抹胸扭胯舞特点

这个扭胯动作怎么做？今天我来教你。好的，来开课，想要大家学跳舞，一个视频搞清楚。来， 好，动作僵硬，没有过程。 no， 还有这样式的，发力点不在胯部，而在膝盖。 no， 还有这样式的来， 身体严重晃动哈，胯是没问题，身体严重晃动。好的，准备今天我们一起来学习这一期的一个扭胯基本功哈。好的，现在我们来开课看一下我们的准备动作哈。准备动作，我们双脚先并拢好，我们先往后一点点哈。好嘞，好，现在我们先学习一个基本功，屈膝 ok 吗？好，现在我们的双腿打直，然后把我们的右脚弯曲， 左腿蹬直， ok， 好， 换左脚。哎，好，来，走，一二三四五六七八二二三四五六。 ok， 好， 先记住我们的大腿啊，要，一定要去收紧，不要太打开了哈。 不要打开，大腿是收紧的一个状态，可以吗？好好，我们再来一遍。屈膝哈，五六七，屈右脚，一二三四，再来一遍哈，准备，没关系的，先屈右脚两拍一个动作，五六七，走， 一二三四五六七八二二三四五六。 ok， 先找到咱们的这个啊，一个屈膝的一个，感觉好不好啊？现在我们来看一下咱们的一个啊胯哈，现在我们的啊 胯，你看我们右脚弯曲的时候，把我们的胯推到左边，对，胯推到左边去压胯， ok， 好， 来做一遍，对，好，推到左边之后身体比较倾斜啊，不要弯好，打直好走，压胯好，大腿夹紧，非常好。好，现在我们胯推到左好，左腿弯曲的时候压的是右胯，换右， ok， 来，五六七，走， 一二三四，大腿收紧，七八二二三四五六。非常好，可以不可以？好，然后我们往远处看一下我们的脚哈，不用去垫起来， ok， 不好，不用你刻意的去垫起来，我们直接来换脚，五六七，走，压跨屈膝换三 四，大腿夹紧，你看你的缝隙是不是看见了，我们不能说有一个动的感觉，大腿去夹紧好不好？再来一次，五六七，右脚 一二三四五六七八二二三四五六，非常好，可以吗？这个动作可以，好，现在咱们哈就是保持上半身不要去晃动哈，不要去左右的去摇摆，然后现在我们来学习一个蹲起的感觉，现在我们双腿是啊，收回来，好，膝盖往下蹲， 一二三四五六七八二二三四五六，可以不好， 好的，现在我们来看一下膝盖，配合我们的一个胯试一下哈准备，现在我们是往下膝盖往下微蹲哈，微蹲， ok， 好， 现在我们的右脚把你的脚尖垫起来，同时去推左胯，起来， 哎，立起来， ok， 脚尖可以起来一点点哈，压左胯哈，现在往下微蹲，往下哈，垫左脚，压右胯，垫左脚，压右胯，同时往上走，来定点走，一二，右脚点地推左胯， 好，再来一次往下左脚点地推右胯， ok， 好， 来，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六，停， ok， 不 用刻意的，不用刻意的去踩脚，宝贝哈，不用，他只是说你看我的脚，他只是说轻轻的点一下哈，五六七，他这样的，你看 一二，看见没有，这个并没有去踩哈，他是三 四，能理解不好，那大腿一定要去收紧好不好？好好，你们看我的侧面哈，你看我脚脚会有一个一二 三四，看见没有？脚尖可以立起来一点点哈，好不好？好，然后我们在做的时候呢哈，不用去踩脚哈，这是注意的一个细节哈，现在我们把它做成线条上画笑脸的一个感觉，把它连起来试一下哈。准备，慢一点，先走左边哈，五六七走，微蹲好，右脚点地推左胯三 四和往下五六，连起来。加快一二三四五六七。加快一二三四 五六七八，可以不可以？哎，对，这就是我们的一个扭胯哈。来，准备，我们来练习。练慢的好不好？准备啊。五六七走一二 三四五六七八二二三四五六七。 ok。 好， 上半身再放松一点哈。不用，不用哼笛子，不用哼笛子，放松哈。准备，我们来一遍加快的哈。准备，两个八拍一拍一个动作好不好？准备啊？五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七。 ok。 好 的，现在如果你把这上面的这个基本功学会了之后，现在呢，我们还就是 不用去垫脚，然后来完成我们的扭胯哈。刚，我们是不是垫脚，对不对？对，现在我们去啊，就是尝试不要用我们的脚尖去发力，而是把注意力放在你的胯上，你们看我的脚就不垫了。是，好， 一二三四五六，加快一二三。看见没有？现在就用我们的胯来做一遍，试一下好不好？准备好，我们试一下哈。准备，脚不用垫着来试一下。五里七走 一。好，左胯推上，右腿曲好，往下好，右脚打直推右胯五里七走脚，大腿夹紧看。对，五里七走，一二 三四五六七。 ok。 好， 自己来一遍哈。来，过来，宝贝。准备哈，五六七走一二三四五六七。非常好。好，我们加快点节奏试一下哈。