is小火鸟方可梦教程

掌握这三条科学训练的基本原则，让大家的训练不再迷茫。第一原则我总结为复合均衡原则， 也就是平衡训练，复合与恢复，平衡训练量和训练强度平衡 will do max 和 will max， 也就是有氧和无氧。第二原则是，呃，个性化，特性化原则什么意思呢？我们每个人都是个体， 基于我们的能力不同，然后乳酸代谢特点的不同，以及身体状况的不同，肌纤维的不同等等等等。所以说我们没有一个适配于所有人的训练计划， 那么就要针对于我们身体的各项数据指标以及动力曲线特点，然后去个性化定制我们的训练。第三原则是循序渐进原则，也就是说我们的训练要持续性，并且不要一上来就把我们的训练负荷拉的过高。 而训练复合包括什么呢？训练复合等于训练量乘以训练强度，比如说我们在进行规律的训练同时，可以逐渐拉高训练量或者训练强度，不要一上来就两个都提高， 这样我们的身体很容易吃不消，过犹不及，导致过度训练以及甚至受伤的风险。我常用的训练模式就是渐进式超负荷，通过四周的时间，前三周每一周的训练负荷急增，然后让我的身体不断的 不能适应，然后产生适应，这个过程中逐渐提高，然后在第四周进行减载调整，形成超量的恢复。今天是一场五小时起，现在已经进行了四小时，然后简单的和大家分享一下。

凉风有杏，秋月无边。大家好，我是爱玩手游的大鼻孔， 在这款游戏中，阵容搭配是非常重要的，属性之间攻击、防御、辅助都要有才能所向披靡。对于目前的大鼻孔来说，火队应该算是一个不错的选择，毕竟炎帝我已经有了。这个是火队的坦克， 上次呢抽到了黑狗一只黑狗应该算是辅助吧，大招可以捡敌人，双防被动是增加全队的特工，加上今天的这只卡地狗，火气的火力输出一枚，那么我就缺火队最最重要的核心人物火焰鸟了。 好不容易攒到了两千钻，我们再来第三次的钻石十连抽， 那么在抽弹之前呢，我们先点一点火焰鸟，这样可以增加我们出货的几率， 可喜可贺啊！终于是出了火焰鸟，火焰鸟的被动技能是可以增加全场的暴击伤害，火系加成增加百分之五十， 大招是全场灼烧并提升全队的暴击率，完全对得起他火对灵魂的称号啊！大鼻孔决定全力栽培他， 火焰鸟不用净化就有五百八的种族值，真是越看越帅气啊！话说这个游戏攒钻石的速度 还是蛮快的，我们现在的话就缺这个，鸭嘴瘦了，看看这一层能不能抽到 啊哦，居然又出了一只带卢比，那么现在问题就来了，大鼻孔到底应该主养带卢比还是火焰鸟呢？ 好了，今天的视频就到这里，记得点赞加关注哦，我们下期再见！

hello， everyone， this teacher， joe， welcome to my class。 大家好，我是周老师哎，今天第一次尝试以这种全身入镜的方式，为什么呢？因为我要呃讲一下这个课程介绍啊，这样我觉得呢， 我尝试一下，这样是不是会更直观一点啊？我今天主要是想来介绍一下呢，我的学生，或者说我在 power up 以及 o d 这个课程里边呢，呃，有一些部分的解读和实施。教学的实施啊，因为我在视频当中跟大家也 提到了每一套书，有每一套书的解读方式，那有他的教学的一个方式，对吧？每位老师呢，有他自己的一些独到的这种教学的特点，这个都是非常正常的，因为我们环形的环绕着我们的这个教学大纲，我们知道这个大纲需要让孩子了解哪些，其实留给老师的就是教学方式的问题了， 对吧？然后呢，我也跟大家讲了，就是 power up 这个书是咱们英国剑桥体系的语法阶层，非常好， 那么 o d 呢，是来自于我们牛津大学的，呃，这个这样非常好的少儿的课程，它呢主要是美式的体系， power up 是 英式嘛？那所以说它们俩有一些不同点，在日常教学过程当中，以及我跟大家介绍过程当中呢，就是告诉过大家美式跟英式的一个特点，或者说 o d 跟 power 的 特点。 o d 呢，就是 演讲，演示是非常多的，他的每一篇，你像我的学生，他每一个级别有九个大主题，十八个小单元，也就是十八个小课文，那我都会给孩子们思维导图，就是最终我检测他们这个课文掌握的如何呢？是希望孩子们用思维导图哎，给他讲解出来的，那其实是在这个 教学过程当中呢，对于 o d 这部分的基础语言训练的能力呢，我也会在我的学习英国的这个剑桥 power 体系当中去实施， 那具体怎么实施呢？