则建议避免能量致重。属羊冲日以低调行事，重要决策可散伙， 尽量避免向东远行或交涉助力。属相为马猪羊，若身边有这几位朋友，不妨共商计谋。夜色而行，财神未在东北，喜神未在西北，可酌情前往相应方位走动或布置。有缘得见此文，愿你辞旧顺畅，迎新有福，步履所致，皆有光照。好了，咱们明日再见！

二零二五年来，我有太多朋友都在说着同一个字，累。这种累不是身体干了多少活的累，而是一种莫名的找不到出口的心累。这一年来，随着高频能量和离火的启示，我们内在的世界正在发生着剧烈的翻腾，就像阳光照进了满是灰尘的房间， 那些过去被我们潜藏在潜意识里的情绪，那些被我们压抑了很久的委屈、恐惧、愤怒，正在一点一点的被显化出来。我们越来越发现自己内心时常处于一种微紧绷的状态，而这就是累的原因。 在二零二六年，这种清理的高频能量会达到一个前所未有的峰值，所以清理内在的创伤，释放积压的情绪，在新的一年来非常的重要。这就是这期视频我想和大家分享的内容。 如何真正的彻底的清理你一直以来的负面情绪。一个懂得释放情绪的人，他们的生命状态会截然不同， 你的内心是空灵的，轻盈的，是充满对自己无条件爱的，你的生活会减少很多不必要的负重感，你有更多的能量去显化你的生活，而不是浪费在消耗上。首先我们要明白一个误区，当紧绷的情绪来临时，我们很可能习惯性的拿起手机开始刷视频， 通常一刷就是好几个小时。通过玩游戏，通过某种成瘾的行为，我们误以为只要我不去想，或者通过娱乐让大脑麻痹焦虑就追不上我。可真相是，在关注点的转移中，这些情绪被进一步的忽略和压抑， 那些沉重的石头会被埋藏的越来越深，继续堆积在你的潜意识里，在心理学上，这叫解离，你并没有缓解情绪，你只是把情绪暂时冷冻进了你的潜意识深处。那么，我们是从什么时候开始丧失了自我疗愈的能力呢？可以问问小时候的自己，你是怎么处理情绪的？ 就是哭出来。哭这个行为本身就是一种对情绪的深度感受。小孩子们遇到一丁点不如意的事情，立刻就会哭，再难过的事可能也就哭个十分钟，又能个个笑的去追蝴蝶了。 可惜我们长大了，我们被一群也同样压抑的大人给同化了，我们被教育啊，不许哭，哭有什么用？你要懂事，你要听话，你要表现的成熟。所以你不能哭，也不能有情绪，就是为了让别人觉得我们成熟，为了讨好这个世界， 我们学会了戴上沉默的面具，我们学会在心里安装了一个严厉的监工，一直鞭策自己，我应该坚强，我应该努力，我不能表现的那么软弱。于是我们学会了 把那个会哭会笑的孩子关进心里最黑的地下室。但对于你的身体来说，通过哭泣彻底的倾诉，或者通过愤怒发泄出来，其实是更健康的方式。而如果持续的选择压抑，忽略堆积如山的情绪，会让你产生一些躯体化的反应，通常表现为如影随形的胸口的紧绷感、 自我被约束感或者免疫力下降等等。在之前的视频里我也说过，情绪的状态会直接影响到我们身体基因的表达，而长期压抑下来的情绪，是可能化作躯体上的炎症 或者结节的，这个结论是受科学验证的，而情绪的释放完全没有像某些书上说的那么复杂。他不需要你用认知去学啊，不需要去用你的念头刨根问底，不需要进行复杂的自我对话，而更需要你用心去悟，去感受。什么叫悟？ 就是重新记忆起你本来就会的东西。所以我并不是在教你怎么释放，而是在引导你重新回忆起作为一个人 本来就会的能力。而如果你需要一种体面的方式，你想有智慧的去释放内在的情绪，就可以用一种根本的心法来处理。这个心法只有一个字，官。 按老子的话讲，叫万物并做，无以官赋，通过官的本质规律， 但我们不会被外在的表象所裹挟，这个表象的定义不单单是适用于外界现实的执着，也同样包括我们内心对外界所异造的种种评判和情绪的能量。当情绪升起那一刻，无论他是愤怒、焦虑、嫉妒还是恐惧，只需要做一件事， 不要变成他，而是看着他，类似于在心里觉察到。