iphone健康睡眠怎么使用

每天一个手机使用小技巧，第三天，你的苹果手机起床闹钟还在设置这样的铃声吗？每次这个铃声一响起，我都感觉灵魂被抽出来一样。其实呢，还有一种更轻柔的起床闹钟，并且呢，可以关联你的睡眠模式，让你在睡前不被打扰。我们只需要打开时钟， 打开闹钟，选择睡眠起床闹钟，拖动转盘，选择你的就醒时间和起床时间。 在下方的声效与触感反馈中可以选择不同的铃声。这些呢，都是很轻柔的闹铃，我推荐呢使用这个早起者铃声，让你的手机缓缓的叫你起床，而不是把你惊醒。怎么样，学会了吗？赶紧去设置吧！

新买的 apple watch 不 会用，只觉得它是个看时间的美丽小废物，那今天分享十个手机手表超好用，联动功能，让你的手表使用效率翻倍，快快点赞收藏学起来吧！一、相互解锁买了 apple watch 首先要做的第一件事一定是打开相互解锁。 打开手机端 watch app， 下滑，找到密码，打开用 iphone 解锁，这样当手表靠近手机时就可以自动解锁，不需要每次使用手表都单独输密码， 同时还可以设置手表给手机和电脑解锁。打开手机设置下滑，找到面容 id 与密码，打开用 apple watch 给手机解锁就可以啦，多设备的小宝记得打开哦！二、睡眠模式晚上喜欢带着 apple watch 睡觉的小宝一定要打开睡眠模式，不然你就会经历半夜被各种莫名其妙的通知震醒。打开手机设置下滑，找到专注模式， 点击睡眠模式，自定义睡眠时间，设置好后，到达指定的睡眠时间，手表就会自动开启睡眠模式，屏蔽一切信息干扰，让你安心睡觉。同时，如果你早上需要闹钟叫醒的话，也可以直接在手表睡眠模式里打开闹钟，它的叫醒方式是手腕震动，非常柔和， 比起手机的死亡铃声简直不要好太多。三、手势控制手机来电话时，只需要两指捏捏就可以快速接听，再捏两下就能挂断不想接的电话，只需要用手掌覆盖手表就能接挂断电话。 打开手机端 watch app， 点击辅助功能下滑，打开辅助触控，这样就可以直接用手势操作手表接电话。四、通话录音当我们接听电话时，可以打开手表录音功能，就可以一键开启录音，还可以把录音功能放到表盘上，这样在需要时只需要点击就可以开启录音。 五、查找手机手表按一下按键就可以进入控制中心，点击这个查找手机，手机端就会发出声音，长按手机还可以再发出声 音的同时开启闪光灯，提示我们手机也可以用来查找手表。打开手机控制中心，长按编辑，添加查找手表功能，这样需要时点击一下手表端就会发出声音，方便我们寻找。六、实用功能 听歌的时候，手表也可以控制手机端播放界面，可以随时暂停切割旋转表罐还可以控制音量。拍照的时候，手表端打开拍照控制器，就可以随时监控画面来调整姿势。 七、便捷导航在外骑车导航不方便看手机时，可以直接打开手表同步导航，更方便查看。八、便捷支付在表盘添加付款码，这样支付时直接打开手表支付码就可以快速支付。 打开手机端 watch app， 点击常用表盘，下拉复杂功能，将付款码添加到表盘中就可以啦。九、快速截屏打开设置，点击通用下滑找到截屏，截屏后图片可以一键保存到手机，点击相册就可以查看 表盘设置。 watch a p p 里有非常多好看的表盘可供选择，我们可以根据不同的场景使用不同的表盘，比如日常使用多功能表盘，工作学习时使用计时表盘，运动时使用运动表盘，爱美或者追星族的小宝还可以使用这个图 表盘，在里面添加自己或者自单的照片，这样每次抬手都会切换不同的照片，非常有趣。打开手表设置，找到时钟，将清扫切换表盘打开，这样就可以随时滑动切换表盘啦！学会以上七设置，让你的手表轻松用回本，快去试试吧！我是萱萱，关注我，解锁更多 apple watch 隐藏功能！

os 二十六点二带来了不少新功能，主要如下，睡眠健康管理、睡眠评分优化，重新划分五个评分区间，使结果更贴近实际，睡眠质量更易理解且具参考意义。调整后支持兼容 watch os 二十六点二的 apple watch 机型 应用功能增强 apple podcast 引入 ai 驱动的自动生成章节功能，为时长超十分钟的英语播课自动创建章节。新增播课题集功能，节目提到其他播课时，播放器界面和文本记录会生成指向被提及播课的链接。 freeform 无编辑 新增表格支持，提升文档处理能力。设备交互体验锁屏时钟调节新增液态玻璃透明度调节滑块，可无级调节时钟区域不透明度，适配不同风格壁纸。 提醒功能增强提醒功能，可添加闹钟和计时器，支持开启紧急开关，还能设置重要提醒。系统视觉优化液态玻璃设计扩展优化液态玻璃设计语言，将其扩展至测距仪等原声应用系统 ui 动效系统 ui 液态玻璃动效回归 菜单窗口打开更灵动，类似灵动导效果。其他细节优化负一屏卡顿改善，解决负一屏卡顿问题，滑动更顺滑。控制中心残影修复改善控制中心残影问题。

