蛋神每天吃多少

蛋神宣传二号自认一天吃四十个鸡蛋，吃出痛苦面具，被扒出健身图是 p 的， 自为二零二五年火了。最莫名其妙的博主爱吃蛋，你的嘴是真的硬啊！很多人说他是靠吹牛吸引了四百万粉丝，首先就是他说自己每天吃四十个鸡蛋，就这么坚持了五年，那确实离人类很远了，要知道长期蛋白质摄入过量，会给肾脏带来极大的危害。其次就是粉丝问他吃多少蛋才能成局，蛋神张嘴就来近 十万的吧。有博主算了一笔账，九万五除以八千七百六十，约等于十点八，也就是说蛋神自出生那天气开始算平， 平均每天至少要吃十个蛋，是不是在蛋神的眼里，他的粉丝都长这样？为了打破这些质疑，蛋神拍了个吃蛋 vlog， 但是过程可以说是非常的吃力，还伴随痛苦面具啊，而且吃的大部分都是蛋清，健身图也能看出地板被扭曲了。但是蛋神这次没随意直接回复说是 p 的， 但是你为啥非要救吃蛋跟网友较真呢？你可以是一天最多吃四十个，而不是每天四十个，连续吃五年，真不知道蛋神最后要如何收场了。

今天来吐槽一下那个叫爱吃蛋的蛋神，不知道大家刷过没有，就煮个鸡蛋，收获四百多万粉丝，你说我嫉妒也行，我当然有点嫉妒，但吐槽也是要吐槽的。你说你每天都要吃四十个鸡蛋，吃了连续五年，你这还是人吗？ 五年？一千八百多天里，每天四十个鸡蛋？吹牛逼呢？当我发现他说出每天吃四十个鸡蛋，居然没有人怀疑的时候，我就知道，这个世界完了。我真的很想知道，相信他的人和边牧哪边智商高？ 如果你说能挑战一天吃四十个鸡蛋倒也正常，但你说天天如此，还坚持了五年，那你真不愧是蛋神，简直神人一个。我还是录神呢，一天录四十次，每天如此，坚持了五年，还有什么？它能从一个鸡蛋的横切面，就能精确的判断出这个鸡蛋煮了几分几秒，信你就真有鬼了。 这里面的变量实在是太多了，比如说不同的锅材质，导热性能不一样吧，不同地区的水，它的纯度不一样吧，而沸点也会有细微的变化。 还有鸡蛋是油，是温下锅，还是从冰箱里拿出来下锅，也是不一样的吧？变量还有很多，我就不细细吐槽了。总之，你这个蛋神就是个扯淡的神。我希望抖音真的没必要去造这种让正常人感觉到这个世界不正常的神了，没必要。反而鸡排哥这种我还挺喜欢，至少人家没啥毛病，挑。

蛋神火了，每天吃四十个鸡蛋，煮蛋时间精确到九分十二秒，十天涨粉四百万，互联网又成功造神，但是上一秒他还是煮蛋仙人，下一秒就成了很多博主口中的智商检测器。现在网友们已经进入了试神环节，就像对当年的余文亮一样， 今天我们就从理性的角度去拆解这件事情。首先，蛋神到底凭什么这么火？不就是煮个鸡蛋吗？我觉得蛋神能火，靠的不仅仅是运气，更重要的是他刚好抓住了三个流量密码。 第一，蛋神说自己每天要吃四十个蛋白，十个蛋黄，已经坚持了五年，对煮鸡蛋火候的把控已经精确到了秒级。如果你从科学角度去分析，的确漏洞百出， 但是对于很多网友来说，这话刚好戳中了他们对专业这件事情的认知，大家会觉得把一件简单的事情做到极致，这就是专业。而且蛋神研究的只是煮鸡蛋这件稀松平常的小事，很难想象有人能把这样一件小事研究到这种地步， 这种反差感会让他瞬间和其他博主拉开差距，而且更关键的是，他的专业是有证据的。就在评论区， 大批网友晒出自己根据蛋神的方法做出来的鸡蛋，这种网友自发的验证堪比流量核弹，比任何广告都要炸裂。第二，蛋神对于煮蛋这件事情给出了精准方案，我们平时煮个鸡蛋，对于时间的把控是模糊的，感觉煮的差不多了就可以捞出来了， 这是半熟还是全熟？全凭缘分。而蛋神直接给出了精确到秒级的具体方案，比如六分三十秒是溏心蛋，九分三十秒是金沙蛋，对于忙碌的打工人和厨房小白来说，他们只需要按照流程去操作，就能做出自己想要的鸡蛋，这种可复制的成功的确很有吸引力。 