嗯，我感受到了，现在我身体里升起了一股叫做愤怒的能量和感受。 当然，这也只是一个形象的比喻，当你熟练了之后，大脑不需要动这些念头，内在的觉知就已经从情绪中自然的脱身了，你会很快的处在情绪另一边，你会发现这股能量它是有寿命的， 他会像海浪一样冲上来，到达顶点，然后再慢慢的退潮，逐渐消融。这就是最直接最简单的情绪释放法。为了迎接二零二六年的高频能量，我觉得大家可以把这个心法落实成两个具体的习惯，只要你坚持练习，你的生活状态或许就会被彻底改写。 一个习惯是及时清理的习惯。生活中我们难免会遇到一些烂人破事，比如你刚刚被领导无端指责了，或者说你在开车时被各种人恶意的夹塞，又或者你遇到了一个完全不讲理的人，用非常恶劣的语言对你进行精神上的 p u a， 那 在那一刻，你的本能反应是什么？ 对外，我想怼回去证明我是对的，对内，我又开始攻击自己，觉得自己真倒霉啊，这个世界这么的不公平。通过及时觉察练习，我可以去切断这种过去本能的反应模式。 如果你遇到了不讲理的人，你不需要向外界证明你是对的，因为在能量层面上，任何的辩解都会放大，对立和误会都是在给这个冲突的负能量进行更多的投喂。因为世界上所有事情 它本质都是无常且短暂的，所以我们只能在阴上努力裹上随缘，所以快速的反应过来，当下就觉察它，清理它，这股能量很快就消融了， 它就不会变成淤泥，沉淀到你的潜意识里。你也就不需要带着情绪矛盾再去面对明天的生活，明天的工作。你会发现，以前能让你气三天的事，现在可能三分钟就过去了，你不再是一个情绪的垃圾桶，而是更理智平和的去解决现实的问题。 第二个习惯是在及时觉察的基础上，去清理你内心的弹窗。当你忙了一整天，洗漱完毕，躺在床上准备睡觉的时候，也就是你整个人刚要放松下来那一刻， 大脑里就会开始跳出各种的弹窗。也许是三年前一次尴尬的发言，让你现在想起来还脚趾抠地。也许是前任对你说过的一句伤人的话又在耳边响起，也许是对未来的某种莫名的恐惧，担心失业，担心生病，担心钱不够用。伴随着这种念头，你的身体也开始有了反应， 比如心跳加快，胸口发闷。这其实是你的潜意识在向你求救。他通常会趁着你放松的时候，把那些需要清理的堆积已久的垃圾给推送给 你，就像在对你说，哎，主人，看看我吧，这些情绪在这里堆太久了，赶快把它们都处理了吧。通常我们会忽略他，告诉自己，哎，不要再去想了。但是此时不就正当清理时， 应以空心管止。看着那个尴尬的画面，看着那个内心伤心的小人，看着那个喋喋不休的自我对话。 不要去评判这段回忆，也不要去想，哎，我当时为什么那么傻。不参与思考的延伸，不去给这个情绪充电，你要做的仅仅是充分的感受你内在发生的一切和他带给你身体的感受。包容小我的抱怨，包容内心的紧绷， 就像你有无条件的爱去拥抱一个正在哭泣的小孩。你对着他说，我在这里，如果你想哭，你就哭吧，我不会批评你，也不再忽略你。 如果你觉得委屈，我陪着你。如果你想诉说，你想抱怨，我愿意静静地倾听着你，直到那股能量慢慢的消融在你的觉知里。当你养成了这个习惯，每清理一个情绪，就像你内心堆积的石头又少了一块， 不断的清理清理，再清理，你的内心就会越来越松快，而有的比较强烈的情绪，则需要我们隔一段时间再做一次清理。当你再次想起那件尴尬的事情，那个伤害你的人时，你的内心是毫无波澜的，就像你在看别人的故事一样，就代表这部分的情绪能量已经清理干净了。 当然，有的朋友一听到觉察，可能会在脑子里跟自己开会啊，这个情绪到底是怎么来的？哦哦，是因为原生家庭啊，那我原谅他吧，哎，算了算了，不生气了，哎，不对，我要放下，我要释放，我要慈悲啊！转而又陷入了大脑的忽悠局里。这是一个常见的误区和心智的套路， 就像是用一个念头去压制另一个念头。