你大几千买的 apple watch， 不 会还只是用它来看时间吧？我的 apple watch 可以 跟手机互相解锁，控制手机播放音乐，还可以用手表快速接电话。今天这期视频就来教大家如何使用这些功能，快快点赞收藏起来，让你的美丽小废物秒变实用达子！ 一、相互解锁每次手表熄屏，再打开就要重新输入密码，每天使用手表非常不方便。那打开手机端 watch app， 下滑，找到密码，打开，用 iphone 解锁， 然后打开设置，点击面容 id 与密码。八、用 apple watch 给手机解锁打开，这样就不用每次用手表都要单独输密码了。二、睡眠模式是不是有很多小宝晚上带着 apple watch 睡觉，大半夜两点突然被手表叫醒说站立时间到了，那首先在设置里面找到专注模式，点击睡眠模式， 添加允许通知的联系人和 app， 下滑自定睡眠时间，这样每天到达指定的睡眠时间，手表就会自动打开睡眠模式，不会突然跳出通知打扰我们。 手势控制别人的手表来电话，只要两指捏捏就可以快速接听，而你的手表捏出花来都接不了。那打开手机端 watch app， 点击辅助功能，下滑，找到辅助触控，开启辅助触控，这样当手机来电话的时候，就可以两指捏捏快速接听，再点两下就可以挂断。手掌覆盖手表，还可以让手机 静音，盖住三秒就能挂断电话。四、拍照控制手表端打开相机遥控器，就可以远程控制手机拍照自拍，还可以随时看到画面，调整姿势， 旋转表挂，还可以调节焦距，点击右下角三个点，还可以选择前置、后置、倒计时时间、开启闪光灯这些功能。五、 调节音量手机端播放音乐时，手表端也可以看到播放页面，旋转表挂就可以调节音量大小，双指轻点两下就可以随时暂停播放，还可以随时切割。这些超好用的手机手表联动小技巧，你学会了吗？快去用起来吧！我是仙仙，关注我，解锁更多好用的数码干货吧！

大家好，我是饭团，新 iphone 到手，做好这几个设置，让你的新手机电池更持久更耐用。一、优化电池充电首先找到我们的手机设置，点击电池 下滑，点击充电，将充电上线，选择百分之一百，打开下面的优化电池充电，然后返回，选择电量模式，开启至适应电量。二、关闭后台 app 刷新 设置点击通用下滑，找到后台 app 刷新，将后台 app 刷新选择关闭。这个饭团基本都是关的，不影响微信接收， 或者将不重要的 app 刷新选项关掉，比如视频、游戏、娱乐软件等。三、定位服务设置设置下滑，找到隐私与安全性， 点击跟踪，将允许 app 请求跟踪选项关闭。返回定位服务关闭不需要定位的 app， 以相机 app 为演示，点击允许访问位置信息，选择关闭 最下方系统服务关闭。共享我的位置，加 apple pay 商家识别重要地点与路线，点击第一个重要地点与路线关闭，然后返回产品改进四个选项都关闭。 四、屏幕显示设置 设置，点击显示与亮度下滑，找到全天候显示屏，关闭全部选项。 如果你追求个性或便携，比如 diy 锁屏，频繁出差，坐地铁飞机，关注时间可以开启这个功能， 如果注重电量的小伙伴们，推荐关闭哦。虽然 iphone 的 高刷屏幕会降低到一赫兹，但是一天下来也会消耗百分之五到百分之八。 自动锁定选择三十秒或者一分钟。 关于 liquid glass， 将通透设置为色调，减少 gpu 计算而省电。

睡眠健康管理师是掌握全面睡眠科学知识，具备专业评估与非药物干预能力的复合型人才。他们运用基于循证医学的整合方案，如 c、 b、 t、 i 认知行为疗法、音乐艺术疗愈、诵播音疗等， 精准识别个体睡眠问题，提供个性化解决方案，是连接现代睡眠科学与个体健康需求的重要桥梁。在梵音和社会各界的推动下，二零二五年五月八日，人社部正式把睡眠健康管理师列入新型工种。 二零二四年四月，凡英睡眠健康管理师正式对外招生。依照强大的研发实力和多年临床实践积累，凡 英优眠精心打造了这套融合国际前沿理论与本土化实践的课程体系。课程内容严谨系统，包含从睡眠基础、生理机制到多种主流自然干预技术的理论与实操，只在培养真正能解决实际问题的专业人才。

苹果手机的电池使用状态正确查询很多朋友，苹果手机用了很多年了，想查一下这个电池目前的状态，但是呢，不知道怎么正确查询，今天这个视频教会你很多朋友查手机电池，都是打开设置，找到电池，看这个状况来电池健康，对吧？看这个， 这个根本不准确，来正确的查法，返回，返回，往下滑，找到隐私安全性，打开往下滑 分析与改进，打开第一个共享 iphone 分 析，如果你这里跟我一样是绿色，那你就可以点分析数据，如果是灰色，提前一天点成绿色，第二天再查询来分析数据。打开选择 a n 开头的日期，最近的十二月十五，把它打开右上角分享，打开更多，打开 电池健康，打开是 iphone 就 选什么系列。十七，打开 max， 打开， 看到了吗？这就是我手机最详细的电池健康分析，怎么样，学会了吗？学会了，赶紧查一下你的电池健康分析是多少点，完成保存记录来允许就可以了，学会了吧。

今天教大家如何查看自己的苹果手机电池健康，首先我们打开设置下滑找到电池，嗯， 点开电池健康，最大容量就是我们苹果手机的电池健康，百分之百的话就证明你的电池很健康。

iphone 手机电池的正确查询方式？打开设置，点击隐私与安全，点击分析与改进。大家注意哈，这里的共享 iphone 分 析要提前一天开启， 再点击分析数据，选择一个 a n 开头的点一下，再点击右上角的共享工具，找到电池健康，点一下，再点击开始查询，选择你的设备，在选择你的手机型号，这里面就可以精准的查询你电池的详细情况了。