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这个扭胯动作怎么做?今天我来教你。好的,来开课,想要大家学跳舞,一个视频搞清楚。来, 好,动作僵硬,没有过程。 no, 还有这样式的,发力点不在胯部,而在膝盖。 no, 还有这样式的来, 身体严重晃动哈,胯是没问题,身体严重晃动。好的,准备今天我们一起来学习这一期的一个扭胯基本功哈。好的,现在我们来开课看一下我们的准备动作哈。准备动作,我们双脚先并拢好,我们先往后一点点哈。好嘞,好,现在我们先学习一个基本功,屈膝 ok 吗?好,现在我们的双腿打直,然后把我们的右脚弯曲, 左腿蹬直, ok, 好, 换左脚。哎,好,来,走,一二三四五六七八二二三四五六。 ok, 好, 先记住我们的大腿啊,要,一定要去收紧,不要太打开了哈。 不要打开,大腿是收紧的一个状态,可以吗?好好,我们再来一遍。屈膝哈,五六七,屈右脚,一二三四,再来一遍哈,准备,没关系的,先屈右脚两拍一个动作,五六七,走, 一二三四五六七八二二三四五六。 ok, 先找到咱们的这个啊,一个屈膝的一个,感觉好不好啊?现在我们来看一下咱们的一个啊胯哈,现在我们的啊 胯,你看我们右脚弯曲的时候,把我们的胯推到左边,对,胯推到左边去压胯, ok, 好, 来做一遍,对,好,推到左边之后身体比较倾斜啊,不要弯好,打直好走,压胯好,大腿夹紧,非常好。好,现在我们胯推到左好,左腿弯曲的时候压的是右胯,换右, ok, 来,五六七,走, 一二三四,大腿收紧,七八二二三四五六。非常好,可以不可以?好,然后我们往远处看一下我们的脚哈,不用去垫起来, ok, 不好,不用你刻意的去垫起来,我们直接来换脚,五六七,走,压跨屈膝换三 四,大腿夹紧,你看你的缝隙是不是看见了,我们不能说有一个动的感觉,大腿去夹紧好不好?再来一次,五六七,右脚 一二三四五六七八二二三四五六,非常好,可以吗?这个动作可以,好,现在咱们哈就是保持上半身不要去晃动哈,不要去左右的去摇摆,然后现在我们来学习一个蹲起的感觉,现在我们双腿是啊,收回来,好,膝盖往下蹲, 一二三四五六七八二二三四五六,可以不好, 好的,现在我们来看一下膝盖,配合我们的一个胯试一下哈准备,现在我们是往下膝盖往下微蹲哈,微蹲, ok, 好, 现在我们的右脚把你的脚尖垫起来,同时去推左胯,起来, 哎,立起来, ok, 脚尖可以起来一点点哈,压左胯哈,现在往下微蹲,往下哈,垫左脚,压右胯,垫左脚,压右胯,同时往上走,来定点走,一二,右脚点地推左胯, 好,再来一次往下左脚点地推右胯, ok, 好, 来,五六七,走,一二三四五六七八二二三四五六,停, ok, 不 用刻意的,不用刻意的去踩脚,宝贝哈,不用,他只是说你看我的脚,他只是说轻轻的点一下哈,五六七,他这样的,你看 一二,看见没有,这个并没有去踩哈,他是三 四,能理解不好,那大腿一定要去收紧好不好?好好,你们看我的侧面哈,你看我脚脚会有一个一二 三四,看见没有?脚尖可以立起来一点点哈,好不好?好,然后我们在做的时候呢哈,不用去踩脚哈,这是注意的一个细节哈,现在我们把它做成线条上画笑脸的一个感觉,把它连起来试一下哈。准备,慢一点,先走左边哈,五六七走,微蹲好,右脚点地推左胯三 四和往下五六,连起来。加快一二三四五六七。加快一二三四 五六七八,可以不可以?哎,对,这就是我们的一个扭胯哈。来,准备,我们来练习。练慢的好不好?准备啊。五六七走一二 三四五六七八二二三四五六七。 ok。 好, 上半身再放松一点哈。不用,不用哼笛子,不用哼笛子,放松哈。准备,我们来一遍加快的哈。准备,两个八拍一拍一个动作好不好?准备啊?五六七走,一二三四 五六七八二二三四五六七。 ok。 好 的,现在如果你把这上面的这个基本功学会了之后,现在呢,我们还就是 不用去垫脚,然后来完成我们的扭胯哈。刚,我们是不是垫脚,对不对?对,现在我们去啊,就是尝试不要用我们的脚尖去发力,而是把注意力放在你的胯上,你们看我的脚就不垫了。是,好, 一二三四五六,加快一二三。看见没有?现在就用我们的胯来做一遍,试一下好不好?准备好,我们试一下哈。准备,脚不用垫着来试一下。五里七走 一。好,左胯推上,右腿曲好,往下好,右脚打直推右胯五里七走脚,大腿夹紧看。对,五里七走,一二 三四五六七。 ok。 好, 自己来一遍哈。来,过来,宝贝。准备哈,五六七走一二三四五六七。非常好。好,我们加快点节奏试一下哈。好,上面再放松一点。准备五六七走 一二三,再来一遍。准备好五六七走一二 三。 