家军家军这这真的太太酸爽了。哈哈哈哈家军真心真心来了。对对对我要退菜我要退了。帮我打一下卡我退下你要退菜吗你这个确定要退菜吗?对对先帮我打个卡你不着急等一下啊那个打个卡考虑一下。 你这个号号码是多少。二号 t 二 t 二。你先吃先喝不影响七二。 这就是你东西吃吧。这你的东西这你的东西。这 cpb 我 还是第一次在第一个补给点四五点退赛。 哈哈哈三水县谁发明的这上上下下。哈哈哈哈你去问回回去问鹏鹏熊哈哈哈 深圳人民很爱山水县的。山水县是个好地方。我们深圳的毕业路线好生你要来呀毕业路线。我现在都没毕业哈哈哈哈。我都没毕业哈哈哈哈出来走一下把家具关门了。好了 ok 了。 那个剪刀我要给你剪。好好你给我剪一下。还没考虑好吧啊我看一下时间多少啊再考虑一下。我不用考虑不用考虑哈哈哈我现在 二十公里我我腿就已经不对劲了。我在后面还有八十公里。我看到这个啊这个很经典的动作啊。好好 山水县都是骗人的都骗人什么毕业路线我都没毕业我哈哈哈山水县要火了真的要火了真的要火 哈哈哈。哎呀咱这连越野冠军都毕不了业那这山水县太难哈哈哈山水县要火了。那个精彩的时候我们大家一直看好你说你今天这是可以拿冠军的。哈哈哈拿不了冠军别扎心啊大哥。 哈哈哈哈哈哈动手了啊。三十公里能吃多少呢。我真真的 快点。哎呀我先发个抖音竞猜了。竞猜退赛我都跟他说了退赛有奖,是不是 现在这个是人家要不要人家要不要一起?没没没,跑完了跑完结了,人家要不要一起?一起捡?我的天呐,我吃两个盐丸还一下还一下。王磊一起捡吧。
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好,哈哈哈,三水现在都是骗人的。都骗人,什么毕业路线,我都没毕业。哈哈哈,你先吃先喝,不影响谢二, 这就是你的吗?是吧?哈哈哈哈,这你让哥看热闹呢。这 c p e d 我 还是第一次带第一个菩提点四部点,哈哈哈,三水县谁发明的?这上上下下。哈哈哈,你去问,回去问彭彭雄, 我们真正的毕业路线好像你要哪一个路线?我现在都没毕业,你看,哈哈哈哈,我都没毕业。 抓紧检查,我要给你检查。你给我检查。还没考虑。好吧,我看一下时间多少我考虑一下。我不用考虑不用考虑,我想二十公里。我我腿就已经不对劲了。 我在后面还有,大家看看这个这个这个很经典的动作啊。 哈哈哈,三水县都是骗人的都是骗人,什么职业路线,我都没毕业。哈哈哈,一群人围观。夏季退赛啊,三水县要火了,真的要火了, 这连对野冠军都毕不了业,这三水仙太难了。哈哈哈,三水仙要火了,这个进台的时候我们大家一直看好你,说你今天这次可以拿冠军的,哈哈哈,拿不了冠军别扎心啊大哥。

二零二五年自己打了多少分? 你要配合吗?你这个确定要配合吗?对对,先帮我打一下,不着急。这个很经典的动作。啊啊好。三水县都是骗人的。都骗人。从毕业路线我都没毕业。要火了。真的要火, 连越野冠军都毕不了业。你看这三水仙看的。哈哈哈。三水仙要火了。经常的时候我们大家一直看好你,说你今天这次可以拿冠军的。哈哈哈。拿不了冠军。别扎心了帅哥。

退赛,哈哈哈好,今天训练结束了。对对对,退赛。在哪里退赛在哪里退赛,我要退赛我要退赛。帮我打一下卡,我退赛刚好在这个地方,你要退赛吗? 你这个确定要退赛吗?对对,先帮我打一个卡先不着急,等一下啊美女打个卡考虑一下。你这个我还是第一次在第一个补给点四五点退赛的。 哈哈哈,三水县谁发明的?这上上下下下去把号码搞出来,我拍个照。对,三水县是个好地方,我们真正的毕业路线。毕业路线,我现在都没毕业,你看我都没毕业,你们说还毕业路线,我都毕不了业。 今天好了,再考虑一下。我不用考虑不用考虑,我,我现在二十公里,我我腿就已经不对劲了。我现在二十公里。看了啊,这个很经典的动作啊。啊 好,哈哈哈,三水县都是骗人的。都骗人,什么毕业路线,我都没毕业哈哈哈。哎呀,这连越野冠军都毕不了业,那这三水县太难了。

