浪子归家挺胸教程

好了，我们来分解浪子归家，我们来左脚点出去，一二三四，手捂嘴，一二三四来配合一二三四， 左脚出去顶左胯四个来，左手叉腰，右手枪手拿出来敲你的脑袋。四次 五六七八好。第二拍动作，上前侧点，二二三好。四到四的时候看到你的身体会稍微往左边侧一点点啊，来你的手的话直接做打线，由外到内。一 二好，现在我们要手拿起来握拳，从外往里绕 棒。再一次，一二三四，夹腿，二二三四。这个时候挺胸，手往外开， 五六好。转个身体到右边的时候也是挺胸七八，不过配流泪手，七 八，哎，我老觉得这个动作不太不得劲啊，总喜欢做成这样子，强制自己做。挺胸来。第二拍连接，二二三四五六 七八，好。第三拍，十字步抱三二 叉腰点两次三四，哎，十字步过来对不对？十字步过来，二三二三四，好。并步冲拳。五六七八。第四拍的动作， 左脚跟往前，右手抓，四二好看，右脚向后。 三哒四，哎，你前面的这个脚呢？他可以直接抬起来，你也可以腿伸直了，脚跟着地。都可以啊，都可以。三哒四好，爆头。三哒四，好。我们连一次走四 二三哒四，后退交叉五六七八， ok， 那 我们把 a 组动作来连接一遍， 预备走。一二三四五六七八 二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三哒四五六七 八好。接下来是 b 组动作，我们两个脚呢，给他跨步，一二过来扭屁股，左右左一 二三哒四好。这个地方是屈膝的啊，那么你的手开门，一二来敲拳头，敲三四，这是一个掌。三四好。夹腿， 一二三哒四，好。左脚出去，身体往右边顶，右胯五六两次啊，来，左脚收回来，跳七哒八， 左右左，再一次，五六七哒八，那你的手开两次，五六放，七哒八， 五六七哒八，好。第二拍动作就是一个蝴蝶步 脚，拿起来，你看我们的脚是这样子啊，脚尖，脚尖，要脚掌前，脚掌在地下啊，抬起来好，收回来，都是用你的脚掌去摩擦，然后我们准备拧 拧，所以他在空中的时候就要做这个脚尖相对的动作，你不然的话怎么拧呢？啊，对吧？你不可能这样子在拧吧，对不对？所以说你的脚尖在空中就要做相对的动作，放到前面， 脚跟转进来好，拿起来，在空中的时候又是成一个脚尖相对的动作，好，放到后面的时候，哎，又拧，哎，再拿开 好，在后面，右脚向后拧，再拿开，右脚放前面拧，那我们连起来啊，你的双腿保持微微的弯曲，来，左脚先前后，二二三四，再来一遍啊，来，预备 二，抬起来，二，抬起来，落下去，三抬四，好，那么你的手手，你的握拳，来，胳膊朝下压，嘎嘎， 二二三四，好。叉腰，枪手指下去， 这个枪手向前四步，五六七八， ok， 会了吧？我们再连接一遍啊。预备走，二二 三四五六七八，好。第三拍的动作，来，你的左脚踢向前勾起来，预备 三哒二，再踢，右脚勾起来，三哒四，好，连起来，走，三哒二，三哒四，好，你的手 三二三四，去指一下啊。预备走，三 二三四，好。向后退，做胯五六，哎，重心在左腿，重心在右腿，那么你的肩膀我们要左腿就是左呃，做左胯的时候左肩要朝后面 压过去，就感觉吊儿郎当的，这种看到吗？你从侧面看就是啊，吊儿郎当，这边是吊儿郎当，哎，接溜子，好，所以我们在正面的时候，你的身体要跟着拧一下啊，吊儿郎当左边， 吊儿郎当右边，好，那么你的手就扶的跨，吊儿郎当左，吊儿郎当右，所以他的肩膀也是斜的，看到没有？一二一二，来吧，预备向后退。 