第三就是戳中了网友的情绪点，这个情绪点叫做认真生活，可能忙的连个鸡蛋都煮不好， 而蛋神用一颗鸡蛋告诉大家，哪怕是最平凡的小事，只要你认真做，把它做透，照样有价值。所以网友从蛋神身上看到的是一种信念，就是我们的生活值得被认真对待。我觉得这种情绪上的共鸣才是大家关注他的真实原因。可就在大家把这个爱吃蛋的年轻人捧上神坛时， 弑神大军杀到了。他们从科学的角度去质疑蛋神，从智商的角度去抨击蛋神的粉丝。当然这些质疑有一定的道理，因为煮蛋这个事情有太多的变量，比如海拔火力、锅具的材质、鸡蛋的大小等等等等，只要有这些变量在，煮蛋这个事情就不可能精确到秒级。 而且每天吃四十个蛋白，十个蛋黄，对于健康的影响是超乎想象的，不可能坚持五年。所以大家质疑的都是客观事实，蛋神的确有吹牛的成分，但是反过来想，如果就因为他吹了个牛就去网爆他，从智商的角度去攻击蛋神的粉丝， 是不是太过极端了？毕竟蛋神分享的方法也并非一无是处，他的确教会了很多网友煮蛋。至于九分十二秒，虽然不是科学真理，但是对于很多网友来说，的确是一个不错的方法，因为一个精确的方案往往更容易操作， 你可以把它理解成懒人方案。同时像蛋神这样认真生活的态度也值得鼓励。所以我觉得关注蛋神并没有什么问题，更何况很多人也仅仅只是觉得这件事很好玩才点的关注，所以真没必要上纲上线去网暴人家还有他的粉丝。 还有一些博主说蛋神德不配位，但是我们得先搞明白什么叫德不配位。德不配位指的是德行配不上地位，比如靠欺骗、炒作等手段获取流量，这叫德不配位。而蛋神的问题是他能力有限，并不是德行有问题， 他没有卖劣质的产品，也没有害人，他只是把自己主带的经验分享出来，并且吹了个小牛，哪怕他分享的方法并不严谨，但是对于很多人来说的确是有用的，这就足够了。 这和那些靠虚假人设圈钱的博主完全是两码事。真正的德不配位是骗流量无价值，而蛋神是有价值的， 他只是被互联网过度神话了。所以与其说他德不配位，不如说是互联网把一个普通人推向了神坛这件事也恰恰验证了互联网就是一把双刃剑，他能让一个认真生活的普通人一夜爆火，也能因为他有一点瑕疵就遭到口诛笔伐。 所以作为一个清醒的网民，我们不必跟风造神，更没必要参与试神，承认别人的分享是有价值的，也接纳那些无伤大雅的瑕疵，不要让互联网的狂欢掩盖了那份认真生活的光芒。我是阿生，我们下期见！

蛋神说他一天吃四十个鸡蛋，吹牛逼，四十个鸡蛋是什么概念啊？一个鸡蛋大概是七十克，七十大卡的热量，四十个鸡蛋大概是两千多大卡， 而且你要是从早到晚都吃鸡蛋的话，你基本上这一天到晚你别的东西都不用吃了，而且就算是你什么都不吃，你只吃鸡蛋，你从早到晚你也吃不完。 我每天都健身，我作为一个健身教练，我作为一个健身博主，我每天最多的时候能吃到八到十个鸡蛋，其他的蛋白质我会通过像牛肉啊，猪肉啊，鸡肉啊，鸭肉啊，鸡腿鸭腿这些去补充，或者有时候实在吃不下了，就喝点蛋白粉， 四十个鸡蛋，这大概是两百多克的蛋白质了啊。如果说你偶尔一天吃这么多，我是相信的， 你常年吃，连续吃五年，你不用连续吃五年，你连续吃几个月，你的肾都坏了啊，身体根本就受不了对不对？还有就是说有人问说，哎，这个蛋神他为什么会火？为什么会火？这不就跟之前那个纹神是一样的吗？ 网络造神计划，抖音造神计划，他造一个神，把大众的这个呃目光啊都吸引过来啊，就把前一段时间比较火的不想让你聊的话题就给压下去了吗？啊？就是说直白点啊，就现在 你们就是在推这个蛋神的人，也就是过一段时间毁他的人，就比如说之前有个小伙子，这个叫什么来着？就是那咱就一起圈吧，那个小伙子对不对？就是被你们推起来的，后来要被你们踩死了，一样的一样的，这个蛋神也是一样啊。

