金色花朵手势慢动作教程第二段

好的姐姐们，今天呢咱们一起录课一下金色花朵郭庄舞蹈的第三节课程。好，来第三节课的时候我们要从上一个动作去衔接的话，是在这一二 三四五六七八九十，接下来呢重复动作加快，一二三四五六七八五六七八， 一个八拍加五拍，总共呢我们就完成一二三四五六七八，之后再加一个五六七八。好，接下来的衔接重复上手打开，二走三走 四结束，这个是今天的动作里面的第二个动作，重复四次就可以了，四次完了之后，你看右脚在后，紧接着落脚，踩右脚的同时一起去跺咱们的左脚一二三四 做四次，踏的是左脚中拍往下踩，你看一二三四，看到了没？哎，就这个一二三四之后呢，就是在这个中拍里面，手的话是用手掌心往上，左手掌心往下在这里甩，一二 三四。好，四，完了之后我们先说脚下啊，今天的转圈动作，左脚一在正前方，对着正前方，左脚， 接下来第二个的话，右脚上步为五点，二是在你的背后，五点。好，现在来了一个左脚和一个右脚方向刚好是一点和五点，那三和四的时候继续去重复右脚三 四原路返回，他就是一个在这里一二三翻个面，是不是那脚下的话刚好连在一起是四拍，左右右 左对的方向也是一样的啊，一点五点，五点，一点。 大家一定要记住第二和第三是用同样的脚，所以会让大家有点别扭，所以这块呢要重点性的记住，你是二踩的右脚三接着开的右脚四，左脚收回来嘛，好，来这里的头也是拉姆单独来录一下，第一个是 踩左脚的时候，一踩左脚的时候头往左踩，两头抻，右看 二左看，现在是你的左手方向，看三的时候右看 四的时候回正头，这是咱们头部的路线，必须加头。然后手上的话最后一个是什么？就在这之后，大家要把这个左手盖过来，很快的翻下来落手。 那咱们这个左手是本身掌心向下，你在这起来的时候压手掌心，对的，他是掌心往前，旁边的是往上，这个就是藏族的翻盖手，但是我们要讲究左手的速度，翻 对这个手要快，左手快，左手快，右手跟着落，对的，这第一个动作落的时候，两只胳膊是直臂向下，双手发力的速度是一样的啊，并且拉长拉直来，七八走 一在右边落，然后经过擦，你看擦着身体去找到左边的时候，弯膝盖抬脚落脚的转身哒去甩到咱们的左手方向。 所以这两个动作会比较有难度。第一个是从上面画个半圆落下来往右，然后从下面再次起手，再画个半圆落到左边， 对的，那在这个落到左边的时候，注意手掌心是一个相对手，一个相对手，然后你再看到反面重复的时候，哒是掌心往上给到两点，那个右边的斜上方， 最后你看双手一起起来，经过一个直的踩的时候，他是两侧打开，掌心往上，好来这个节拍连一下啊，七 八走一二三四五六看啊，我们上右脚 右左右左前点前收啊，这个是一个碎踏和一个前踩步，第一个四次脚下是齐，右脚方向为咱们的这个七点方向， 一二三四回，前面五六七 八。再次回来继续重复，一二三四五六七八，一二三四重复。那这里最后一个，我们手是不是在这之后来开手，开手 接着上左手，右手在这里小肘往里一哒二哒绕，这个是掌心往下一哒二哒 转两圈，绕两圈，知道了吧？你看啊，五六七八，一二三四五六七八的时候左手还不要放下来，接着二二三四五六七八打开，打开 是第三节课的回放。现在我们数一下节拍啊，五六七八，一二三四五六 七八，五六七八，一二三四五六七八。然后一二三四走，一二 三四五六一二三四五六七八二二三四五六七八五六七八。对，就这个是第三节课的片段带跳。