请记住，情绪的清理不是用头脑去清理，而是用 感受去清理，不需要你去分析前因后果，不需要你去强行的原谅，你只需要保持观察者的身份，连带着你的情绪，你的念头和你身体的感受一起包容进你的觉知里，用空荡荡的爱 去体会他们就好。如果实在觉得胸口堵得慌，这里还是教大家一个祖传的动作，就轻轻拍打你胸口的正中间，就像我们在受到惊吓时，会下意识的拍胸口说，哎，吓死我了这样。这其实是身体本能的智慧， 轻轻的拍打，配合深长的呼吸，能够帮助那些凝固的、纯重的能量重新流动起来。那最后除了内在的清理，我们也需要外在环境的加持。 到了二零二六年，请你一定不要把自己长时间关在封闭、压抑的或者焦虑的集体空间里，不要局限在两点一线的公式化的生活里，煎熬着去寻找解法， 那是找不到答案的，因为频率不一样。你的身体是由大自然的元素构成的，他知道什么样的环境能够带来疗愈，那通常去晒晒出城的太阳， 去采采自然的草坪，去看看啊自然下的晚霞。大自然其实就是最好的疗愈石，它会吸收掉我们内心的负能量， 它的磁场会放大你内心积极的部分，所以多接触自然，多倾听身体的声音。它喜欢什么样的环境，它喜欢什么样的生活，也包括你的房间，可以将它整理成让你觉得舒适的样子，多放置一些你喜欢的东西，把它布置成你一回家就能感受到内心喜悦的模样。 所谓的爱自己，并不是追求欲望的满足，不停的犒劳自己，而是无论自己是富有还是贫穷，无论自己站在高峰还是低谷，我一样无条件爱自己，永远在内心的深处陪伴着自己。高频能量较为集中的二零二六年， 也许我们的生活不会太平坦，也许集体的交流会像海啸一样袭来，但我希望各位看完这期视频，能够成为那个暴风眼中心的宁静的存在，不被周围的漩涡所影响到， 像泰山崩于前而面不改色那样，心无挂碍，活出真正的轻盈、喜悦和自由。那如果你需要一本练习册来辅佐自己系统的去练习，可以看看这本圣东大师方法。虽然这期视频是我个人实践下来更简单更有效的方法， 但如果你并不是能够很好的理解这期视频内容，或者没有办法很有效的去坚持，可以去看看那本书，虽然释放的步骤相对来说更繁琐一点，但是它的原理是一样的，对于新手来说也是越具体的东西越容易理解， 里面的一些理论技巧和模板非常的详细，可以帮助我们理清楚情绪的底层模式，养成这个习惯后就可以自行的减去那些繁琐的步骤。或者 可以再回来看看这期视频，相信你会有更深的体会。希望这期视频对你有所帮助，我们下期再见。

今日听我言，明日不心烦。注意注意！明天是转运好时机！先刷到的朋友发八个大字，八方来财，万事顺意！二零二五年十二月二十二日，农历冬月初三，你丑日，天德之神，黄道吉日。宝子们记牢今日核心基调，顺岁安康， 稳扎稳打！偏向于属羊的宝子相冲，属羊宝子避开洞边，别做急躁冒劲的行动派闯围区，否则容易打乱节奏，实在避不开，提前规划路线，稳步前行更稳妥。穿搭攻略先奉上，穿米白色拿捏温润气场，自带顺遂加持，深黑色、深灰色慎选 推荐搜顺顺利利过一天，您嫁娶纳彩，借此祈福，出行归宁，入学入宅交易立券，修造洞洞，安门起基也可对结合作清亮规划生活，给身心充能。即摘窖伐木，坐梁安灶，行丧白事， 欲分其别应征冷静沟通更省心，拒绝没必要的内耗求财对接业务冲西南，顺顺利利不卡壳，需贵人助力也优先选西南，气场加持更顺心。 我是五十七点状态拉满，适配出行筹备事务对接事半功倍。四十九幺幺点人际气场在线，适合谈合作，拓展人脉进展超设。七十幺九二幺点，居家放风充电，泡杯热饮，梳理当日，明日元气满满。属羊宝子今日有东边行程吗？ 评论区报个到，方便的宝子点个关注，每日解锁精准好运指南，带你一路长虹！最后划重点，今日稳健为赢，把该落地的事做好，就是人生赢家！明天继续给宝子们划重点，避坑不见不散！