五六，好，这个时候大家看一下这个面给你做啊， 你的弓步沉在左腿上面，重心压在左腿上面，肩膀刚刚这样子像我们放下来做左顶尖两次，七八 七八，左顶尖，当然你的右肩要下沉的，所以换到这个位置就是这样的，五六，往前压顶。七八， 好，我们把第三拍连起来，预备走，三二三四五 六七八，哎，你的手就在这，哎，假兮兮的，这样子啊，放在这里就行了，好，第四拍的动作，叉腰十字步，然后撒种子。 四二三四，好，脚跟朝前，五六七八，那你手去转风火轮来，左手准备左手上去， 好，右手上去耶，奥利给好转，五六七八，夹腿，五六七 八，好，那我们把 b 组动作四个八拍连起来，预备走，一二三哒四五 六七哒八，二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。好，接下来是 c 组，左脚打开， 直腿摆胯，扭呀扭，扭呀扭，哎，落脚的时候就往左边啊，左右左右，左右腿打直，双手来招财猫， 左高右低啊，左右左右左右，好，来，加上你的胯。预备走，一哒二三哒四， 好，并步挺胸，然后你的右手在这个地方，我们拖着啊，空心拳拖着挺胸，五六七八， ok， 这是第一排第二排的动作呢？来往前面。呃，好，就两排动作。不是四排啊，就两排。 c 组， 然后你的这个不是往前，是左脚向后还是那个动作，哎，这样子向后的一踩啊，同样的，你的脚可以可以这样抬，也可以这样抬 啊，因为我们有一些呃，就是年龄偏大的身体协调性不太好的不稳定的同学，那你就直接这样抬，他比较稳了，如果这样抬不小心滑倒了啊。好，左脚向后的时候右手往前推， 二哒二。好，右脚往后双手推，三哒四，走十字步结束。五六七八。好，那我们就把 c 组动作连一遍啊，两个八拍预备走。一哒二， 三哒四，五六七八，二二三四五六七，停，欧了。

来，没有什么前奏是吧？来，主歌，咱们直接啊脚向。先说第一组的脚向啊，左点侧身一点啊，侧身收回侧身左边 收回啊，左点收啊右点收，然后接三个四个顶框啊，左侧一打二打三打四，在低速的脚下啊，那手势呢啊点地的时候双手捂嘴捂嘴推开 捂嘴推开那顶框的时候两个手指啊掌心朝外敲， 脑袋大大大大连贯一下来啊，五六七走，一哒二三哒四啊五哒六哒七哒八 啊这是第一组啊第二组两个交叉前进啊，脚下左脚上步右脚点右脚上步 左脚点，然后左边两个顶胸右边两个顶胸这是脚下啊，左 啊左脚上步右脚点，右脚上步左脚点啊左脚左侧斜四十五度支撑啊支撑接左侧两个顶胸，然后重心直接赶紧换到那个左脚上右脚顶地啊，右边两个顶胸 那手势呢？交叉前进的手势两边抓打放，然后向后绕一下抱回来绕一下抱回来抱回来。呃，一个右手在上，左手再接两个顶胸顶胸，手掌心往外开 开打开，然后紧着转向右边双手向下拉，打打打，还是接两个顶胸的同时双手往下拉，掌心向内啊， 来，咱把这组动作连贯一下啊，两个交叉前进左右两个顶胸五六七好脚踏抱回顶顶拉下来啊这是四步 左点右点那手势啊手势十字交叉的时候是上左脚抱右手上右脚抱左手那退回来的两个点啊，左手叉腰，右手 敲啊敲敲抱敲敲，然后左点呢？ 打开右上打开左上啊，同手同脚哈开左右脚点上右手开，右左脚点上左手啊， 抱抱敲敲，左开右开啊，五六七走，抱抱敲敲，左上右上走，那接下来一组啊脚下啊，先听好。脚下啊脚下左脚脚跟前点 并步，然后右脚有一个点落啊啊，一拍两个点啊，点落并 啊，三打四点。右脚的时候把左脚跟点起来啊，然后并并右脚啊点落并 啊，连贯一下这个脚下吧啊，左脚点并点落并啊，这样老师喊口令啊，五六七走，点并点落并。那啊，左脚点落的时候呢？右手是抓回是吧？ 