ok, 你 好,我示范一下,宝贝,你看我,我是这样的,五六七八一二三四。可以播哈,我们完成一个八拍,相信你可以了哈。准备五六七走一二三四五六七。 放松一点,我给你来一遍,我给你来一遍。准备慢的五六七走一二,带过去三,绕过去四五六 七八。 ok, 注意好,我们的旁腰这个位置一定要去挤压到位,你看他是一看见没有,一定要去把你的胯往上去挤压的一个感觉,哎,胯挤过去再试一遍哈。五六七走左边一二三四五六七 八,可以吗?好,对,然后我们可能在舞蹈当中我们还可以去,就是说去加上我们的脚哈,就怎么样?一二三四,我们来一遍,这动作好不好?准备好,就是我们可以踩右脚的时候走右胯,力气踩右脚, 一二踩左脚换右脚,换左脚换一二三四五六七。好,我们的手来学习一下这种经常性的动作是这样的哈,左右边哎,往外手手往你的身体的右侧哎,右手打开换 左手哎,来一次右换左换右换左可以不换,现在我们加上我们的胯推右手的时候,同时左右胯来五六七踩右脚踩一 二三四五六七走一二三四五六七 八 k 吗?好,然后我们还可以就说,哎,才方位,一二三四五六七八,随便你想去哪里都可以的好不好,这个话就是根据我们学的舞蹈的一个方位去发生变化。好了,今天我们的女话就到这里了,好,下课。

这支舞怎么跳?超详细教程,跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽宝宝们,今天呢,来跟苏苏老师学习,最近非常火,然后又特别简单的一支扭胯舞啊, 没有什么其他的动作啊,就是扭胯。来,我们先来学前面的两个八拍,刚开始呢,我们的左脚在后,右脚在前啊,这样子站着,然后呢身体稍微往左边侧一点点,可以看我的脚尖方向啊,然后呢膝盖微微弯曲,身体往下蹲一点点, 好,我们胯的方向是第一拍的时候往我们的右后方去扭啊,然后往左边,然后往我们的前面去顶一下,再往右后方扭下去, 往左顶右后,左前右后,左前右后左前,就这个方向一直去扭就可以了。来,连起来啊,一拍,先往后走,来,一 二往前,三四五六七八二二三四 五六七八, ok 吗?整个去扭两个八拍啊,然后我们的左手就直接扯着这根丝带往前扯着就可以了,右手放在下面来试一下,五六七走, 一二三四五六七八二二三四 五六七八。好,然后呢,我们胯的动作就是这样的啊,头的动作呢,可以稍微的带一点点方向,比如说我们第一个八拍,因为他全程就是一直在扭胯嘛,我们带一点点头会好看一点啊可能。然后我们的右边直接把头歪到右边,第一个八拍,你看 一一二三四五六,带一点点方向好。第二个办法,我们把头往左边歪一歪,二二看一下地上,然后再看回来三四 五六七八,就是不要全程这样子呆呆的望着镜头啊,可能会有点呆呆的好吗?来,我们再来一遍啊,准备五六七八二二三四 五六七八。 ok, 一 二三 二二三四五六七八。这就是我们前面两个八拍的动作啊,我们整只舞是四个八拍完整版呢,已经更新到我主页橱窗二零二五年的小舞蹈合集里面喽,我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

就是很多人说想学这个舞蹈的教学啊,因为我也不是专业的,我看那么多人都想学,然后我就说几个要点啊,大家方便看,我就先把这个胯先露出来一下,因为它主要是胯部嘛,它这个撞胯,它不是,它不是简单的这样这样,呃,绕圈的转,它是需要这个脚,脚下两个腿发力,你要点这个后脚跟, 左右点,左右点,左右点,它才会有一个上下的感觉啊。我给你们来一遍啊,先就是点后脚跟, 这样慢慢的,哎,慢慢提起来,然后慢慢下去,然后慢慢提起来,慢慢下去 就左右左右,然后你就跟着那个卡着那个点就可以了。嗯,转完胯之后我们说一下这个表情,这个舔舌头是要先,嗯, 这样好像是你真的要舔舔什么东西一样,要把舌头伸啊,要伸出来,但是也不能啊,就这样直接伸出来就不好看,然后就抵住这个下牙就行了,这样,然后再把再再勾回去, 这样舔到你里面的那一层就可以了。你要这样舔,那肯定是不好看,这个表情你可以根据自己的个人风格,然后你去发挥就行了,不一定非要都是这一种。 然后你你这样转完胯了之后,然后我们就自摸几下啊,摆摆衣服啊,这样自摸几下,然后就转过去给一个侧面,然后他也不是也不是这样这样这样转,他是是 这样前后前后这这样摆动,这样摆动,他不是这样绕,不是这样绕,是这样摆动,懂吗? 然后就是,嗯,手就是随便发挥,就在上面摆下来,然后这样看着镜头,然后这样摆下来就行。拍摄的时候我建议挑一个比较暗一点的,光线会更有感觉,然后你拍完之后添加一个舞蹈力度,嗯,最后我们看一下成品。