有人打电话自称秦喜皇，你几定秒挂吧。纳蛋贤说自己连续五年每天吃四十个蛋，平衡界面就能判断九蛋，分秒 不拉黑还在等什么，而不是像个基因一样追捧去问鸡蛋怎么九的，这不就是来测试网友平均寄箱的，把网友寄箱按地下摩擦的吗？结果硬生生被捧成百万粉丝的九蛋权威 求幼年边牧和蛋钱粉丝谁的记性高？且不说每天四十个蛋的量，娘子大胃袋都得绕道，老母鸡见了都得夹着屁股跑。放秋的洗钱 g t 堪比生化武器， 单说忽略蛋技用计，火候差异一概而论，煮蛋标准，这不习伪科学是什么？更离谱的是净金煮蛋教程满天飞，布鞋非要等蛋咸降临才会吃蛋， 感谢他教会你煮鸡蛋，难道没有他你都不知道鸡蛋能清？评论区集体封神，学习更新粉丝数，搞不懂这种集体荣誉感哪来的？能信这个的请联系我，老了卖你们保健品，他的包裹才是惊慌的。 营销大逼都没来得及推广，却被铺天盖地的小号刷到躲不开压过列松到底是自发流量还是神秘力量推动？认真做内容的人看着都寒心。 劣币驱逐良币，把离谷当卖点，把质疑当嫉妒，问就是神，不带货问就是极度流量，这不是娱乐至死是什么？但嫌被吞纯属实至名归。阅读建在伪科学上，还不允许别人质疑 他那套一言假的言论根本不是为了说服所有人，而是精准筛选掉有独立思考的人，仅留下容易被洗脑的群体。骗的从来不是聪明人，而是愿意相信的人。求不得成精就靠交易，一直蹭流量， 粉丝闭眼维护，把撒谎当吹小牛，把洗脑当奖练机。自媒体时代的信息简房，让低门槛无营养的内容横行，而优先筛选而非培养的套路，正在慢慢偷走你的独立思考能力。如果觉得自己废物， 就在线评论区看看，瞬间找回自信。要是你实在崇拜，建议直接拍每天吃四十个蛋的视频，下个百万博主就是你。毕竟离谱到极致，说不定就能复制成功的。

没火之前见人发蛋是蛋神的礼仪，被网友质疑翻车后从来没称过神，我只是个普通人。没想到前几天火起来的蛋神 也是被蛋教徒架在火上下不来台，起因是靠着煮鸡蛋吸粉。四百多万的蛋神一直被网友质疑每天吃四十个鸡蛋的真实性。一开始蛋神也表示自己出了一天，就会有人要求出第二天第三天。然而眼看舆论风波越来越大， 蛋神最终拍了一期自证真吃的视频，并且澄清所谓一天吃四十个鸡蛋，指的是四十个蛋白和十个蛋黄。结果刚吃了三个全蛋， 脸上就已经出现痛苦面具，之后特意去掉蛋黄吃蛋清，但依旧有些吞咽困难，于是又表示可以搭配一些料汁。谁能想到靠蛋黄封神的蛋神竟然自己不吃蛋黄。对此，蛋神也表示剩下的蛋黄会给小区流浪狗。有网友甚至落屏， 估计流浪狗都因胆固醇过高进化了，本来是简单记录日常，结果却变成了生存挑战，上一个这么嘴硬的还是走进科学的开水不烫。而评论区也有网友建议让蛋神连续发上三十天，用事实来胜于雄辩，谁说没有完美的犯罪？此外，蛋神晒的健身照也被网友发现是 低的，而他之所以一直这么嘴硬，是因为确实吃到流量红利了，吸粉四百万的同时还接受了专访，紧跟着又亮相音乐节。更离谱的是刚成立了爱吃蛋公司。估计如今蛋神最后悔的就是当初说的数量有点多了。

别怀疑我一天要吃四十个水煮蛋，天天吃，连续五年了，水煮蛋这一块，每一秒我都知道啥火候，相信你们，最近有不少人都刷到这个爆火蛋神，煮鸡蛋十天涨粉四百万。接下来就让我们评价一下这个爆火的蛋 神。首先就是他吹牛，一天吃四十个鸡蛋，天天吃，连续吃五年这一块就已经很离谱，更让我感到惊讶是，居然还有人信，而且信的还不少。从一个健身爱好者的角度来讲，经常健身你每天吃两个水煮蛋就已经足够，已经 ok 了。 再多一点，一天吃三个水煮蛋，但是你没过多久就会本能的不想吃水煮蛋了。真要一天吃四十个鸡蛋的话，胆固醇直接就炸了，超出人体上限二十多倍，你就把健美界的祖师爷罗尼库尔曼拉过来几个，他加起来一天也吃不了这么多水煮蛋。