星月编舞heels教程

heos 零基础教学，一分钟学会这个卷腰翻身， ok， 我 们会来到跪姿，准备双膝打开。注意这个技巧一定要去带呼吸或者说长裤，它是需要摩擦力的。 ok， 上一个衔接动作在这里，我们的右脚会在镜子正前方，使用你的脚尖滑动地面，转动你的胯。好发力。咻！ 把你的胯带到你的极限位置，加上惯性，你的胯就会在正后方了。 准备加上半身五六七走，滑动跨往后转好，同时上半身会转过来，顺势去掉你的胸腰来到这个位置。 好的，从头加上刚刚的胯和上半身五六七走滑，哎， 收腰，使劲往上顶，下一步衔接手到地面，上半身往下。先说手会在这里形成一个框架。接下来是胯，顺势先落你的右侧胯旁胯连接到你的正面胯。 那么这一步要注意你的大腿，他是离开地面的，需要去往上发力绷起来。哎，换到左胯，上半身留住，然后最后起上半身甩头过来滑腿分身， 上半身转动好，接上胯，又起上半身衔接甩头收身体。这个动作的惯性非常重要，核心他首先是收紧的，然后用你的腿去带动整个身体的转动，加快走 下甩回。 ok， 完成啦！学会的同学点赞关注评论区留下你下次想学什么内容。