因为这个不可能在这里给大家做全部的展示，那我就拿这个 power up two， 呃，就是我们的 level two， 就是 二级的 power up， 然后我给大家去介绍一下，比如我对学生的一些特殊的要求啊， 然后呢，你们都知道，我曾经介绍过，对于 power 的 预备级和一级，我都有比较高的要求，希望孩子们掌握的比较多，为什么呢？因为到了二级我会认为，嗯，要求就更高了，三级那就 更高了，都是写错了。所以说呢，在基础阶段他们的学习的过程当中，我就希望孩子们要多多的去掌握。在预备级和一级主要是大量的单词的一个输入，以及一些句子，简单句子的一些输入，帮助孩子们去理解， 输入到一定的程度以后，然后呢，我们到了二级该干什么呢？二级需要去做一些诊断的输出了，因为你在一级都是整句的输出而已，对吧？ 然后二级呢，我就希望学生们可以尝试这个整段的输出，这样呢，第一提升自己对于大批量的英文的句子的一个理解，第二点呢，锻炼一下他们的口语的组织表达能力以及语速等等，这些都是非常有必要的 啊。然后呢， power up 的 二级的跨学科，因为这个我们知道这个剑桥的原版，包括牛津原版这些原版教材， 其实他们的语料，包括他们的课程设置都非常的好，基本上都有关于跨学科的这个部分，哎，一些科普之类的内容。那 pop up 的 二级，我觉得是整个它的这个几本书里边当中，特别适合做这个语言组织输出的这样的一个内容 啊。我们 power up 的 这个二级，我有好多篇课文，那都可以，包括后面的大阅读，都可以让孩子去实施这个语言的大批量输入的一个习惯。那好，我现在来看一下，给大家展示一下我们关于 power up 的 这个，呃，第一单元的这个部分，我是怎么让孩子们来进行一个简单的 学习，用思维导图的方式去去输出。我们来看一下这个 power up 的 二级的第一个单元，它的这个跨学科叫做 look after， our planet， look after 就是 照顾照看的意思，哎，就等同于 take care， 对 吧？ planet 是 咱们的星球，星球可不是只有地球，对吧？地球的单词叫做 earth， 对 不对？然后呢，这个孩子们就要先认识啊，我们的星球，那通常我还会跟孩子们讲一讲，对啊，星球，咱们的星球有很多呀，如果按照太阳系来说，我们整个太阳系还有八大行星呢，对不对？但是每一个行星它的 名称也是不一样的，有地球，还有火星， mars 等等等等，对吧？所以说呢，你就在这个部分呢，会给孩子做一个比较常规的一个小科普，然后这篇他们探讨的是什么呢？实际上这个主题是我们在英语的学习过程当中，或者说你们理解的 啊，考试啊，不管是 mse 考级， ktp 那 些，还有我们的中高考，它都是一个跟我们一个非常主题，非常的重要和相关，叫做环保主题。 之前跟大家讲过，你觉得孩子能聊什么主题呢？无外乎就是动物、植物环保，还有什么你的运动等等等等，对吧？所以说呢，你看到这种讲地理的要注意了，就 说明现在环保主题的一个介入，在这个主题里面介入从大往小了看，你看 power 的 这个书就特别好，先从太阳系，从地球就开始给你看了，后边我们熟悉这个课程的老师跟家长都知道，后期还要到达，哎，整个的什么？ 包括你的水的一个污染啊，打气的污染应该怎么去治理啊，以及我们在家里怎么去做环境保护啊等等等等教。然后呢，所以说从这篇课文里，我当时就是因为教学时候发现已经开始介入了环保了，所以我会要求学生就着这个主题我们展开一个探讨。 那这个年纪的小朋友，他肯定不知道如何探讨，所以你看剑桥的这个课程，为什么我老说他特别好呢？他就其实给了孩子们一些非常专业以及足够用的一个语料。来我们来回到这个课文当中看，说 look after our planet， 照顾好我们的星球。那首先左半部分，我们看到的是他先给孩子们去介绍，那我们的星球是什么？ our planet is called earth， 对 吧？我们的星球名字叫做，或者被称为地球。那然后呢？开始介绍地球上 怎么样啊？因为有空气，还有水，还有氧气，所以适合我们生活，所有的动物植物也都需要这些，所以我们要保护好我们的星球，这是它的第一部分，介绍好，然后呢，它这边我给大家看一下这边， 然后到了右半部分的时候，它直接就说 look after our planet at home， 那 你看它就会通过你在家里怎么进行一个这个地球保护这样的一个行动呢？