这样到怕不是每两天肾衰竭，肝功能异常了。 抛开胆固醇不谈，一天四十个鸡蛋提供的蛋白质，已提供的热量也远远超过普通人体所能消耗的极限。至于他说吃过十万个鸡蛋的话，就更不需要我多说了。 除此之外，它还能把煮鸡蛋时间精确到多少分多少秒，你要是精确到分钟还行，精确到秒就是检验智商了。不同的锅导热性能都不一样，不同地区的水纯度都不一样， 不同地区海拔高度都不一样，气压有所差异，水的沸点也有所差异，而且每颗药着鸡蛋，蛋黄、蛋清比例都有所差异，鸡蛋大小也有所不同，因此煮鸡蛋时间能精确到秒就怪了。最后我想说，你关注一下它记录生活，会看一下它煮鸡蛋大概方法和流程还行，但是能信他离谱观点，多少也是个人物了。

最近火爆全网的蛋神声称自己每天吃四十个鸡蛋，我们每天吃这么多鸡蛋，会不会导致体内的胆固醇升高呢？吃鸡蛋选择土鸡蛋更好，还是选择饲养鸡蛋更好？这可能是全网关于鸡蛋最详细的科普视频， 建议分享给你的朋友和家人。那在科普之前呢，我们得先了解鸡蛋都含有哪些营养素。首先它里面含有非常优质的蛋白质， 脂肪、维生素 a、 d、 b、 二 b、 十二叶酸、胆碱、叶黄素、玉米黄素、硒、钙、铁、锌、 磷、铜、碘等等这些矿物质。虽然除了这几种营养素含量比较高，其他的营养素含量一般，但是除了鸡蛋以外，我们几乎找不到含有如此多种营养素的天然食物了，所以鸡蛋绝对称得上是超级食物。那说这些营养呢？大家估计也听不懂， 所以我们具体来讲一讲，吃鸡蛋对我们到底有哪些益处。首先第一个呢，就是优质蛋白质，我们人体每天都需要每公斤体重至少一克的蛋白质， 而鸡蛋里面呢，每一百克就会含有十二克左右的蛋白质，并且鸡蛋里面的蛋白质吸收利用率要高于其他任何的肉类。那优质蛋白质跟其他的蛋白质的区别在哪呢？ 优质蛋白进入到体内基本上都被吸收利用了吗？产生的废料也就更少。而如果我们吃其他不优质的蛋白质，可能产生的废料，比如像尿素啊这些对身体没有什么用处的东西就会更多，那对肾脏的负担也就会更多。所以如果我们能够吃到优质的蛋白质，对我们人体也是相对更健康的， 那由于它的吸收利用率非常好，所以对于任何人群有像老人或者孕妇都是一个非常好的蛋白质来源，那我们可能大部分人只知道就是健身的人群会经常吃鸡蛋，原因其实也是因为它的优质蛋白，那其中最有说服力的一个原因就是它太有性价比 了，便宜吗？那第二个呢，就是可以提高我们的饱腹感，因为它里面除了有蛋白质以外，还有优质脂肪。那为什么说它里面是优质脂肪呢？ 原因是因为鸡蛋的脂肪它更多是不饱和脂肪，那我们都听说过饱和脂肪如果摄入的太多，可能会对我们的心血管健康产生一定的影响，所以鸡蛋里面更多是不饱和脂肪，那对我们的健康影响就会更小一些。 那另外就是蛋白质加脂肪的这个组合呢，会延缓我们胃排空的速度，也就是消化起来会比较慢，那这样的话呢，不仅提高了我们的饱腹感， 还可以让我们不那么容易出现饥饿的情况，这对于控制体重或者减肥的朋友呢，非常有帮助。那第三个呢，就是可以保护我们的眼睛 里面的叶黄素跟玉米黄素，我上次在菠菜那期也有提到。那叶黄素跟玉米黄素呢，可以降低蓝光对我们眼睛的伤害，可以缓解我们的视觉疲劳，对保护我们的视力也有一定的帮助。第四个呢就是对我们的大脑健康有益。 鸡蛋里面呢含有胆碱，而胆碱呢是我们神经递质乙酰胆碱的原料，如果我们缺乏胆碱的话呢，这种原料就会减少，那就有可能导致我们出现记忆力衰退的情况， 所以我们保证胆碱的摄入可以促进我们的记忆力。那孕妇保证胆碱的摄入呢，是有助于胎儿的大脑神经发育的，而老年人保证胆碱的摄入有助于降低认知退化的风险， 也就是预防老年痴呆。