好，上面再放松一点。准备五六七走 一二三，再来一遍。准备好五六七走一二 三。 ok， 你 好，我示范一下，宝贝，你看我，我是这样的，五六七八一二三四。可以播哈，我们完成一个八拍，相信你可以了哈。准备五六七走一二三四五六七。 放松一点，我给你来一遍，我给你来一遍。准备慢的五六七走一二，带过去三，绕过去四五六 七八。 ok， 注意好，我们的旁腰这个位置一定要去挤压到位，你看他是一看见没有，一定要去把你的胯往上去挤压的一个感觉，哎，胯挤过去再试一遍哈。五六七走左边一二三四五六七 八，可以吗？好，对，然后我们可能在舞蹈当中我们还可以去，就是说去加上我们的脚哈，就怎么样？一二三四，我们来一遍，这动作好不好？准备好，就是我们可以踩右脚的时候走右胯，力气踩右脚， 一二踩左脚换右脚，换左脚换一二三四五六七。好，我们的手来学习一下这种经常性的动作是这样的哈，左右边哎，往外手手往你的身体的右侧哎，右手打开换 左手哎，来一次右换左换右换左可以不换，现在我们加上我们的胯推右手的时候，同时左右胯来五六七踩右脚踩一 二三四五六七走一二三四五六七 八 k 吗？好，然后我们还可以就说，哎，才方位，一二三四五六七八，随便你想去哪里都可以的好不好，这个话就是根据我们学的舞蹈的一个方位去发生变化。好了，今天我们的女话就到这里了，好，下课。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习，最近非常火，然后又特别简单的一支扭胯舞啊， 没有什么其他的动作啊，就是扭胯。来，我们先来学前面的两个八拍，刚开始呢，我们的左脚在后，右脚在前啊，这样子站着，然后呢身体稍微往左边侧一点点，可以看我的脚尖方向啊，然后呢膝盖微微弯曲，身体往下蹲一点点， 好，我们胯的方向是第一拍的时候往我们的右后方去扭啊，然后往左边，然后往我们的前面去顶一下，再往右后方扭下去， 往左顶右后，左前右后，左前右后左前，就这个方向一直去扭就可以了。来，连起来啊，一拍，先往后走，来，一 二往前，三四五六七八二二三四 五六七八， ok 吗？整个去扭两个八拍啊，然后我们的左手就直接扯着这根丝带往前扯着就可以了，右手放在下面来试一下，五六七走， 一二三四五六七八二二三四 五六七八。好，然后呢，我们胯的动作就是这样的啊，头的动作呢，可以稍微的带一点点方向，比如说我们第一个八拍，因为他全程就是一直在扭胯嘛，我们带一点点头会好看一点啊可能。然后我们的右边直接把头歪到右边，第一个八拍，你看 一一二三四五六，带一点点方向好。第二个办法，我们把头往左边歪一歪，二二看一下地上，然后再看回来三四 五六七八，就是不要全程这样子呆呆的望着镜头啊，可能会有点呆呆的好吗？来，我们再来一遍啊，准备五六七八二二三四 五六七八。 ok， 一 二三 二二三四五六七八。这就是我们前面两个八拍的动作啊，我们整只舞是四个八拍完整版呢，已经更新到我主页橱窗二零二五年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

就是很多人说想学这个舞蹈的教学啊，因为我也不是专业的，我看那么多人都想学，然后我就说几个要点啊，大家方便看，我就先把这个胯先露出来一下，因为它主要是胯部嘛，它这个撞胯，它不是，它不是简单的这样这样，呃，绕圈的转，它是需要这个脚，脚下两个腿发力，你要点这个后脚跟， 左右点，左右点，左右点，它才会有一个上下的感觉啊。我给你们来一遍啊，先就是点后脚跟， 这样慢慢的，哎，慢慢提起来，然后慢慢下去，然后慢慢提起来，慢慢下去 就左右左右，然后你就跟着那个卡着那个点就可以了。嗯，转完胯之后我们说一下这个表情，这个舔舌头是要先，嗯， 这样好像是你真的要舔舔什么东西一样，要把舌头伸啊，要伸出来，但是也不能啊，就这样直接伸出来就不好看，然后就抵住这个下牙就行了，这样，然后再把再再勾回去， 这样舔到你里面的那一层就可以了。你要这样舔，那肯定是不好看，这个表情你可以根据自己的个人风格，然后你去发挥就行了，不一定非要都是这一种。 然后你你这样转完胯了之后，然后我们就自摸几下啊，摆摆衣服啊，这样自摸几下，然后就转过去给一个侧面，然后他也不是也不是这样这样这样转，他是是 这样前后前后这这样摆动，这样摆动，他不是这样绕，不是这样绕，是这样摆动，懂吗？ 然后就是，嗯，手就是随便发挥，就在上面摆下来，然后这样看着镜头，然后这样摆下来就行。拍摄的时候我建议挑一个比较暗一点的，光线会更有感觉，然后你拍完之后添加一个舞蹈力度，嗯，最后我们看一下成品。