好 比如说节约用水， save water， 对 吧？那他就会让孩子们进行这样的一个讨论，哎，怎么样去节约用水？那你是不是刷牙的时候要节约用水啊？ 洗澡就别泡澡了，直接就改淋浴吧，是吧？都有说出门要关灯，节约用电呢，哎，然后还有什么呢？关于塑料的一个引入这个知识点， plastic 要跟孩子们讲，塑料是一个重要的重量级的污染源，要少用塑料制品，对不对呀？所以他就要说要干嘛？回收，首先给孩子们介绍一个 呃，非常好的词语，关键词也是我们 kt 的 重点单词，叫做 recycle， 对 吧？回收，那还给孩子们介绍哪几样东西可以回收？初步先简单介绍一下 paper 纸， plastic， 塑料，哎，还有什么？ glass， 玻璃，这个是什么？可以去我们去回收的。 然后呢，好告诉孩子们，去购物的时候， when you go shopping， don't use the new plastic bags。 去购物的时候呢，不要用那个 新的塑料袋，就等等，就是一个非常简单但是又非常足够呃，让这个二级的小朋友可以去驾驭的这样的一个很好的文章，所以你看，综合这两部分，可能有些学生或者有些老师呢，就读一读深思，认一认就过去了。我认为啊， 我一直就跟我们的家长和老师也会去探讨这个问题，就是为什么中文学的都比较好？那是因为我们从小到大有大量的听说、读写以及背诵，对吧？如果你想让你这个语言去记的好，我认为也是可理解性的 记忆。还有什么就是你大量的去背一些非常优质的问题，这样你就会养成一种语感，知道我们怎么样去用一些句型结构去描述现在你想表达的东西，对不对呀？那这个东西你怎么样去练呢？就跟背单词一样，那你背一些优质的句子不就可以了吗？ 所以，好，我现在来总结一下啊，我经常对跟你们讲了，可以把 o d 当成 power 教， power 当成 o d 教，就是这个道理。我们牛津大学出版的 oxford discover 那 套书 o d 呢？美式英语，美式的 特别大的亮点就是 presentation， 就是 每个小朋友的演讲演示能力，所以 o d 本身每个课课程它就是非常好的语料，它那个课文我都会让孩子们做思维导图，然后说出来，所以呢我就把它搬到了我的 power 的 课堂，希望我的孩子们也可以这样来使用。那我们现在来看一下，我会让孩子们 先干嘛呢？先，你先把这些东西都背下来，就是左边的关于地球的介绍，右边的关于在家里如何做这个节约用水，节约用电，或者说就是呃，这个照顾好星球的这样一个介绍， 你先备好了，然后我们来组织语言，那组织语言我的孩子们呢，就可以站在这里，对吧？来，如果是现上课的话呢，他可以把这个自己还去画一个，我会给一些素材，比如说地球的那个样子，然后呢让他们自己去 在上面再画一些小动物啊，可以还画一些。呃，因为污染受到了这个污染的这个严重的地方啊，不太好看的灰色图片，然后绿色的地球，对吧？你这个都可以让孩子们去想象，发挥。然后呢，我的孩子们呢，如果说他们都做好了，我就让他们在家里也是像我这样 面对镜头。我们来去介绍自己关于这篇文章的一个见解，那我们就会让他们去说， hello， everyone， i am blah， blah blah！ hey， i'm from china， i live in beijing today， we are going to talk about how to look after our planet so first， you know our planet is called earth we can live on earth because there is air around us air has oxygen and other gases hey， all plants and animals need oxygen they need water too and there is water on earth， clean air and clean water can