最近的深圳站Hyrox吗

欢迎来到二零二五年 hirox 深圳站，十二月二十到二十一日，上万名 hirox 将在深圳会展中心汇集，点燃整个华南的健身跑热潮。现在距离比赛开跑还有一天时间，大家可以看到场地正在紧锣密鼓的搭建当中。 比赛场地怎么走？深圳站跑步跑几圈？一个视频为您揭晓！北门！北门！北门！重要的信息说三遍！所有到场的运动员和观众都要从我们深圳会展中心的 北门进场。您选择乘坐地铁，可搭乘一号线或者四号线在会展中心站下车并从 c 口出站。出站后，您可以沿引导步行约一百五十米穿过商场即可到达深圳会展中心的北广场。 如果您选择打车，建议您将目的地设置为深圳会展中心北门。您可以使用滴滴出行搜索 hirox 打车前往场馆时，可以领取深圳站专属 大额优惠券。自驾前来的朋友可以直接搜索深圳会展中心停车场，从浮华三路或者滨河大道的辅道进入会展中心的地下停车场停车。从北门进入到会展中心后，请您乘坐电梯前往二楼公共平台。通过安检后左转走到底，就可以看到九号展厅的 纸牌了。沿着走廊走到底，在你的右手边就会看到我们的运动员和观众的检录区。所有的观众，所有的运动员都可以在这里检录。检录时，请您务必携带您报名使用的实体身份证件以及对应当日的参赛或者观赛码。如果您是在微信购买的门票运动员，可以在小程序中找到我的 已报名赛事详情，参赛签到，打开参赛码，观众可以找到我的票夹带核销。 赛事详情观赛签到，打开观赛码如果您是在官网购买的门票，且您已经按时完成了票务信息个性化的处理，您可以在邮箱中找到您 的电子票，或登录 china 到 hirox com 下载电子票二维码。请注意，您需要在您个人起跑时间前至少九十分钟抵达注册区进行注册。您可以提前准备好二维码，以减少等待时间。本次深圳站的跑步与之前几站有所不同，起跑后第一至第七轮的跑步。 每轮跑步您需要第三次看到黄色的硬拱门时进入到 rock zone。 但这次的第八轮跑步，您看的不再是这个大的黄色硬拱门，而是赛场另一边的 volbos 要求拱门。 您在第八轮跑步时第三次看见这个要求拱门时进入到要求区完成要求挑战。此外，需要提醒大家的是，您需要在您出发时间前至少十五分钟抵达热身区准备起跑，出发区也会有工作人员提醒您的起跑时间。 本次深圳站的波比跳跃和负重弓箭步和上海站一样，选手都需要完成一个来回，而农夫行走则需要完成两个往返。如果您忘记了比赛时您的配重，会有任何对规则理解的问题。 您都可以在现场找到身穿白色 t 恤的竞赛裁判和灰色 t 恤的志愿者裁判，他们都将为您热心解答接力组的接力规则。请您密切关注我们的账号，近期将会为您带来更加详细的解说。以上就是 high rocks 深圳站的赛场预览， 十二月二十到十二月二十一日在深圳会展中心的九号馆，我们期待与你一起共同书写属于你的 high rock 赛事，挑战我们赛场见！

啊啊啊啊啊啊 啊啊啊啊啊啊。 加油 啊 哈哈哈哈。

一个视频带你了解最近超级火爆的 high rocks 到底都在玩什么，其实就是八加八，八公里的跑步加上八个功能站，想要挑战 high rocks， 那 就从提升跑步能力开始喽！我先跑一千米， 第一个项目，滑雪机，全程是一千米，阻力越大是越费力的， 但是相对应的米数会越远，所以要找到合适的组队。然后我再跑一千米 第二个项目，推雪橇车，保持重心下压，让车平稳向前移动。重量我都写在上面了， 不了解自己组别重量的自取。然后我再跑一千米，第三个项目，拉雪橇车，重量我都写在上面了，需要的自取喽。 然后我再跑一千米，第四个项目，波比跳远。真是几家欢喜几家愁啊，全程八十米，体能好的是一点不累，体能差的直接做完报废，总之就俩字，多练！ 然后我再跑一千米第五个项目，划船机也是一千米的距离，预设的位置为四号位， 阻力因人而异，选择合适自己的最重要。然后我再跑一千米，第六个项目，农夫行走组别对应重量我也放在上面喽， 这也可能是我唯一一个不太讨厌的项目吧，哈哈。然后我再跑一千米，第七个项目，负重弓步蹲，就是正常的弓步蹲， 不过比赛规则我也放在上面喽， 需要的自己去对照吧，一定要学会减速，不然膝盖真的很痛。我在跑最后一个一千米，第八个项目要求抛射， 这也是最后一个动作，上面的板三米，下面的板两米七，重量的选择我也写在上面了，髋关节蹲的时候要低于膝盖，当你做到一百个时，恭喜你完成 high rocks 全部挑战。