家军家军,这这真的太太酸爽了。哈哈哈哈哈哈家军,真心真心来了。对对对,我要退菜我要退菜。帮我打一下卡,我退菜刚好,你要退菜吗?你这个确定要退菜吗?对对,先帮我打一个,你不着急等一下啊。那个打个卡考虑一下 你这个号号码是多少?二号二号 t 二,你先吃先喝,不影响七二, 这就是你的东西,吃吧。这你的东西这你的东西。这 cpb 我 还是第一次在第一个补集点四五点退赛。 哈哈哈。三水县谁发明的这上上下下。哈哈哈你就问回回去问鹏鹏熊。哈哈哈。 深圳人民很爱山水县的。山水县是个好地方。我们深圳的毕业路线。毕业路线。我现在都没毕业哈哈哈。我都没毕业。哈哈哈。是不是在水县把家具关门了毕不了业。

二零二零年的目标有哪些?军人之礼,要么夺冠或季布。我明年的目标就是就是军人之礼。 呃,甲流那些都是没什么问题了吗?现在没问题啊,另外虽然整体好的感受其实是不是很累?不是很累,就是维持 那种心里去跑,但是就是感觉消耗很大,所以跑回来之后,回到丽江之后,我每天就吃吃喝喝,养养身体,一直养到现在。这次报一百的原因是为了给后面先啊,这个参赛节奏去留余地是吗?对对对,因为幺六八现在感觉跑有点,估计跑不动了。 先跑个一百,然后接下来比赛进行拉练,看港版大满贯能不能突破一个极限吗?不仅拿大满贯的冠军,还能拿各个球队的不同的名次。所以说为接下来在哪里先做一下比赛。今天我的新任务接完了,接下来的时间呢?二零二零年的目标有哪些? 其实二零二六年的目标的话,我主要的执念,今年其实本来这个救援之旅,我晚上我是说在最近五年我都不要再第二天我跑过来之后,我就想着今天我一场比赛都没有,它就这一场退了。我想明年有足够的精力好好参加救援之旅, 军人之旅,要么夺冠或突破。我明天的目标就是就是军人之旅,我在比较那些比赛馆会参加一下,还是比较沉淀那种。二零二五年自己打了多少分?还能八十分吧。八十分 退赛率只退了一场,还好还好。这第几次参加深圳一百?我第一次,但是对赛道有了解吗?赛道有了解,因为以前我虽然没参观过这里的攻略,但是这边我来经历过,知道这边爬山很大,然后台阶非常多,但是我感觉是对于同台日历, 就是每个人的膝盖不是很友好,大家一定要选择一双适合自己的鞋,然后缓冲好一点的,有什么推荐的吗?姐, 啊,我我我比较适合的就是 es pro, 那 大家觉得那个大魔王比较好,大家可以去试一下啊。马上要新的一年了,给大家说点啊,比如新年的祝贺,新年祝贺就是二零二五年即将过去,在这最后几天,大家可以用自己 想呃,想要那种方式去度过最后面几天,珍惜最后的二零二五年的最后几天吧。然后我是用越跑的方式去度过二零二五年的最后这几天,然后也希望你们度过二零二五年最后最美好的这些时光。二零二六年,让我们继续再接再厉,再创辉煌。