keep us healthy so it's important to look after our planet then how to look after our planet at home so first， we should turn off the tap when we clean our teeth we should have a shower not a bath save water turn off the lights when we go out recycle paper， glass and plastic don't use the plastic bags when you go shopping no， 这就是整个这一篇的文章。当然，有的小朋友还可以发发挥。呃，有更多的事情，在家里，我们可以为环保做贡献，比如，比如我的学生，他们会加 plant trees， let's plant the trees， 对 吧？我们让我们来种种树，你多种树嘛，是不是特别好？所以说呢，你看短短的我刚才说的语言，都是这两个部分的 啊，可能作为老师呢，我会说的比较顺利一点，对不对？那学生特别有些六七岁七八岁的孩子，这个工作量对于他们来说就比较大，但是请相信，这件事干个三五次，他后期就熟悉了， 包括我们 we're going to talk about 什么什么 let's talk about 什么什么啊，还可以加上什么 in my opinion， a i think let's turn off the tab when we clean our trees is very important。 他 还可以用自己的语言去总结，去讲，对吗？ 加上一些什么什么词语，对不对？所以呢，你看他爸爸这个书，我就觉得特别的好，包括后边的啊，比如我们来展示一下 的二单元，二单元 my week 大家也熟悉，讲的是我的一周，这一周里呢，主要是让孩子们去锻炼了什么？你看他的第二部分是什么？是关于 daily routine， 对 不对？哦， sorry， 就是 第一。第一部分关于 daily routine， 第二部分是关于一些出去做运动了，哎，做运动，那些相关类的运动，那运动， 运动，你猜这个单元我们要了解什么？这有一个主题就非常好，运动是让我们干嘛的？ be healthy， 哎，保持健康的， keep healthy， 哎，那为什么我们这个部分 要特别的重要呢？你看这个部分，我也会让孩子们去进行一个探讨， let's be healthy， 让我们变得健康。怎么变得健康呢？你看他又给你主题了，首先都知道锻炼身体，哎， exercise is important， 对 不对？是非常好的，是高是很重要的，是让我们变得健康的。但是呢， 这个部分看到这是什么啊？这些都是互距，它就会告诉你， but there is， there are， sometimes， there are accidents。 哎，就有时候这里边会有一些什么事故，对吧？那所以说呢，我们让让孩子们学会什么 let's protect our body。 那 我们要知道如何去保护好我们的身体。 so， how to protect our body？ 哎，我们怎么样去保护好我们的身体呢？那这个时候我们就可以介入，哎，就他们又可以聊了啊，又说这个啊，我们可以用一些护具啊，当我们干什么时候，我们用什么？当我们游泳，我们要带什么 goggles 护目镜， 当我们骑车的时候，骑马的时候，我们还要有什么头盔，对不对？哎， helmet and elbow and knee pads 互吸互斗。所以这个东西又可以形成一个非常好的语料 啊，我一直在强调。有很多的家长很就是很迷茫，说为什么这个孩子我就一级预备级二级的课文使劲读了，但老师我觉得语法语句好多东西都没有理解的特别透。首先我就说了，因为预备级跟一级的时候，你的输入还是不够。 预备级跟一级学习不是说从零开始的，是要之前就堆大量的语料啊，就是我跟你们一直强调的启蒙， 你的堆的量足够，他自然学的就好。你堆的量不够，那你就需要干嘛？用特殊的方式多做题，听好语法课。