这个并腿摆胯怎么做?双膝微屈下蹲,右胯往上提,右腿打直,左腿弯曲下蹲,左胯往上提,左腿打直,右腿弯曲 蹲提右胯蹲,右蹲,左两脚相互摩擦。
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沉默人生包教会左右扭胯向左拉,左右扭胯向右拉,双手交叉扭胯,然后再点四下,右手从上往下拉,左手划过下巴,右手出,左手出,双手打开画圆,你学会了吗?