也录完了,准备去吃自助餐了。三十五公里的自助餐,边跑边吃,消化更好,吃的更多,都不用消食片了 这是。好,接下来让我们进入最后的倒计时。堵车了堵车了。梅沙湾公园 好多人呐。现在在华侨城大峡谷。风景好好哦。到 c p e 补习点了哇,特色补习站 好热闹好香啊。这补水的水不要要吃的要好吃的还有啥。对,真的好多水果。看那边什么,先吃点肉。 你好,这是什么呀。红糖馒头红糖馒头再拿个包子 还有方便面。笑死我了。吃第二波了,这个八宝粥,黄桃罐头自己加了好多料。 扫码吃烤鸡。什么烤鸡哇。面包烤鸡哇鸡汤。 我的面包机哦。好大的鸡腿哈哈哈刚从 cp 一 出来又想赖在 cp 一 不想走了,这还拿着一杯喝的,然后这里还有蛮好的面包馒头。哎呀 说距离 cp 二只有五公里,哎呀做梦都要笑醒的地步哎呦我的妈哈哈哈哈 到了 cp 点二马栾山郊野公园 有雪糕哎,我去撒个尿再来吃。这是水果,还有 pass 的 电解制可乐,九百多爬升多装点水,这些 不好吃,去找找肉肉去看看菜单。菜单在这 哎,有饭吃, 这边有方便面,去撒个尿回来再吃。找了个温暖又遮阳的地方把行李都放下了。 哎呀,好好招待一下自己。吃饭的时候看一下表。哇塞,预计到达时间晚上六点半。 算了算了,晚上六点半到的话天都黑了。等下吃完这一顿推载吧。坐收容车回去了, 等下回终点再吃一顿。吃完饭再吃碗杯面,再加碗甲鱼汤, 太美了。吃饱就够了。完不完事不重要,照也拍好了。我看到好多晒到摄影师拍了好多。嗯,应该还可以吧,照片等下上去先手去查了看一下呦呵。 呃,再拿一个巧克力吧。哇这牛肉哥还有烧猪 五哥烧猪海鲜粥,粥里面很多箱,然后一线海景 这个菜是要盖章的,然后我现在还剩两个章,刚刚有个帅哥把他的卡给我,他说他吃不下,我想还有吃不下。还有这里的给他把他的章都盖完了。 金箍刀高高小腿好像也还好,不知道等下会不会叫。 哈哈哈好可爱。 congratulations you can add a in instagram is the magic runner! magic runner congrats everyone welcome whoa! 体验上了这个气动压力按摩仪,就是我突然觉得那个腿那里紧了起来,就是会有压力去收缩那个腿部的肌肉, 不知道有什么作用。试一下看做完有什么效果。

我虽然没报幺六八,但是我心在幺六八,是这意思吗?对对,我心其实还是在属于幺六八的。你说幺六八其实跑起来还是很有意思的。过夜在山里过夜总比在家里过夜好。过夜!在山里过夜总比在家里过夜好。 过夜在山里过夜总比在家里过夜好。哈哈哈哈哈哈错错错错错错错错。
![深圳100| 安全退赛 人生第一次越野赛
一个左腿十字韧带撕裂,右腿两次骨折的康复选手
有时候想起我在报名深圳越野跑35km的时候,我是哪里来的勇气,可能是我朋友的那句话你35岁是不是要挑战一次35km越野跑
所以我来了[派对R][派对R][派对R]
结果等到赛场,才知道这个越野跑要有2500米的爬升
心里又是各种退堂鼓[汗颜R][汗颜R]
前8km的时候,还是比较简单到cp1,整顿完马上出发,
在到达cp2,已经开始疲倦了,但还是坚持完cp3出发
髂筋束开始不舒服,cp2到cp3最后一个下坡前,想着都爬到1860了,再坚持一下,完赛。
但就那一点下坡,我的大腿全抽筋了。最后想到还有
1100的石板路下山,还是退赛了。人生第一次参赛,也是第一次退赛get。
能在海边跑步,风景很美,虽然退赛,但过程也精彩。
2025就野到这里吧,还好今年34岁,明年再战。
我的好兄弟代替我圆梦了。
最后还是要吐槽一下,除了cp1,2
后来哪哪都没有喷雾,问就是用完了,这腿都痛的不行
#越野 #深圳100越野赛 #人生首野 #深圳100 #户外越野跑](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/ogE9Q2ITg14ergDiBgflFjACAOEKIpvLA7UptA~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2082783600&x-signature=3j%2B3anIkvLn0RyI%2BYFAEYIwJYfU%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260103154502FF425FDD44AED80C31F5)

伤了啊?哎呦,我的妈,下坡扭的吗?没有,往上跑,往上跑那个被那个水沟,那沙地吧,我没太留意,一脚踩空了。 作为运动员你怎么看待这种情况呢?唉,其实更多的肯定是不甘心, 因为你去准备这场比赛的时候,不单单是只有今天在准备,你可能在赛前已经两个月甚至更长的时间就已经开始做一个很详细的一个规划,从训练 他整个比赛开枪正式开始。赛前也没有想到过会受伤哈。呃,我想过会跑风,会抽筋,会,甚至说跑到后面可能最后的三趟梧桐山是一种煎熬,都没想过会这么快就出现了这种情况。 当然我们说这个夜赛人的视线,这个视觉包括反应肯定会比白天要慢一些, 有没有什么样的?呃,对你的。呃,强哥啊,或者是前面对友啊想说的话。嗯,一定要小心,特别是这个下坡, 在这种夜色里面一定要百分之两百的这种 小心,留着体力明天白天看他们 pk。