我也跟你们说了，不用焦虑，咱们国家大部分的孩子百分九十以上 都是启蒙做的，就是不是特别的理想，按照原版娃的要求，那没有绝对是达不到的。原版娃是人家从一两岁就家里就是语言环境建立的特别好， 到他六七岁的时候，基本上他什么都不用干了，都可以自己去考 ket 的 肚子里几千个绘本，然后好上百部动画片，他已经可以自然输出一些句子，他的语料特别的多，他不需要再去听语法就能明白我这个空填什么。这个是原版娃，那你答的到吗？那你说 答不到难道就不能学吗？也不是，那就挑政治的课程，但是在你这个阅读的事情，在你学习的时候也要多去干，别人两岁开始的， 七岁的时候自己就自然输出。您七岁开始学的，不是说你就不要再干前面那个事？ no no no， 你 九岁开始，你也要去多看英文动画，多看书，这个才是非常正确的方式 啊，因为还是要去堆量啊，只不过人家两岁开始，七岁五年肚子里一大堆量，你七岁开始，那你到十二岁也堆了五年，是不是也会，到时候也会特别的好呢？所以说呢，希望大家要明白这个逻辑，就是学习语言，这个逻辑是 是个语言，包括我为什么强调在这里要做大量的可理解性输出呢？就是因为你要交流，你要表达，要说话，你所有的语言课程，你们学习是为了我们去描述什么？我的见解，我的情感，我看到的事物等等等等。 那为什么有那么多优质的博主在我们的这个自媒体账号上跟大家说，你想学好英语，就不停的去描述你现在看到的场景呢？想过这个道理吗？那不就是在输入吗？输出吗？ 你输入那么多，你不去练习调整自己的诊断的输出，你怎么知道自己到底学的对不对？你的问题在哪里呢？你也弄一个像周老师这样的摄像机，你给孩子就是手机，你录啊， 是不是你让他感受自己能说成什么样啊？多录几个，哎，不是说调整镜头感，主要是我能不能说的利索呀。英语在我这里我能不能自己理解，自己，去运用我学的一些知识给大家去讲这样的一件事情呢？这个事你干个十次八次，你试试啊， 他是不是就会明白很多呢？所以我希望你们大家一定要记住这个问题，就是他是个语言，他是个语言，我再三强调不要去， 我想多刷题，刷题是真的是不得已而为之，我觉得阅读和看动画片比刷题好多了，但是要做题也确实要做，尤其是你 一级以上的孩子，因为一级你像我讲语法课的大语法体系，我是需要孩子们基础语法的，必须掌握，必须明白转换句式这些东西都 ok 了，我才去让他去升二级。为啥呀？就是因为二级我有更多的事情要做了，我还给你去巴拉巴拉讲那些基础语法， 你这个一级应该干明白的事，不要再拖到二级去干，明白了吗？二级我们有更重要的事情要去让孩子去训练和提升啊。然后你三级，你说你三级干什么？为什么我跟你们一直强调我讲 power 三级， power 三级讲完了才去升 think 一 级，为什么？因为 power 三级是干嘛的？是讲 写作，写作是非常重要的，因为 power 二级我们要锻炼这种大段的可理解性输入，哎。然后这里边有很多很重要的句型结构，比如我经常让孩子们说的那个 it's 打头的定语从句 it's important， 哎，还有什么 we can use something to do something 这样的句型，这不都是特别简单的吗？而且又是我们说明文体最好用的，你看在 power 二级的 一一单元和二单元的化学科里，是不是都带了 it's important to protect our body， protect our planet 等等，你这个句子你会用了它是不是就会用这个话来说很多？ it's important to learn english， it's important to do exercise 等等，它是不是就会这样来去用了呢？ 这不就是我们讲的可理解性输入以后，然后呢，输出了，哼，对不对啊？所以说呢，我感觉就是，反正我是这样去要求学生，我觉得效果也很好，而且如果你这件事情二级干的好了 好，三级的时候你要训练写作，你都二级会说这么多的东西，你觉得你三级的写作能差到哪去呢？我是不是就讲的更顺利了，在三级的时候 把他说的我就训练这么多，说的是不是就转换成文字就行了，对不对呀？