所以吃鸡蛋对于我们大脑的健康也是非常有帮助的。第五个呢，就是对我们的心血管健康有益。这是一项来自二零一八年的研究，针对五十万中国成年人做出的调研， 研究发现，每天吃一个鸡蛋可以显著降低心血管风险。更有趣的是，这一篇来自二零二零年的荟萃分析研究发现，美国人与欧洲人吃鸡蛋与心血管健康无关，而亚洲人吃鸡蛋与降低心血管风险有明显关系。所以对于我们亚洲人来说，鸡蛋可以说是非吃不可的食物。 那么问题来了，鸡蛋这么好，是不是每天吃四十个都可以呢？或者说越多越好呢？ 答案当然不是，万物皆有毒，关键在剂量。首先就是大家喜闻乐见的胆固醇问题，那在以前的膳食指南里呢，都是建议大家每天不能超过一个鸡蛋， 超过的话呢，就有可能会导致体内的胆固醇水平升高。那这个呢，已经算是陈年老姚了，早在十年前就有很多的研究证明， 我们的身体呢，可以自行的调节体内的胆固醇水平，我们在胆固醇吃的多的时候，我们身体自行合成的胆固醇就会变少，那如果我们吃的胆固醇少的时候呢，身体合成的胆固醇就会变多，也就是说身体会自行的调节我们体内的胆固醇水平， 并且通过饮食摄入的胆固醇对人体内的胆固醇只有百分之十到百分之二十的影响。去年更是有一位哈佛大学的医学博士拿自己做了一个实验，他每天吃二十四个鸡蛋，坚持吃了一个月，他体内的胆固醇水平不仅没有升高，还下降了百分之十八，所以这足以证明 正常人体是可以代谢掉饮食摄入的胆固醇的。但是问题是每天吃二十四个，甚至像蛋神一样，每天吃四十个鸡蛋，对身体就没有其他的健康问题吗？当然不是，尤其是以下三种高危人群。第一种呢，就是三高，尤其是高胆固醇人群， 这类人不仅需要在医生的指导下注意胆固醇的摄入，还需要注意各种营养以及能量的平衡， 属于高危人群。第二类呢，就是遗传性的高胆固醇血脂人群。有的人天生就会有这样的基因缺陷，他们的身体代谢胆固醇的能力要比普通人要差很多， 那么这样的人，他不注意饮食方面的胆固醇摄入，还是会导致他们的胆固醇升高的。那根据目前的统计数据显示呢，我们亚洲人里面，每三百到五百个人就会出现一例这样的人。第三类呢，就是有家族心脑血管疾病， 像我爷爷，他得过中风，那么我爸这一辈呢，就需要格外的注意胆固醇的摄入，那到了我这一辈，虽然没有那么大的遗传概率，但是我为了稳妥起见，我还是每周不超过七个鸡蛋，那如果你不属于这三类人群， 并且平时还有运动健身的习惯，那么每天吃两到三个甚至是四个鸡蛋都是没有问题的，如果能够定期的监测体内的胆固醇水平，那就更加的保险。但无论如何，每天吃四十个鸡蛋肯定是不可取的， 因为除了胆固醇问题以外，还有可能会出现其他的隐患。比如第一个就是营养不良，吃这么多的鸡蛋会带来极强的饱腹感，这样呢你就吃不下其他的食物了，比如像蔬菜跟水果。 虽然说鸡蛋里面的营养呢很丰富，但也不是什么都有，比如像蔬菜水果里面的碳水、膳食纤维、维生素 c 等等，这些营养素都是鸡蛋里面没有的，那如果长期这样吃的话呢，肯定会让我们摄取不到这些必需的营养，就会出现营养不良的情况。第二个呢就是蛋白质过量的问题， 虽然说优质蛋白很好，健身呢，也非常需要蛋白质，但是每天四十个鸡蛋，就算一个鸡蛋有六克的蛋白质，那么六乘以四十也有两百四十克的蛋白质， 拿我一个七十公斤的人来算，都有每天每公斤体重二点八克的量，短期吃还行，但如果是长期的话呢，对我们的肝脏和肾脏都会有很大的负担，搞不好就有可能带来肾脏的问题。那有的朋友可能会说，我只吃蛋白不就行了呗，可是这么多的蛋黄，不管是扔掉或者是喂猫喂狗 都太浪费了不是吗？第三个呢就是热量过高，光两百四十克的蛋白质就有九百六十大卡，那这只是蛋白质的热量，里面还有差不多两百克的脂肪， 那两百克的脂肪换算成热量就有一千八百大卡，这两个加起来就足以满足我每天的消耗量，如果长期这样吃的话，肯定会导致我长胖。