右手啊，轮指抓回来抓回来，然后点落兵的同时是双手抱头啊，双手抱头，双手打开点落兵，那手势不放下来啊点落兵，抱头做一个点落兵啊，抓回点落兵 啊，来连贯下来啊五六七走，抓回点落并，然后左脚起后退四拍，双手交叉打开打下来啊，五六七走，后退回来啊，这四个八拍， 咱们慢口令的回忆下来啊，连贯从头连贯一次啊，五六七走， 无嘴推啊无嘴推，敲啊敲啊敲啊敲敲他抱回顶啊顶啊拉下来十字敲敲，左上 右上抓回点落地交叉退回来啊，来四个八拍，再连贯一下来啊， 五六七走，一打二呀三打四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三哒，四五六七八啊，这是第一段快口令再连贯一遍啊，五六七走 一打二三打四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三打四五六 啊，第一段过了啊，不要断啊，他其实刚开始就是一个左并右并，但脚下不并过来啊，左并右并啊，左转抬腿右转抬腿啊，你就其实他就是一个左并右并啊左并右手摸 还是咱们擦玻璃的手啊左右然后三个 扭胯啊，原地的并步摆胯，左右左啊左打右打敲啊敲啊敲，两下啊敲敲 摆三个胯啊，左右左来啊，五六七走，左哒右哒左右左，然后啊左边两个提胯，左边两个提胯，两手向开抹啊抹啊抹 啊跳回来啊，左右左跳回来，双手往外往两边一打啊，全身向后敲啊跳啊顶，两个胯跳回来啊走顶顶啊跳啊跳，再把这组连贯一下啊，左边右并 敲啊敲摸啊摸跳啊五六七走左并右并敲啊敲 抹开来啊跳啊跳蝴蝶步了啊蝴蝶步。那不会的，蝴蝶步的就是前左脚前点后落，右脚后点前落啊看前点后落后点前落 啊，左脚前点后落，右脚后点前落，会蝴蝶步的拧一下来啊前后啊后前。 那手势呢，就是双手往回夹就好了啊，正骨点往回夹啊，走前打后呀后打前，然后啊，左手叉腰右手打枪的手啊，掌心向后向前走四步走左右臂步 啊，这是第二组动作啊啊对啊，踢打落踢打落啊踢打点，他其实就是两个啊交叉垫步啊这个交叉垫步。那这里面做成盘跳以后就是啊啊踢打落啊踢打点。 对，一踢一点就行了嘛，一踢就点就行踢落点啊，这样做五六七走踢落点啊踢落点 啊，我也学不会，老师不讲学不会哈，我一讲可简单了，他其实就是一个你要不会你就交叉侧点就好了啊，这两个交叉垫步慢慢的跟着就会了。那这个手势呢，踢的时候双手抱回来啊抱打字啊抱打字 啊一抱指右边一抱指左边啊踢左指右踢右指左啊哈哈。踢左边指右边踢左边啊 啊剩下你不会了你就行啊啊抱准右抱指左其实他就是两个交叉垫步啊啊如果在弹跳里面跳的有点复杂了来五六 走啊指右边那指左边啊他其实就是一个是还满满着的啊抱大右啊抱大左 往后退了啊落左脚离右脚落右脚离左脚啊给个肩膀啊落左脚离右脚你看提呃提哪个腿提哪个肩提哪个腿提哪个肩啊啊左打右打 在右的时候啊推右脚的时候直接来个打啊你看左打右打右打了把你的右肩要提上来啊看左打右打然后捞两下啊再把左的左肩顶两下 啊要不你你在那个呃右搭的时候你不提右肩的话你到时候赶不上拍啊看啊跟我走啊走左打右打顶两下但好像有个换脚呢啊看啊 落左脚落右脚然后左脚还有一个往前上的一个要不上你在原地的顶的话有点有点难受啊有一点点的往前挪啊来再试一下。来啊五六七走 左打右打左打左这是第三个包牌。第三啊踢打落踢打落连贯下来啊抱打纸抱打纸啊五 六七走啊踢打右啊踢打左左右打左打左五六七走抱右抱左 啊来抱右抱左哈哈哈来这回咱把后退连上啊抱右抱左后退啊五六七走抱右抱左啊推啊推哒哒哒 啊。