哎，然后再给他们加更好的 哎，这种句子的引导词，引导句等等，教孩子们去写作 power 三级非常的好，然后呢，他每一篇文章，尤其是阅读最后一篇大阅读，都会让孩子们去做阅读理解，或者说就着这个阅读，你去写自己的一些东西，见解以及复述度故事。 这个事情呢，我认为比 think 一 级他做的要好哦，比 think starter 做的要好。所以说呢，我不太建议学完 power 二级就去学 think starter， 你 看有一些小朋友，虽然说他的分数还是不错的，但是问题都在哪呢？他们虽然是学完了 power 二级 然后升 starter 的， 也有去学的，但是呢会出现写作的这个问题，就是在写作这一项里边呢，我认为他们的分数可能会丢分， 所以呢我希望我的学生呢在听说读写就是阅读理解加写作整个的这个 msc 考级或者中高考里边呢，都要去综合的提升自己，不要只是去修着语法学个没完对吧，我们把它就变成语言自己来理解，那不也学的就更好了吗？是不是啊， 所以呢，就是这是我对 power up 的 一个嗯我的一个小的教学的一个呃 tips， 就是 希望呢给我们的家长呢做一个这样的分析，就是这也就是我希望你们看完了以后 就知道为什么我不爱收这个。呃空降的学生就是你从外边就是学了不知道怎么样然后学了一级或预备级你就感觉自己要来我这学二级或者三级的原因。因为每一个老师他的教学路径是完整的， 我的要求在每一个阶段甚至到你们每一个阶段的每个单元我都会有我自己的设置要求，你如果没有达到那我就会觉得你前面就有一些走的不好，那你后边就有有可能会 呃缺在哪里那就很累你知道吗？那我就觉得空降来的就很麻烦，我宁愿合并接班然后从基础断交去，但是不是我一个人是这样的，就是大部分的老师其实都是喜欢从零基础大家开始带带到高阶段然后毕业班这样子自己会自己的娃是不是 更了解，然后也会了解他的这个学习情况掌握情况。好吧啊我不是说全网就是说讲 power 讲的最好的，不要那么迷信啊，我只是给大家做一个科普和分享，就跟你们说了， 闲的哈，就是我会觉得呢，有一些，呃，包括我教学不能在网上这么大批量的讲，我只是会介绍，呃，我觉得你们应该给孩子提升要求，你看看他能不能做到把 power 当成 o d 这样来去学习，因为 o d 这个部分就比较好 啊，我等一下呢，给大家再介绍一下 o d 的， 这个我们会让学生应该是怎么样去描述实现的，你的 o d 学的会更好，或者我认为这部分的能力起码做的会更到位，对吧？ 哎， o d 也要借鉴 power 的 学习，借鉴什么剑桥的语法体系， o d 的 语法体系呢？要比较分散一些，它适合老师呢，从上面建设一个总语法体系，再带到每一篇，每个单元，每一个 grammar 部分，你讲的时候呢，可能我觉得就稍微好一点， 就是你在跟孩子去提示，哎，你看这个就是我讲的什么什么什么时态的问题啊，什么什么的，这里边会有剧情的问题，对吧，你再这样去总分总的去讲，他不就好讲了吗？我就是这样来讲的。好吧，所以呢，哎，这个视频第一次出镜啊，对，开美颜了啊。是的，然后呢，歪歪扭扭的，你们就凑合看吧，我这个也是 社恐啊，真的是，录这个视频我已经思考了很多天了，想了一下要不要录，但是我觉得呢，嗯，就大概介绍一下吧，大家就看一下吧。啊，这是我的一个其中的一个教学的一个特点，然后呢，别的每一个级别，包括预备级，一级， 二级，三级，其实我都会有自己的一些教学的这样自己的一些心得，但这个东西就是自己教学路上的一一路总结来的这个东西吧，就是希望大家呢就是要相信每一位老师，其实他都有自己的优势，我肯定不是讲的最好的，你们不用非得报我的课，只是希望大家一起干嘛呢？我们其实就是在一种探讨， 因为你看我这里边私信很多，也会有很多同行的老师哎，也会跟我聊一聊这些事情，都非常的欢迎，我其实也是希望大家属于一个我们都是为了孩子们如何去去把这个教材 学的更好，我们国家的小朋友能把原版教材学的更好，少儿英语学的更好，这样的一个心态去做这件事情才可以，所以我觉得开放了一点，我这个教学的东西为什么愿意跟大家去分享育儿心得，或者说在少儿英语的学习这个心得，其实也就是这个原因，就是 我真的不是来招生的，学生一直都非常的多，我一个人能带多少呢？对吧？所以我希望大家要明白我们应该怎么学这件事情，而且我希望跟家长最好就是梳理清楚了你们从语言的发展的角度去理解学习英语，从启蒙一直到 咱们的这个呃，学完那考完了 k e t p e t f c e 等等，这一路你要做的哪些事情，应该到底怎么做，学哪些东西，掌握哪些技能等等等等，这个是我其实想跟大家所有的家长去去探讨的一个这样的一个问题。 好，那点赞关注不迷路这个视频我们就到这里，下一个视频呢？我讲一讲 o d 的 思维导图， ok， see you next time， 拜拜。