第四个问题就是会带来肠胃的消化负担， 吃这么多的鸡蛋，对我们的肠胃也会带来极大的压力，这可能会导致恶心、反胃、腹泻或者是便秘的情况。所以综上所述，虽然每天吃四十个鸡蛋可能不会带来胆固醇升高，但是可能会带来营养不良、蛋白质过剩、热量超标、消化负担等等健康问题。 如果你不希望遇到这样的问题，希望能够健康的吃鸡蛋，那么接下来对于鸡蛋的食用建议千万不要错过。 首先就是到底每天吃多少个鸡蛋才算合适的，那根据目前各个机构给出的推荐摄入量，鸡蛋依然是每天推荐吃一个，但这是出于安全且朴实的考量，毕竟每个国家都会有这么多不同身体情况的人群，如果按照推荐摄入量吃出问题的话，机构是有责任风险的， 所以每个机构都会给出相对保守的推荐量。目前的研究呢，也证明，平均每天一个鸡蛋就可以降低我们的心脑血管疾病风险，多次呢也不会有叠加收益的作用，反而还有可能增加风险。所以鸡蛋虽好，但千万不要贪多。然后呢，就是鸡蛋的做法， 鸡蛋最健康的做法呢，肯定是水煮蛋、蒸蛋或者是低温的荷包蛋。水煮蛋呢，没有任何的添加，只是口味可能不怎么样，但是呢，营养保留是最完整的，蒸蛋羹也是一个不错的选择， 口感比较好，并且可以根据自己的喜好添加调料，营养的保留呢也是相当的完整的。煎蛋跟炒蛋呢，就相对次一点，但只要不要放那么多的油，不要太过于高温，烹饪也还行， 但如果是高温或者是长时间的烹饪，会导致营养素大量的流失，甚至会产生有毒化合物，比如像炸弹。但鸡蛋也不建议生吃，生吃的话呢，蛋白质的利用率只有百分之五十， 并且还有可能导致病菌感染，比如像沙门氏菌，当然如果你是无菌蛋的话呢，就不存在病菌感染的问题，但是同样会有蛋白质利用率下降的问题。那最后呢，就是选土鸡蛋更好，还是选择普通的饲养蛋更好？很多人会觉得土鸡蛋的营养可能会更好， 要优先选择土鸡蛋，但是从营养学的角度来看呢，其实他们的营养都是差不多的，只是口感上可能会有一些区别， 这是因为土鸡蛋呢，普遍来讲，它的脂肪比例会相对高一些。还有一种观点呢，就是饲养鸡为了提高产量，可能会喂养激素，这样产出来的鸡蛋吃到身体里不好， 那这也是一种谣言，现代养殖靠的是遗传选育，均匀饲养和环境控制来提高产量的激素不仅不会提高产量，还会影响鸡的健康，降低产量，并且激素很贵，这会大大的增加养殖的成本，而养殖的成本一增加呢，他们挣的钱就会变少， 所以这根本不符合人性，所以激素养鸡这个观点根本就不成立。另外，国家还有专门的监管部门，每一个进入大型超市或者是市场的鸡蛋都需要检测其安全标准，所以只要你是正规渠道购买的鸡蛋，基本上都不会存在食品安全的问题。 而我们国家的食品安全标准在世界范围内都属于中上等的，所以完全可以放心。但是很多土鸡蛋是私人售卖的，根本没有人监管和检测，你不知道它的具体生产日期，重金属有没有超标，有没有病菌， 养殖环境如何，这些你都不知道，但价格呢，却是比普通的饲养蛋要高出很多，所以我觉得根本没有必要执着于选择土鸡蛋。当然，如果你就是喜欢吃那个口味，并且对鸡蛋的来源也非常的了解， 比如像自己家养的鸡，那倒是没什么问题，但是一定要保证鸡蛋的清洁和保鲜。一般建议呢，鸡蛋的表面要比较干净，并且放冰箱冷藏，以免感染沙门氏菌或者是变质。总而言之呢，鸡蛋是非常好的食物来源， 选择正确的方式，正规的渠道，适量吃，对于绝大多数人都是既营养又安全的。最后声明，我的作品没有版权，如果你觉得这个视频有帮助到你或者是有价值的话呢，可以分享或者转发到任意的平台。 好的，健康的内容应该得到广泛的传播，帮助更多人获得健康的身体。我是为了推动全民健身的宋教练，我们下个视频再见！