顶完顶完了以后是该卖票了哈卖票的左手叉腰走一个十字交叉步打响指就好啊这个我票买回来了就是这个四个响指啊四个响指啊十字交叉走响指啊。敲回来 风火轮啊该风火轮了是吗风火轮咋弄的。迈左脚哈迈左脚人。我看了人家那个详详细的讲解呢看啊双手提开来提开来上来看啊。 双手就好像把一个东西拉长一样的拉长放上来掌心向前看拎上来掌心向前以后然后翻过来拉下来 啊他其实是脚下是一个呃。左脚卡是吗让看啊卡收卡收两个卡步是吗？都是左脚右脚在前都是两脚在前是吗两个卡步啊。那脚下啊脚下我先讲脚下脚下左脚脚跟点一下收回右脚点一下收回啊。左脚 点收点收左脚点收呢是一看啊点收拉上 拉上拉上来以后啊拉上来以后掌心在前面呢以后。右手啊来试一下来啊走左手右手 左手右放啊左绕右拉放下来啊四拍啊手上先做手上来啊手上做四拍来走一二三放来脚下走变收变收 来配合一下啊走一二拉放来回弹跳的就把它跳成卡步啊卡收卡收配合他手势卡大收卡大闭啊。 这是四拍完了是吗来把第二个组的四拍咱们连贯一下来啊 来先把力做完来连贯一下来五六七走抱大腿啊抱大腿啊敲啊敲啊敲啊敲啊脚踏啊抱回顶啊顶啊拉下来十次 挑回来左上右上抓回点落并退回来 左右敲啊敲啊摸开来啊跳回来啊蝴蝶步呀会回来踏步向前啊蹦哒右啊蹦哒左啊退啊退哒地啊地 十四回来左上右下来把这次把它连贯一下啊左边右边敲啊敲啊走啊左右啊敲啊敲啊摸开来呀跳回来 蝴蝶步呀后退前走走走并啊抱打右啊抱打左啊推啊推啊顶啊顶啊，买票回来左上右放 来往后退一步来啊，那把最后一段讲完吧。最后一段讲完啊，原地啊左打左啊右打右啊，招财猫的手啊左打左啊右打右。 这个没问题啊，连贯一下啊走左打左呀右打右，然后接一个左并右并，但是都带上挺胸啊，右手自然空心拳端起来就好了啊， 左并啊右啊并，每并一下顶一下胸啊顶顶。哎，这是四个胸是吗？一打二呀三打四对顶四次胸啊走左顶胸啊右顶胸。 这第一个把牌连贯一下走一打二三打四，五打六打七打八，接下来啊，脚下又是那个点落并啊，左脚后点右脚落看点落并啊点落并 来跟一下脚下啊五六七走点落并啊点落并。再来一次走一打二呀三打四， 那一打二推左手三打四推两双手啊都是掌心向前啊都是掌心向前啊有推右手的有推左手的。我看了原唱的美丽樱花是左手啊对啊 对啊，先推左手再推双手啊，左脚点落并，右脚点落并五六七走啊点落并啊，双手破，然后双手往上捞的一个十字交叉步啊十字 交叉啊。这个十字交叉步往回捞就行啊，从上面捞起来捞起来捞起来捞起来啊 来啊，把这个节奏来一遍啊五六七八左打左呀右打右，左挺胸啊右挺胸，左腿落呀双手落捞回十字交叉啊对，这就是间奏了啊。 来，咱先用步子的口令一遍啊，先回忆一下啊，然后呢？再拿弹跳带上一遍，然后给音乐啊，五 六七走。一打二呀三打四，五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三哒四五六七八一二三哒四五六七哒八二二三 哒四五六哒七哒八，四二三四 五六七八一哒二呀三哒四，五哒六啊七哒八，二哒二啊三哒四。好，五六七 八。再从头来一次，我试试，我能弹下去了，我又没练啊。来。五六七哒 一哒二呀三哒四，五哒六啊七哒八，二哒二三哒四五哒六哒七哒八三二 三哒六啊七哒八，四二三哒四五六七八一二三哒四 五六七打八二二三四五六七八三二三四五六七打八，四二三四 五六七八一打二呀三打四，五六七八二打二呀三打四，五六七八。

想学跳舞的看过来，零点七慢速教学。

浪子归家， a 字动作五六七，走一 二二三四五六 三四五六七 五六七，结束。