好的，姐姐们早上好，今天是金色花朵郭庄舞蹈课程的第一节课，那在这里拉姆给大家录一下今天课程的四个动作的分解教学。 好，那首先我们可以看到这边是我的右脚，我们现在使用的是背面镜头，第一个动作要学习我们的碎踏，他有这个弯膝盖的基础上，我们要做的什么，一二三四五六七 八，就脚下是左右交替的一个动作，起的是右脚先踩，但是今天我们要把它学习的更好看的话呢，我们可以摸一下我们的大腿两侧，哎，我们要用侧面去找方向，所以说我们一定要注意去给到右边他起伏是有一个左倒， 哎，然后一的时候节拍一就要往右走，所以我们要有一二三四五六七八。一旦加了胯之后，你会发现你没有胎教的空间太多，基本上你的脚步很小，然后以你的胯带动他做了主要的关键动作， 一二三四五六七八，对吧？然后一的时候你看你的右胯往右的时候，你的左脚其实也是往左倒的，他们俩是靠在一起的， 所以我们的大腿内侧并没有分开，他们两个是连在一起的，所以我们的步伐也是一二三四五六七八，对吧？这个内侧是收住的，那在这个身体的情况下，双手的话，我们是可以就是在身体两侧像一个非常非常舒服的小企鹅一样， 但是你一定要记着在这块有一个我们需要去内在松弛的部位，就是我们肩膀，我们要从内在去放松手的话，我们要 注意从你的小臂到手指间一定要去延伸的感觉，你看大大大虽然很松弛，但是他的这一块指尖是去延伸的，他不是收在一起的， 而是去拉长延伸，内在的感觉非常强大。那么说到这块之后，我们的腰和肚子是直立的，只有胸腰是往上起的，可以从侧面看，一二三四五六七 八，是不是胸压条头的话微微的收住下巴，眼睛看正前方，最重要的是什么呢？核心是肩膀放松小臂，指尖延伸，对的，有美感，包括胯带起来。这个动作总共做两个八拍，起伏是在右脚来准备，七 八一二三四五六七八二二三四五六七八。下一个动作开右脚哒甩手，头抬起来，掌心是相对，然后在头顶交叉在胸前 哒停造型，那我们在这里要注意膝盖放松的，有弹簧线的感觉，哒哒哒哒哒哒啊，并不要一上二下三，就这种干燥的不行。我们要有这种放松的感觉的话， 弯膝盖，抬右脚动，小腿往后翘，大大停，大大停，就是你整个人像调小时候跳橡皮筋一样，那种松弛的感觉，你就待在里面要放松，明白了没？ 哎，手的话也是一样。然后呢，我们的下身中心可以往后一点，然后双手撑在两侧的时候，你可以身体向前一点，重心往后一点，不要把整个动作放到前面。一二三四五六七 八。好，咱们可以看到也是第三个八拍，首先第三个八拍光降一下，脚下会难一点啊， 停在这个之后脚下，你看右脚要起份了，走到八点右左开收好这四个脚下的话是从八点经过了三点，脚下有四个 右脚，左脚打开收就已经到了三点，那在这里我要讲的一个点是什么？开，那他在说。

慢速口令版准备两套动作，准备好，五六七一二三四五六七八二二三 四五六七二二三四五六七 四五六七八二二三 四五六七八一二一二三四五六七八二二三 四五六七八一二一二三 四五六七八一二八个。第二段和第三段重复是八个。 准备一二三四五六七八二二三四一 四走一二三四五六七八一二三四五六七八右 左一二三四五六七二二三四五六七 一二一二三四五六七八二二三四五六七一二再重复第二次，又是重复这些动作啊， 也是八个。

i'm trumped up a girl！ i'm trumped up a girl！ i'm trumped up a girl！ i'm trumped up a girl！ i'm trumped up a girl！ since i've been born a girl！ hello， 大家好好，我们来分解一下罗科鼓舞第一段金色花朵，这一只郭庄呢，总共分为慢版和快版两个节奏。 第一大段呢是慢版，总共有三小段，动作是一模一样的。第二大段是快版，分为三小段，动作是一模一样的。整只郭庄是两大段 啊，前三段是慢版，后三段是快版，总共是六小段。好的，我们来看一下背面的分解为， 准备五六七八一二三四五六七八二二三四。 然后呢，右脚向右边双手抛上去，一二踏步蹲三踏步蹲四五六七八 好，下来是双杯手，右脚从右边向左前方八点方向踏出去，一二三四五六七八， 好。扎膝步，一二三四五六七八。然后手在腹前交叉跺右脚一 二好，下来，把刚才的动作反向再重复一遍。 