哈基酥身材特点

什么样的身材是最好练的？今天我们讲搏击，如果你的中指和拇指可以握住手腕这种骨架小、四肢纤细的外披型身材，那么你就是成功拥有了搏击圣体天赋。这期视频分享主包，从这样的纯新手到这样的笨绝，希望能够帮助到你。首先就是肩部训练动作， 折刀俯卧撑包肌最大特点就是肩宽腰细，肩膀一定要多练，新手如果觉得太难，可以屈膝做半折式俯卧撑。 然后就是胸肌和手臂，注意不是钻石俯卧撑这个动作对新手来说手腕压力太大，而是我们的窄距俯卧撑不仅可以练到我们胸肌，还可以加强我们的手臂肌肉。想练出六块腹肌，你就一个仰卧自行车，这个动作不仅能轰炸上腹肌和下腹肌，还能练你的侧腹鲨鱼肌。 最后是背，追求肩宽腰细薄肌，背的衬托少不了背练好不仅更显到三角，还能很好避免出现各种驼背体态问题。 体向上是我们绝对的练背动作王牌动作，每次来十组宽距引体，那你的背部一定不会差，练完记得及时补充蛋白质和碳水化合物。新手还有三个月的新手福利期，练就有用，快点行动起来吧！

坏蛋联盟和疯狂动物城的身材真的是两个极端，大坏狼和尼克，一个是超绝三七分，一个超绝七三分。之前光看尼克的脸了，完全没有注意到他的超绝七三分的身材。看起来高大的牛局长实际上是一九分，剩下的动物也是差不多。而坏蛋联盟的身材，感觉全员都能当超模。大坏狼和戴安狐一身西装简 直不要太般配。大坏狼宽肩窄腰，无论穿什么衣服都能完美驾驭，戴安狐超绝腰臀比简直是妈妈级别的，两人坐在一起简直不要太般配。看坏蛋联盟的身材比例，突然就觉得自己还不如一只动物了。