夫妻相处信任技巧

婚姻中自己犯了错，怎么弥补伴侣的创伤？犯了错的人想被原谅，光道歉真的没有用，拉黑删除其他人也不见得多有用，甚至你下回求饶发誓， 都不见得能够抹平你给伴侣带来的伤害。你知道吗？如果你真的是诚心要悔改，我给你一个框架，请你务必要按照这个框架去做好第一个事情，你一定要跟他推心置腹的长谈一次， 深度沟通一次，敞开心扉去接纳他所有的心理创伤。你不要太嘴硬，不要去解释，更不要去甩锅。当伤害一旦发生， 你必须接纳对方所有的负面情绪，必须允许他情绪崩溃，必须接纳他会疑神疑鬼，这是一定会出现的。我之前就说过，你的不忠带来的最大创伤， 就是伴侣会患上背叛后遗症。在心理学上有一个定义叫做 ptsd， 大家听过吗？就是创伤后应激障碍， 没有经历过的人真的很难理解。所以这个时候对方所有翻旧账的行为，包括他的喜怒无常、情绪反扑，几乎都是不可控的，因为这是一种应激反应，他自己也控制不了。这个时候你就千万不要再去刺激他了。你要记住，被原谅的第一步， 就是你要做好准备去接纳伴侣的痛苦，这是你作为过错方必须承担的。第二个部分就是你要不断尝试去重建他对你的信任， 重新跟他建立心灵和身体上的连接。能理解吗？不是敷衍了事，我之前有个案例，犯错以后整整大半年，他的伴侣都不让他碰，自己觉得很恶心， 一抱他，他就会不自觉想起他曾经跟别人做的那些事，然后马上产生应激反应，身体和心理都出现排斥。这个时候，有些没有良心的人就会二次犯错， 因为觉得麻烦，伴侣拒绝自己，干脆就破罐破摔。但如果你愿意痛改前非，不想失去这段婚姻，就真的要帮伴侣慢慢走出阴影。必要的时候，你们可以尝试夫妻一起咨询。你必须有耐心的陪着他一点点重新建立信任， 疗愈他内心的痛苦，让他像最开始你追求他时那样，在那种安心的状态下，慢慢打开自己。当然这并不容易，但是一个选择原谅你的人，永远值得你这么去做。 我想说的是，你一定要洁身自好，从这一秒开始，赶紧把外面那些莺莺燕燕全部清理干净。犯错可能只有一次，但你的伴侣没想起来一次， 就要再原谅你一次，你明白吗？所以你能给他最好的安慰，就是约束好自己，尽量去补偿他。 你要让他一遍遍确认你已经改了，不可能再犯了。我经常听到一些原配说，自从伴侣犯过错，他下楼倒个垃圾，自己都会怀疑他是不是去见别人了，这真的不是空穴来风，伤害一旦产生阴影，会存在很久， 你千万别嫌弃伴侣烦人，要允许他多疑。而且如果外面的人再来撩拨你，你必须第一时间站在伴侣这边， 你要用行动让其他人看到，也让伴侣看到你已经断了犯错的念头。听到这里，你可能会很无奈，觉得烦。但是我想说，你现在承受的这些，跟伴侣发现你犯错时所承受的伤害相比，真的不值一提，难道不是吗？ 这个世界上最珍贵的就是一个人亲眼见证了你最丑恶最自私的样子，却依然选择原谅你，继续待在你身边。这份包容，这份爱，真的要用下半生慢慢悔改，慢慢补偿，好好爱护这个愿意原谅你的人，他真的太不容易了，你一定要心疼他。 我们最后做个总结，婚姻遇见危机不是终点，恰恰是重建的好时机，重建之后会更幸福，因为危机给了你们看清婚姻问题的机会。 一旦你跳出陷阱，看清问题，澄清彼此的误解，获得重新建立连接的机会，那就好比久旱逢甘霖，你们的感情一定会有质变的升华，变得牢不可破。记住，惜缘始终是劝和不劝离的老师，也欢迎你们带着问题来向惜缘提问。