北海北侧滑步教程

下面开始第三组的分解，三组一共是有。呃，四个八拍啊，第一个动作来看我的手啊，我们的手这地方做一个兰花掌， 不要做很夸张的兰花指，我们做一个兰花掌，哎，掌的话动作小一点啊，大拇指去找中指的根部啊啊，这个手的话中指出来，大拇指去找中指根部。对，稍微 有点自然的一个兰花掌啊，好，下调吧，下午有回放应该。啊，好，来，我们在做的时候这个地方是一个上下上下啊好，我们的上下的时候我们的手啊先来手背上部推出去， 上部推出去，退步手心推都是往外推的啊。上上脚手背推推好，退步手也收回来。手心推两次啊，一二三 四，哎，手背手心手背手心啊，这个手放后边啊，来预备走手背手心手背手心，哎，好，这是我们的一个翻手的动作啊 好，第二个动作啊，再再来一次吧预备走。一二三四哎，这兰花掌啊，好，下面教一个稍微带点来点，我穿这个小衫黑色的啊。飘手做胯啊，五哒六 七哒八，好，这个怎么做好看啊。五哒六七哒八，好，这个我们飘完手之后在这个位置啊，来看我的脚， 左脚迈出去，我教你的。有方法的啊。左脚迈出去大拇脚指点地，你看我的重心是不是还在右边。对，这个脚点地，然后点完之后， 哎，踩住了啊，对，左脚点完右脚点，你要右脚点地，你肯定重心要偏到左边来，所以我们的是左点右点， 哎，左点右点啊，好，左点右点的时候把胯稍微往外送一送，左点送左胯，右点送右胯，所以你点地的时候不是光点地胯往外送一下啊。来，预备， 左点送胯右点送胯。好，坐下来坐到左腿上，右脚依然是点地，两个腿都放松啊。我们点地的时候腿是直的 啊，坐胯的时候腿是曲的啊。好，再来一次。预备，走，左点右点坐。坐了啊，好，站起来，右点左点坐好再来啊，来，左点右点坐， 右点左点坐，还这个胯就出来了，发现没有。对， 是的，坐胯费腰。对，是不是有点费腰啊，跳舞哪有不费劲的啊。好，来，预备，走，左点右点坐， 右点左点坐。好，这个坐胯会了，我要夹手了啊，我们手啊，平常飘手都是在这样飘，要么在头顶飘对不对？好，今天飘手在 体前飘手做一个。这样立起来不是上下提压腕啊，他跟提压腕是一样的，只不过我们这个手腕呢，竖着对横着飘 干什么？像打太极啊，左右像打太极一样，或者你像像水草一样左右飘。 哎，草原美里边有这个动作啊，好看到没有。手腕提着走，这个就压着走，一个提一个压，就是像水草。感受一下啊，我们双手这样摸着墙， 再把它摸回来，这样感觉啊，对，手就这么立着啊，哎，一个用手背摸墙，一个用手掌摸墙。摸墙好，回去的时候右手手背左手手掌就感觉摸墙的感觉，找一下这个感觉，这就是飘手。对，你假装摸墙 哎，没，没找到感觉的时候就碰着墙，不要碰太狠啊，碰太狠拿手皮子，然后轻轻的摸就行了啊。好，就感觉这个手啊，摸着墙摸着墙啊，就这么感觉摸墙的感觉。来回摸， 找下这个感觉没有，有的话就可以了啊。好，跟我的口令啊。预备 你别使大劲，你把手皮都磨秃噜皮了。你也不没学会啊，找这个感觉。我说的是啊，摸墙的感觉。来，这个手腕要这么来回软的啊。好，来，开始了啊。 左脚点手往左摸，往左摸墙啊，摸左摸右摸左，哎，是一个飘手啊，左右坐 右左左，哎，他这个手就出来了。这不是看明白没，我教你的。有方法啊，找不到感觉的话你在生活中找你经常会做的动作你就可以找到了啊。好，来预备，走左右左左右 左左右。哎，这不就飘手坐胯就出来了吗？对，坐胯哪， 这放个大板凳坐下来。这不坐下来吗？坐的时候，哎，别好好坐，你别正着坐哎，点着一个角坐，他不坐到左边了吗？这边一个板凳，我两边交替坐板凳， 这会你就找个板凳，找个板凳啊，别正边坐啊，坐的时候点着地，我说有点低了，你就找个找个高板凳 找个高板凳坐个这边坐个半拉屁股就行了。坐半拉屁股，别坐一个屁股啊，别坐全坐半拉。哎，坐到这这边再轻轻挨个边坐一半，真是坐胯的感觉 哎，稍微蹲下来一点点就是坐胯感觉啊。好，来吧，飘手坐胯五六七走左右左左右左左右再来左右左右左右。漂亮， 不配合呀。哈哈哈，这我可管不住你了，我只能给你一个一个教着你要协调的话得让自己的小脑袋得费点劲的啊。行，不会飘手，刚才会摸墙了不？前面有墙没 摸，用前手掌摸，轻轻的摸，来回的摸一个摸一个，两个同时，哎，怎么就会了。