但是爱吃蛋就应该被封杀吧，抛开他靠吹牛撒谎而爆火这件事情不谈，我很嫉妒他，这件事也先不谈，严重的是，蛋神这个人的思想真的很恶劣， 他吹牛说自己每天吃四十个水煮蛋，坚持了五年，没想到很多网友都相信了，并且以他为傲。但正常人都知道这是不可能的事， 因为这样每天吃四十个水煮蛋，长时间下去早就没命了。但他为了证明自己没撒谎，还拍了个 vlog 记录自己一天吃四十个鸡蛋。你看他那个 vlog 视频，吃到后面的是不容模仿的。来听听专业人士是怎么说的， 因为四十个鸡蛋的鸡蛋白，即便对于健身人士也会造成不小的肾脏负担。而十个蛋黄则会带来超过一千八百五十毫克的胆固醇，是每日建议摄入上限的六倍以上。长期摄入对心血管系统压力很大，可能大了增加动脉硬化的发生风险。蛋神这种行为又蠢又恶劣，带坏了很多人， 就应该被封杀。我不敢想，要是那些聪明人真的去模仿蛋神这样每天吃四十个水煮蛋，小命不保啊。那这里面会不会有人跟随蛋神每天吃四十个蛋呢？这还真的不好说。

一敬到底，吃吃这个，四十个鸡蛋白加十个鸡蛋一顿不是一天， 但是这个时间感觉会比较长，然后需要加一点加一点酱料加一点酱料，利民的蒜蓉辣酱利民。 四十四十个鸡蛋四十个鸡 dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum dum！ oh！ jimmy！ oh！ jimmy！ oh jimmy！ oh no no no no no no no no no！ no！ no！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ bang！ i see that i do in ha。 阿西达西海亚普纳鲁哦麦吉丽芒果还是米西？哦耶耶耶阿西，你们布纳鲁多海亚普，我家海纳鲁扎西能 好 tv 哦啊啊 oh yeah！ yeah！ yeah！ happy 我叫海纳鲁扎西曼贝鲁多 汗汪汪汪咧着咧着咧着咧着卡卡哒哒 哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒哒 哒哒。 啊啊 啊啊啊 啊 啊啊 啊啊啊 啊啊啊啊 咳咳， 不是怎么点了呀， 你吃吧 啊 啊啊 ok 吃完了， 十一点十分北京时间。

蛋神爆火，鸡蛋到底怎么吃鸡蛋呢？到底吃不吃鸡蛋？这到底每天吃几个才健康？是不是一天吃超过两到三个就有毒，对人体就有害。胆固醇高的人到底要不要把蛋黄去掉？对于绝大多数健康人群而言 呢，多项的大型临床研究已经证实，每日食用一个全蛋，不仅能够降低心脏病的发病风险，还能呢对这个延长寿命有积极的作用。我国居民膳食指南呢，也明确推荐每日蛋类的摄入量呢为五十克，恰好对应一个中等大小的鸡蛋。 鸡蛋的营养呢，优势十分突出，不仅是优质蛋白的绝佳来源，含有人体必需的八种氨基酸，而且呢，配比也比较均衡，容易吸收。那么蛋黄中呢，富含卵磷脂、胆碱以及维生素 a、 d、 e、 k 等营养素，更是呢维持人正常的生理功能的关键，甚至呢，堪称天然的营养小宝库。因此呢，健康人群每日吃一个鸡蛋完全合理， 若代谢功能较好，那么血脂水平稳定，适当的增加食用量呢，也无需过度代谢。但需要注意的是呢，鸡蛋的蛋黄的胆固醇含量比较高，一个鸡蛋的胆固醇含量超过二百五十毫克，而且呢，我国的高胆固醇人群呢， 已经达到两亿以上。根据高血脂管理指南呢，这类人群每日胆固醇的摄入量呢，需要控制在三百毫克以内，若每天吃一个鸡蛋，再搭配肉类的其他食物呢，就容 超标，这就需要我们结合自身的情况进行调整，平时极少摄入肉类、豆制品、奶制品等。这种蛋白质的来源呢，适当吃鸡蛋可以补充蛋白质，优质的蛋白反而呢可以能帮助我们调节胆固 醇。但如果呢日常蛋白摄入充足，还经常吃动物内脏、鱼籽等高胆固醇的食物，那么就需要严格控制鸡蛋食用的量，甚至暂时不吃。总体而言呢，鸡蛋是性价比极高的营养食材， 健康人群呢，每日一个为宜，血脂正常的呢，适当的增加吃肉鸡蛋的量，而血脂胆固醇高的人群呢，根据自身的胆固醇摄入的情况，合理的控制或减少鸡蛋的食用才能呢在补充营养的同时，避免影响健康。