把一千米间歇跑当休息的比赛是种什么样体验啊？咱们今天来到了全球最火的赛事之一啊， hirox 深圳站，先进行运动员注册走。 作为一个马拉松跑者，我的日常训练主要是跑步，偶尔结合一些力量训练。而 hirox 呢，是八组一公里跑加八个体能项目的穿插，除了跑步能力以外，对整体的力量呢，爆发、平衡、协调、柔韧，各种机能都是很大的考验。 说实话，我赛前只是临时抱佛脚，找陆鹏教练学了一次规则，不然真的会搞不清楚怎么比。刚到现场感觉像进了一个体能的迷宫，整个人都是蒙的，准备进场热身了。 起跑起跑呢，没好意思往前站，但是跑起来之后就感觉找回了主场，很快就追到了前面。第一个项目是滑雪机一千米，这个相对比较轻松，建议调节好阻力再开始。男生五档，女生三档， 滑屏保持在每分钟三十五到四十之间，千万不要只用胳膊发力，要用髋关节带动全身间歇一千米比赛里边经常上演你追我赶，每次到项目区我就被人反超，可一到跑步环节又能追回很多人。 第二项就来到了魔鬼项目之一，推雪橇。你光靠手推的话，很难推动得压力重心，用肩膀大臂往前顶，把屁股压低，让你的力量尽量向前而不是向下，中间真的是累的不行，停顿了好几次。间歇一千米， 第三项拉雪橇，直接翻车了，一脚踩到绳子没站稳，一屁股坐下去，把背后的能量胶全给压爆了，还被裁判警告出界。更惨的是呢，对面的绳子缠在了对面的雪橇上， 拉也拉不动，最后裁判帮忙才解开，所以这个项目绳索管理真的很重要。后来到跑步阶段，想吃胶，一掏发现全是空的，手上屁股上粘的不行。 第四个项目，又一个魔鬼项目，波比跳看起来不难，做起来巨累，中途休息了好几次，而且动作必须标准，否则裁判会让你回去重做。 第五项，划船近一千米，这个相对比较轻松，奖瓶建议每分钟三十次左右，间歇一千米， 瑟瑟加油。第六项，农夫行走主要考验握力，因为之前手上会出汗，所以建议涂一些眉粉，如果握不住的话呢，就得放下休息，很耽误时间。 剑仙一千米 第七项，负重弓箭步，步子尽量迈大，膝盖要触地，两脚不要走在一条直线上，左右隔开来会更稳一些。间歇一千米。 最后一项，强 球也是最魔鬼的项目，下蹲的时候髋关节要低于膝盖，抛球要覆盖到红外感应点，否则都是无效的。高手呢，能接住球直接抛，但是我真的没力气了，每次都是落地之后捡起来再抛，虽然说不犯规，但是很耗时间。 最后终于来到了 mvp 结算时刻，冲线敲钟，和自己的成绩拍照，感觉一切都值了。 非常推荐大家来玩这个比赛，因为第一他门槛不高，不像铁三，越野滑雪得买一堆装备。这个比赛你只要有双跑鞋，连衣服都不用穿，而且这个运动 会用到全身，从耐力到心肺到力量，从上肢到核心到腿，真的是非常全面的运动。另外跑鞋我今天最后选的是卡库密赛，我实测下来真的很适合嗨 rap。 首先他跑一公里的间歇很强，而且他是保底，所以做一些力量的时候很稳，缺点是抓地，一般推拉雪橇不太有优势。关注瑟瑟，一起体验各种有趣运动。

加油加油。

妈妈加油。 妈 妈妈妈 加油。 加油。这速度很快啊，动作非常的标准。

欺负我团队的力量。

hirox 深圳站主会场，现场人群涌动，氛围感超赞，特别还有很多的帅哥和美女 从中山到深圳，八十公里的奔赴，只为这场体能狂欢。签到后拿到参赛号码，我们正式成为 hirox 战士。迅速补充完碳水，我们开始进行热身，这是战斗前的最后一式。 介绍一下本次深圳站的参赛项目顺序，一千米跑共八轮，滑雪机完成一千米，推拉雪橇一百米，划船机一千米，波比跳远一百米，农夫行走两百米还有沙袋公布蹲一百米，以及要求蹲抛一百次。 每个细胞都在尖叫，来啊，互相伤害啊！划船机上的水花飞溅，推拉雪橇时的青筋暴起，农夫行走时的咬牙坚持，这些狼狈又帅气的瞬间就是 high rocks 的 魔力。 当最后完成强求敲响锣鼓的那一刻，奖牌在胸口发烫，这是用肌肉记忆换来的勋章。回中山啦！让我们明年再见！