让化妆新手也可以看清每一个妆容细节的详细妆效跟练是 angelababy 古早混血妆，美妆界的期末大考，我昨天已经画过一遍了，今天再画一遍，希望今天可以及格。还是首先把脸上这些大面积的瑕疵给遮掉， 用一个深肤色去遮痘印。我觉得遮瑕最重要的就是把颜色选对，选一个比自己肤色深一号的颜色去遮，它就可以把脸上的瑕疵遮的比较好。很多人说遮不住，就是颜色选的太浅了，盖不住瑕疵。粉底我们就用粉底刷薄薄的上一层底妆。 鼻翼这地方我们就逆着刷，填一下毛孔，眼周的部分用粉布上的余粉带过，再蘸取一个浅肤色泪沟，我们一定不能超过这个泪沟线的范围，少量多次 薄薄的去上，再把这个边界线给模糊一下，少量多次点戳。现在这两个泪沟就直接平整了，显得眼下就不那么疲态了。先把眼下给定住，用一块哑光高光去定，你看这样脸部就有个比较自然的提亮效果。还有下巴和嘴角这容易暗沉的地方， 面部轮廓就用一个自然色的粉饼去定妆。再到修容的部分，把鼻子修的立体一点，双 c 线，这个地方离眉头稍微空一点点的距离。鱼粉带到鼻梁的位置。鼻翼鼻头交接线，这个地方靠内收， 这样鼻头就会小一点。还有线最下面这里画一个 v 中段，这里修细一点。 baby 的 那个妆它是没有修容的，骨相太优越了， 但是我本人比较需要修容，鱼粉可以往眼皮带一下，给眼皮消过肿。把这两条线往旁边扫开，形成一个自然的灰面，这几个点给卡一下。面部轮廓的修容也是要狠狠的扫，把我们的脸收窄一点。 首先就是颧骨这个地方，下颚线这里靠内收，修轮廓的时候一定要找一个松散一点的刷子，这样就不会出现扫不开的情况， 你看右边的脸是不是就收缩很多了。额头这里把脑门给收窄一点，从鼻小柱这里拉出来，画一个小三角形，再向下画，最下面画一个 v 连上去，再提亮人中的两边，增加立体度，提亮一下眼头，微微那个是没提亮的，我还是要提亮一下，画一个刷子，把它给扫开，不要有这么明显的边界。眼妆的部分我们就用到这一盘，先蘸这个米白色，给眼皮大面积的打个底， 然后把刷子在这个清洁海绵上蹭干净，再蘸取这个棕色，加上眼尾的地方，沾这个更深一点的棕色，在双眼皮的褶内加深，再用这个细闪在眼皮中间来一点，用眼线胶笔填一下内眼线，把眼皮推起来， 再来贴个双眼皮，贴一定要压在我们褶皱线的这个地方，不要贴的太高，贴太高会被吞掉的。第二个压在第一个的上面，尾端这里向上提一点点， 伸出一个前展后宽的双眼皮，不用贴的很宽，顺着我们上眼皮的弧度拉出来一点点下至的部分，这样我们的眼头就直接开好了。画一下下至，向后延伸，离睫毛根部空两毫米的距离，去放大眼睛的轮廓后半段稍微加深一下，用刷子稍微晕染一下， 因为我这个眼线是有一点点上挑的，我们先大致描一个轮廓出来，拉到眼尾沟的这个部分，再向上扬一点，现在位置大概就是这个地方了。假睫毛还是贴这个，我的粘度爱用，真的很实用，十个妆有九个都是贴的它后半段也稍微向上提一点点， 这样就可以拉高眼睛。眼线笔把这个空隙给填起来，你看这个拉长眼睛的效果是很明显的，这是我们刚刚打的这个底，描一下眼线。卧蚕的部分，我们先定点再晕染，把这条硬线像这样往上面过度 晕染出一个自然的灰面，卧蚕就立体很多。再提亮卧蚕的正中间下睫毛，我们贴一个小火苗，是这种比较规整的款式，贴完之后把它往上推一推，这样会稍微自然一点，提亮眼角的地方， 眼妆的部分就画完了，可以看到这个放大效果还是很明显的。眉毛我们沾这个棕色，先用大眉刷直接填个色， 眉尾这里往下压一点，现在我们这个眼妆就画完了，仿的还是挺成功的，这个眼妆真的就很放大眼睛，我们再来完成一下左边的部分， 现在两个眼睛眼妆都画完了，我们用一个浅棕色的染眉膏，把眉毛的颜色给统一一下，打到腮红的部分，还是先用哑光高光整理一下面中，这样腮红会更显色，妆容也会更加干净，以及嘴角容易暗沉的地方。