一二三四五六七八一二三四五六七八右边左边。 ok， 好， 继续右手背手，然后左手在侧面摆动，翻那个盖过来和翻开 啊，我们往前边的时候是手心朝下盖过来，往侧边的时候是手心朝上托起来，然后一好，往前的时候是右脚，往侧边的时候是左脚。 好。五六七八一啊三四两个低的两个高的五六七八两低两高。做完之后是右 左啊，然后这个手是顺着盖下来的，看右左，然后手提上去，大臂往上拎，右左躺下来，哒哒 ok， 这就是慢版的动作啊，慢版的动作三段是一样的，就是把刚才我分解的这一小节动作跳三遍就是慢版的动作。好，接下来我们来说一下快版的动作啊， 五六七八二二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八。好，这个脚要收回来，收回来。然后，嗯 哈，落的是左脚啊，三四，然后上左脚，双手从右边往左滑动 一，再来看一下，五六七，走一二， 好，下来，一二三四，脚下是右左右，左右左右左右，左 哒哒。这个动作在每一段的啊动作之后都有一小节这个动作啊，除了第三段的最后一段没有这个动作以外，每一段的动作的结尾都有这个动作。 好，来，我们接上，当当。好，下来上左脚，右左右，左 右脚，右脚，手不收右右。 good， 好 的，这就是快板的动作啊，快板的动作，然后大家注意一下快板的最后一段啊，最后一段没有这个动作，没有这个动作，大家注意一下啊。好，谢谢大家，再见。

三二一。

好的姐姐们，今天拉姆给大家录一下金色花朵的第二节课的分节教学，今天呢，我们来了主题动作的反面教学。首先我们来把正面的节拍给大家喊一下，七 八走，一二三四五六七八二二三四五六七八五六七八 是前一节课的教学内容，那第二节课就从这组动作开始往后来学习了，对吧？那后面是相反的一个动作，本身我们停到了这个左边之后呢，我们要第一时间去找到右边， 对的，可以选择二点或者三点都没问题。上部左脚来左右撩收， 五踏收走，左边打开，五点转走，开开开， 好，就是一个反面。首先大家一定要明白，在金色花朵里面，主题动作它会设计一个正面和一个反面，它相当于是一个交叉路线，那么在正面的时候，第一个动作往 左边走，那再到盖手的时候往右边走，刚好是一个左右，那反面刚好是相反的，是一个右边开始到左边，所以记住了 左右右左，好，那右边的路线我们确定一下啊，上左脚 一二在三点，三四到七点，然后五到五点方向上，右脚六，继续经过三点 再收，完成。那我们第二个动作，他衔接左脚的同时，上部我们的右脚往咱们的左边七点， 一二回一点打开，右脚右手为背后的五点方向。好，然后你已经到半圈了，是吧？左脚来盖 盖回收，对，在这里收了之后，我们刚好下一个动作又要接这一个，那我们不舒服的话，记住 右脚收完之后，你的右脚肯定开，重点是左脚关关，对的，左脚在这个技术上看啊关有个这样子的感觉就可以 八走五六七，这个开始一定要贴近咱们的身子，贴近身子啊。好，来，你看，五六七，八是下一个新动作的衔接。八，左脚有个开始衔接，接下来一个一步一踩， 一步一踩，点右点左，对不对？ 那在这个基础上已经开了，你点右脚的时候，记得拧胯为三点，身子留着。 一，看到了没？姐姐们，右脚是前点地踩脚落拳，脚掌为正前方，胯变到了三点，身子留着在这里，继续 回脚，继续去拧胯。那这几个步伐就是一个拧胯啊，踩拳脚点到正前方，右左右 左，对的，那这个动作的手的话，刚好咱们是开哒开，右手收回来的同时，左手从左边盖手给到右边， 然后从右边开手给到左边，对的，第一次坐在斜下方的一个位置，低的，你看啊， 低的，低的。第二次再高一点点，高一点点，所以说他是层次的低到稍微微高，可以从小腹到胃的一个高度来进行他的动作的区别 啊。