蛋神公布了自己每天四十个蛋的吃法，其中十个整蛋，另外三十个只吃蛋白，甚至还拍了个 vlog 来自证。但这样不但毫无意义，甚至还树立了一个不好的榜样。因为四十个鸡蛋的鸡蛋白，即便对于健身人士也会造成不小的肾脏负担。而十个蛋黄则会带来超过一千八百五十毫克的胆固醇， 是每日建议摄入上限的六倍以上。长期摄入对心血管系统压力很大，可能大了增加动脉硬化的发生风险。所以我们应该做的是提醒大家，千万不要一天吃四十个蛋， 而不是在那强撑着自证。哎呀，我可以的，我没事，就算你真的可以，你那四百万粉丝也不可以啊！所以正常的每天吃一两个鸡蛋就可以了。就算要健身，也应该多样化的摄取蛋白，比如鸡胸、牛肉、鱼虾等等。单靠狂吃蛋，无论你怎么吃，都不值得提倡哦！

虽然蛋神一天四十个蛋吃的非常痛苦，但我相信蛋神神终究是神。我提议蛋神在音乐节现场可以当场吃四十个蛋。不，四十个蛋而已，太少了，我们直接吃一百六十个，我们直接让这些谣言不攻自破，把这一百六十个蛋吃完了，黑子全部闭嘴了。你们不是爱黑我们家蛋神吗？ 我们用鸡蛋来堵住你们的嘴，你们质疑我们蛋神的肌肉是 p 的， 你们懂啥呀？肌肉过大会产生霸王气，霸王气让周围的环境产生形变，这不是很正常吗？你们还说蛋神去音乐节煮这么多鸡蛋，大家同时放屁，现场不会很臭吗？ 终究是神，他能精准的煮出几分几秒的鸡蛋，会让人放屁不臭。你们这些凡人怎么能理解蛋神呢？你们给我听好了，在蛋神出现之前，我都不知道世界上还有水煮蛋可以吃。

刚看蛋神发了一个视频来自证自己能吃四十个鸡蛋啊，只不过吃的是蛋白啊。对此呢，我想评价是啥呢？就是你真的不用这样，你就提醒你的这些观众消费者不要每天尝试吃四十个鸡蛋， 这才是你应该做的，而不是给人家示范，真的能吃四十颗哟，真的可以五年每天都吃四十颗哟。 我上一个视频发的就是说这个，就是不建议任何人去尝试每天吃四十个鸡蛋，即便是蛋白，因为这样对身体影响会非常大，你就别去自证了，你就跟粉丝说一句，每天不要吃太多鸡蛋，按照中国居民膳食指南，一周吃三到五个，平均换算下来，每天吃一个鸡蛋就可以了， 非要去自证，这反而会让有些人觉得，哦，蛋神说了，每天吃四十个蛋白没问题，可能会有这种反影响，没必要。我就说你在评论区发的那条评论吧， 我觉得大家都是互联网冲浪的，你在没有发视频做博主之前就是普通人，那普通人在评论区装装对吧？装装这个对吧？装装叉这个也很正常 对吧？然后呢，现在有了这么大的关注量，尽量的去做一些好的引导就可以了，而且我觉得你教学方式可以，确实能激发很多很多人的对于煮鸡蛋的这种兴趣，包括我也一样，我看到，哎，九分十二秒， 哎，煮出来鸡蛋挺漂亮挺好看，我也有这个兴趣说，哎，我是不是可以煮一煮，看是不是真的能煮出来就尝试一下嘛，煮出来同样漂亮好看好吃的蛋， 这个我觉得才是一个正向的引导呀，而不是去纠结于每天到底能不能吃四十颗鸡蛋。那接下来是不是我们要发起一个挑战，每天吃四十个鸡蛋吃五年？ 哎。最后再次提醒，不建议任何人每天尝试食用三个鸡蛋以上的，这种行为对身体不好， 过多的蛋白质摄入会让你的肾脏严重负担。长期吃四十个蛋白啊，超量的食用蛋白质非常有可能肾衰，你去看隔壁杨医生就知道了。