在眼下打一个团状的腮红， 像这样斜着打在颧骨靠内侧一点点，就这种比较粉嫩自然的颜色，吸上高光，在颧骨靠内侧来一点点，增加光泽感。以及鼻梁和鼻尖的地方上的部分，我们就先给嘴巴打个底，因为后期要上浅色的唇釉，像我这样的深唇就需要做个打底，先拿一个纯白色提亮面中， 日常的话是不需要的。上镜拍照就需要来一点点唇峰这里涂出去，画一个 m 唇 往下划，连接到嘴角的地方，嘴角这里向上画，画出一个微笑唇拉长一点，再沾一个红棕色，延长一下嘴角这个地方，这样就看起来稍微自然一点，唇型塑造完之后就可以上唇釉了，用这个好可爱。 假发佩戴中，这样显得头发多一点，我们戴帽子之后想有一种头包脸的效果，我们就可以在猎区这个地方塞点纸巾拍照姿势模仿中。

一样可口的食物，也许不需要多珍贵的食材方可完成。对它的制作 没有过刻骨铭心的感受，没有复杂又繁琐的制作过程，有的只有对一样食物的渴望。这位东南亚小姐姐名叫阿凤，在接触饮食这行前，她干过许许多多不同的职业。而今天，她在游历大山大河时， 突然他发现了心仪的食材。这是一种观赏性极强的生物，光鲜亮丽的外表让人无法直视他的肉身。但对于未吃风未吃狂的阿凤小妹来说，结束并不代表开端，肉质不错的小蜥蜴也沦为他人之口的食物。虽然这小蜥蜴看着光鲜亮丽， 但他鲜艳的外表下会隐藏着怎样的风味，可能只有真正品尝过后才能明白。沙包大的砂锅加热，各种各样的配料与调味料，小蜥蜴也在合适的时间混入其中。牙尖嘴不利是阿凤的本能。 绿化带搅拌于小蜥蜴肉中，不仅品尝起来别有一番风味，更是对得起生活。想要过得去，总会带点绿的言语名词，蜥蜴其欢聚，扒皮拆骨很熟练， 水源冲污垢，尽力美上头，一口肉肉口中放，二口叫富润百害，三口上头精神好，美味不知何为方圆。物架美物联，小蜥蜴埋窝造饭滋滋响，各色各样尽翻炒，花样摆出尝一口，树枝一架火上烤，不撞南墙不回头， 没有信任何需求。风味美食味不同，尝尽人间皆是苦，倒尽空虚满沧桑。年少得意忘初心，空口白牙啃吃食， 不为吃蜂为谁狂。言语道不尽为的改变人。经历沧桑，不能忘怀初心。美食家阿凤小妹从不缺衣少食，但他却缺少一道让他心动的食物，而小蜥蜴的奇异刚好满足他的口味， 同样在这些小蜥蜴的滋养下，他又开心并愉快的活过美好的一天。

大家好，我是江西省儿童院的杨丽医生。很多家长说孩子吃的也不少，可就是不长肉。不长 个问题，可能出在脾胃这个消化吸收的关键环节上。今天就教大家做一道指南推荐的经典食养方，山楂麦芽消食汤。我们先准备山楂五克，它能够开胃消食， 尤其擅长消肉食机制。麦芽十五克主要消米面类的积食，再加上十五克的干山药，它是健胃的独立菌，能够增强脾胃功能。最后来两克橘皮，理气健脾，让气息顺畅。 把它们和一百克的瘦肉一起加足水，大火烧开，转小火慢炖三十分钟。这里的关键是炖，通过慢火把食材里的有效成分充分释放到汤里。这道汤 口感酸甜，孩子一般不会抗拒。那什么时候喝效果最好呢？儿童青少年生长迟缓食氧指南建议在餐前三十到六十分钟喝一小碗，这样可以提前唤醒脾胃，为接下来的大餐做好准备。 对于平时容易积食、食欲不振的孩子，每周喝两到三次，能够起到很好的调理的作用。当然，食养方虽好，但重在坚持和对症，如果孩子积食严重或者长期消化不了，那还要咨询专业医生哦。

hi， everyone this is fayeza！ 最近呢，我又找到了两个学习英语的小方法，想跟大家分享一下。 按照画面顺序点这里，再点这里，将文字翻译为设置成英语，再打开下边的按钮，再返回到上一个页面，开启关怀模式，大字体关掉，听文字消息打开， 我们返回到聊天框看一下吧。这个方法会把我们收到的消息都会自动翻译成英语， 我们再把其中一条翻译过的英文发送到文件传输助手， some of the questions on my test paper are quite challenging。 第二个方法是口语学习法，同样跟随页面点这里写外语牛！ 进入之后，我们可以看到里面有各种各样的聊天场景，方便你更实质性的学习，还有很多的口语交流。 再打开左上角，我们还可以切换到不同的 ai 外教，每天和 ai 外教对话几分钟，练练口语是真的非常方便，还能更有效地随时随地提升你英语口语。大家快来试一试，希望我的这些小方法可以帮助到你们学习，拜拜！下期见！