第一步是盖手掌心往里，第二步开手掌心往上，总共做四次，到第五和六的时候，他又会有新的变化。好，来，我们一二三四，明白了吧？一 二三四五的时候看，姐姐们先看脚下 五头身体，右脚都来到了背后的五点，这是五六的时候，也是依然回头为正前方上左脚六， 哎，就转了一圈，对吧？手上也是很简单，在这个基础上直接上手，回头一，你看左手着了左耳朵， 二，切下来，下蹲，对的，所以这个手势在旁边直接对的往后，并且转回来 哒，切下来到右侧，所以说斜着上手斜着切下来，这是转圈有了，五到五点方向，六到正前方。好，五六，接下来看啊， 七八对的，那七八的时候在这个基础上开右脚。七 八，首先看着这个中间没有这个抬脚的过程，这个的话你就是右脚，你看开了之后，姐姐们紧接着你右脚的时候收左脚，那这只手也是在这个基础上有开手 上对的数，在这里开始为八点，落数为后面的四点，对的，他就是斜上斜下。哎，好，这一个八拍我们就数一下节拍吧。 五六七八五六七八二二三四五六七八五六七八 啊，衔接了这个，嗯，然后现在呢，我们把节拍放到第一节课的主题和第二节课的反面，再到这一段结束为止，喊一下节拍。 七八一二三四五六七八二二三四五六七 八五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八一二三四五六七八五六七八。

姐姐们，我们录一下金色花朵古装舞课程的第四节课，也是最后的结尾的三组动作，先来一个背面讲解好，上一个动作停下了七八，然后上步一二三四， 注意啊，如果讲的细节的话，起份左脚不是中拍一才是右脚，然后右脚刚踏完之后往后快快的收左脚，他才是中拍，但你们数节拍的时候，姐姐们一定要记得，咱们可以想右 左右左，对吧？落的全脚掌，一二三四，对，每一个是落全脚掌，并且我们可以不用选择脚下的步子太大，做的时候步子稍微小一点，你看啊，在这款一二 三四对步子坐小这里的手，我们先看看背面啊，第一个的话就是这个右手是最大的重点，右手是经过前， 经过后开，哎，看五点，咱们把这个坚持直接是开到右侧了，对不对？接着来向前含住，向上开，对的，那在前的时候手说，你看掌心向里 开的时候，掌心往上，并且我们的头眼睛随着右手出发，哎，好，然后这个左手的话，我们今天就是也是一样，他是有收手 打开，是一个相对手，是一个相对手啊，然后我们就是可以记住左手的话，他是这样起来， 然后经过落下来再上升，对的，好，再看前面啊，第一个 和手打开，和手打开，对的，做两次，好，然后呢，我们到下一个动作的时候，你刚好停在这，下一个动作是 右脚，右脚点点点，好，那下一个动作脚下我们明确再说一下，他只需要两个正前方的原地，右脚一 二看到了没，然后三的话逆着经过七点三往五点方向抬一次， 四往正前方抬一次。好，节拍是连到一起的，一二 三四是这样连的，那这块的手要记得双手同时走，第一步，我们停在这之后， 哎，他要很快的落下来，并且一个盖手盖的是什么呢？右手从右起，并且给到咱们的左边的时候，不是这样的，掌心是你先这样抹下来的，回头手和头两头抻， 哎，哦，再头回正，左手从左边起来，摸到右边的时候，头往后，哎，留头，留胸腰摸下来，但是呢，我们一定要记着后面的手，你看后面的手在这一绕二 绕，对吧？哎，二绕。然后我们在这里练习的时候，你看，比如你去摆拍的话，右手给左边，左手给右边，是这样的一个动作，合下来之后气氛合下来， 哎，好，然后呢，你们看夹脚啊，一二看这个左手，右手看，从旁边起来三的时候翻手掌心是一个相对手，这个时候注意左手高啊，三四 五六。好，我们数一下节拍，七八走，一二三四五六七八九十。好，镜头调到前面啊， 前面给大家展示一下。好来，这是镜面正前方，我们来看看，七八走，一 二三四走，五六走七八九十。对的，整个第二段的话，我们跳三次，一模一样的三大段就没有了。好，今天的讲解就到这里。