行了呗，会摸了呗，这不飘手了都。 对，摸的时候这个你别硬邦邦的摸，哎哎，手腕稍微软一点点，软一点点摸就会摸强了啊，好，多练一下。行，这，我们第一个八拍来一遍。 第一个八拍啊，来，推手，五六七走，上步，上下上下。好，飘手做胯，五八六七哒八。 再来一次，五六七走上下上下飘手做左飘手左右。好，这个动作 别着急啊，硬邦邦就硬邦邦的啊，硬邦邦的，以后你没事就这样撇撇自己的手。对，撇撇自己的手。看没多撇撇手指没事，就这么掰一掰，慢慢就软了。 掰一掰，练练轮指，手指越来越软。练轮指，正反练。对，我都教过，之前你们得多来啊。 好，我跟我家客服说。香姐好，下面第二个动作啊，标准作画完成第二个动作，上部侧点，上部侧点啊，因为时间关系，我们得结束了开啊，差不多 好手啊，上部托起，侧点落下，上部托起，侧点落下，因为前面的特别难点，后边就简单了啊。好，预备，上部托手掌啊，预备走一落的话翻手压， 端手起翻手压也是提压味啊。来，预备走，一二 三四，漂亮。这个简单吧，上不端啊，再来走，一二三四。手臂都是微弧啊，小弧形的啊，不要打，很直。好，第二个动作啊，行军步 五六七八好，还是行军步啊，上左上右退右退左啊，关键要看我的手上左上右手搭肩 搭肩搭肩。这个会吧，用你的手指的中指点住你的肩膀，点上就可以了啊，手肘不要往下搭了，哎，大臂立起来啊，平着 好，预备行军步上上好，关键是下了啊，左手叉腰，右手从体前提起来，蹬 到这个位置啊，好，来，预备走，上上叉腰提手动到，哎，到位了啊，这是第二把拍来一遍，五六七走提，端手走，一二 三四，行军大肩，五六七八 啊，第三个八拍，我们搭，搭在这了啊，看我的脚左并步，右并步。好，左右并步，看我的手啊，好，我们的手在这个地方啊，好，左搭肩，你的左手在腰间啊，从下 提起来，在你的侧脸旁边提起来啊，这个手从上盖下，哎，感觉缕一缕的感觉啊，哎，往下拉，一个往上提，一个往下压，一个是手背，一个是 手心啊。预备，左并步，一二并步，屈膝啊，这个手拉什么地方拉你的侧脸在上一丢丢，这个手拉到下边到胸前这个位置用兰花指就可以啊。来，预备，走，一 二一个提一个往下捋压好，在换边啊，右手提起来，左手压下去，三四，哎，就这个位置啊，好，预备走，一二 三四，漂亮，好，这，我们的第三个八拍啊，再来一次。预备走，一二三四，好， 三次完之后啊，直接右手上去，从额前梳到脑后，左手从你的腋下端手出来，五六七八四个胯。好吧，好，我们来一次啊。预备走，二二三四五 六七八，还是第三个八拍了啊？行，我们把这仨八拍来一次啊，这仨八拍来，准备啊，推手开始，五六七走上步，一二 三四，飘手做胯，五八六七哒，八好，上部端起来，二二三四五六七 八，好，左右并步，三二三四，梳头，五六七八。眼睛看端手这个方向啊，好，最后一个八拍 啊，到了最后一个八拍了啊，退回来怎么退？跟刚才擦天空这个是一样，只不过我们这个手不用抬那么高啊，斜后退步啊，在我们的体前画个小圆就可以。四二 三四，哎，这地方是稍要给点胸出去的啊。好，来，预备，向斜后退， 四二三四，好，回来了啊，最后回到原位了，看五六七八，上部撤回提胯两次，哎，上的时候手打开，打开 看，没这个腿啊，外八贴住身体稍微往后，然后我们的手一前一后，还是拉丁手或者叫兰花指啊， 提着手腕打出去啊，提腕压手，预备，对，五六的时候回来叉腰六也可以，放下都行，然后提胯两次，七八没了。 哈哈，好，这我们的四个八拍啊，我们再来一次啊，来，准备肩奏的，四个八拍，五六七，推手，一 二三，飘手做胯，五哒六七哒八，好，上部二二三四，上部搭肩，五六七八。 这个到了四十五度就可以啊。三二三四，梳头，推手，发手，五六七八四二三四五六七八， 欧了，跳光跳个肩奏啊，跳两遍，来，跟着音乐来 听。好，我们那个最后 b 组的四拍啊， b 组的那个最后一点点， 四五六七，走，一二飘手做 上步，搭肩， 梳头 后退，好，上步开收。 好。再来一次啊， 五六七，挥手，一二三四五哒，六七哒八，二二三四。

五六 七三四 五六七八一二三四五六 七八三 二四五六七八一二 四五哒六七哒八二二 三二三四 四二三。