哈哈哈哈。

来吧，我们是我们复习一下。咱们从哪复习？从昨天复习，今天把快板任务拿下他啊，从快板，那快板，快板，昨天啥动作啊？这这这。哎，咱们从这吧，从这一二 直接从一分五十秒和下音乐跳一遍试一下啊。来吧，上课了。来来来，一分五十秒啊，准备来间奏准备来了啊。 五六七八一二三四五六七八五六七。走上下。昨天转一圈还没小一会顺一下 走一二三四五六七八一二三四五六七八踏踏匀，四步 踏踏往前推，推拉推拉走，右左右右左右踏。 哎，这快板就是这三套动作。快板就这三套动作啊，我们先连着跳三到五遍。呃，然后跳完了之后一会哪不顺再讲一下好不好。先跳上三到五遍，因为昨天刚教完，有可能你忘了，有点。先来上三到五遍回忆一下啊，再准备一次 来了五六七走五六七八上下两个八拍 收腰啊。一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。 动刀合拍右左右右左右动动。 哎，两遍，来五遍啊，先来他五遍，嘿嘿，昨天我忘了，先来五遍回忆一下，一会就回忆起来了。回忆回忆没起来，一会我再给你顺一下口令顺一下，准备第三遍 上高速的感觉。六七走，上下 走，一二三四五六七八二二三四五六七八。 咚咚三二三四五六七八咚 五二三四五六七八六二三四五六七八。哎， 没事，跟不上没关系。呃，快速推动我们的身体，先跟着模仿，能回忆多少回忆多少。他昨天学完，今天忘。很正常的，家人们没练就容易忘。哈哈哈。来，再来一遍，准备 五六七八，上下加油 走。一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八，嘟嘟。五二三四五六七八右左右右左右嘟 嘟。哎，四遍，再来一遍，再来一遍，跳五遍，跳完五遍看看哪不顺啊，讲讲。来，老牛，再来一遍， 准备啊，五六七走，肩膀上下漂亮啊， 哎，膀子甩开，左右右，左右来，行四步， 咚咚，五二三四五六七八右，左撤右左右。 呵呵，来，亲爱的家人们，哪忘了，哪里忘了这三套动作哪里忘了？是不是昨天的转圈圈给忘了是吗？是昨天转圈圈忘了吗？ 是这忘了吗？哈哈哈哈，是不是这，哈哈哈哈。啊，是这啊，嘿嘿嘿，我猜你们就是这来讲讲复习一下那一块， 昨天我转圈步伐，哎，这个卡子不行，质量不行，从我脑袋上叮咣一会掉一个，一会掉一个啊。 来，那我们回忆一下，这，老牛，你把门关住吧，冷呢。那我们转圈的时候向左转，一步一踏，记不记得？哎， 左右记不记得？亲爱的姐姐们哎，右左一步一踏吗？他上步的时候不是这甩完了，甩完这个手你忘了说过左，你要顺着怪气，一定手要从左边悠起来 啊，有个悠起来的过程，你看，上左脚，上左脚啦，上左脚预备往旁边迈走，一上步，推脚往上悠悠起来，踏右腿的时候右手往前围。 回忆起来了没有？你顺着惯性去走哎，在这甩完就看右手要快速经过下找左手悠起来 下，那脚也是悠起来下，你看如果不转圈，就这个行为，左脚胯的时候看，悠的时候拎下，哎，拎的时候你把胯立起来。 五六七走，看，拎下，拎到上，哎，三位手上去再抹围， 节拍是四拍，你看一二三四，踏步的时候就是你围的时候，你要转圈，你带上劲，往左边带上劲转，你看一边拎一边转，转半圈啊。五六七走，你看一二三四， 对不对？那五六七八的时候，那你再原路返回吗？刚刚从左边晃，手从右边晃上右腿，哎，往上晃，拎起来五六 七八七八，双手交叉就行，哎，往左边转就往左边晃，往右边转，往右边晃吧。预备走，你看一二三四，往右边晃， 五六七八，带上劲，哎，你看上不拎他上，不拎他他就好做了， 哎，记起来了又啊，来，我们从这接一下。预备走，一二三四五六七八二二三四五六七八。咚咚， 是吧？回忆起来了啊，带上劲，把那手晃身晃上劲来，再来一次，五六七八一二三四五六七八。拎起来，下，拎起来，下。 好了，你看看这，你看，我跟你说，只要学过家人们，我稍微一说你就回忆起来了，不怕忘，忘了我一回忆就行了。 嗯，我们口令来一下这呗，我们口令来一下这三套动作呗，六个八拍啊，从这打手这开始啊，我连到今天的啊，口令啊，口令啊， 口令啊。五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八。动 动走。三二三四五六七八四二三四五六七八。动动走。五二三四五六七八六二三四五六七八，动 动，哎，主题动作快板主题动作就这三套嘛，六八拍。来来来，再来一遍， 再来一遍啊，今天的一个动作，那个右左右右左右那一块一定要快啊，攒上劲了。 五六七走一二三四五六七八二二三四五六七八。动啊动三二三四五六七八动 动来，五二三四五六七八。右，左撤啊右左右右右左撤右，左右连接的紧凑一点，身体紧一点。来，我口令加快一点速度， 我口令把速度往上提一点啊，跟着我来五六七八二二三四五六七八。动 动来，三二三四五六七八四二三四五六七八，动动五二三四五六七八。右。左车啊右左右动动，这是正常速度。 成名舞就是这个速度吗？啊，是吧，好点不？有没有会的姐姐们？快板跳几遍也是跳三遍，那会我超越万岁姐问微微了啊，快板部分也是跳三遍，慢板也是跳三遍，他也是三遍，我们连起来试试，要不然 就是把这三遍连起来试试。今天把这快板顺一下吧顺一下吧，试试吧，我们我从一分五十秒开始放。跳三遍啊，跳完这你要接间奏呢？跳完这你就要接这四个八拍呢啊 接这就行啊，间奏的时候来试一下，看行不？ 还有一次 来，五六七走， 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八。动。第二遍，向右腿先啊 准备走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八。第三遍， 加油啊走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八嘟嘟 五二。最后没有动啊。六二三四五六七八七二三四五六七八。哎，第三遍有变化，结尾我给姐夫说一下，别着急，说下这个结尾 跳三遍对不对？跳三遍，到了第三遍的时候，六二三四五六七八，是不是？六二三四五六七八，是不是该动了？不动不动了，到了结尾第三遍就不动了。不要动，不动不动你再把六二三四再 接啊，你说第三遍从这接啊，第三遍啊， 五二三四五六七八六二三四五六七八。手不掉下来结尾结尾再做一下六 六二三四五六七八。收或者信哈达都可以，这结尾能懂不？结尾就是去个东，去个东，然后再做一下六二三四，结尾再来一遍六二三四啊，再给重复一遍，再看一眼， 从五二三四接啊，第三遍了啊，这第三遍的尾巴了啊。预备走。五二三四五六七八六二三四五六七八六二三四五六七 啊，谢哈达，明白吧，这就是结尾，这衣服好看，嘿嘿，我冷了，随便拿一件衣服套了一下，哎，结尾把东东去掉，再做一遍六二三四就可以了 啊。再带姐姐们再再说一下结尾，再说我把我剩下结尾，剩下五二三四，你起开，老牛预备走。 五二三四五六七八六二三四五六七八六二三四五六七八。哎， 好啊，行不？转那里再讲一下六二三四吗？英子姐，转那是右，左你就转过来，右左右你就转过来，你看 我们不是这右左撤完事了之后你想要再转圈，是不是重心在后边？顺着这惯性往前一推，上右腿，手打开 右左两步就转过来，第三步交叉下手就行了，带上劲，两步转两步转过来，第三步并腿。你一定是带上劲，你不能光想着脚，你要光想着脚你肯定转不过来，一定是手要带上劲，身体一起带上劲 才好赚，都要把劲带上。我们不跳就跳这么多，行不行？就跳这么多。明天和后天两节复习课，那我们就复习任务就是把慢班快班连起来跳呗，对不对？

好的，三二一。